Лецитин: инструкция по применению и для чего он нужен, цена, отзывы, аналоги

Какой может быть вред от лецитина

В основном неприятные последствия от лецитина могут возникнуть в случае, если он изготовлен из некачественной сои. Внимательно выбирайте продукт, так как средство, произведенное из генно-модифицированного сырья, может вызвать в организме аллергические реакции. А у пожилых людей могут произойти серьезные нарушения в работе мозга, вплоть до слабоумия. Особенно внимательными при выборе добавки стоит быть беременным женщинам. Некачественный лецитин может негативно повлиять на процесс формирования нервной системы будущего ребенка.

Говоря о вреде лецитина, стоит сразу понимать, какое именно вещество имеется в виду. Как известно, лецитин является пищевой добавкой с кодом Е322, которая содержится во многих продуктах по всему миру. И в большинстве споров о неблагоприятном воздействии речь идет именно о генно-модифицированном веществе, а не о той добавке, которую можно приобрести в аптеке.

Если верить некоторым исследованиям, то от злоупотребления коммерческим лецитином может ухудшиться усвояемость аминокислот, снизиться интеллектуальная активность, в особенности память. Еще в 60-х годах в США проводился ряд экспериментов, который показал, что вследствие употребления соевой добавки могут нарушаться функции щитовидной железы. Во многих странах врачи не рекомендуют кормить детей до трех лет продуктами с содержанием лецитина, потому как он может привести к аллергиям, ожирению, диабету и проблемам в развитии мозга.

Что касается соевого лецитина высокого качества, то его вред до сих пор не доказан. Более того, он входит в состав многих наших органов, поэтому является необходимым для поддержания крепкого здоровья. В любом случае при покупке добавок стоит проявить максимальную бдительность и изучить состав.

Лецитин для детей

Детский организм нуждается в лецитине с первых недель внутриутробного развития, поскольку лецитин принимает активное участие в процессах формирования и развития ЦНС. Необходимый для дыхания новорожденных младенцев сурфактант, которым выстланы альвеолы легких, на 76% состоит из этого вещества.

Грудной ребенок получает его с материнским молоком. Поэтому в случаях, когда грудное вскармливание по каким-то причинам невозможно, возникший дефицит необходимо компенсировать дополнительно.

Это связано с тем, что при недостаточном содержании вещества в рационе у ребенка существенно снижаются внимание и способность к обучению. Кроме того, оно характеризуется способностью снижать концентрацию жирных кислот и холестерола в крови и очищать сосудистые стенки от холестероловых бляшек

Он улучшает функциональную активность почек и усвоение жирорастворимых витаминов, которые необходимы для поступления питательных веществ во все живые клетки человеческого организма, стимулирует выработку энергии, а также повышает устойчивость к процессам старения во взрослом возрасте

Кроме того, оно характеризуется способностью снижать концентрацию жирных кислот и холестерола в крови и очищать сосудистые стенки от холестероловых бляшек. Он улучшает функциональную активность почек и усвоение жирорастворимых витаминов, которые необходимы для поступления питательных веществ во все живые клетки человеческого организма, стимулирует выработку энергии, а также повышает устойчивость к процессам старения во взрослом возрасте.

В особенности же уязвим организм ребенка во время стрессов, с которыми он обычно сталкивается впервые в период адаптации к детскому саду, а затем и к школе.

Педиатры отмечают, что детям, которые идут в первый класс лецитин крайне необходим: вещество стимулирует активность головного мозга, повышает концентрацию внимания и устойчивость к стрессам, улучшает память, а также эффективно снижает утомляемость.

Для подростков, организм которых находится в фазе быстрого роста, он является вторым по важности после белка строительным материалом. Оптимальная форма Лецитина для детей — гель, который, в отличие от таблеток, не воспринимается ребенком как лекарство и к тому же имеет приятный вкус и фруктовый запах

Другой вариант — растворимые капсулы, которые можно использовать для приготовления витаминного напитка

Оптимальная форма Лецитина для детей — гель, который, в отличие от таблеток, не воспринимается ребенком как лекарство и к тому же имеет приятный вкус и фруктовый запах. Другой вариант — растворимые капсулы, которые можно использовать для приготовления витаминного напитка.

