Как повысить иммунитет: средства для борьбы за здоровье

Когда необходим анализ крови на иммунитет?

При обнаружении снижения иммунной защиты требуется провести анализы на иммунитет. Медицинская комплексная проверка позволяет определить состояние иммунитета взрослого человека. При этом не каждому может быть назначено исследование для определения иммунного статуса человека.

Иммунограмма назначается в следующих случаях:

• При заболевании и подозрении на наличие ВИЧ;
• При заболевании или подозрении на наличие онкологии;
• После проведения операций;
• При частых простудных заболеваниях (больше 7 раз в течение года);
• Если в течение продолжительного периода времени температура повышается без причины;
• Анализ крови на иммунитет назначается при увеличении лимфаузлов;
• Иммуннограмма проводится при появлении симптомов: постоянная усталость, сонливость, апатия;
• При поражении слизистых оболочек и ротовой полости грибком.

Как подготовиться?

Перед проведением анализа крови на иммунитет рекомендуется надлежащим образом подготовиться к иммунограмме. Следование всем правилам позволит получить правильные данные относительно иммунного статуса и определить подходящее в конкретном случае лечение.

Правила подготовки к анализу крови на иммунитет:

• Иммунограмма назначается врачом после предварительного осмотра пациента;
• Кровь сдается с утра в период с 7 — 10 часов. Принимать пищу за 8-12 часов перед анализом запрещено. Можно принимать воду;
• Запрещено употреблять спиртные напитки за сутки до проверки и курить за три часа;
• Перед сдачей иммунограммы не следует применять лекарственные средства в течение нескольких дней;
• Не рекомендуется заниматься физическими упражнениями перед анализом крови на иммунитет.

Как выяснить уровень иммунитета

Зачастую возникает вопрос у взрослого, как проверить иммунитет. Для того чтобы выяснить, какой статус у главного защитного барьера организма от вредоносного воздействия вирусов и бактерий, необходимо для начала проконсультироваться с врачом. Этим занимается терапевт для взрослых и педиатр для детей.

Эта процедура происходит следующим образом. Сначала доктор собирает анамнез и проводит измерения давления и подсчет ударов сердца. Затем по итогам собеседования назначает ряд лабораторных исследований: анализ мочи, клинический и биохимический анализы крови. И только получив все данные, можно сделать вывод о состоянии здоровья пациента.

В случае необходимости дополнительного обследования, то есть наличия угрозы иммунодефицита, дают направление к иммунологу, который проводит еще исследование – иммунограмму.

Что такое иммунограмма

Иммунограмма – наиболее точный ответ на вопрос, каким анализом проверить иммунитет. Вообще это специализированный, узконаправленный анализ крови, который подробно исследует показатели системы иммунитета. Компонентами иммунной системы являются фагоциты, лейкоциты и другие форменные элементы. Именно их количество, соотношение и активность определяют качество иммунитета и проверяются иммунограммой.

Как подготовиться к обследованию иммунной системы

Какая-либо специфическая подготовка к иммунограмме не нужна. Однако за две недели до анализа следует исключить прием препаратов, которые влияют на состояние иммунитета. Если это невозможно, то о принимаемых медикаментах следует заранее поставить в известность врача. За сутки до обследования необходимо отказаться от физических нагрузок, курения и напитков, содержащих алкоголь. Как правило, анализ берется натощак, но данную информацию можно уточнить в конкретной лаборатории.

Как проводится иммунограмма

При данном типе комплексного исследования производится забор венозной крови с целью определения причины, которая провоцирует снижение уровня защиты.

Иммунограмма сдается за 3 шага:

1. Клинический забор крови, который показывает, насколько велики отклонения от нормального уровня, а также какова скорость оседания эритроцитов (СОЭ).
2. Забор венозной крови, с помощью которой измеряют, сколько в крови содержится антител, собственно, иммунограмма.
3. Анализ тканевых частиц, спинномозговых клеток и слезной жидкости.

Для исследования материалов биологического происхождения для проверки иммунитета необходимо выполнить следующие анализы:

• ИФА (изучения ферментного состава);
• РИА (изучение статуса способом изотопов).

Расшифровка антител в иммунограмме

Диагностика крови позволяет изучить состояние всего организма.

