Устают глаза: какие меры помогут восстановить работу органов зрения

Содержание:

Другие причины и случаи усталости глаз

Кроме того, что у человека быстро устают глаза при работе за экраном монитора, есть и другие причины, ведущие к этому. Основные среди них следующие.

Вредные привычки

Курящие люди довольно часто жалуются на то, что их глаза устают гораздо чаще, чем у тех, кто не имеет такой пагубной привычки.

При курении происходит сужение кровеносных сосудов, которые взаимосвязаны со всеми органами человеческого организма. В том числе они соединяются и с глазодвигательными мышцами и другими органами зрительного аппарата. И так как происходит сужение сосудов, мышцы не насыщаются кровью. Вследствие этого они ослабевают и становятся вялыми. Зрительному аппарату, чтобы производить какие-нибудь действия, например, движения глазных яблок, необходимо затратить большие запасы энергии. Как правило, из-за этого органы зрения перенапрягаются и быстро устают.

Прием некоторых видов лекарственных средств

Медицинские препараты предназначены для улучшения самочувствия человека, его здоровья. Однако, бывают случаи, когда они не помогают, а наоборот вредят человеку, в том числе вызывая усталость глаз. Также такой симптом может появиться при бесконтрольном приеме лекарственных средств.

Неправильно подобранные очки или контактные линзы

Человеку свойственно ошибаться. Так и лечащий врач может подобрать выписать пациенту неправильный рецепт очков или линз. В результате, у человека могут быстро уставать глаза. Дело в том, что при ношении таких очков или контактных линз происходит не расслабление, как это задумано, а перенапряжение органов зрительного аппарата. Вследствие чего и появляется усталость.

Перенапряжение глаз при чтении

Чрезмерное времяпровождение за чтением книг или журналов, ребенка за уроками может привести к перенапряжению глаз

Поэтому, важно делать перерывы, отвлекаться. Полезна будет глазная гимнастика

Такое пренебрежение здоровьем глаз часто вызывает усталость органов зрения.

Неблагоприятная экологическая обстановка

Место, где живет человек, также может стать причиной частой усталости органов зрения. Люди, живущие в городах с загрязненной атмосферой, в местах с недостатком кислорода и с другими неблагоприятными условиями намного чаще подвержены данному симптому, по сравнению с теми людьми, которые живут в поселках или экологически чистых местах.

Когда глазам пора отдыхать

Вместе с прогрессом развиваются всевозможные средства, предназначенные для упрощения нашей жизни, – мобильные телефоны, компьютеры, планшеты. Конечно, они полезны в работе и повседневной деятельности, но в то же время данные устройства серьезно увеличивают нагрузку на органы зрения. От переутомления глаза могут начать слезиться, становятся красными и с трудом фокусируются, зрение ухудшается. Могут появиться жжение и рези, ощущение «тяжелых век, затуманенность». Иногда появляются жалобы на головную боль. В таком случае мы начинаем искать средства для снятия усталости глаз с содержанием необходимых витаминов и минералов, которые позволят избавиться от неприятных ощущений.

Другие хитрости

Что сделать, чтобы проснуться на работе, если всё вышеперечисленное уже испробовано и нужен другой, новый способ? Итак, надо дождаться обеда и хорошенько поесть. Желательно зарядиться энергией от свежих овощей, цитрусов, сока, орехов, кисломолочных продуктов и мяса. Углеводы, жиры, аминокислоты и витамины действительно добавят бодрости и дадут необходимую организму подпитку.

Кстати, по ходу дня стоит жевать мятную жвачку. Во-первых, ментол освежает. Во-вторых, во время жевания будет выделяться желудочный сок. Соответственно, организм продолжит работать, что не даст человеку уснуть. Плюс движения челюстями – это физическая активность, пусть и несущественная, на первый взгляд.

Профилактика

Для предупреждения хронической усталости глаз рекомендовано соблюдать следующие профилактические меры:

  • полноценный ночной сон, который составляет не менее 7 часов, если этого не хватает, рекомендуется увеличивать время;
  • ограниченное время, проведенное за компьютером или телевизором;
  • периодический отдых при продолжительной работе, осуществление гимнастики для глаз;
  • полноценное питание, которое включает в себя полезные вещества, микроэлементы, минералы, витамины;
  • прогулки на свежем воздухе, так как на открытом пространстве глаза не концентрируются на близких предметах;
  • своевременное лечение всех системных заболеваний, которые могут повлиять на функции структур глаз;
  • периодический осмотр офтальмолога, проведение диагностических и лабораторных мероприятий, которые своевременно могут выявить отклонения и нарушения в структуре органов зрения.

