15 вариантов чем 100% поднять иммунитет взрослому человеку и ребенку: срочно и в целом

Способы поднять иммунитет ребенку дошкольного и школьного возраста

Здоровье детей – лучшая награда для любящих и заботливых родителей. Каждая мама готова потратить много времени, сил и денежных средств на то, чтобы избавить ребенка от нежданного заболевания.

Разумеется, любой недуг проще предупредить, чем лечить. Поэтому укрепление иммунной системы малыша – важная задача в профилактике различных патологий.

Существует множество способов и народных средств помогающих иммунитету защитить организм ребенка.

Каждый родитель выбирает наиболее подходящий метод в соответствии с индивидуальными предпочтениями.

Бабушкины способы укрепления иммунитета ребенка

Сколько бы инновационных лекарственных средств ни было изобретено в современном мире, «бабушкины» рецепты, проверенные временем и опытом поколений, остаются популярными на протяжении многих лет. Вот некоторые народные средства, которые помогут вашему иммунитету справиться с различными заболеваниями:

• Отвар шиповника. Растение гипоаллергенно и богато витамином С, который прекрасно укрепляет иммунную систему. Для приготовления отвара необходимо залить 100 г сухих плодов 1 л воды и довести до кипения. Затем добавить 1-2 ч. л. меда и варить еще 30 минут.
• Травяной чай. Для заваривания полезного напитка следует к обычной заварке добавить высушенные листья мелиссы и мяты, а также цветы ромашки, иван-чая и каштана. Поить малыша таким настоем можно на протяжении нескольких месяцев.
• Напиток богаты витаминами. Взять в равных долях (примерно по 150 г) чернослив, курагу, грецкие орехи, изюм и измельчить. Добавить по 2 ст. л. лимонного сока и меда, перемешать. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день три месяца.

Медикаментозная терапия для повышения защитных сил детского организма

Число часто болеющих и ослабленных детей растет с каждым днем. Поэтому, некоторые лекарственные средства и витамины заслуженно пользуются популярностью у педиатров всего мира.

Названия и описание препаратов приведены для ознакомления. Подробный рецепт с указанием дозировки и кратности применения выписывается лечащим врачом.

Профилактика простудных заболеваний как способ поддержания иммунной системы ребенка

Некоторые родители имеют строгое убеждение в том, что лишние препараты только навредят здоровому ребенку и не принимают никаких мер по предупреждению инфекции до наступления реальной угрозы организму. В таких случаях меры профилактики, особенно в период эпидемии простудных заболеваний, просто обязательны:

• избегание мест большого скопления людей в осенне-зимний период;
• смазывание слизистой носовых ходов оксолиновой мазью перед выходом на улицу;
• обязательное мытье рук с мылом и носовых ходов солевым раствором по возвращении домой;
• занятия физкультурой и спортом;
• непременные прогулки на свежем воздухе (при температуре не ниже 15 градусов), закаливание;
• проветривание помещения, влажные уборки.

Важно, чтобы родители своим примером давали стимул детям к ведению здорового образа жизни. Все оздоровительные мероприятия мамы и папы должны начинать именно с себя, постепенно приобщая к полезным процедурам своих детей

Лучше подумать о своем здоровье заранее. Не ждите, пока болезнь свалит вас полностью с ног. Прислушивайтесь к своему самочувствию и подходите к этому ответственно. Остановите свой выбор на здоровой пище, взрослым рекомендуется бросить курить и злоупотреблять алкоголем. Все это поспособствует повышению иммунитета.