Как измерить иммунитет человека — в этом поможет анализ полученных данных:

Вид	Характеризуется
Иммуноглобулин	A	Невосприимчивость слизистых
E	Защищает от паразитарных, провоцирует аллергии
G	Поступают от матери к плоду через плаценту
М	Реакции против первичного поражения возбудителем инфекции, показывает наличие аутоиммунного расстройства
Антитела	аллоиммунные	В случае возникновения антигена к эритроцитам
антинуклеарные	При изменении аутотолерантности
АСЛО	Поражение стафилококками
антиспермальные	При бесплодии
АТ-ТГ, АТ-ТПО	Нарушение деятельности эндокринной системы
Иммунные комплексы	HLA	гистосовместимость
ЦИК	Связь Антитела-антиген система комплимента

Как определить иммунитет человека: по результатам отклонения показателей от нормы, наличия определенных жалоб со стороны пациента, доктор получает полную картину преморбидного состояния, представляющую собой симптоматику и причины повлекшие ее появление.

Показатели иммунограммы

По окончании проведения анализа крови на иммунитет результаты направляются специалисту для определения состояния иммунной системы. В качестве показателей иммунного статуса используются антитела и иммуноглобулины.

В организме человека представлены следующие группы компонентов:

• Компоненты группы А — оказывают сопротивление токсинам и защищают слизистые оболочки человека. Норма в организме здорового человека находится в пределах от 0,5 — 2,0 МЕ/мл;
• Компоненты группы М — первыми вступают в контакт с чужеродным микроорганизмом. Служит показателями наличия воспалительного процесса. Их норма в здоровом организме должна составлять 0,5 — 2,5 МЕ/мл;
• Компоненты группы G — является показателями наличия хронического заболевания. Норма для здорового взрослого человека составляет 5,0 — 14,0 МЕ/мл;
• Компоненты группы Е — служат показателями наличия аллергических реакций или являются признаками наличия паразитов во внутренней среде. Их норма должна быть выше 100 МЕ/мл.

Тест для контроля физического состояния человека

Итак, вы уже осознали, что главное для своего здоровья вы можете сделать сами: скажем, бросить курить, перестать злоупотреблять спиртными напитками, избегать малоподвижного, образа жизни, начать ежедневно заниматься физкультурой (хотя бы, на первых порах, утренней гигиенической гимнастикой), пересмотреть свой режим питания, отказавшись или сократив количество продуктов, вызывающих ускоренное старение организма (жиры животного происхождения, копчености, острые соусы и приправы, рафинированный сахар, мучные изделия и блюда из круп и т. д.), что позволит вам приобрести идеальный (должный) вес.

Но как проверить, не напрасны ли ваши усилия?
Как определить, что ваше физическое здоровье совершенствуется? Пока ученые решают, какая система делает это точнее, попробуйте воспользоваться еще одним тестом, разработанным радиофизиком Г.Г. Валеевым. Этот человек, серьезно занявшись своим здоровьем, добился больших успехов: сбросил лишний вес, избавился от прежних болезней, стал пробегать ежедневно 6 километров. И сейчас пребывает в отличной форме. Своими достижениями и советами Г.Г. Валеев поделился с редакцией журнала «Наука и жизнь», которая познакомила с ними своих читателей. Для того чтобы измерить свое здоровье по методу Г.Г. Валеева, вам потребуется аппарат для измерения артериального давления, секундомер и весы. Но… предоставим слово самому Г.Г. Валееву.

К 52 годам я накопил целый букет болезней, типичный для людей, ведущих сидячий образ жизни. Пошел по врачам, рецептов они надавали мне множество, но никто не сказал, что всему виной 20 кг лишнего веса. Всерьез заняться собой заставила книга Н.М. Амосова «Раздумья о здоровье» (см. «Наука и жизнь» №№ 6, 7, 10, 11, 1977 г.). Через три года регулярных занятий и умеренного питания я сбросил эти лишние килограммы, ежедневно бегаю, плаваю. Теперь забыл, что такое усталость, плохой сон, болезни.

Итак, утром в выходной день нужно измерить частоту сердечных сокращений в минуту, находясь в покое; верхнее (систолу) и нижнее (диастолу) артериальное давление (в мм рт. ст.); частоту дыхания в минуту в покое; максимальную задержку дыхания (АПНОЭ-1) на вдохе тотчас после 10 приседаний и максимальную задержку дыхания (АПНОЭ-2) на вдохе спустя 4 минуты после приседаний, значение АПНОЭ-2 разделить на значение АПНОЭ-1 и, наконец, величину веса тела разделить на норму веса (Норма веса тела упрощенно – это рост человека в сантиметрах минус 100, более точные данные можно посмотреть в таблице).