Для большинства людей характерна периодическая усталость глаз. Чтобы это состояние не перетекло в хроническую форму, его необходимо вовремя выявлять и лечить. Рекомендуется совместное применение традиционной и народной медицины. Своевременное выявление причин дискомфорта в органах зрения может предупредить осложнения в виде снижения остроты зрения, нарушения внутренних структур.

Устают глаза: причины проблемы

Усталость глаз может быть спровоцирована многими негативными факторами. Они окружают каждого человека в повседневной жизни. Основными из них выступают:

1. Продолжительная работа с компьютером. При работе с гаджетом наблюдается напряжение зрения и нарушение процессов оборота крови. По этой причине ощущается сухость и возникает покраснение глаз.

2. Длительный просмотр телепередач и фильмов. Новые телевизоры оказывают не такую сильную нагрузку, но усталость появляется из-за более длительного проведения времени перед компьютером.

3. Неверная организация рабочего места. Глаза устают из-за неправильного освещения и недостаточной освещенности помещения. Для понижения нагрузки стол следует расположить параллельно окну. Для освещения стоит выбирать светодиодные лампы.

4. Длительное чтение печатных изданий. При чтении книг движение глаз происходит скачками вдоль строк с остановками. В эти промежутки воспринимается текст. Это оказывает сильнейшую нагрузку. Она сильно увеличивается, если читать при плохом освещении.

5. Неправильно выбранные средства для коррекции зрения. Заниматься выбором очков и линз может только лечащий врач. Запрещается самостоятельно приобретать очки. Если средства коррекции не подходят пациенту, то будет возникать не просто усталость, но и головные боли.

6. Дефицит витаминов. Очень часто, если глаза устали, это может говорить о неправильном питании. К понижению функциональности органов зрения может привести нехватка витаминов С, А, группы В, а также калия и полиненасыщенных жирных кислот.

Усталость глаз может возникнуть после работы с мелкими деталями, частых стрессов, продолжительного пребывания в помещении со слишком сухим воздухом.

Что делать, если устают глаза?

Делайте для глаз перерывы, что бы мышцы могли отдохнуть и расслабится. Самое простое, что вы можете сделать для глаз, это закрыть их на время.  

Поморгайте, так очистится и увлажнится роговица, увеличится приток крови. Как можно чаще делайте упражнения для расслабления  аккомодации.  

Например, сидя за столом, закройте глаза ладонями и минуту смотрите в темноту. Или, совершайте легкие массирования закрытых глаз ладонями в течение минуты.

Для расслабления мышц глаз несколько раз делайте зрительную гимнастику таким образом: закрыв глаза ладонями, полминуты смотрите в темноту, а за тем медленно двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево и по кругу за ходом часовой стрелки и против, не отводя ладоней. Делайте по два подхода, но не переусердствуйте, иначе вместо расслабления, вы утомите мышцы.

Если беспокоит преимущественно чувство песка в глазах, то следует использовать капли для увлажнения глаз (например, тауфон). Эффективный препарат при усталости глаз Офтагель, который уменьшает раздражение и увлажняет роговицу глаза. Но, помните, что перед началом применения любого средства необходимо посоветоваться с офтальмологом. Ведь все препараты имеют определенные противопоказания.

Если есть возможность, смойте косметику и сразу же почувствуете облегчение. Ней вообще не следует злоупотреблять при зрительных нагрузках.

Если после рабочего дня или бессонной ночи глаза красные, то в косметических целях можно закапывать капли Визин. Однако, следует знать, что это не лечебный эффект, а временный противосимптоматический и регулярно такие капли использовать нельзя. 

Народные средства тоже хорошо помогают.  Эффективны примочки по десять минут из свежего отвара зеленого или черного чая, ромашки, липы, зерен пшеницы, листьев петрушки, мяты.          

Можно делать компрессы из тертого свежего картофеля. Самым элементарным является промывание глаз прохладной водой.