Какие средства для поднятия иммунитета есть

Фармакологические компании регулярно выпускают в продажу лекарственные средства, задача которых — помочь человеку поддержать иммунитет. На аптечных полках можно найти препараты на основе бактериальных ферментов, интерферона и нуклеиновой кислоты.
Препараты для поддержания иммунитета называются иммуномодуляторами. Они предназначены для формирования иммунного ответа на болезнетворные микроорганизмы, внешние раздражители и чужеродную ткань. Моделирующие лекарственные средства улучшают иммунитет и общее самочувствие и уменьшают время восстановления во время болезни и после нее.
Иммуномодуляторы делятся на иммуностимуляторы и иммуносупрессоры. Первые оказывают положительное действие на обменные процессы и влияют на иммунокомпетентные клетки. Иммуносупрессоры подавляют иммунитет и назначаются в тех случаях, когда защитные компоненты вырабатываются в чрезмерной концентрации или принимают собственные ткани организма за чужеродные.
Люди, которые сталкиваются с частыми заболеваниями, постоянно задумываются, как улучшить иммунитет мужчине, женщине и ребенку. В зависимости от результатов анализа врач может назначить препараты одной из следующих групп:

1. Микробные. Изготавливаются из ослабленных или убитых микробов. Применение микробных иммуномодуляторов напоминает вакцинацию — фрагменты убитых микроорганизмов не могут привести к развитию болезни, однако формируют у организма иммунный ответ. Микробные препараты используются в профилактических целях и назначаются людям, которые страдают хроническими простудными заболеваниями. К микробным иммуномодуляторам относятся: Эббот, Бронхомунал, Рибомунил, Имудон.
2. Тимические. Синтезируются из веществ, которые выделяются тимусом (вилочковой железой) крупного рогатого скота. Активные вещества представляют собой комплекс тимических пептидов, к которым относятся: Тимоптин, Тималин, Тимостимулин и другие вещества. Компоненты стимулируют выработку Т-лимфоцитов, благодаря чему иммунный статус нормализуется. К тимическим иммуностимуляторам относятся: Тималин, Тимоген, Имунофан.
3. Костно-мозговые. Представляют собой сочетание биорегуляторных пептидных медиаторов, которые синтезируются из клеток костного мозга свиней. Полученные вещества используются для создания натуральных или синтетических лекарственных средств. Препараты этой группы помогают повысить иммунитет и оказывают выраженный противоопухолевый эффект. К распространенным костно-мозговым иммуномодуляторам относится Миелопид.
4. Цитокины. Это группа, которая включает в себя десятки видов молекул. Задача цитокинов — хранение и применение информации о работе иммунитета. Препараты на основе цитокинов делятся на естественные и рекомбинантные. В составе естественных цитокинов содержатся готовые иммунные клетки. Последние были получены из крови доноров, предварительно обработанной ослабленными вирусами. Рекомбинантные препараты отличаются от естественных тем, что имеют в составе только один вид цитокинов. Эффективный естественный цитокин — Суперлимф, рекомбинантный — Нейпоген.
5. Интерфероны. Это вещества, которые вырабатываются организмом для защиты от вирусов. Достигая очага поражения, они воздействуют на иммунные клетки и защищают от болезнетворных микроорганизмов. К этой группе препаратов относятся: Интерферон, Арбидол.
6. Иммуноглобулины. Это белковые молекулы, обладающие высокой активностью против вирусных инфекций. В современной медицине выпускаются в продажу в виде сывороток, которые вводятся в организм внутривенно или внутримышечно. Самое востребованное средство этой группы — комплексный иммуноглобулиновый препарат, или КИП.

Помимо перечисленных средств, для улучшения иммунного статуса применяются растительные препараты и нуклеиновые кислоты. Они используются как вспомогательный метод лечения в комплексе с другими медикаментами.

Как питание может влиять на иммунитет

По данным некоторых исследований дефицит определенных микронутриентов – цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты, а также витаминов A, B6, C и E – негативно влияет на иммунные реакции у животных. При этом науке еще предстоит изучить, вызывает ли дефицит этих микронутриентов такие же изменения у человека. Однако ученые уже сейчас отмечают, что имеющиеся на этот счет данные выглядят многообещающе.

Среди самых изучаемых микроэлементов, которые обладают наивысшим потенциалом к укреплению иммунитета, наука отмечает:

Селен – раздел на iHerb

Данные некоторых исследований позволяют предположить, что лица с дефицитом селена в большей степени подвержены риску заболевания раком мочевого пузыря, молочной железы, толстой, прямой кишки, легких и предстательной железы.