Измерив эти величины, вы можете по номограмме (мы ее представляем. – В.К.) определить 6 показателей здоровья:

• K1 – показатель пульса;
• К2 – показатель систолы;
• К3 – показатель диастолы;
• К4 – показатель частоты дыхания;
• К5 – показатель устойчивости организма к кислородной задолженности;
• К6 – показатель лишнего веса.

Как пользоваться номограммой? На каждой горизонтальной оси поочередно отложите значение измеренного параметра, проведите перпендикуляр до пересечения с линией номограммы. Значение координаты точки пересечения на вертикальной оси и есть значение К1 и т. д. – до К6.

Теперь остается определить ФСЧ – физический статус человека
. Для этого надо перемножить 6 показателей здоровья и извлечь корень шестой степени.

Если ФСЧ:

• 1,0-0,9, то это отличный результат;
• 0,9-0,8 – хороший;
• 0,8-0,7 – удовлетворительный;
• меньше 0,7 – неудовлетворительный, вам надо кардинально пересмотреть образ жизни.

Решив всерьез укрепить свое здоровье и регулярно измеряя ФСЧ, вы можете количественно оценивать результаты своих действий. По себе знаю, как только ФСЧ полезет вверх, это придаст силы. Доброго вам здоровья!

Пациенты, воспользовавшиеся по нашему совету методикой Г.Г. Валеева, получили хорошие результаты в деле укрепления своего здоровья. Только хочется внести одну небольшую поправку к письму Г.Г. Валеева. Дело в том, что определение своего должного (идеального) веса по формуле: рост X в см, X – 100 – далеко не всегда говорит об истинном значении нормального веса. Мы приводим разработанные учеными таблицы, которые отличаются большей достоверностью.

При определении своего должного веса следует вносить поправки на свою конституцию. Так, для человека нормостенической конституции (грудная клетка средних размеров) такой расчет можно считать ориентировочно верным; при гипостенической (узкая грудная клетка) из указанного (средние цифры) веса следует вычесть 5 кг, а при гиперстенической (широкая грудная клетка) – наоборот, добавить 5 кг.

Что такое иммунитет человека?

Иммунная система защищает нас тремя различными способами:

1. Создает барьер, который препятствует проникновению бактерий и вирусов в организм.
2. Если вредоносные организмы все же попадают в тело, иммунная система пытается распознать, обнаружить и устранить их, прежде чем они начнут размножаться.
3. Но если вирус или бактерия способны размножаться и начинают вызывать проблемы и не удается сразу справиться с угрозой, иммунная система запускает свои специфические механизмы и устраняет их.

Иммунная система также выполняет несколько других важных функций. Например, иммунная система может обнаружить рак на ранних стадиях и устранить его в некоторых случаях.

Самая очевидная часть иммунной системы — это то, что мы можем видеть

Например, кожа является важной частью иммунной системы. Она действует, как первичная граница между микробами и организмом

Часть работы кожи состоит в том, чтобы действовать, как барьер — почти так же, как мы используем пластиковую пленку для защиты пищи. Кожа жесткая и обычно непроницаема для бактерий и вирусов. Эпидермис (эпителиальные клетки) содержит специальные клетки, называемые клетками Лангерганса (смешанные с меланоцитами в базальном слое), которые являются важными в раннем реагировании иммунной системы.

Клетки Лангерганса — это иммунные клетки, своего рода макрофаги, которые располагаются в эпидермисе и убивают патогенные организмы.

Меланоциты — клетки кожи, которые вырабатывают пигмент меланин.

Внутри тело также покрыто эпителиальными клетками. Они выстилают воздухоносные пути носоглотки и легких, покровы желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы и половых органов. Все они различны по строению, но представляют плотный и достаточно сильный барьер, который препятствует проникновению любой инфекции.

Эти эпителии вырабатывают слизь, антибактериальные и антивирусные вещества (жирные кислоты, белки, пептиды). Некоторые эпителиальные поверхности имеют реснички (нос), которые постоянно обновляют приток жидкости (слизи). Пример, насморк. При насморке все патогенны попадающие при дыхании вымываются слизью, которая вырабатывается слизистыми покровами носоглотки.