Какие капли помогут, если устают глаза

В экстренных случаях, когда глаза уже устали, а прекратить работу и дать им полноценный отдых нет никакой возможности, можно применить капли для глаз.  Такие препараты обладают восстанавливающим и защитным эффектом, быстро убирают симптомы усталости глаз. Но нужно помнить, что это все-таки экстренные меры, никакого лечения и длительного эффекта капли для глаз от усталости не оказывают. Поэтому слишком часто их применять нельзя. К наиболее популярным и эффективным препаратам рассматриваемой категории относятся:

  • Видисик – быстро снимает усталость и зуд глаз при усталости, целесообразно использовать при длительной работе за монитором компьютера;
  • Офтальгель – отлично увлажняет роговичный слой и снимает напряжение;
  • Лакрисин – практически мгновенно снимает усталость, увлажняет роговицу;
  • Тауфон – восстанавливает функциональность всех структур органа зрения даже при максимальной усталости.

Если быстро устают глаза и это ощущение возникает каждый день, то стоит отдать предпочтение комплексному препарату Артелак Баланс. В его состав входят гиалуроновая кислота и витамин В12. Такой комплекс создает защитную пленку на глазу, которая предотвращает его высыхание и питает ткани, делая их работу более стабильной.

Устранение темных кругов под глазами

Большинство из нас хотя бы раз видели на своих глазах эффект панды. Он возникает, когда кровеносные сосуды начинают просвечиваться сквозь тонкую кожу. Также, как и отечность, темные круги могут быть следствием генетической предрасположенности.

К другими причинам относятся:

  • простуда и заложенность носа;
  • аллергия;
  • экзема;
  • астма;
  • частое применение жестких очищающих средств;
  • неправильно подобранные контактные линзы;
  • плохое питание;
  • вредные привычки;
  • сильные эмоциональные переживания.

Просто отрежьте от яблока пару толстых ломтиков и положите их под глаза на 30 минут. Затем умойтесь холодной водой и нанесите специальный крем. Вообще, за ежедневное использование крема вокруг глаз, кожа будет вам очень благодарна. Старайтесь не пренебрегать этой процедурой.

Гимнастика для глаз

Сильная усталость глаз образуется из-за того, что взгляд концентрируется на ближнем предмете. Глазодвигательные мышцы сильно напрягаются, входят в состояние спазма. Чтобы устранить это действие, рекомендуется выполнять следующие несложные упражнения для органов зрения:

  • частое моргание в течение 30 секунд:
  • поворот взгляда влево-вправо, вверх-вниз;
  • повороты глазных яблок по часовой стрелке, в обратном направлении;
  • необходимо представить перед собой часовой циферблат, взгляд перемещают постепенно к каждой цифре по часовой стрелке и в обратном направлении;
  • концентрация взгляда на ближнем предмете, затем его перемещение через окно на линию горизонта, чередовать эти действия.

Для улучшения эффекта можно воспользоваться методом пальминга. Для этого глаза перекрывают ладонями, лучи не смогут проникнуть через них. Затем начинают выполнять все вышеперечисленные упражнения

Важно полностью перекрыть взгляд, чтобы человек максимально расслабиться

Чайные пакетики

Чай обладает противовоспалительным, дубильным свойством.

Он устраняет инфекционный очаг, поэтому уходит отек и воспаление. Чтобы воспользоваться методом, необходимо залить чайные пакетики кипятком, дождаться полного остывания. Затем их можно положить на глаза в виде примочек или использовать в виде жидкости, в которую опускают ватные диски.

Упражнения и применение правил считается высокоэффективным, Если у человека наблюдается усталость глаз из-за сильного напряжения. Если у пациента системное заболевание, необходимо вылечить сначала его, а затем прибегать к терапевтическим и профилактическим мерам

Важно при выполнении всех рекомендаций не навредить здоровью человека, строго следовать инструкции

Лучшие глазные капли с увлажняющим эффектом

Увлажняющие капли для глаз применяются при синдроме сухого глаза, нахождении в помещении с сухим воздухом, высоких зрительных нагрузках и для обработки линз.

Обычно они содержат гиалуроновую кислоту, которая мгновенно возвращает глазам комфорт, восстанавливая целостность слезной пленки. Использовать такие средства можно регулярно, так как они не вызывают привыкания.

Alcon Систейн Ультра Плюс

5

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Препарат для интенсивного увлажнения и защиты глазной поверхности содержит гиалуроновую кислоту и гидроксипропилгуар.

