Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти

Чем «накормить» мозг?

Полноценное и регулярное питание крайне важно для стабильной и активной мозговой деятельности. Наиболее полезны для нервной системы витамины группы «В»

Ниже приводится информация о том, какие функции эти витамины выполняют и в каких продуктах они содержатся:

В1 (тиамин) — наибольшая его концентрация обнаруживается в красном мясе, злаках, орехах, бобовых и молоке
Он способствует укреплению памяти, положительно воздействует на внимание, обучаемость и, что немаловажно в стрессовых ситуациях — улучшает настроение.
В2 (рибофлавин) — содержится в больших количествах в печени, молоке и дрожжах. Витамин стимулирует когнитивные функции
Он также играет важную роль в формировании эритроцитов и поддержании здоровья кровеносных сосудов и щитовидной железы, что в свою очередь положительно сказывается на работоспособности мозга.
В4 (холин) — улучшает функцию запоминания и повышает концентрацию внимания, помогает устранить бессонницу, появляющуюся на фоне стресса

Его источниками являются соя, печень, говяжье и куриное мясо. В меньших количествах холин содержится в орехах, злаках и фруктах.
В5 (пантотеновая кислота) — большое количество этого вещества находится в рисе, злаках, орехах, пивных дрожжах и молочных продуктах. В5 улучшает долговременную память и заботится о балансе психоэмоциональной сферы.
В6 — встречается в трех формах: пиридоксина, пиридоксинала и пиридоксамина. Пиридоксин является самым распространенным из этой тройки и содержится в говядине, курином мясе, бананах, томатном соке и выпечке. Витамин В6 важен для многих систем человеческого организма. При его дефиците появляется быстрая утомляемость, сонливость, неспособность сосредоточиться и раздражительность.
В9 (фолиевая кислота) — благотворно влияет на когнитивные процессы, ускоряет мышление, участвует в формировании спинного и головного мозга во время внутриутробного развития. Самым богатым ресурсом фолиевой кислоты являются листья шпината. Также большое количество этого витамина содержит брюссельская капуста, брокколи, спаржа, цитрусовые и дрожжи.
В12 (кобаламин) — оказывает позитивное влияние на состояние мозга и периферической нервной системы за счет улучшения проводимости импульсов по нервны клеткам. Более половины суточной нормы этого витамина вырабатывается некоторыми разновидностями бактерий, обитающими в кишечнике млекопитающих, в том числе — человека. В небольших количествах В12 содержится в печени.

Помимо витаминов, для бесперебойной работы мозга необходимы и другие питательные вещества и микроэлементы:

• Глицин — аминокислота, улучшающая передачу нервных импульсов по нейронам, при этом она тормозит излишнюю возбудимость нервной системы, предохраняя ее таким образом от перенапряжения.
• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 — принимают непосредственное участие в создании мембраны нервных клеток и в том числе — клеток головного мозга.
• Липоевая кислота — повышает способность запоминать информацию и концентрироваться, уменьшает утомляемость во время интеллектуальной работы.
• Коэнзим Q10 (CoQ10) — соединение, участвующее в выработке энергии, необходимой для работы мозга и предохраняющее нервную ткань от повреждения свободными радикалами.
• Железо — положительно воздействует на когнитивные функции.
• Магний — оказывает благотворное влияние на структуры мозга, ответственные за долговременную память.
• Цинк — стимулирует кратковременную память, повышает обучаемость.

Почему ухудшается память?

Многие люди в определенный период жизни начинают жаловаться на то, что у них плохая память. Ухудшение ее может быть связано с разными причинами. И ответ на вопрос, как улучшить память, зависит и от факторов, негативно на нее повлиявших.

Причины такого явления могут быть следующими:

• Поражения головного мозга органического характера — черепно-мозговая травма, острое нарушение мозгового кровообращения, опухоли.
• Болезни других систем и органов – сосудов, сердца, печени.
• Изменения головного мозга, связанные с возрастом человека – снижение количества связей между нейронами.
• Влияние внешних факторов – стрессовые ситуации, негативное воздействие окружающей среды, плохой сон, резке перемены условий существования и др.
• Интоксикация хронического характера – прием наркотиков, курение, алкоголизм, токсикомания, чрезмерный прием ряда лекарств (транквилизаторов, седативных препаратов).