Витамин А– раздел на iHerb

Ученым давно известно, что витамин А играет важную роль в сопротивлении инфекциям и поддержании слизистых оболочек за счет воздействия на определенные виды T-клеток, B-клеток и цитокинов (регуляторы роста, развития и взаимодействия между иммунными клетками). Дефицит витамина А связывают с нарушением иммунной функции и повышением риска возникновения инфекционных заболеваний. С другой стороны, по данным одного исследования, прием витамина А в качестве добавки в условиях отсутствия дефицита никак не влияет на уровень T-клеток у здоровых людей.

Витамин B2 – раздел на iHerb

Есть доказательства, что витамин B2 повышает сопротивляемость к бактериальным инфекциям у мышей, но как это в итоге сказывается на повышении иммунных реакций пока неизвестно.

Витамин B6 – раздел на iHerb

По данным некоторых исследований ученые предполагают, что дефицит витамина B6 может снизить ответную иммунную реакцию, а именно – способность лимфоцитов дозревать до T- и B-клеток. Добавка витамина B6 в умеренных дозах помогает устранить дефицит иммунной функции, однако прием мегадоз этого витамина дополнительных преимуществ не дает.

Витамин C – раздел на iHerb

Удивительно, но ученые до сих пор не изучили, как витамин C связан с иммунной функцией. Большинство исследований оценивали действие витамина C на организм в целом. Ученые предполагают, что витамин C может благотворно воздействовать на иммунную функцию лишь в сочетании с другими микронутриентами.

Витамин D – раздел на iHerb

Медицине уже много лет известно, что солнечный свет благоприятно воздействует на лиц, которые страдают от туберкулеза, но лишь недавно ученым стало понятно почему. Исследователи обнаружили, что витамин D, который вырабатывается кожей под воздействием солнца, запускает противомикробные реакции против бактерий, ответственных за развитие туберкулеза – микобактерий туберкулеза. Обладает ли витамин D такими же способностями для борьбы с другими заболеваниями, – неизвестно.

Витамин E – раздел на iHerb

В исследовании с участием испытуемых в возрасте от 65 лет и старше было выявлено, что повышение потребления витамина E от 30 мг до 300 мг вызвало более значительную реакцию антител в ответ на вирус гепатита B и столбняка после вакцинации. При этом такой же повышенной реакции иммунной системы в ответ на введение дифтерийной и пневмококковой вакцин не наблюдалось.

Цинк – раздел на iHerb

Цинк является незаменимым для иммунитета микроминералом, а его дефицит негативно сказывается на способности клеток иммунной системы выполнять свою работу

При этом ученые предостерегают, что хотя и очень важно обеспечивать свой организм достаточным количеством цинка (15-25 мг в сутки), избыток этого минерала может нарушить функцию иммунной системы

Если вы подозреваете, что ваш нынешний рацион питания не обеспечивает организм всеми необходимыми микронутриентами (как это бывает в условиях ограничения калорийности питания) – прием комплекса витаминов и минералов может посодействовать укреплению иммунитета. При этом специалисты отмечают, что прием повышенных доз микроэлементов не является оправданным, ведь не всегда больше – значит лучше.

Как повысить иммунитет. Самый рабочий способ.

На самом деле, организм способен прекрасно защищать себя сам. Без препаратов и различных стимуляторов. Нужно просто ему не мешать. А мы ему постоянно мешаем, отнимая «защитные силы». Повторюсь, что самые большие проблемы с иммунитетом я испытывал в возрасте 23-28 лет. В этот период я курил и довольно часто употреблял алкоголь. Нужно ли говорить о том, что иммунитет- это штука не бесконечная. Если ваш организм вынужден ежедневно бороться с токсинами, вызванные курением и алкоголем, то на другие вещи (в том числе, простудные заболевания) у него просто не хватает ресурсов.