Используйте средство по 1-2 капли для наружной обработки сетчатки по мере необходимости и для увлажнения контактных линз.

Благодаря безопасному составу Систейн Ультра Плюс не имеет противопоказаний и побочных реакций. Помимо устранения покраснений, сухости и жжения глаз, препарат способствует быстрому восстановлению тканей роговицы после небольших повреждений.

Достоинства:

  • Хороший состав;
  • Длительный увлажняющий эффект;
  • Защитное действие;
  • Восстанавливающий эффект;
  • Экспресс-действие;
  • Не имеют противопоказаний.

Недостатки:

Высокая цена (около 500 рублей за 10 мл).

Капли Систейн Ультра Плюс – это находка для людей, страдающих регулярными ощущением песка в глазах, покраснениями сетчатки, ощущениями жжения и сухости.

Bausch&Lomb Artelac «Всплеск Уно»

5

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Стерильный раствор гиалуроновой кислоты, представленный 30 миникапельницами для разового применения.

Средство используется для купирования красноты слизистой глаз, вызванной негативными факторами внешней среды, оперативным вмешательством и приемом медикаментов.

Для увлажнения роговицы закапывайте «Всплеск Уно» по одной капле в каждый конъюнктивальный мешок по мере необходимости. Раствор не имеет противопоказаний, но при совместном его применении с другими глазными каплями соблюдайте 15-минутные перерывы между использованием каждого из препаратов.

Достоинства:

  • Стерильность;
  • Безопасный состав;
  • Не имеют возрастных ограничений к использованию;
  • Мгновенно облегчают состояние;
  • Не имеют побочных реакций.

Недостатки:

Высокая цена (около 550 рублей за упаковку).

Артелак Всплеск Уно благодаря абсолютной стерильности упаковки рекомендован обладателям чувствительных глаз, склонных к раздражениям или покраснениям из-за сухости сетчатки.

Rohto Pharmaceutical CO. LTD. Rohto Z

4.9

★★★★★
оценка редакции

98%
покупателей рекомендуют этот товар

Японские глазные капли с освежающим, увлажняющим и успокаивающим действием вернут глазам комфорт после многочасовой работы за компьютером.

Средство устраняет сухость, ощущение пелены и возвращает ясность зрению благодаря наличию в составе цинка, хлорфенирамина, неостигмина и витамина B6.

Препарат, не имеющий противопоказаний и побочных реакций, используется по 1-3 капли до 6 раз в день, продолжительность применения не ограничена. Rohto Z придают взгляду большую ясность и яркость, поэтому идеальны для фотосъемки и маскировки следов усталости после бессонных ночей.

Достоинства:

  • Комплексный ухаживающий эффект;
  • Не имеют противопоказаний;
  • Отсутствуют побочные реакции;
  • Экспресс-действие;
  • Подходят для регулярного использования.

Недостатки:

Проблематично найти в свободной продаже.

Капли Rohto Z – это находка для офисных работников, программистов, водителей и представителей других профессий, испытывающих ежедневно высокие зрительные нагрузки.

Maxima Revital Drops

4.8

★★★★★
оценка редакции

96%
покупателей рекомендуют этот товар

Средство для увлажнения глаз, а также смазывания жестких и мягких контактных линз на основе гиалуроната натрия избавит от жжения, сухости и дискомфорта глаз.

За счет высоких гидрофильных свойств средство притягивает к себе молекулы воды, благодаря чему поддерживаются свойства слезной пленки.

Препарат, не имеющий ограничений к использованию, закапывается по 1-2 монодозы в конъюнктивальный мешок либо на линзы в любое время суток. Maxima Revital Drops предлагает оптимальное соотношение цены и качества, а также быстрое устранение неприятных ощущений, возникающих из-за сухости и напряжения глаз.

Достоинства:

  • Универсальность;
  • Экспресс-эффект;
  • Длительный увлажняющий эффект;
  • Не имеют побочных реакций;
  • Доступная цена (около 300 рублей за 15 мл).

Недостатки:

Отсутствует пролонгированное действие.

Капли Revital Drops пользуются огромной популярностью среди носителей линз, как средство для их увлажнения и снятия дискомфорта глаз после длительной эксплуатации оптических изделий.