5 препаратов для улучшения памяти, отпускаемых без рецепта

1. Ноопепт

Препарат нового поколения, разработанный группой российских ученых, обладающий механизмом двойного действия.

Во-первых, он улучшает память, способность к обучению, действуя подобно естественному «пептиду памяти» мозга, оказывает выраженное стимулирующее влияние на все три фазы памяти — ввод и первичную обработку информации, консолидацию и воспроизведение информации.

Данная особенность позволяет значительно облегчить процессы запоминания и мышления, на долгое время задержать в памяти нужные фрагменты.

Во-вторых, Ноопепт обладает комплексным нейропротективным действием: не только защищает нейроны мозга от повреждений и способствует восстановлению их функций, но и улучшает их кровоснабжение и микроциркуляцию.

Также Ноопепт улучшает концентрацию внимания, что особенно важно в применении у пожилых людей, мозг которых не может работать с прежней бойкостью, и у лиц, чья профессия требует повышенной сосредоточенности, например, водителей. Противопоказан препарат беременным женщинам, во время грудного вскармливания и детям, которым еще не исполнилось 18

У пациентов с гиперчувствительностью возможно проявление аллергии, а у страдающих тяжелой формой гипертонии – подъем АД.

2. Билобил

Препарат создан на основе экстракта гинкго двулопастного. Его действие связано с улучшением кровообращения в периферических сосудах и сосудах головного мозга, укреплением сосудов, антиоксидантным действием.

Эффективен при нарушениях памяти, внимания, режима сна, вызванных тяжелыми заболеваниями и травмами, нарушении кровообращения в сосудах периферии, головокружении.

Не рекомендован детям до 18, пациентам с гиперчувствительностью, перенесшим инфаркт миокарда, гастритом, сопровождающимся появлением эрозий на слизистой желудка, язвенной болезнью желудка в стадии обострения. Из побочных действий выделяют головную боль, головокружение, аллергию, тошноту, рвоту.

3. Глицин

Создан на основе аминоуксусной кислоты, оказывающей тормозное воздействие на нервную систему, что обуславливает седативный эффект (сонливость). Благодаря активному компоненту улучшается обмен веществ в тканях мозга. Глицин применяют при симптомах нервного перенапряжения, возбудимости, сниженной умственной активности, нарушениях сна. В противопоказаниях значится повышенная чувствительность к компонентам препарата, а среди побочных эффектов можно выделить аллергические реакции. Но Глицин оказывает мягкое воздействие на организм, поэтому не всегда эффективен при серьезных мозговых нарушениях.

4. Аминалон

Препарат, содержащий гамма-аминомасляную кислоту, при помощи которой улучшается метаболизм в мозговых тканях, стимулируется память и психика. Снижает уровень сахара в крови у лиц, больных сахарным диабетом, оказывает противосудорожный, гипотензивный эффект. Среди показаний к применению Аминалона остаточные явления ЧМТ, инсульта, энцефалопатия различного генеза; алкогольная понинейрапотия, детский церебральный паралич, последствия родовой травмы у детей. Препарат рекомендуют к применению детям, отстающим от сверстников в интеллектуальном развитии. К противопоказаниям относят гиперчувствительность к компонентам, детский возраст до 1 года, острая почечная недостаточность, а из побочных действий возможно изменение АД, диспепсические, аллергические явления, тошнота, рвота, бессоница.

5. Интеллан

Препарат создан на основе растительных экстрактов, содержащих флавоноиды, аминокислоты, витамины. Улучшает кровообращение ткани мозга и метаболизм. Оказывает нейростимулирующее действие, благодаря которому может применяться не только при нарушениях кровообращения в церебральных сосудах, но и при депрессивных, тревожных состояниях. Противопоказаниями к приему Интеллана являются тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, беременность и период грудного вскармливания, гиперчувствительность. Иногда на фоне приема Интеллана возможна аллергия, расстройства сна, диспепсические расстройства, подъем АД.