Или, например, в желудке вырабатывается соляная кислота. Она не только перерабатывает поступившую пищу, но и обеззараживает ее, поэтому очень важен такой показатель, как кислотность желудочного сока, который определяет концентрацию соляной кислоты.

Кроме этого, есть еще способы защиты организмы — это наши рефлексы. Они удаляют вредоносных возбудителей:

• чихание и кашель — из верхних дыхательных путей;
• диарея — из кишечника;
• рвота — из желудка.

Любые бактерии или вирусы, которые хотят проникнуть в ваше тело, должны сначала преодолеть эти защитные барьеры.

Но так бывает не всегда, иногда патогену удается проникнуть в организм. Это происходит при нарушении функций эпителиальных тканей или их повреждений (ожоги, порезы, раны). И тут включаются специфические защитные реакции иммунной системы. Их принято называть иммунитетом.

В этой статье я постаралась нарисовать картину — что такое иммунитет человека кратко и понятно. Но, как работает эта система, будем рассматривать в следующих статьях:

Виды иммунитета человека.

Что входит в иммунную систему человека.

Что такое иммунные клетки.

Что такое болезнь и причины ее проявления

Давайте начнем с самого начала. Что это значит, когда кто-то говорит: «Я чувствую сегодня себя больным?» Что такое болезнь? Понимая различные виды заболеваний, можно увидеть, с какими типами заболеваний иммунная система помогает нам справиться.

Есть много различных причин заболеваний — вот некоторые из них:

• Механическое повреждение. Если вы сломаете кость или порвете связку, вы будете больны (ваш организм не сможет работать в полную силу). Причина проблемы — это то, что легко понять и увидеть.
• Дефицит витаминов или минералов. Если вы не получаете достаточного количества витамина D, ваш организм не способен должным образом усваивать кальций, и вы получаете заболевание, известное как рахит у детей и остеопороз. Люди с нехваткой кальция имеют слабые кости. Они легко ломаются и деформируются. Если вы не получаете достаточного количества витамина С, вы получаете цингу, которая вызывает опухание и кровоточивость десен, опухшие суставы и синяки. Если вы не получаете достаточно железа, вы получаете анемию и так далее.
• Деградация органов. В некоторых случаях орган поврежден или ослаблен. Например, одна из форм «болезни сердца» вызвана закупоркой кровеносных сосудов, ведущих к сердечной мышце, и сердце не получает достаточного количества крови. Одна из форм «болезни печени», известная как цирроз, вызвана повреждением клеток печени (одной из причин является употребление слишком большого количества алкоголя).
• Генетическое заболевание. Генетическое заболевание вызывает проблемы на клеточном уровне. Например, альбинизм вызван недостатком фермента под названием тирозиназа. Этот недостающий фермент означает, что организм не может производить меланин, естественный пигмент, от которого зависит цвет волос, глаз и кожи. Из-за недостатка меланина люди с этой генетической проблемой чрезвычайно чувствительны к ультрафиолетовым лучам солнечного света.
• Рак. Иногда клетка изменяется, что-то заставляет ее бесконтрольно размножаться. Например, когда клетки в коже, называемые меланоцитами, повреждаются ультрафиолетовым излучением в солнечном свете, они изменяются характерным образом и перерастают в раковую форму клетки. Видимый рак, который появляется в виде опухоли на коже, называется меланомой.
• Вирусная или бактериальная инфекция. Когда вирус или бактерия вторгается в ваше тело и размножается, это обычно вызывает проблемы, и вы заболеваете. Например, бактерия стрептококка выделяет токсин, который вызывает воспаление в вашем горле. Вирус полиомиелита выделяет токсины, которые разрушают нервные клетки, часто приводя к параличу. Некоторые бактерии являются полезными (например, у всех нас есть миллионы бактерий в нашем кишечнике, и они помогают переваривать пищу), но многие из них становятся вредными, как только они попадают в организм или кровоток, и вызывают заболевание.

Диагностическая ценность процедуры

Иммунограмма будет важнейшей диагностической процедурой при подозрении на иммунодефицитные состояния. Она позволяет составить правильную схему лечения, учитывая вирусную нагрузку в отдельный период времени. Проведение иммунограммы рекомендовано при сложных заболеваниях с целью дифференциальной диагностики. При этом результаты будут достоверными только при соблюдении правил подготовки и при расшифровке компетентным специалистом.