Правила выбора

Лецитин – это комплекс фосфолипидов, жизненно необходимый организму. Именно из этого компонента строится клеточная мембрана, которая отвечает за защиту «внутренностей» клетки и передачу нервных импульсов от мозга к органам и обратно.

Достаточное же употребление вещества поможет:

• улучшить умственные способности;
• понизить уровень холестерина;
• расщепить лишний жир;
• улучшить циркуляцию крови;
• очистить печень;
• стимулировать выработку желчи;
• укрепить нервную систему;
• быстрее вылечить заболевания женской мочеполовой системы;
• снять неприятные симптомы климакса;
• улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Вещество оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Препараты с этим компонентом можно принимать как для лечения заболеваний, так и для поддержания общего здоровья.

Симптомы дефицита

При недостатке в первую очередь страдают головной мозг, нервная система и печень. Это сопровождается следующими симптомами:

• ухудшение памяти;
• перепады настроения;
• бессонница;
• сложности с концентрацией внимания.

Фосфолипиды влияют и на желудочно-кишечный тракт, при недостатке появляются:

• метеоризм;
• тяжесть в животе;
• тошнота после жирной пищи;
• диарея.

Если до развития дефицита были проблемы с почками или печенью, могут появиться боли в этих органах. У некоторых скачет артериальное давление, воспаляются суставы, ухудшается общее самочувствие. Часто после начала приема лецитина эти симптомы ослабевают или исчезают совсем.

Разновидности вещества

Существует всего 2 вида лецитина:

• животный, который содержится в блюдах из рыбы, печени, а также в яйцах;
• растительный – получается при рафинации растительного масла, а также содержится в бобах и орехах.

Более полезным для человеческого организма считается вторая разновидность, поэтому большинство заводов делает добавки именно с растительным лецитином.

Из чего делают лецитин

Компании редко используют животный тип для производства БАДов. Он добывается из яиц, поэтому стоит довольно дорого и не факт, что действует лучше, чем растительный.

В качестве сырья подходят 3 растения:

• соя;
• подсолнечник;
• рапс.

Сначала выжимается масло, а затем в результате химических процедур добывается чистый лецитин.

Если есть сомнения в качестве сырья, идеальный вариант – подсолнечник, при его выращивании гарантированно не используется ГМО. Выбирая в местной аптеке, какой лецитин лучше купить, можно ориентироваться на подсолнечный вариант от отечественных производителей. А соевый или рапсовый продается на iHerb, ГМО в нем точно нет, интернет-аптека строго за этим следит.

Оптимальные дозировки и продолжительность курса

Прежде чем покупать витамины с лецитином, нужно определить, сколько вещества требуется ежедневно. Оптимальная дозировка составляет:

• для ребенка – 1-4 г;
• для взрослого – 5-6 г.

Эти цифры не включают лецитин, который человек получает из пищи. Если человек ест много яиц, печени и рыбы, то дозировка может быть уменьшена. Желательно обратиться к профессионалу, который поможет рассчитать количество поступающих в пищу фосфолипидов и, исходя из этих показателей, определить подходящий препарат и дозировку.

Чтобы окончательно избавиться от дефицита и наладить работу организма, лучше принимать БАДы с лецитином не менее 3-х месяцев. В отдельных случаях врачи рекомендуют пить добавку несколько лет.

Лучшие производители

Сложно определить компанию с идеальным лецитином. Воздействие препарата на разных людей может отличаться, одним добавка подходит идеально, у других вызывает аллергию или побочку. Но все же есть пара рекомендаций:

• у компании должна быть хорошая репутация;
• если БАД стоит неоправданно дорого, скорее всего, это просто накрутка за бренд;
• производитель должен заниматься исключительно пищевыми добавками и лекарственными средствами.

Сетевики тоже выпускают аналоги БАДов с фосфолипидами. Но в качестве таких добавок можно усомниться. Бизнес таких компаний обычно основан на косметике или других сферах, а препараты – всего лишь ответвление. Ни о каких научных разработках или высоком качестве пищевой продукции в этом случае говорить не приходится.

Обзор добавок известных брендов

Покупая в аптеке какую-либо БАД, необходимо сначала изучить ее состав, дату изготовления, форму выпуска, отзывы. Для производства используются самые различные ингредиенты

Очень важно заранее ознакомиться с добавками разных компаний

Лецитин от компании «Коралл»

Продукт этой компании способен улучшить общее самочувствие, нормализовать работу сердца, укрепить иммунную систему, восстановить клетки печени, улучшить настроение. Этот препарат можно принимать беременным женщинам.