Народные способы для улучшения работы мозга

Активировать и стимулировать работу памяти можно не только при употреблении таблеток, но и различных народных средств:

1. Настойка клевера. Чтобы приготовить домашний препарат, необходимо залить соцветия клевера 500 мл водки, поставить в прохладное место на 14 дней. Столовой ложки этого домашнего средства перед сном достаточно для улучшения ясности сознания и ума, избавления от шума в голове.
2. Хрен с лимоном. Средство легко и просто в приготовлении. Оно очищает сосуды и нормализует кровообращение. Сок, приготовленный из 3 лимонов, смешивают с баночкой хрена и 3 столовыми ложками меда. Эту массу оставляют в холодильники на 3 недели, а затем принимают по чайной ложке два раза в сутки.
3. Сосновые молодые почки. Набирают расцвет весной. Готовить из почек ничего не надо, они просто жуются перед едой, что позволяет восстановиться память и затормозить процессы старения.

Положительное воздействие на организм и память оказывает питание. Оно должно быть богато белком. Рацион обязан содержать сухофрукты, запеченные яблоки либо картофель, тушенную морковку, грецкие орехи, семечки подсолнечника, приготовленные на оливковом масле салаты, а также горький шоколад. Замороженные черничные и свежие ягоды черники оказывают положительное влияние на остроту зрения и кровообращение мозга.

13 идей как ускорить работу мозга — Как улучшить память и развить умственные способности

Watch this video on YouTube

МЕТИЛФЕНИДАТ (РИТАЛИН)

Метилфенидат — это еще один рецептурный препарат, применяемый для лечения нарколепсии и СДВГ.

Как и аддерол, он является стимулятором и также увеличивает содержание дофамина и норадреналина в головном мозге. Но его отличие состоит в том, что он не содержит амфетаминов.

Риталин улучшает кратковременную память у здоровых взрослых людей, а так же внимательность и скорость обработки информации.

Как правило, он хорошо переносится, но при приеме высоких доз может иметь и противоположный эффект, вызывая заторможенность.

Масштабы злоупотребления Риталином, как и Аддеролом, велики, особенно у людей возрастом от 18 до 25 лет.

Самыми распространенными побочными эффектами Риталина являются бессонница, боли в животе, головная боль и потеря аппетита.

Прием Риталина, особенно если им злоупотреблять, также может вызывать галлюцинации, расстройства психики, повышенное кровяное давление, непроизвольное сокращение мышц и аритмию.

Риталин — это мощный стимулятор, который, во избежание злоупотребления, необходимо принимать только в назначенных дозах и под тщательным присмотром врача.

Какой препарат для памяти и внимания лучше

На вопрос, какой препарат для памяти и внимания лучше купить, нельзя ответить однозначно. Не стоит забывать, что часть указанных в рейтинге лекарственных средств назначаются строго по рецепту, перед их применением нужна консультация у врача. Чтобы было легче сделать выбор среди препаратов, которые находятся в свободном доступе в аптеках, проект ВыборЭксперта подготовил несколько советов:

• Витрум Мемори – хороший выбор в качестве витаминной добавки для ежедневного приема, укрепляет слабую память;
• Фенотропил – эффективный результат после первого приема, улучшает работоспособность, ускоряет выброс адреналина;
• Фенибут – стабильно нормализует эмоциональное состояние, повышает концентрацию внимания, восстанавливает здоровый сон, может вызывать привыкание;
• Аминалон – хороший выбор для детей с таким недугом, как детский церебральный паралич или частичное угнетение моторных и речевых функций;
• Интеллан – идеальный вариант для школьников и студентов, которые подвергаются частым умственным нагрузкам и стрессам во время учебы, сессии.
• Глицин – самый безопасный препарат, недорого и результативно, нет побочных действий и противопоказаний.

Чтобы понять, какому препарату отдать предпочтение, необходимо в первую очередь проконсультироваться с врачом. Рассмотренные лекарства для повышения умственной активности, хоть и продаются в свободной продаже, но требуют аккуратного применения.

Когда нужно стимулировать кровообращение

Сохранение нормального кровоснабжения головного мозга, его восстановление – важнейшая задача современной медицины. Ясность ума – гарантия качества жизни человека в любом возрасте. Врачам хорошо известны, так называемые, переходные периоды, когда от корректировки мозгового кровотока зависит адекватность действий и хорошее самочувствие, как молодых, так и пожилых пациентов.