Показатели могут отличаться у спортсменов, людей ведущих активный образ жизни и у тех, кто предпочитает сидячую работу. Этот и многие другие факторы окружающей среды должны учитываться в современной иммунологии при расшифровке результатов.

Первичные иммунодефициты — врожденное нарушение, характеризующееся снижением иммунитета, при котором организм не способен сопротивляться инфекциям. Проявляются они частыми тяжелыми инфекционными заболеваниями, невосприимчивостью к стандартной терапии. Несвоевременная диагностика путем определения иммунного статуса становится причиной смерти ребенка в первые месяцы жизни. К летальному исходу приводят различные инфекции, с которыми организм грудничка не борется.

Признаками первичных иммунодефицитов будут:

• частые инфекции (проявляются синуситом, бронхитом, пневмонией, менингитом и даже сепсисом);
• инфекционные воспаления внутренних органов;
• аутоиммунные болезни;
• количественные и качественные изменения формулы крови;
• постоянные проблемы с пищеварением, потеря аппетита, тошнота, диарея;
• необходимость проведения нескольких курсов антибактериальной терапии;
• стойкое увеличение регионарных лимфоузлов и селезенки.

Для подтверждения диагноза проводится ряд исследований, включая тесты на интерфероновый статус, иммунограмму на наличие отклонений звеньев защиты организма, молекулярно-генетическое тестирование.

При первичном иммунодефиците обязательно вводятся подкожные иммуноглобулины. Лечение включает препараты для борьбы с возникшими патологиями. Лекарственная терапия подразумевает прием антибиотиков, противогрибковых или противовирусных средств.

Для вторичного нарушения характерны повторяющиеся инфекции с тяжелым течением. При этом могут поражаться дыхательные пути, органы мочеполовой системы, желудочно-кишечный тракт и ЦНС.

Причинами служат специфические и неспецифические инфекции. Чаще это микобактерии, вирус простого герпеса и кори, бактерии, паразиты и простейшие. Неинфекционными причинами выступают тяжелые хронические болезни, перенесенные ожоги, опухоли, сложные операции, длительное лекарственное лечение. С целью диагностики применяются общие и специфические анализы на иммунный статус.

Определяется количество и качество фагоцитов, оценивается процентное содержание Т-лимфоцитов, проводится анализ на ВИЧ. Когда иммунный статус подтверждает наличие иммунодефицита, лечение будет направлено на ликвидацию самой причины. Врач назначит антибактериальные, противовирусные, противогрибковые и другие средства, зависимо от обнаруженных возбудителей. С целью предупреждения вторичного иммунодефицита проводится вакцинация и назначается ряд мероприятий для профилактики ВИЧ.

Меры по усилению уровня защиты организма

Прежде всего для увеличения работоспособности иммунной системы необходимо выполнить следующие условия:

• Нормализовать свой рацион, сбалансировать и дополнить недостающими элементами.
• Заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.
• Соблюдать распорядок дня, уделяя достаточное время для сна.
• Не перегружать организм излишними нагрузками в работе и спорте.

Кроме того, на состоянии иммунитета положительно скажутся регулярные прогулки на воздухе, закаливание, походы в баню. Также можно принимать витамины и иммуномодуляторы.

Обнаружив у себя один или несколько признаков, которые указывают на нарушения в работе иммунной системы, необходимо сразу обращаться к врачу для проведения обследования. Специалист подскажет, как проверить иммунитет

Это важно, поскольку иммунитет является самым надежным природным защитником организма от воздействия патогенных микроорганизмов и позволяет оставаться здоровым

Периоды, когда защитные силы организма временно слабеют, бывают в жизни любого человека. А с возрастом практически каждый приобретает иммунную недостаточность, и вместе с ней плохое самочувствие, склонность к аллергическим, простудным и многим другим заболеваниям. Сегодня в медицине происходит фармакологическая революция: антибиотики заменяет иммунотерапия. Ученые разработали методы и создали препараты, оздоравливающие организм изнутри и активизирующие его силы. Как проверить свой иммунитет?