«Солгар»

Укрепляет здоровье и иммунитет, помогает в лечении возрастных заболеваний. Также средство можно употреблять при пищевой и алкогольной интоксикации. Выпускают препарат в виде капсул. В одной упаковке — 100 штук.

«Наш лецитин»

Компания предлагает биологически активные добавки, которые производят из отборных ингредиентов. Фосфолипиды подсолнечника — основной ингредиент лецитина. По инструкции препарат принимают дважды в сутки перед едой. В упаковке — 30 капсул.

Назначают препарат при заболеваниях почек, проблемах с сердцем, псориазе и нервных расстройствах. В состав входят витамины, травы, ферменты. Таким образом, у каждого потребителя есть возможность выбрать добавку с учетом состояния здоровья.

«Доппельгерц лецитин комплекс»

Компания выпускает продукт, добавляя в него полезные ингредиенты и витамины. БАД представляет собой желатиновые капсулы. В картонной упаковке содержится 30 штук.

«Лецитин Форте»

Этот продукт выпускает компания «РеалКапс». Рекомендован взрослым. Применять необходимо в течение одного месяца по три таблетки в день перед едой. Можно делать повторы два-три раза в год. В состав входят несколько групп фосфолипидов.

Благодаря приему лецитина можно восстановиться после тяжелых заболеваний, улучшить работу мозга, печени и желчного пузыря. В одну упаковку входит 30 капсул.

Лецитин «Арт Лайф»

Производится из высококачественной сои. Принимать добавку можно не только взрослым, но и детям. Продают ее в упаковке в гранулах весом по 300 грамм. Основное отличие БАД этой компании в том, что в продукте содержится большое количество фосфолипидов (до 93%).

Популярные средства с лецитином

В аптеках представлен огромный выбор биологически активных добавок, содержащих лецитин. Трудности в приобретении того или иного продукта заключается в незнании самого производителя, сырья, из которого было изготовлено вещество, и состава витаминного комплекса.

Чтобы несколько облегчить выбор медикамента, ниже представлено краткое описание пищевых добавок, которые благоприятно воздействуют на организм и доказали свою эффективность при лечении заболеваний.

Лецитин от

В аннотации указано, что вещество соевого происхождения, в жидком виде и запечатано в желатиновую капсулу. Препарат активизирует работу головного мозга, снижает нервозность и агрессию. Ускоряет регенерацию тканей при токсическом, химическом, вирусном поражении печени

Снижает концентрацию липопротеидов низкой плотности и увеличивает количество липидов высокой плотности, что важно для замедления атеросклеротического процесса

Одна баночка содержит 120 капсул. Розничная цена варьирует в пределах 900-1000 рублей за упаковку.

Солгар

Помимо лецитина содержит дополнительно инозитол, фосфор и холин. Пищевая добавка благоприятно воздействует на обменные процессы, стабилизирует работу сердца и сосудов. Обладает косметическим эффектом, то есть улучшает внешний вид волос и ногтей.

Медикамент можно приобрести на специализированных интернет-сайтах или в аптеках в виде гранул или капсул. Сам производитель рекомендует пить до 6 капсул или 2 мерных ложек в сутки во время еды. Стоимость продукта – 1100-1300 рублей.

Наш лецитин

Отечественный препарат, изготовленный из семян подсолнечника. Помогает усваиваться жирорастворимым витаминам. Врачи рекомендуют его при таких заболеваниях:

• псориаз;
• атеросклероз сосудов;
• желчнокаменная болезнь;
• алкогольные полиневриты;
• рассеянный склероз.

Форма выпуска – желатиновые капсулы, по 30 штук в одной банке. Назначается взрослым и детям в возрасте от 14 лет. Пить по 2 капсулы 2 раза в сутки во время приема пищи. Стоимость от 90 до 100 рублей за упаковку.