Следующий фактор- это то, что вы едите и сколько. Само по себе большое количество пищи, негативно влияет на иммунитет. Эту пищу нужно усвоить, разобраться со всеми токсинами, а потом еще и бороться с ней в кишечнике. Нагрузка на пищеварительную систему- один из главных факторов снижения иммунитета. Не зря опытные врачи, практикующие голодание, описывают его положительное влияние на иммунитет. И, кстати, перед голоданием, многие рекомендуют делать клизму. Так, вы освобождаете кишечник и снимаете огромную часть нагрузки с иммунной системы. Я не призываю никого голодать или делать клизмы. Я просто хочу донести суть. Много есть- плохо. Я понимаю, что меня читают многие любители набора мышечной массы (где приходится много есть), но роль играет не только количество, но и качество продуктов. Опять же, вы же не набираете массу годами, без перерыва. К тому же, едите качественные продукты. И имеете, скорее всего небольшие жировые отложения

И это тоже важно. Я сейчас не буду читать вам лекцию о взаимосвязи количества избыточного жира и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и всего такого

Я уверен, что вы это и без меня понимаете. Мы говорим об иммунитете. Есть такое понятие, как «зашлакованность организма». Я не очень люблю этот термин, но он очень понятно отражает суть. Когда вы из года в год набираете вес, питаясь «неправильной» едой, то копите в себе много «лишнего». Стоит организму избавиться от этого «лишнего», и вы поднимете свой иммунитет. Подчеркну, что пытаться вывести шлаки настойками волос бегающего по лесу колдуна- мухомора, идея так себе. Это же относится и к более «серьезным» средствам. Снижайте жировую прослойку, увеличивайте качество потребляемых продуктов, снижайте их количество. Тогда и настойки не понадобятся. Поверьте. 

Казалось бы, все банально. Чтобы повысить иммунитет, нужно бросить курить (если курите), не употреблять алкоголь или употреблять его умеренно (как я), избавиться от «лишнего» и потреблять достаточное (в норме) количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. И все. И поверьте, вы не просто перестанете болеть. Вы будете переносить болезни (имеются в виду простудные заболевания) значительно легче. Это я вам гарантирую. И для этого нужно не просто убрать «вредные» продукты, а изменить свой стиль жизни. Просто попробуйте. Попробуйте начать жить иначе, если еще не живете. Начните заниматься спортом, пусть и в домашних условиях. Начните питаться правильно. Убирайте лишний жир, укрепляйте мышцы, меняйте состав тела. Это тоже весело. К тому же, никто не заставляет вам навсегда забыть про алкоголь. Захотелось- примите. Не не чаще 1 раза в неделю или 2. И умеренно. В общем, меняйте жизнь в правильную сторону, но не сходя при этом с ума. Это лучший способ поднять иммунитет.

А если интенсивно тренируетесь и часто болеете в осенне- зимний период, то попробуйте снизить интенсивность. Обычно, это помогает.

Ссылки на все мои подробные программы тренировок, с планами питания и доступом у закрытую группу, вы найдете ЗДЕСЬ.А отдельный планы питания смотрите ЗДЕСЬ.

Спасибо, что дочитали до конца. Не болейте!

Физические нагрузки

В современном мире очень популярна сидячая работа, что способствует гиподинамии. Всё чаще мы предпочитаем ездить на машине или в общественном транспорте, вместо того чтобы заменить это пешей прогулкой. Умеренная физическая активность способствует улучшению иммунитета. Движение в жизни человека необходимо.

Самое важное именно умеренность. Так как систематические и дозированные физические упражнения укрепят иммунитет, а вот тяжёлый физический труд – наоборот

При занятии спортом у человека активизируется работа мышечной и кровеносной системы. Повышается умственная активность.

Какая умеренная физическая нагрузка показана: пешая прогулка, лёгкий бег, дыхательная гимнастика, зарядка по утрам, посещение фитнес-клуба и многое другое. К выбору спорта стоит подходить индивидуально. Необходимо учитывать возраст, климатические условие, состояние здоровья, личные предпочтения. Занимаясь каким-либо видом спорта без желания сложно рассчитывать на продолжительные или продуктивные тренировки.

Препараты повышающие иммунитет у взрослых, список

Галавит. Отличный препарат современного поколения, ускоряет работу иммунитета, делая его крепче, снимает воспаление в организме. Чаще всего используется в комплексной терапии. Лекарство высшего уровня при многих заболеваниях.
Полиоксидоний. Этот медикамент продается в растворе, свечах и таблетках, можно применять даже деткам в виде капель в нос.  Отлично подходит для ослабленного иммунитета, защищает от бактерий, грибков и вирусных инфекций. Эти свечи повышающие иммунитет пользуются популярностью и качеством.
Рибомунил. Сильнейший препарат, содержит антигены. Это лекарство входит в список лучших, принимать можно для профилактики и лечения даже детям с 6 месяцев.
Натрий нуклеинат. Этот медикамент запрещено принимать детям и беременным женщинам.  Относится к иммуностимулирующим.
Вилозен. Капли и ингаляции для повышения иммунитета в домашних условиях. Неплохо стимулирует защитную реакцию.
Интраглобин

Лекарство не без побочных эффектов, во время беременности принимать с осторожностью. Неплохое средство при иммунодифиците.
ИРС-19

Этим лекарством можно поднять иммунитет детям с 3 месяцев. В основном применяется для лечения простудных заболеваний.
Виферон. Назначают для профилактики заболеваний, лечения и поднятия иммунной системы.
Имунофан. Лекарство предназначено для повышения иммунитета взрослым. Детям до 2 лет запрещено применение. Выпускается в уколах, свечах и капель в нос. Обладает гепатопротекторным воздействием.

Подробную информацию о применении Виферона, вы сможете найти в мой статье под названием – Виферон, инструкция по применению и отзывы.

Вот чем можно повысить иммунитет взрослому, это всего лишь небольшой список, но самый лучший. Вы так же отыщите полезную информацию на форуме, где оставляют отзывы обычные читатели.

Какие продукты повышают иммунитет

Препараты, повышающие иммунитет бывают разные, впрочем, как и продукты. Повышает иммунитет человека в домашних условиях и еда, которая содержит в себе много полезного. Повысить иммунитет быстро в домашних условиях можно при помощи:

Квашеной капусты, спелых помидор, болгарского перца, чеснока, лука, шиповника и киви. В этих продуктах содержится витамин С. Больше всего этого витамина можно отыскать в черной смородине, лимоне и имбире. Имбирь хорошо обезвреживает вирусы и бактерии.
Цинка. Это непосредственный участник синтеза иммунной системы. Его можно добыть из рыбы, орехов, яиц домашних, грибов. Во всех морепродуктах содержится много цинка и Омега – 3.
Йода и Селена. Эти два компонента уничтожают инфекции. Так что в домашних условиях можно избавиться от иммунодефицита при помощи злаков, морепродуктов, спаржи, зелени и молока.  
Витаминов всей группы В, а и Е. Если вас замучили частые простуды и вы не знаете как повысить иммунитет, кушайте овощи, ягоды, сливочное масло, печень, травы, растительные масла. Они не только затормаживают старение, но и избавляют от вирусов. Не забывайте про фрукты повышающие иммунитет.
Белков. Белок необходим человеку, поэтому кушайте продукты, с высоким содержанием белка.
Мед

Ему уделяется особенное внимание и место. Этот продукт пчеловодства не только улучшает здоровье, но и излечивает от многих болезней

Существует масса рецептов с использованием меда, пыльцы, перги и прополиса. Мед повышает иммунитет и многие со мной согласятся.

Вот такие существуют продукты повышающие иммунитет у женщин и мужчин.

Травы, повышающие иммунитет

Если вы не знаете, какие травы повышают иммунитет, предлагаю ознакомиться со списком и подобрать для себя подходящее растение.

Родиола розовая. Это растение хорошо увеличивает количество лимфоцитов, относится к продуктам, убивающим раковые клетки и повышающим иммунитет.
Женьшень. Растение для иммуностимуляции, применяется как болеутоляющее, тонизирующее и омолаживающее средство.
Эхинацея

 Стимулирует появление Т – лимфоцитов и фагоцитов, что очень важно для здоровья человека.
Элеутерококк. Это колючее растение уничтожает бактерии и вирусы в организме взрослых и детей.
Ромашка

Благодаря эфирным маслам, это красивое растение имеет большое применение в медицине.
Имбирь. Эта пряность содержит в себе минералы, биотин, а так же K, Mg, Ca, Zn, Fe.
Алоэ. Стимулирует появление интерферона. Для приема лучше употреблять цветок, которому уже больше 2 лет.
Шиповник. Отлично подходит для ослабленного организма взрослых и детей, особенно после перенесенных болезней и антибиотиков. Отвары и настои из шиповника часто применяются в домашних условиях.
Солодка. Лучше всего использовать корни этого растения.

Очень часто причины повышенного иммунитета связаны с правильным питание и образом жизни, а так же закаливанием.

Иммунитет и тренировки

Трудно представить здоровый образ жизни без регулярных тренировок

Также как и сбалансированное питание, физическая активность вносит свой вклад в поддержание и улучшение состояния здоровья, в котором иммунная система занимает важное место. Тренировки способствуют хорошему кровообращению, благодаря чему иммунные клетки и другие вещества свободно перемещаются по кровотоку и выполняют свою работу как положено

Некоторые ученые пытаются выяснить, влияют ли регулярные тренировки на подверженность человека к инфекциям напрямую. Например, исследователи изучают, могут ли чрезмерные количества интенсивных тренировок нарушить иммунную функцию и стать причиной частых простудных заболеваний. В ходе своих экспериментов ученые просят атлетов тренироваться интенсивно, при этом берут у них кровь и мочу до и после тренировочных сессий для того, чтобы выявить какие-либо изменения уровня цитокинов, белых кровяных клеток и антител.

Хотя ученые и наблюдают некоторые изменения в показателях, иммунологи еще не понимают, как эти изменения в конечном итоге отображаются на реакциях иммунной системы. К примеру, никто не знает, оказывает ли повышение цитокинов какой-либо заметный эффект на иммунные реакции организма, и опять же, неизвестно является ли повышение уровня белых кровяных клеток хорошим или плохим знаком.
Как отмечают ученые, хотя между физическими упражнениями и иммунитетом прямой связи не установлено, целесообразно рассматривать регулярные тренировки умеренной интенсивности как один из потенциально важных инструментов, который вносит свой вклад в поддержание работы и укрепление иммунной системы.

Основные причины снижения защитных сил

Прежде чем рассмотреть, что нужно для иммунитета взрослого человека, нужно обратить внимание на причины снижения защитных функций. Они направлены на борьбу с внешними угрозами (патогенные микроорганизмы) и внутренними неблагоприятными факторами (например, нарушения на клеточном уровне)

Эта система называется иммунной. Она помогает нам избежать развития разных заболеваний, а также ускоряет процесс выздоровления, если патогенные процессы все же начали развиваться в организме.

Наверное, каждый человек слышал о том, что закалка помогает повысить иммунитет. Обливание водой по утрам, посещение бассейна, зарядка помогают снизить вероятность заболевания простудой и гриппом. Поэтому от человека зависит, каким иммунитетом он обладает.