Чтобы узнать на какой высоте ваш иммунитет и нужно ли вам уже обратиться за помощью к специалисту-иммунологу, предлагаем пройти тест на проверку иммунитета. Нужно ответить на каждый вопрос словом ДА или НЕТ, и в конце подсчитать, сколько получилось баллов.

1.
Занимаетесь спортом регулярно?

2.
Быстро замерзаете, когда холодно? Руки и ноги постоянно холодные?

3.
Со стрессом быстро справляетесь, никогда по пустякам не расстраиваетесь?

4.
Простужаетесь чаще, чем 4 раза в году?

5.
При любой болезни используете лекарства?

6.
В ваш рацион ежедневно входят овощи и фрукты, а весной и зимой вы принимаете витамины?

7.
Вы имеете много друзей, и вы общительный человек?

8.
Вы довольны своей семейной жизнью?

9.
Делаете регулярные прогулки на свежем воздухе?

10.
Вы курящий человек?

11.
Иногда с удовольствием пьете немного хорошего вина?

12.
Место проживания — город?

13.
За фигурой следите?

14.
Часто ездите на общественном транспорте?

15.
Большой коллектив на работе?

16.
Пьете 1,5 литра воды в течение дня?

17.
В теплом помещении находитесь много времени?

18.
Работаете на тяжелой и нервной работе? Все домашние дела на ваших плечах?

19.
В баню или сауну ходите регулярно?

За ответы ДА на вопросы:
1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 — за каждый засчитайте по 1 баллу.

Если вы ответили НЕТ на вопросы:
2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19, также за каждый засчитайте по 1 баллу.

Количество полученных баллов нужно сложить. Если вы набрали:

От 1 до 6 баллов

– у вас очень слабый иммунитет. Часто ощущаете недомогание, апатию. Вам требуется консультация врача-иммунолога, чтобы восстановить защитные силы организма.

От 7 до 12 баллов

– ваша оборонительная система имеет бреши. Вам необходимо изменить образ жизни и рацион питания. Больше бывать на свежем воздухе, есть продукты, богатые витаминами, принимать витаминные комплексы, по утрам принимать контрастный душ. Эти небольшие коррективы в вашей жизни укрепят иммунитет.

От 13 до 18 баллов

– ваш иммунитет сильный. Вы редко болеете, а если и случается, то болезнь проходит быстро легко, без осложнений. Вы энергичны и полны сил. Значит, вы хорошо заботитесь о своем здоровье. Так и продолжайте!

Если резистентность организма достаточно сильна, то совокупность реакций, функций и механизмов устранят угрозу развития инфекционного процесса, вызванного бактерией, вирусом, патогенным микроорганизмом. При наступлении заболевания или учащении выраженности симптоматики система сопротивляемости ослабла и ей нужна адекватная помощь. Как проверить иммунитет: что бы определить, где произошел сбой и нарушение функционирования местной или общей невосприимчивости — проводится обследование крови.

Кому нужно проверить состояние иммунной системы. Группы риска

1) Люди, перенесшие тяжелое заболевание, операцию, отравление, переохлаждение

Также ослабляют иммунитет хронические болезни. Следует учесть, что вред организму может нанести бесконтрольный прием медикаментов. На первом месте – антибиотики и гормональные препараты, длительный прием которых может стать причиной снижения защитных сил организма. Аналогичная реакция возможна при длительном приеме препаратов, содержащих бифидобактерии, поэтому любое медикаментозное лечение, особенно продолжительное, должно быть под контролем специалистов.

2) Определенные возрастные группы

В жизни каждого человека есть периоды, когда иммунитет ослаблен. При рождении малыша защищают только антитела, полученные от матери, но к полугоду врожденный иммунитет постепенно «расходуется». Иммунная система ребенка начинает полноценно функционировать годам к пяти. Признаки иммунодефицита развиваются также у пожилых людей, что связано с возрастными изменениями в организме. Кроме того, в группе риска находятся люди в периоды гормональных перестроек, например, при половом созревании, вступлении в менопаузу, при беременности.

3) Образ жизни – один из факторов, влияющих на иммунитет

Малоподвижность, нерациональное питание с отсутствием в пище достаточного количества витаминов и минералов, вредные привычки непременно отразятся на здоровье. Ухудшают ситуацию частые стрессы, недостаток сна, переутомление, а загрязненность окружающей среды только усиливает действие негативных факторов. Таким образом, к группе риска относится, вольно или невольно, большая часть населения.