Доппельгерц лецитин комплекс

Помимо лецитина включает в себя витамины группы В, что важно для улучшения функциональной активности нервной системы, никотиновую кислоту, способствующую лечению атеросклероза, токоферол (природный антиоксидант) и фолиевую кислоту. Продается в желатиновых капсулах в упаковках по 30 штук. Отличается удобством приема: по капсуле один раз в день во время еды

Стоимость – 250-400 рублей, цена зависит от региона, где проживает человек

Отличается удобством приема: по капсуле один раз в день во время еды. Стоимость – 250-400 рублей, цена зависит от региона, где проживает человек

Продается в желатиновых капсулах в упаковках по 30 штук. Отличается удобством приема: по капсуле один раз в день во время еды. Стоимость – 250-400 рублей, цена зависит от региона, где проживает человек.

Лецитин Форте

Содержит чистый лецитин. Препарат необходим в период реабилитации пациента после инсульта, инфаркта, тяжелого отравления

Особенно полезен лицам пожилого возраста, так как положительно влияет на умственные процессы, память, внимание

В одной капсуле содержится 1200 мг лецитина, суточная дозировка составляет 3600 мг, ее разбить на 3 приема. Курс лечения в среднем составляет один месяц.

Из побочных явлений в очень редких случаях может быть тошнота, слабость, повышенное слюноотделение и головокружение. Нельзя пить при наличии аллергической реакции на активный компонент. Медикамент можно приобрести в аптеках за 200-250 рублей.

Лецитин Арт Лайф

Биодобавка представляет собой гранулы для приготовления раствора, не имеющие вкуса или запаха. На 95 % состоит из фосфолипидов, что на 25 % выше по сравнению с другими препаратами.

Назначается для лечения и профилактики заболеваний взрослым, детям, беременным женщинам и представителям старшего поколения. Улучшает течение патологий пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Принимать по одной чайной ложке один раз в день. Длительность терапии зависит от состояния пациента, подбирается в индивидуальном порядке.

Как действует на организм

Поскольку лецитин – один из самых необходимых помощников для здоровья всех органов, без этих натуральных жиров невозможно представить нормальное функционирование организма.

Полезные свойства

Лецитин необычайно полезный жир:

https://youtube.com/watch?v=DgFzYpXB78Q%3F

Противопоказания

Заниматься самолечением нельзя. Нужно обязательно проконсультироваться у врача, можно ли принимать лецитин, какие дозы использовать. Это непременное условие, чтобы принятие препарата пошло на пользу. Например, при беременности или грудном вскармливании женщине нужно посоветоваться с доктором, какую дозу ей можно принимать, чтобы не нанести вред себе и малышу.

Запрещается принимать лецитин и препараты с его содержанием при:

1. Непереносимости препарата;
2. Обострении холецистита и панкреатита.

Польза

О плюсах БАД можно говорить очень долго. Для удобства я выделил вам главные и самые важные аспекты.

СТАБИЛИЗАЦИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. Можно сказать что она работает за счет лецитина. Кроме того, она сама состоит из 17% этого вещества. Из этого фосфолипида состоят верхний слой нервных волокон. И его нехватка может привести к раздражительности, усталости и даже нервному срыву.

Если оболочка истощается, нервы хуже проводят нервные импульсы, а потом вообще погибают

Поэтому в пожилом возрасте особенно важно обеспечить организм летицином в достаточном количестве

УКРЕПЛЕНИЕ ПАМЯТИ. Исследования психиатра Технологического института в городе Массачусетс Котта Аллена показали, что 15 граммов (2 столовые ложки) лецитинового препарата в день улучшила память испытуемых на 12%.

Многие ученые придерживаются мнения, что при лечениях дисфункций мозга прием фосфолипида  в качестве добавки к рациону никакие побочные действия не вызывает.

Препарат назначают детям для развития памяти и устойчивого внимания. Прием добавки поможет ребенку быстро концентрироваться на новой информации и упростит процесс ее усвояемости.

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ. Нью-йоркский психиатр Котт Аллен назначает добавку для детей, неспособных к обучению, страдающих аутизмом и шизофренией. Препарат позитивно влияет на улучшение внимания у испытуемых ребят. По советам врачей суточная норма для ребенка составляет от 1 до 4 грамм.

СНИЖЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА. Известно, что употребляя лецитин, понижается уровень холестерина. Впервые к таким выводам пришел директор исследовательского госпиталя в Лос-Анджелесе Лестер Моррисон в 1958 году.

Также он помогает желчным солям выводить холестерин из организма. Препарат препятствует возникновению желчных камней и помогает в растворении уже появившихся жировых отложений в протоках и на стенках пузыря.

Давид Друлинг, доктор медицинского института Маунт Синай в Нью-Йорке, обнаружил, что у больных с жалобами на камни в желчном проходе, после применения 14 граммов фосфолипида наблюдается меньшее количество приступов.

Также расщепление холестерина на отдельные липиды предотвращает появление бляшек на кровеносных сосудах, что является главной причиной развития атеросклероза.

Биологически активная добавка способствует расщеплению жиров и улучшает усвоение витамином Е, К, А. Таким образом, полезные вещества легче усваиваются организмом.

СИНТЕЗ L-CARNITINE

Бодибилдеры знают что такое L-карнитин. Он является важной аминокислотой, отвечающей за возобновление энергии мышечной ткани. Активно  участвует в её синтезе и лецитин

Эта аминокислота также делает мышцы более гибкими и увеличивает их. Также жизненно необходим L-карнитин главной мышце – сердцу. Еще он предупреждает инфаркт.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТКАНЕЙ ПЕЧЕНИ. Одной из главных функций препарата является защита и восстановление клеток печени. Фосфолипиды в состоянии растворить и вывести лишний жир из органа. Они также отлично справляются с токсинами, очищая кровь от вредных веществ.

Препарат доктора назначают при любых печеночных болезнях: интоксикации, циррозе, гепатите, ожирении и др. Средство помогает в стимуляции выработки желчи, активирует возобновление клеток печени, но также снижает нежелательные симптомы похмелья  при алкогольной интоксикации.

Это ещё одна причина по которой я потребляю лецитин. В детстве я переболел гепатитом А (болезнь Боткина) или как его ещё называют в простонародье — «желтухой». Поэтому долгое время печень была моим слабым местом. Бывает съешь чего-нибудь жаренного — сразу чувствуешь дискомфорт в боку. Но уже несколько лет я вообще забыл о проблемах с этим.

ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТА. Добавка предупреждает развитие диабета, здоровым людям позволяет употреблять углеводов больше, а больные могут сократить прием инсулина. Такую закономерность обнаружили ученые из Техаса.

С приёмом препарата регулируется работа половых систем. Достаточный уровень вещества в организме предотвращает возникновение злокачественных опухолей и онкозаболеваний.

НОРМАЛИЗАЦИЯ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ. Помимо всех функций биологически активная добавка также способствует насыщению крови кислородом, таким образом, обеспечивая нормальную работу легких.

В американском журнале с названием «Здравоохранение» профессор Нартхофф заявил, что дефицит фосфолипида вызывает повышенное кровяное давление у новорожденных деток. Поэтому доктор советует кормить малышей грудным молоком матери, в составе которого в отличие от коровьего есть лецитин.

Или вот ещё польза. Аминокислота ацетилхолин ослабляет никотиновую зависимость и борется с вредной привычкой, так как в организме не может взаимодействовать с никотином.

Лецитин в спорте

Вещество активно используется при занятиях спортом, как любительских, так и профессиональных. Чтобы восстановить и привести в норму мышечные ткани, нервная система, органы после интенсивных тренировок, одного отдыха недостаточно, необходимо сбалансированное питание. В рацион должны входить не только определенные продукты, но и полезные микроэлементы.

Одним из важнейших веществ является лецитин, который представляет собой неотъемлемую часть спортивной программы. Для чего пьют вещество профессиональные спортсмены? Биодобавка позволяет восстановить и снять последствия интенсивных нагрузок с мышц, нервной системы, внутренних органов. Употребление вещества повышает иммунитет и повышает эффективность тренировок.

Лецитин активно используется в бодибилдинге, при особо интенсивных тренировках, подготовке к соревнованиям. Вещество помогает в моделировании тела, снижает болевой синдром в мышцах, укрепляет скелетные ткани. Биодобавка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, предотвращает растяжения, снижает выраженность последствий травм.

Если каждый день вы чувствуете себя усталым прямо после сна, если вам не хватает энергии, вы ждете ребенка или кормите грудью своего малыша – необходимо принимать лецитин. Вещество зарядит вас энергией, подарит здоровье не только вам, но и вашему любимому чаду!

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!