На защитные функции нашего организма влияют разные неблагоприятные факторы

Поэтому интересуясь, чем поднять иммунитет взрослому человеку, стоит обратить внимание на неблагоприятные внешние и внутренние воздействия. Основными из них являются:

1. Повышенные физические, эмоциональные нагрузки.
2. Пассивный образ жизни.
3. Неправильное питание. Постоянные перекусы на ходу, несбалансированный рацион, употребление фастфуда приводят к снижению защитных функций организма. Если питание не будет дополнено достаточным количеством фруктов и овощей, белка, организм не будет получать необходимых микроэлементов и витаминов. Они нужны для правильного функционирования всех систем, в том числе и иммунной.
4. Нездоровый сон. Это приводит к повышенной раздражительности и неврозу. Если вы не высыпаетесь (по разным причинам), вы быстрее устаете, подвергаетесь стрессу и депрессии, чувствуете подавленность.
5. Вредные привычки. Курение, алкоголь и т. д. ведут к разным негативным последствиям, в том числе и к снижению защитных функций.
6. Плохая экология. В таких условиях организм также не может функционировать правильно.

Это основные причины, по которым снижаются защитные силы организма. Если вы устраните все неблагоприятные факторы, вы сразу почувствуете улучшение самочувствия. Не потребуется никаких дополнительных воздействий на организм, которые влияют на иммунитет. Но порой человек не может исключить негативные влияния. Часто нет возможности уехать из большого города, в котором наблюдается неблагоприятная экологическая обстановка. Некоторые люди страдают бессонницей, которую можно лечить только медикаментозно. Но если вы не можете исключить все негативные факторы, максимально снизьте их негативное влияние.

Также в этом случае стоит задуматься о стимулировании защитных сил организма специальными средствами.

Причины снижения иммунитета

«Я часто болею. Как повысить иммунитет и не нанести вред организму препаратами?»

С такими жалобами и вопросами очень часто обращаются к иммунологам. При этом многим людям неизвестно, как быстро повысить иммунитет, не прибегая к медикаментозным препаратам – а ответ находится на поверхности.

Следует сразу отметить, что причинами снижения защитных сил организма могут быть не только заболевания аутоиммунного характера. Зачастую даже психологическая атмосфера и чрезмерная загруженность повседневными заботами могут повлиять на способность противостоять раздражителям.

Среди причин понижения иммунитета выделяют следующие:

• экологическая среда – загрязненность экологии продуктами деятельности многочисленных предприятий и жизнедеятельности человека приводит к снижению качества жизни;
• еда – насыщенность современных продуктов различными синтетическими добавками, ГМО и вредными консервантами провоцирует упадок защитных сил. На клеточном уровне происходят мутации, которые могут привести к неблагоприятным последствиям. Употребление в пищу фаст-фуда, газированных напитков с различными красителями и другими добавками, кондитерская продукция с разрыхлителями и ароматизаторами – все это неуклонно воздействует на иммунитет. Чрезмерный вес или недобор массы тела также не лучшим образом помогают противостоять заболеваниям;
• нехватка полезных веществ – дефицит нутриентов может привести к развитию различных патологий еще не уровне внутриутробного развития. О потреблении достаточного количества питательных веществ необходимо заботиться постоянно, и тогда не будет возникать вопроса, как повысить иммунитет ребенку 3 года;
• лечение антибиотиками – о том, как повысить иммунитет после приема антибиотиков, думает каждый, кому пришлось проходить подобный курс терапии. Антибиотики воздействуют на микрофлору, уничтожая не только злокачественные, но благоприятные для жизнедеятельности организма бактерии;
• психологическая атмосфера – постоянное напряжение, стрессы, депрессии и другие факторы, неблагоприятно воздействующие на психическое состояние, также влияют и на защитные силы организма. Стресс способен привести к нарушению физического здоровья чаще, чем ОРЗ;
• бактериальная и вирусная среды – влияние на организм агрессивных раздражителей , которые постоянно мутируют и переходят в новые формы, приводит к неспособности клеток сопротивляться их воздействию. Несмотря на то, что мы живем в окружении микробов и бактерий, что является естественной средой обитания человека, многие из них провоцируют серьезные заболевания, влияющие на иммунитет;
• дефицит сна – учеными доказано, что ненормированный сон при недостаточном количестве часов для отдыха способен повлиять не только на психическое, но и на физическое здоровье. Клетки организма не успевают восстанавливаться и восполнять ресурсы, что приводит к ослаблению иммунной функции в том числе.