4) Жители крупных городов, работа в помещении

Если вы – житель мегаполиса, большую часть времени проводящий в душном помещении, если болезни – ваш неизменный спутник, вам стоит провести диагностику состояния иммунной системы. Для этого следует посетить врача-иммунолога и пройти безболезненное обследование. Иммунологическое исследование позволит определить, насколько слаженно работает иммунитет, имеются ли нарушения, а если есть, то какие. На основании полученных результатов обследования можно будет назначить соответствующие препараты для устранения сбоев в иммунной системе.

Признаки того, что уровень защиты организма снижен

При снижении уровня иммунитета тело человека подает своему владельцу сигналы, позволяющие понять, что появилась проблема

Такие признаки очень легко распознать, если знаешь, на что обращать внимание. Для этого необходимо следить за тем, сколько раз в год появляются признаки простудных заболеваний, если не более 4 раз за 12 месяцев, то все хорошо, а если чаще — то это уже тревожный звонок

Кроме того, при сниженном иммунитете могут быть такие заболевания, как:

• ангина;
• фурункулез;
• герпес и другие.

Кроме того, признаками пониженной защитной планки могут быть отдельные симптомы и общее состояние человека. Обнаружив хотя бы один из признаков, можно судить о необходимости проведения мероприятий, направленных на повышение иммунитета. К таким признакам можно отнести:

• высокую утомляемость и ощущение слабости;
• снижение работоспособности;
• ощущение боли в костях и мышечных волокнах;
• частые боли в области головы;
• частые и длительные простудные заболевания, нередко с осложнениями;
• частые нарушения в работе кишечника;
• неудовлетворительное состояние волос, ногтей и снижение привлекательности;
• медленное заживление ран, зачастую они воспаляются;
• бледность кожи;
• медленное восстановление организма после болезней.

В случае присутствия даже одного из вышеперечисленных симптомов следует обратиться к врачу, чтобы сдать анализ и проверить иммунитет с целью получения адекватного лечения.

Если есть воспаление, значит иммунитет работает

Реализуется этот процесс с помощью воспаления. Воспаление — универсальная реакция организма в ответ на любое запредельное внешнее воздействие: на инфекцию, травму, ожог, обморожение и т.д. Смысл воспалительной реакции состоит в том, чтобы помочь местному тканевому иммунитету за счет притока гуморальной помощи справиться с опасными чужаками.

Поэтому и реализуется воспаление всегда через пять факторов. Это:

• отек,
• краснота,
• боль,
• увеличение количества лейкоцитов в этом месте
• и выход форменных элементов из крови в ткани.

Краснота вызывается рефлекторным расширением сосудов для увеличения притока крови (гуморального иммунитета). Экссудация (выделение жидкости) и пролиферация (разрастание тканей путём размножения клеток) вызывают отек, смысл которого в том, чтобы затруднить проникновение к проблемному месту других чужаков, ограничить очаг инфекции. А отек, раздражая болевые рецепторы оболочек, дает боль. Вот так развивается воспаление.

Корректный рацион

Даже с приемом пищи можно поднимать защитную способность организма, главное употреблять правильные продукты. Для повышения иммунитета следует добавить в привычный рацион определенные микроэлементы:

• аминокислоты ― белки, которые в большом количестве содержатся в мясе (нежирном), капусте, бобовых, рыбе, орехах и яйцах;
• ненасыщенные жирны кислоты ―полезные жиры, их достаточно в льняном масле и семенах, в рыбном и рыбьем жире, в жирных сортах рыбы, в орехах, сое, бобах, в цветной капусте;
• цинк ― помогает тимусу (главной иммунной железе) синтезировать гормоны, продукты, в которые он входит — это печень, фасоль, морская рыба, сыры и овсянка;
• селен ― способствует в выработке антител против различных инфекций, для повышения его уровня следует употреблять морепродукты, грибы, бразильские орехи и злаки;
• йод ― приводит в норму работу щитовидной железы, он содержится в помидорах, спарже, морской капусте, моркови и чесноке;
• бифидобактерии ― кисломолочные продукты;
• профилактические горячие напитки ― чаи на основе имбиря, лимона и меда (мед добавляется уже в остывший не слишком горячий чай либо употребляется вприкуску).