Устают глаза: профилактические упражнения

Если устали глаза, то необходимо выполнить некоторые упражнения. Максимально эффективными выступают:

1. Сделать круговые вращения глазами сначала по часовой стрелке, а после против нее. Действия повторить 10 раз.

2. При выполнении этого упражнения голова не должна двигаться. Сначала глаза повернуть влево, потом посмотреть вперед. Затем отвернуть вправо и снова посмотреть перед собой. Такие действия выполнять медленно, никуда не спеша.

3. Выполняя это упражнение двигаться также должны только глаза. Сначала поднять их максимально вверх, а после в обратную сторону.

4. Крепко сжимать и разжимать веки. Манипуляции повторить 20 раз.

5. Для устранения пересыхания глаза и увеличения слезной жидкости необходимо поморгать минимум 50 раз.

6. Совершить движения глазами по диагонали. Выполняя упражнение их следует зафиксировать в крайней верхней и крайней нижней точках.

7. Приклеить на стекло кусок бумаги. Подойти как можно ближе к окну и зафиксировать на нем свой взгляд. После перевести взгляд на предмет, расположенный вдали за окном.

Быстро снять усталость с органов зрения помогут упражнения для шеи и верхнего плечевого пояса. Это могут быть наклоны, повороты либо вращения.

Что делать при сильном дискомфорте

Возникновение одного или нескольких симптомов одновременно вовсе не означает необходимость полного отказа от компьютера. Достаточно соблюдать определенные меры, чтобы не испортить зрение.

Организуем рабочее место

Для начала создают комфортные условия для работы. Обеспечивают рабочую зону достаточным освещением. Для этого компьютер располагают таким образом, чтобы свет падал с левой стороны, особенно на клавиатуру, подойдет для этого модель с подсветкой. Необходимо позаботиться о том, чтобы свет от окна не падал на экран, не находился напротив, чтобы избежать бликов и свет не слепил глаза.

Правила установки монитора

Выбрать оптимальное соотношение яркости монитора и окружающего освещения, настроить разрешение, цветовую температуру, масштаб максимально комфортные для глаз. Выдерживают дистанцию между монитором и глазами — нормальным считается 45-70 см. Экран находится ниже уровня глаз, так мышцы устают меньше.

Осваивают десятипальцевый способ печатания, так глазам приходится меньше перескакивать с одного объекта на другой, что приводит к меньшей утомляемости. Чтобы не испортить зрение, запрещается работать в темноте, используя в качестве подсветки один монитор, это заставляет еще больше напрягать глаза и служит причиной перенапряжения.

Налаживаем режим работы

Не рекомендуется подолгу засиживаться перед ПК, иначе есть риск получить не только проблемы с глазами, но и нанести вред всему организму. Делают перерыв каждые 45 минут в течении четверти часа, каждые 20 минут отводят глаза от монитора. применяют технику быстрого моргания (10 морганий в быстром темпе), или выполняют гимнастику.

Работая за компом всю рабочую неделю, дома лучше воздержаться от провождения времени за монитором, дать глазам отдохнуть, если работе посвящается семь дней в неделю, важно следить за тем, чтобы достаточно спать, потреблять жидкость в необходимых количествах.

Восстановительная гимнастика для глаз и метод Бейтса-Шичко

Авторитетные окулисты рекомендуют, укрепляя мышцы по всему телу, не забывать о глазных мышцах, выполнять несколько упражнений.

  • Упражнение «далеко — близко». Для начала выбрать два объекта на разной удаленности, например, верхняя точка монитора и предмет, находящийся в противоположном углу комнаты. Подойдет оконная рама и прохожие за окном. Попеременно смотреть то на один, то на другой объект.
  • Несколько раз подряд посмотреть на кончик своего носа.
  • Полностью расслабиться, удобно расположившись в кресле, закрыв век, расслабить мышцы. Провести в таком положении 2-2 минуты.
  • Представить, что перед глазами находятся буквы, цифры, стараться обводить их контуры.

Упражнения подходят для выполнения на рабочем месте и не занимают много времени.

Людям, которые проводят много времени за монитором, рекомендован метод российского ученого Владимира Жданова, объединившего в своей методике мнения двух других ученых: Уильяма Бейтса, считавшего, что глаза устают от долгой фокусировки на одном предмете, и Геннадия Шичко, утверждавшего, что человек в состоянии самостоятельно управлять своим здоровьем благодаря психологическим установкам.