Детство

У малышей нарушенное мозговое кровообращение – следствие родовых травм. Чаще всего такую ситуацию провоцирует резкий перепад давления во время кесарева сечения. Нарушение кровотока возможно и по другим причинам, которые связаны с кислородным голоданием плода во время внутриутробного развития. При этом степень гипоксии коррелирует кровообращение в головном мозге. Диагностика постнатальной энцефалопатии подразумевает период восстановления в течение первых трех лет жизни ребенка.

Если мозговое кровообращение не восстанавливается (частично или полностью), а сохраняется нарушенным в течение всей жизни, возникает ДЦП, эпилепсия, энцефалопатии, образуются сосудистые кисты. Каждое из этих состояний требует индивидуального подхода и особенной терапии.

Школьный возраст

У здорового взрослеющего ребенка, не имеющего проблем с мозговым кровообращением, постепенно растет нагрузка на кровоток: меняется гормональный фон, прибавляется учебная нагрузка, дополнительное образование (кружки, секции, школы), да и само физическое развитие малыша (рост скелета, внутренних органов) требует дополнительных усилий от системы кровообращения.

Иногда наслаиваются переживания, связанные с неуспеваемостью, неспособностью освоить весь предлагаемый к запоминанию материал. Все это приводит к сбоям в токе крови в мозге ребенка, который нуждается в медикаментозной поддержке. К этому следует прибавить ситуацию, связанную с подготовкой и сдачей экзаменов, что создает перегрузку мозгового кровотока вплоть до предынсультного состояния и инсульта.

Если же ребенок уже страдает расстройством кровотока головного мозга, то с возрастом проблема питания и кислородоснабжения только увеличивается – необходимы лекарства для улучшения мозгового кровообращения. Подбор препаратов – прерогатива врача, происходит индивидуально.

Все медикаменты, улучшающие непосредственно обменные процессы в мозговых клетках (ноотропы), работают только в патологически измененных тканях, не оказывают никакого влияния на здоровые клетки. Ноотропы всегда комбинируются с лекарствами, которые лечат первопричину мозговых нарушений или их последствия.

Взрослые

У взрослого человека нарушение мозгового кровообращения может быть связано с множеством причин: пристрастие к крепкому кофе в больших количествах, курение, злоупотребление алкогольными напитками, наркотиками, энергетиками, тонизирующими напитками. Вызывает недостаток питания и кислородоснабжения мозга чрезмерная физическая нагрузка, умственное или эмоциональное перенапряжение.

Проблемы, которые приводят к развитию недостаточности мозгового кровотока разные, но есть общие симптомы, заставляющие взрослого человека обратиться к врачу:

• нарушение координации движений;
• ухудшение памяти;
• потеря тактильной чувствительности;
• парезы или параличи;
• эпилепсия.

Лечение патологической ситуации комплексное с использованием ноотропов, спазмолитиков, гиполипидемических, противотромботических средств.

В пожилом возрасте

С течением времени меняется структура сосудистой стенки, возникают микротравмы эндотелия, кровь становится вязкой. Нарушается привычный обмен веществ. Все это приводит к развитию атеросклероза, повышает риск инсультов разного генеза. Пожилые люди в большей степени страдают опухолями головного мозга, воспалительными процессами, соматическими патологиями, провоцирующими нарушение кровотока.

Но основная роль в нарушении мозгового кровообращения в пожилом и старческом возрасте принадлежит изменению сосудистой проходимости на фоне спастических реакций или тромбоза. Иными словами, основные препараты для улучшения мозгового кровообращения у пожилых людей – сосудорасширяющие средства и антиагреганты, антикоагулянты.

Что еще работает как ноотроп?

Глюкоза (сахар)

Сахар (глюкоза) — источник энергии

Глюкоза – основной источник энергии для организма. Ее нехватка, например, при длительном голодании, смертельна. Поступление глюкозы в организм после перерыва вызывает прилив сил и улучшение настроения, поскольку организм получает энергию. Это длится несколько часов, поскольку глюкоза очень быстро расходуется. Чтобы добиться стимулирующего действия глюкозы, нужно несколько дней не есть сладкое и не пить сладкие напитки, а затем съесть, например, пирожное с чаем.

Кофеин, теин, теобромин

Кофе содержит кофеин — один из самых популярных и доступных ноотропов.

Кофеин, а также теин, который содержится в чае, и теобромин из какао являются психостимуляторами. Они не так опасны, как амфетамин, но и действуют значительно слабее. Эти вещества связываются с аденозиновыми рецепторами. В результате с ними не может связаться аденозин, который «отвечает» за усталость. Кроме того, кофе, чай и какао повышают артериальное давление и частоту сердцебиений. В результате кровоснабжение мозга улучшается. Согласно исследованиям, стимулирующее действие кофеина на людей, не спавших 44 или 64 часа, сопоставимо с модафинилом.

Никотин

Табак содержит никотин, улучшающий внимательность и концентрацию.

Никотин активирует Н-холинорецепторы – одни из рецепторов к ацетилхолину и действует подобно ему. В исследованиях он улучшал внимательность и память как у здоровых людей, так и при болезни Альцгеймера. Однако при курении табака в организм поступают и другие вещества. Смолы провоцируют онкологические заболевания, а угарный газ снижает поступление кислорода в клетки, а следовательно, ухудшает работу нервной системы. Безопасно ли использовать вейпы, пока неизвестно.

Никотин вдвое токсичнее синильной кислоты. При легком отравлении он вызывает тошноту, головную боль и мышечную дрожь. При тяжелом – судороги. Отравиться можно даже если использовать пластырь: никотин проникает через кожу. От никотиновой зависимости очень тяжело избавиться.

Образ жизни и спорт

Спорт помогает выделять эндорфины и ацетилхолин

Улучшить снабжение организма кислородом и глюкозой, укрепить сердечно-сосудистую систему и тем самым помочь нервной системе можно без ноотропов

Исследования показывают, что умеренные регулярные занятия спортом улучшают память, внимание и освоение нового. Во время занятий спортом выделяются эндорфины и ацетилхолин

Физические нагрузки повышают чувствительность клеток к инсулину. При этом улучшается обмен глюкозы и снижается риск сахарного диабета. Все это полезно для мозга.

Электростимуляция

Транскраниальная электростимуляция мозга

Нервная система передает сигналы в виде электрических импульсов, а электрические поля способны взаимодействовать и менять частоту. Поэтому если направить на мозг электрическое поле, можно стимулировать отдельные его зоны. Это называют неинвазивной электростимуляцией. «Неинвазивная» означает, что электричество действует снаружи, и в мозг ничего вводить не надо.

Электростимуляция временно улучшает память как у пожилых, так и у молодых людей. Врачи изучают, можно ли использовать этот метод для лечения психиатрических и неврологических заболеваний, травм и болезней мозга. Возможно, он станет ноотропом будущего.

Запахи

Аромат кофе — один из самых приятных запахов для человека.

Ароматерапия – метод настолько древний, что его невозможно датировать. Его относят к нетрадиционной медицине, поскольку нет надежных научных публикаций, доказывающих эффективность этого подхода. Однако на некоторых людей запахи могут действовать в том числе как ноотропы. Предполагается, что это вызвано самовнушением и связью между запахом и последующим эффектом, например, в случае с кофе. К стимулирующим запахам относятся:

• Кофе;
• Цитрусовые: лимон, апельсин, бергамот;
• Лаванда;
• Эвкалипт;
• Розмарин;
• Шалфей;
• Анис.

Использовать ароматерапию для улучшения концентрации безопасно, если нет аллергии. Но сильные запахи могут привести к головной боли и нравятся не всем. Эфирные масла цитрусовых способны вызвать аллергию даже у тех, кто к ней не склонен.

Лучшие препараты для памяти и внимания детям

Мозг остро нуждается в дополнительной подпитке полезными элементами, особенно в растущем возрасте. Периодический прием комплексных препаратов помогает детям в период сильных физических и умственных нагрузок сохранять спокойствие, снимать раздражительность. В этом разделе рассмотрены препараты для памяти и внимания школьникам, детям младшего возраста и студентам.

Аминалон

Ноотропное средство активно используется для помощи в лечении ДЦП, оказывает противосудорожное действие. Эффективен при коррекции умственного отставания в развитии, последствий родовых травм, связанных с повреждением мозга, у детей от 3-х лет и старше. Действие лекарства положительно сказывается на восстановлении утерянных речевых и моторных функций после перенесенной ишемии. Назначается для улучшения запоминания, работает над повышением концентрации у детей. Школьника и студентам назначается для снижения АД и его стабилизации, борется с нарушениями сна, бессонницей. Мощный антиоксидант, очищает кровь, активизирует микроциркуляцию в сосудах, запускает обменные процессы, стимулирует нейронную активность.

Достоинства

• Быстрый результат;
• Небольшой курс от 2 до 8 недель;
• Активизирует нейроны;
• Улучшает обменные процессы;
• Разрешен для диабетиков;
• Не требует рецепта.

Недостатки

• Не рекомендуется принимать с пониженным АД;
• Не подходит для детей младше 1 года.

По отзывам медиков, Аминалон эффективный препарат для концентрации внимания у детей, однако его рекомендуется употреблять после консультации с врачом, так как он может снижать АД.

Лучшие успокоительные средства

Интеллан

Средство, в состав которого входят только растительные элементы, выпускается в капсульной форме. Комплекс богат на аминокислоты, биоактивные алкалоиды, витамины, флавоноиды и микроэлементы. Интеллан – это полностью безопасный препарат для повышения внимания. Благотворно влияет на стабилизацию умственной активности, укрепляет память, снижает тревогу, стрессы. Активно борется с симптомами усталости, бессонницы и депрессивными состояниями.

Достоинства

• Натуральный фитопрепарат;
• Безопасен для детей;
• Усиливает кровоснабжение мозга;
• Успокаивает, снимает напряжение;
• Повышает умственную выносливость;
• Отпускается без рецепта.

Недостатки

Не рекомендуется принимать на ночь.

Интеллан является полностью безопасным фитопрепаратом, его не страшно давать детям в качество укрепляющего средства. Сбалансированный комплекс, в котором каждый элемент дополняет действие другого, дает стабильный результат.

Глицин

Научно доказано, что глицин – еще один безопасный препарат для улучшения памяти и внимания. Это аминокислота, синтезируемая в организме человека, участвует в обмене веществ и борется с моральным истощением. Имеет мощное воздействие на нейроны, стимулирует и активизирует их деятельность, поэтому лекарство дает хороший результат при нарушении мозгового кровообращения. Действие Глицина направлено на снижение эмоционального напряжения, повышение работоспособности, улучшение настроения и подавление конфликтного поведения. Помогает бороться с бессонницей, возвращает здоровый сон. Широко применяется при алкоголизме, борется с вегето-сосудистой дистонией.

Достоинства

• Растительный состав;
• Стимулирует нейроны;
• Борется с моральным истощением;
• Снимает напряжение;
• Разрешается новорожденным;
• Нет побочных эффектов;
• Отпускается без рецепта.

Недостатки

Не найдено.

Глицин часто используют студенты и школьники при подготовке к итоговым тестированиям – препарат отлично помогает в запоминании необходимой информации. Также, таблетки хвалят за помощь в борьбе с бессонницей, даже детскими страхами и ночными кошмарами.

Пирацетам

Завершает рейтинг ноотропный препарат Пирацетам. Применение лекарства крайне положительно влияет на мозговое кровообращение и на обменные процессы в организме в целом. Улучшает интегративную деятельность мозга, усиливает способности к обучению и облегчает запоминание новой информации. Влияет на метаболические процессы, улучшает микроциркуляцию в поврежденных ишемией и гипоксией зонах. Не обладает седативным и психостимулирующим действием.

Достоинства

• Различная форма выпуска (таблетки, капсулы, гранулы, инъекции);
• Отпускается без рецепта;
• Улучшает память;
• Ускоряет метаболические процессы;
• Низкая цена;
• Нет седативного эффекта.

Недостатки

• Длительный курс до 2 месяцев;
• Прием до 4 раз в сутки.