Метод Бейтса-Шичко включает в себя следующие упражнения:

  • зрительно нарисовать треугольник, проведя линию слева направо, потом вверх, перевести взгляд справа налево и опустить вниз;
  • выполнить вращение глазными яблоками по часовой стрелке;
  • переводить глаза слева направо, с потолка на пол;
  • выполнять волнообразные движения, сначала слева направо, затем обратно;
  • перемещать глаза, повторяя различные фигуры — квадрат, движение по диагонали, спираль, круг, буква «Х»;
  • мысленно менять положение фигур, располагая их горизонтально или вертикально относительно пола.

Справка. Каждое упражнение делают по 15-20 секунд. Не рекомендуется делать пациентам, у которых диагностирована отслойка сетчатки, а также в послереабилитационный период после лазерной коррекции зрения, операции по замене хрусталика.

Частое моргание

Работающий за компьютером человек моргает в 3 раза реже, что является причиной разрушения слезной пленки, воспаления конъюнктивы. Поэтому необходимо чаще моргать, чтобы увлажнить глаза, или использовать специальные глазные капли, по составу идентичные человеческой слезе.

Компьютерные очки

Линзы, установленные в очках для работы за компьютером, устраняют блики, улучшают контрастность изображения, защищают сетчатку от голубого света, излучаемого монитором благодаря фильтру, который выглядит как напыление коричневого цвета. Чтобы правильно подобрать очки обращаются к окулисту.

Из-за чего напрягаются глаза?

Под напряжением глаз подразумевается сильная усталость в органах зрения в комплексе с другими симптомами. Когда глаза перенапрягаются, приходит желание резко уменьшить нагрузку на зрение и отдохнуть. В офтальмологической практике существует термин «астенопия», означающий быстро возникающий дискомфорт и утомляемость органов зрения во время работы. Если вовремя не принять меры, астенопия может вылиться в резкое снижение остроты зрения.

Основные причины перенапряжения глаз:

Слишком долгая работа за монитором компьютера и постоянное использование смартфона или планшета. Обычно, когда взгляд человека направлен на экран, происходит редкое моргание, в итоге нарушается процесс кровообращения, возникает сухость и краснота в глазах.

Долгий просмотр телевизора. Несмотря на то, что современные экраны телевизоров менее безопасны для зрения, процесс усталости глаз усугубляет сам человек — длительным просмотром фильмов и передач.

Неправильное расположение рабочего места. Утомляемость наступает при низкой освещённости, а также если рабочий стол расположен не параллельно окну.

Длительное вождение автомобиля. Находясь за рулём, водителю приходится сосредоточенно смотреть за дорогой и меньше моргать. Особенно сильно напрягаются мышцы зрения в сумерках и ночью, когда свет фар встречных автомобилей ослепляет глаза, а также при ярком солнечном свете.

Работа с документами, длительное чтение, работа с мелкими деталями. Когда человек читает текст, его глазные мышцы двигаются скачками вдоль строк, с остановками. Именно в этих периодах головным мозгом воспринимается прочитанная информация. Такой процесс даёт сильную нагрузку на глаза, особенно если вокруг плохая освещённость.

Неправильно выбранные очки и контактные линзы. Средства коррекции зрения может выбрать только офтальмолог, так как неподходящая для человека оптика может навредить его зрению, вызвать головную боль и напряжение в глазах.

Авитаминоз. Если организму не хватает витаминов группы А, В, С и калия, то функциональность зрения может снизиться

Поэтому так важно следить за своим питанием, включать в него все нужные человеку вещества и микроэлементы.

Неправильное положение тела во время чтения. Ещё с детства нас приучали не читать книгу в лежачем положении и тд.

Кроме вышеперечисленного, органы зрения могут уставать из-за:

  • возрастных изменений;
  • плохой экологической обстановки: пыли, загрязнённого воздуха;
  • аллергии, повышенной чувствительности;
  • частых стрессов, беспокойства;
  • неправильного ношения контактных линз;
  • патологий, которые не связаны с глазами: сахарный диабет, инфекции, проблемы с сердцем.

Лекарственные растения для уставших глаз

Из лекарственных растений наиболее направленное благоприятное действие на глаза оказывают черника и гинкго билоба.

Черника используется в качестве лекарства для глаз уже много веков: вещества, содержащиеся в ней, уменьшают уязвимость глазных сосудов, питают глазные мышцы и нервы. Приём препаратов черники даже способствует регенерации сетчатки и уничтожает свободные радикалы. И конечно, не стоит упускать возможности поесть свежих ягод черники – ведь это не просто полезно, но и очень вкусно.

Препараты гинкго отличаются мощнейшим антиоксидантным действием, и способны даже восстанавливать почти утраченное зрение, воздействуя на нервные окончания. Под действием веществ, содержащихся в этом растении, не только улучшается зрение, но и восстанавливается память, активизируется деятельность мозга, исчезают головные боли и снимаются параличи.

Не забывайте, что любые методы восстановления и лечения глаз требуют серьёзного подхода – ведь важность зрения для человека невозможно переоценить, поэтому нужно обязательно советоваться со специалистом. И помните, что глаза не могут работать без отдыха, а лучшим отдыхом являются не компьютерные программы для расслабления, а прогулки на свежем воздухе, желательно с возможностью чаще смотреть вдаль, разглядывая интересные и спокойные пейзажи

Следуйте хотя бы самым простым советам, и ваши глаза будут блестящими, а взгляд – ослепительным

И помните, что глаза не могут работать без отдыха, а лучшим отдыхом являются не компьютерные программы для расслабления, а прогулки на свежем воздухе, желательно с возможностью чаще смотреть вдаль, разглядывая интересные и спокойные пейзажи. Следуйте хотя бы самым простым советам, и ваши глаза будут блестящими, а взгляд – ослепительным.

Вернуться в начало раздела Уход за лицомВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Холод – способ снять дискомфорт

Чтобы снять дискомфорт, нужно делать специальный компресс с помощью льда.

Алгоритм действий:

Приготовить отвар из ромашки, добавить минеральную воду.
Разлить жидкость в форму для льда.
Заморозить ингредиенты. Должны получиться кубики.
Завернуть лёд в ткань и приложить к глазным яблокам на 2 минуты. Превышение времени может вызвать спазм сосудов и ухудшить кровообращение

Важно соблюдать рекомендации.

Достоинства компресса:

  • снимает напряжение;
  • устраняет ощущение сухости;
  • успокаивает слизистую оболочку;
  • снимает покраснение белка;
  • устраняет резь.

Не имея времени на специальную гимнастику, важно обязательно организовывать короткий отдых. Отличный вариант – переводить взгляд на предмет, который находится вдалеке

Способ позволяет снять нагрузку и сохранить хорошее зрение.

https://www.youtube.com/embed/pjnMgshSBCI

Симптомы

Астенопия проявляет себя глазными и зрительными симптомами:

  • пелена перед глазами;
  • расплывание и двоение объектов;
  • искажается форма и размер изображений;
  • глаза воспаляются;
  • увеличивается выработка слёзного секрета;
  • возникает ощущение усталости в глазах, ощущение повышения их температуры;
  • появляется дискомфорт, резь, боль и жжение.

При этом нередко возникает головная боль, повышенная раздражительность. Часто на этом фоне развивается блефарит или конъюнктивит.

В клиническом течении астенопии существует несколько стадий:

  1. Компенсации.
  2. Субкомпенсации.
  3. Декомпенсации.

На первой стадии у пациента возникает кратковременное нарушение зрительной функции, что сохраняется в границах нормы. Из-за этого компенсированной формой усталости глаз выступает зрительный дискомфорт, который появляется после нагрузки на глаза и небольшого отдыха. На такой стадии у человека возможно ощущение жжения, увеличение выработки слёзного секрета, покраснение, пелена перед глазами.

На второй стадии возникает длительное нарушение зрения, которое потенциально обратимо. На такой стадии может возникать ощущение песка и рези в глазах. Возможно двоение картинки или её искажение

Важно отметить, что функциональные расстройства зрения способны проявить себя через 1-2 дня после отдыха, а появляться даже после небольшой нагрузки

На третьей стадии проявляют себя классические симптомы зрительной усталости. В анамнезе могут быть сведения о частых конъюнктивитах и блефаритах. Главным признаком проблемы на такой стадии выступает необратимость изменений аккомодации и рефракции. Из-за этого есть шанс формирования ранних проявлений пресбиопии и развитие миопии.

Важно! У некоторых пациентов вне зависимости от стадии могут быть неспецифические симптомы: нервозность, быстрая утомляемость, головные боли.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector