Недостаток эстрогена у женщин

Женское здоровье или все об эстрогене и других важных гормонах

Современные специалисты знают более 30 видов эстрогенов. Из них выделяют эстрон, эстрадиол, эстриол, именно они играют главную роль в репродуктивной функции женского организма. Эстрогены отвечают за следующие процессы:

• менструальный цикл;
• укрепление костного корсета тела;
• повышение тонуса мышц мочеполовой системы;
• рост молочной железы;
• улучшение состояние кожи;
• распределение подкожного жира по женскому типу фигуры;
• улучшение среды и естественное увлажнение влагалища.

Чтобы сохранить свое здоровье и красоту очень важно следить за гормонами щитовидной железы, которые отвечают за работу всего организма и при снижении могут привести к следующим нарушениям:

• ожирение;
• выпадение волос;
• упадок сил;
• апатия;
• отечность;
• снижение умственной деятельности;
• снижение памяти;
• смерть при длительном не лечении.

А также есть другие гормоны, присутствие которых также немаловажно для любого организма женщины:

• прогестерон отвечает за способность деторождения, несмотря на то, что он относится к мужским гормонам;
• мужской тестостерон у женщин отвечает за половое влечение и физическую активность;
• окситоцин придает женственность, нежность, заботливость и влияет на состояние эмоционального фона в организме;
• тироксин имеет влияние на развитие умственных способностей и формы тела;
• норадреналин отвечает не только за смелость и отвагу, он положительно влияет на кровеносные сосуды и улучшает внешний вид, делая организм моложе;
• соматотропин – это гормон, который формирует фигуру, делая ее стройнее и физически выносливой;
• инсулин контролирует правильные показатели уровня глюкозы в крови и способствует выработке энергии из углеводов.

Дефицит всех этих гормонов может привести к очень неприятным последствиям, поэтому обязательно надо знать, как выявить их нехватку.

Влияние гормона на женский организм

Гормональный фон женщины в течение жизни претерпевает различные изменения. При половом созревании отмечается повышение эстрогенов, так как они отвечают за регулярность менструального цикла, выработку смазки для половых органов.

Эстрогена также влияют на образование вторичных половых признаков у женщины (расширение бёдер, улучшение состояния кожного покрова, волос, увеличение грудных желёз). При наступлении климакса выработка гормона заметно снижается, что заметно отображается на общем состоянии женщины.

Интересное видео: Эстроген. влияние на женское здоровье

Нехватка эстрогена в климактерическом периоде сопровождается такими симптомами, как отсутствие месячных, повышенная сухость во влагалище, ломкость ногтей, волос, возникновение частых приливов, морщин, пигментных пятен на коже, ослабление костной ткани.

Повышение эстрогена у женщины отмечается во время вынашивания ребёнка, так как гормональный фон должен обеспечить нормальное развитие будущему малышу и исключить возможные врождённые патологии.

Эстроген находится в равномерном балансе вместе с прогестероном, так как эти два гормона обеспечивают нормальную работу половой системы у женщин. Если же выработка эстрогена происходит в других органах (печень, надпочечники, жирная клетчатка, головной мозг), то такое явление называют эстрогеновым доминированием.

Почему и когда развивается гиперэстрогения?

Все причины гиперэстрогении можно условно разделить на две большие группы: первичные и вторичные.

К первичным причинам относятся следующие:

• новообразования яичников, способные продуцировать женские гормоны;
• новообразования гипоталамо-гипофизарной системы;
• новообразования надпочечников;
• трофобластическая болезнь.

Помимо перечисленных существуют вторичные причины гиперпродукции эстрогенов.

Окружающая среда оказывает значительное влияние на состояние каждого живого организма. Женщины и мужчины часто сталкиваются в повседневной жизни с искусственными эстрогенами или эстрогенами растительного происхождения, которые волей-неволей попадают в их организм.

При нарушениях метаболизма эти вещества задерживаются внутри клеток. В результате на возможные нарушения баланса гормонов накладывается еще и переизбыток эстрогенов, поступающих извне. Эффект гормона усиливается и появляются первые симптомы гиперэстрогении.

Источники искусственных эстрогенов:

• покупное молоко и мясо крупного рогатого скота (кормят животных зачастую зерновыми культурами, которые подвергались обработке пестицидами и гербицидами);
• косметические средства с содержанием фталатов и парабенов;
• средства бытовой химии;
• изделия, изготовленные из пластика (в том числе и одноразовая пластиковая посуда).

Среди растений лидером по содержанию эстрогенов считается соя. А при соответствующей обработке продукта различными химикатами активность эстрогена в сое потенцируется.

Пусковым фактором для развития патологии может стать использование гормональных пероральных контрацептивов. К сожалению, не все фармацевтические фирмы имеют возможность производить препараты на основе биологически идентичных гормональных веществ, что провоцирует ряд неприятных последствий.

Еще одним важным фактором, влияющим на процессы гормонального обмена, является стресс. Секреция гормонов стресса тоже происходит в надпочечниках. Таким образом, прогестерон не выдерживает конкуренции со стрессовыми гормонами, а, следовательно, содержание его в крови значительно снижается, возрастает риск формирования опасных заболеваний.

В метаболизме эстрогена важным звеном является печень. Именно в клетках печени происходит постоянная переработка всех веществ, которые уже выполнили определенные функции в организме и должны быть утилизированы. При патологиях желудочно-кишечного тракта, нарушении работы клеток печени процесс выведения токсических веществ замедляется, а активные формы эстрогенов в организме накапливаются.

Скорость метаболизма в организме также зависит и от работы щитовидной железы. Если продукция тиреоидных гормонов снижена, то страдают процессы общего обмена, что приводит к накоплению токсических веществ в организме. На фоне гипотиреоза наблюдается излишняя пролиферация жировых клеток, которые также продуцируют эстроген. Задержка активных метаболитов эстрогена, излишняя секреция гормона адипоцитами, нормальная секреция в половых железах эстрогена женщины в сумме ведут к гиперэстрогении.

И основной причиной развития дисбаланса женских гормонов в организме считается неравномерное снижение их продукции половыми железами в предменопаузальное время (начиная с 35-40 лет) а также период менопаузы.

Препараты, содержащие гормоны

Прежде чем начать принимать препараты, содержащие эстроген, нужно понимать их назначение. По своему функционалу они делятся на две группы: лечебные и противозачаточные, т. е. для предотвращения нежелательной беременности.

Фармакология не стоит на месте. Рынок лекарственных средств обновляется практически ежедневно. Но есть препараты, которые свою долговечность доказали надежностью и безопасностью.

Однако стоит отметить, что в статье не даются рекомендации. Акцент сделан на обзор лекарственных форм:

Название лекарства	Показания к применению
Премарин	Это один из популярных препаратов у медиков. Его используют при менопаузах, маточном кровотечении, климаксе, остеопорозе (снижении крепости костей).
Эстрадиол	Эта лекарственная форма как нельзя лучше соответствует половому гормону женщины. Главное его назначение – это улучшение общего гормонального фона.
Дерместрил	Он хорошо проявляет себя при климаксе, менопаузе, вагините, бесплодии, гипертрихозе, поликистозе яичников.
Микрофоллин	Врачи часто его рекомендуют при различных болезнях яичников, дисменорее, гипоменорее, олигоменорее.
Овестин	Назначают при лечении бесплодия, во время менопаузы, в реабилитационный период после удаления яичников.
Пресомен	Он не только в короткие сроки восстанавливает нормальный уровень гормонов, но и благоприятно воздействует на репродуктивную структуру женщины.
Тефэстрол	Мотивирует процесс восстановления слизистой влагалища, укрепление и рост матки.
Микрогинон	Весьма полезен при бесплодии, во время климакса и менопаузы.
Эстровэл	Улучшает самочувствие во время климакса и менопауз.
Фемостон	Помогает в период климакса, после удаления яичников, нормализует цикл.
Хлортрианизен	Успешно противостоит маститам и опухолям в молочной железе.
Климент	Нормализует цикл, лечит аминорею (длительное отсутствие месячных).
Экстрофеминал	Врачи рекомендуют молодым женщинам как профилактическое средство от бесплодия.
Прогинова	Нормализует гормональный баланс.
Противозачаточные препараты
Активель	Кроме своего основного назначения, он еще укрепляет кости и мышцы матки.
Ярина	Эффективный контрацептив. Улучшает вязкость слизистой матки.
Жанин	Подключая гипофиз, купирует овуляцию. Регулирует менструальный цикл.
Постинор	Позиционируется как экстренное противозачаточное средство.
Эскапел	Предотвращает оплодотворение и имплантацию яйцеклетки.

Отзывы о гормональных таблетках с эстрогенами:

Видео от эксперта:

https://youtube.com/watch?v=K08eMYPcei4

Чем грозит дефицит гормона?

Женщинам часто приходится сталкиваться с такими симптомами, как выпадение и ломкость волос, сухость кожи, перепады настроения, бессонница, головные боли, снижение полового влечения, нагрубание и боли в молочных железах. В результате многочисленных попыток выявить причину, начинаются длительные хождения по различным специалистам. И заканчиваются они у гинеколога, который заметив такие симптомы, тут же направляет пациентку сдавать анализы на гормоны.

Эстрогены присутствуют и у человека и у животных. У человека их три: эстрадиол, эстрон и эстриол. Ведущая роль эстрогена — контроль функций, связанных с функциональностью матки. Гормон способствует нарастанию эндометрия. Следовательно, эстроген — гормон роста, поэтому его повышенное содержание в крови может привести к различным заболеваниям, в том числе и к опасным. Например, к гормонозависимым патологиям относятся:

• аллергия;

• эндометриоз;
• фиброзно-кистозная мастопатия;
• рак эндометрия и груди и др.

Также может снижаться уровень цинка и магния в крови — важнейших элементов, отвечающих за состояние кожи и мышц. Возможно снижение умственных способностей, увеличение веса. Избыток эстрогена перерабатывает печень, больной орган с нагрузкой не справляется и избыток гормона остается в организме. Поэтому при ослабленной печени, употреблении большого количества лекарств, алкоголя, неправильном питании, проверка уровня эстрогена — обязательное мероприятие.

Как восполнить уровень простыми методами

Прежде чем начинать заместительную гормонотерапию, женщине рекомендуется попробовать немедикаментозные способы нормализации гормонального баланса и повышения уровня эстрогенов. Для этого рекомендуется:

Пересмотреть рацион питания, включив в него продукты, являющиеся природными эстрогенами. Много фитоэстрогенов содержится в различных бобовых культурах: горохе, сое, фасоли и других. Салаты следует заправлять льняным или кунжутным маслом холодного отжима, в них можно добавлять тыквенные семечки, семена кунжута и льна.

Основную часть рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, особенно томаты, морковь, свекла, гранаты, яблоки, огурцы и другие

Природные женские половые гормоны содержатся в мясе и рыбе, но в ограниченном количестве.
Необходимо уделить внимание продуктам с высоким содержанием селена и цинка, например, морепродуктам, грецким орехам, грибам.
Питание должно быть сбалансированным, это особенно касается женщин, которые в погоне за похудением исключают из рациона полезные жиры и медленные углеводы, которые необходимы для формирования жировой прослойки, влияющей на синтез эстрогенов.
Женщине рекомендуется вести регулярную половую жизнь, желательно с одним партнером.. Следует иметь в виду, что употребление фитоэстрогенов не наносит вреда женщине, и не следует опасаться, что выполнение указанных рекомендаций излишне повысит уровень в крови эстрогенов

Следует иметь в виду, что употребление фитоэстрогенов не наносит вреда женщине, и не следует опасаться, что выполнение указанных рекомендаций излишне повысит уровень в крови эстрогенов.

О том, как повысить уровень эстрогенов естественным путем, смотрите в этом видео:

Повышение уровня гормона

У женщин

Одни из самых важных гормонов в организме женщины —эстроген и прогестерон. Оба они вырабатываются в яичниках. Эти гормоны выделяются в разные фазы менструального цикла.

В первый день менструаций гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Под его действием на яичнике начинает развиваться фолликул и выделяются эстрогены. Как только их уровень повышается до определенной отметки, они блокируют выделение ФСГ. Это происходит примерно на 12–15-й день цикла.

В это время гипофиз начинает выделять другой гормон — лютеинизирующий (ЛГ). Когда его уровень повышается, происходит овуляция — фолликул лопается и из него выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка. После овуляции снижается уровень эстрогенов и в яичниках начинает вырабатываться прогестерон.

Схематически выработку гормонов на протяжении менструального цикла можно представить так:

фолликулостимулирующий гормон (гипофиз) → эстрогены (яичники) → лютеинизирующий гормон (гипофиз) → прогестерон (яичники)

По этому принципу действуют оральные контрацептивы: они регулируют количество женских гормонов в организме. При этом они снижают уровень ФСГ до такого количества, чтобы не начал вырабатываться лютеинизирующий гормон. Нет лютеинизирующего гормона — нет овуляции.

У мужчин

В норме у мужчин количество эстрадиола должно колебаться в пределах 50–130 пмоль/л. Повышение уровня гормонов у мужчин может свидетельствовать об опухоли в яичках.

Виды эстрогенов

Эстрон. Занимает доминирующее положение в организме девочек, ещё не «созревших физиологически», и в организме женщин, «уже познавших все прелести» менопаузы. То есть, эстроны – это неактивная фракция эстрогенов.

Эстрадиол. Более активная фракция, по сравнению с эстроном, которая характерна для женщин, пребывающих в детородном возрасте. Уровень этих гормонов неоднократно меняется на протяжении одного менструального цикла.

Эстриол. Вид эстрогена, активно синтезирующийся в плаценте. В течение менструального цикла также происходят колебания его уровня. Только у женщин, не пребывающих в состоянии беременности, концентрация эстриола в крови невысока.

Для профилактики и лечения остеопороза

Наступление менопаузы влечёт за собой неприятные последствия, и одно из них – постменопаузальный остеопороз. Эстрогенная недостаточность – это не единственная причина появления и развития этой патологии, потому что свою лепту вносят малоподвижный образ жизни и снижение абсорбции кальция.

Из-за нарушения метаболизма кальция кости становятся более хрупкими, и с этой проблемой рискует столкнуться каждая вторая женщина, перешагнувшая «бальзаковский возраст». Потому что прекращения менструации и из-за снижения активности яичников масса костной ткани снижается на треть.

Для профилактики остеопороза эстрагенсодержащие препараты назначаются после появления первых климактерических симптомов. Их регулярный приём должен осуществляться на протяжении пяти лет после наступления менопаузы.

Эстрогенная терапия позволит снизить скорость потери костной массы и повысить её плотность. Если процесс уже начался (проявился в виде оофорэктомии), то в первые три года его ещё можно приостановить.

Но когда остеопороз проявил себя в полной мере, то эстрогенная терапия не будет эффективной. Потому что полностью восстановить утраченную костную массу – невозможно. Но зато приём эстрагенсодержащих препаратов снизит болевые ощущения и поддержит активность пациентки.

Признаки и симптомы повышенного эстрогена у женщин

Симптомы повышенного эстрогена у женщин могут проявляться:

• частыми головными болями;
• появлением затяжных и мучительных мигренозных приступов;
• отечностью лица и конечностей;
• появлением тяжести в ногах;
• быстрой утомляемостью;
• снижением памяти;
• нарушением менструального цикла;
• постоянным нагрубанием молочных желез;
• появлением фиброзно-кистозных мастопатий;
• увеличением чувствительности молочных желез;
• выпадением волос;
• повышением ломкости волос и ногтей;
• потемнением в глазах;
• тошноты;
• приступов головокружения (вплоть до потери сознания);
• гипогликемических приступов;
• гипертонической болезни (вплоть до гипертонических кризов);
• лишнего веса, ожирения (при этом, жировые отложения скапливаются преимущественно на талии и бедрах);
• снижением либидо (вплоть до полного отсутствия полового влечения);
• паническими атаками;
• повышенной нервозностью;
• постоянной раздражительностью;
• постоянной утомляемостью;
• бессонницей;
• плаксивостью;
• нарушением работы желудочно-кишечного тракта;
• судорог в икроножных мышцах и т.д.

Щитовидка и эстрогены

Щитовидная железа и гормоны, выделяемые ею, тесно связаны с другими органами эндокринной системы. Если повышен уровень эстрогенов в крови, то работа щитовидки тоже нарушается. В организме начинается гормональный дисбаланс.

В этом случае у женщин присутствуют такие симптомы:

• отечность рук и ног;
• проблемы с кожей (сухость, бледность, шелушение);
• выпадение волос;
• бессонница;
• боли в молочных железах.

Организм попадает в замкнутый круг. Повышение эстрогена вынуждает другие органы также повышать выработку гормонов, чтобы сохранить пропорциональность. Происходит сбой обменных процессов. Женщина начинает набирать вес и обрастает жировой тканью.

Симптомы и лечение дефицита

Обычно определить дефицит эстрогена получается уже тогда, когда развиваются и обостряются соответствующие заболевания. Нарушается женское здоровье, что не может не сказаться и на внешнем виде. У женщин репродуктивного возраста возможна аменорея (отсутствие месячных), уменьшение матки в размерах и бесплодие.

При нехватке эстрогенов у девушки фигура ее похожа на мальчишескую, ей явно недостает женственности, плавности в движениях. Возможны постоянные перепады настроения, снижение умственных способностей.

Спровоцирована недостаточность эстрогена может быть болезнями надпочечников, нарушениями в функционировании эндокринных желез, операциями на яичниках.

Нехватка эстрогена провоцирует ломкость костей и уменьшение их плотности, нарушение осанки. Становятся ломкими ногти, волосы тускнеют и выпадают, молочные железы уменьшаются и становятся дряблыми.

Женщина может кушать совсем немного, но поправляться. Быстро растут жировые ткани на бедрах и животе. Из последствий такого дефицита проблемы с эндокринными железами, нарушения выработки эластина и коллагена. Со временем снижается подвижность кишечника, холестерина в желчном пузыре вырабатывается больше.

Снижается либидо, интимная жизнь может отсутствовать совсем, слизистые сухие. Возможны частые болезни мочеполовой системы и даже кровотечения. Женщина будет мучиться от приливов, холодного пота, постоянной сонливости и усталости. Ночью возможно частое мочеиспускание.

Дает сбои и центральная нервная система. Проявляются различные расстройства, депрессии и срывы. При недостатке гормона возможно развитие опухолей молочной железы.

Для устранения причины нехватки гормонов необходимо будет наладить рацион, добавив в него богатые фитоэстрогенами продукты, нормализовать эмоциональный фон, вести более активный образ жизни.

При достаточно серьезных отклонениях не обойтись без вмешательства врачей.

Медикаментозное лечение может быть комплексным. Могут назначаться комбинированные оральные контрацептивы: монофазные (Ригевидон, Мерсилон), двухфазные (Антеовин), трехфазные (Тризистон, Триквилар). Они помогают предотвратить овуляцию. При применении в лечебных целях нормализуют менструальный цикл. В ряде случаев могут потребоваться таблетки с эстрогенами, а именно при климаксе или заместительной терапии.

Для повышения эстрогена применяются такие формы медикаментов:

• Препараты для приема внутрь (Эстрадиола сукцинал или валерат).
• Средства, которые действуют через кожу (такие как пластырь Климара).
• Инъекции (Гинодиан-Депо).
• Влагалищные таблетки.

Все препараты должен назначать врач. Дополнительно может потребоваться токоферол (витамин Е).

Повысить эстроген у женщин можно и народными средствами, в числе которых следующие:

• Помогает сочетание капусты брокколи и льняного масла. Семена капусты надо прорастить во влажном льняном материале, растереть и перемешать с маслом. На две столовых ложки семян потребуется половина литра масла. Смесь должна настояться в течение десяти дней, затем можно начинать лечение. Полученное лекарство сочетает фитоэстрогены льна и содержащиеся в семенах брокколи фитопрогестины
• Оливки. В оливках много растительного эстрогена. По 100 грамм оливок рекомендуется кушать при нарушении менструального цикла, сухости влагалища, ломкости ногтей и плохо состоянии волос. Можно увеличить это количество.
• Настойка рябины (красной или черноплодной). Помогает при климаксе. Стакан свежих ягод нужно истолочь, залить литром хорошей водки. Составу дать настояться две недели, закрыв его крышкой. Можно разбавлять настой водой либо запивать его чаем. Проводя лечение этим средством, периодически посещайте гинеколога, чтобы контролировать состояние эндометрия.
• Грибы вешенки. Помогает нормализовать гормональный фон настойка мицелия вешенок, усиливая выработку собственных эстрогенов. Данное лекарство нужно применять до того как наступит климакс. Стакан мицелия надо залить половиной литра водки и оставить настаиваться на 10 дней, плотно закрыв крышкой. Употреблять настойку рекомендуется дважды в день в размере чайной ложки. Разрешается запивать ее жидкостью.

Нарушения гормонального фона нельзя игнорировать

Даже если симптомы их кажутся совсем незначительными, важно обратить внимание на них и принять меры. Рекомендуется контролировать свой гормональный баланс, и при необходимости принимать предписанные специалистом меры. Это поможет избежать ряда негативных последствий

Это поможет избежать ряда негативных последствий.

Эстрогены в продуктах питания

1. Отруби. Многофункциональный продукт, способствующий снижению веса и восполнению дефицита эстрогена.
2. Мясо и курица.  Как ни странно, не лучшие продукты, потому что теперь для ускорения роста в отношении животных и птицы проводится «гормональная терапия». Но если есть возможность, лучше приобретать деревенские мясопродукты. То есть, мясо животных, выращенное не на фермах и птицефабриках, а личных подворьях.
3. Соя. Она очень полезна, но её нельзя есть слишком много, так как соя способствует набору лишнего веса.
4. Кофе. Здесь имеется в виду не напиток, приготовленный на скорую руку из подозрительного порошка, а настоящий кофе, и желательно, сваренный из свежемолотых зёрен.
5. Молокопродукты. В первую очередь, это – сыры и творог.
6. Бобовые. Абсолютным рекордсменом по содержанию эстрогенов является чечевица.
7. Семечки и орехи. Содержат большое количество фитогормонов, но орехи и семечки – это высококалорийные продукты.
8. Капуста. Её можно есть в неограниченном количестве.

Как вернуть уровень эстрогена в норму

1. Ограничьте употребление алкоголя

За метаболизм эстрогенов отвечает печень, а потому об этом органе следует неустанно заботиться, если вы не хотите столкнуться с гормональным дисбалансом. И, прежде всего, стоит перестать «травить» его алкоголем. Это будет первым шагом на пути нормализации уровня женских половых гормонов. А в дополнение следует помнить, что принимая более одного бокала алкоголя в день, женщина рискует столкнуться с раком молочной железы.

2. Употребляйте органические продукты

В неорганических продуктах питания содержится масса «химикатов», которые негативно воздействуют на весь организм, и прежде всего на эндокринную систему. Чтобы исправить положение, старайтесь чаще приобретать овощи и фрукты на рынке, где продается натуральная продукция, или же выращивать растения самостоятельно.

3. Употребляйте больше клетчатки

Неперевариваемые пищевые волокна, которые мы называем клетчаткой, выводят из организма токсины и шлаки. Точно так же они связывают излишки свободно плавающего эстрогена, избавляя организм от избытка этого вещества и тем самым помогая обрести необходимый гормональный баланс. В этом плане постарайтесь, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовали овощи и фрукты, орехи, семечки и бобы.

4. Употребляйте продукты с пробиотиками

Развитие дисбактериоза грозит женщинам не только проблемами с кишечником, но также гормональным сбоем, ведь в этом случае кишечнику будет сложнее выводить из организма излишки рассматриваемых гормонов. Чтобы восстановить уровень полезных микробов в желудке и предотвратить дисбактериоз, чаще употребляйте продукты с пробиотиками, а именно, кисломолочные продукты и квас, квашеную капусту, соленые огурцы, кимчи и сыр тофу.

5. Употребляйте продукты с низким содержанием фитоэстрогенов

Чтобы не снабжать организм излишками фитоэстрогенов, старайтесь употреблять такие продукты, как груши и яблоки, ячмень и овес, льняное семя и всевозможные ягоды.

6. Соблюдайте сбалансированную диету

Поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов позволяет сбалансировать выработку гормонов. Если говорить непосредственно о балансе эстрогена и прогестерона, женщине необходимо регулярно получать витамин B6, цинк и магний. Для пополнения запасов витамина B6 следует разнообразить собственный рацион говяжьей печенью и морской рыбой, орехами и фасолью, цинк можно обнаружить в свинине и баранине, гречке и овсянке, а магний содержится в миндале, морской капусте, горохе и ячневой крупе.

7. Принимайте эфирное масло розмарина

Данное масло является одним из тех редких продуктов, которые помогают нормализовать уровень эстрогена в крови. Более того, масло розмарина отлично снижает уровень эстрадиола, который считается агрессивной формой эстрогена. А еще данный продукт улучшает память, стимулирует рост волос, способствует приливу крови к мозгу и укрепляет иммунитет, т.е. борется с многочисленными симптомами повышенного эстрогена.

8. Избегайте воздействия ксеноэстрогенов

Ксеноэстрогенами называют вредные вещества с эстрогеноподобным действием, которые содержатся в косметике, бытовой химии, пластмассе и других синтетических продуктах. Ограничьте контакт с этими продуктами, и ваш гормональный баланс станет менее уязвимым.

9. Контролируйте стресс

Стрессовые ситуации повышают уровень эстрогена в организме и в то же время подавляют выработку прогестерона. Чтобы избежать этого научитесь расслабляться, не принимать стрессовые ситуации близко к сердцу, и ни в коем случае не держать негативные эмоции в себе. Это позволит вам избежать множества проблем со здоровьем, в том числе и дисбаланса гормонов.

Берегите себя!

Эстроген – что это такое?

Вы не задумывались над вопросом, сколько и какие гормоны вырабатывает женский организм? Много, ответят всезнайки. Да, много, подтвердим мы.

Но «много» – это безликое количество. У богатой хозяйки ювелирных красот, которая не обременена утонченным вкусом, «много» – это значит, чтобы было, да побольше. А в теле девушки «много» — лишнего нет.

Более того, каждый гормон эксклюзивно отвечает за важнейшие жизненные механизмы, будь-то речь идет о женской красоте, деторождении и или же о функционировании отдельных узлов в теле человека.

И будет совершенно несправедливо, если мы будем градировать статус и влияние на женский организм каждого выделяемого секрета.

Гормоны разные нужны, гормоны разные важны. Пусть не обидится глашатай пролетариата товарищ Маяковский за вольную импровизацию строк из детского стишка о профессиях.

Функции гормона в организме женщины

Обозначим базовый вопрос: за что отвечает эстроген? Правильнее будет подчеркнуть, что это не один, а целая группа, объединяющая эстрадиол, эстрон и эстриол. Детальнее мы опишем их чуть ниже.

Но в целом на них возложены следующие функции:

1. Формирование у девочек первичных отличительных половых признаков.
2. Развитие молочных желез.
3. Мотивирование образования подкожной жировой клетчатки, вследствие чего женское тело обретает характерные формы.
4. Придание коже женщины неповторимой эластичности, изящества, являющегося источником нежности и чувственности.
5. Выполнение буферных функций, препятствующих образованию в сосудах холестериновых наростов.
6. Подготовка эндометрия матки (слизистого слоя) к имплантации в нее яйцеклетки и зарождению новой жизни.
7. Способствование задержанию в организме натрия и воды.
8. Влияние на свертываемость крови.

Видео от доктора Малышевой:

Типы эстрогенов

Для закрепления еще раз отметим, что в организме слабого пола синтезируются три вида половых гормонов, объединенных в одну группу:

1. E1 – эстрон. Он отвечает прежде всего за мотивацию развития матки и формирования в ней эндометрия.
2. E2 – эстрадиол. У него более расширенные «полномочия», он среди них главный. В его обязанностях прописано более 400 направлений, которые он курирует. Именно ему доверена женская красота: красивые волосы, чарующий голос, привлекательность, упругая кожа. Словом, то, что делает женщину неповторимым божественным созданием. Эструс – это тоже волшебный триггер, им включаемый — влечение и страсть к мужскому полу во время созревания яйцеклетки. Кроме того, бесперебойная работа сосудов, сердца, уравновешенная нервная система – это тоже его вотчина. А также ему приходится приглядывать за уровнем холестерина, плотностью костных тканей, водно-солевым балансом. И этот список обязанностей далеко не полный.
3. E3 – эстриол. Этот «дружок» отвечает за сакральное действо, происходящее в организме будущей матери – процесс деторождения. Без него во время беременности не будет происходить полноценный рост и развитие матки. Ему вменено в обязанность нормализовать кровоток и подготовить грудь к появлению материнского молока.

Нормы

Характеризующим фактором половых секретов является их непостоянство в зависимости от возраста, менструального цикла и беременности.

Но как их избыток, так и недостаток в равнозависимой степени влияет на общее состояние организма. Поэтому здесь важен баланс или, если хотите, гармония.

Показатели эстрогенов в норме:

Тип	Период	Значение
Эстрадиол	Первая фаза	15–160 нг/л
Середина цикла	34–400 нг/л
Вторая фаза	27–246 нг/л.
Беременность	17 тыс.–18 тыс. нг/л
Менопауза или постменопауза	5–30 нг/л
Эстрон	Первая фаза	5–9 нг%
Вторая фаза	3–25 нг%
При беременности	1,5 тыс.–3 тыс. нг%
Эстриол	В зависимости от недельных сроков беременности показатели существенно меняются	От 0 до 106 нмоль/л

Помогает бороться с ожирением

Исследователи установили: женщины, страдающие пищевыми расстройствами (ночные перекусы), а следовательно— лишним весом, имели выраженные нарушения циркадного мелатонинового ритма, которые также влияли на уровень кортизола (гормона стресса, который может быть причиной проблем с весом) и грелина (гормона голода). Мелатонин влияет и на другие поведенческие и физиологические факторы, связанные с аппетитом и нейроэндокринной регуляцией. Установлено, что возрастной набор веса также связан с постепенным снижением уровня мелатонина.

Лабораторные исследования показали способность мелатонина влиять на работу бурой жировой ткани, которая стимулирует тело на сжигание жира. 

В каких продуктах содержится эстроген

Женщинам, обращающимся к специалистам за помощью, часто рекомендуют дополнять гормональную терапию продуктами питания, которые способствуют повышению уровня эстрогена. Фитоэстрогены в составе комплексной терапии не менее эффективны, чем аптечные препараты, не имеют столько побочных действий, но курс лечения ими более длительный

Поэтому при наличии проблемы следует обратить внимание на список продуктов, повышающих эстроген у женщин

В первую очередь это семена и масло льна. Эти продукты являются рекордсменами по содержанию фитоэстрогена, кроме того, в них присутствуют жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Плюсами такой терапии являются улучшение пищеварения, повышение иммунитета, улучшение состояния волос и ногтей, профилактика патологий сердца и онкологии груди, нормализация работы печени.

Масло употребляют натощак, за полчаса до приема пищи. Им также можно заправлять салаты. Приобрести продукт можно в аптеке или супермаркете.

Также повысить уровень гормона можно с помощью бобовых культур:

• нута;
• фасоли;
• зеленого горошка;
• сои;
• чечевицы.

Согласно некоторым исследованиям, у женщин, употребляющих натуральный кофе, уровень эстрогена выше, чем у тех, кто не увлекается таким напитком.

Роль мелатонина в борьбе со старением

Старение – это многофакторный процесс, включающий накопление свободных радикалов, метаболических, гормональных и иммунных изменений. Сегодня нет прямых клинических данных, свидетельствующих, что мелатонин может влиять продолжительность жизни. Несмотря на это есть несколько обнадеживающих фактов и предположений:

• Мелатонин участвует во многих жизненно важных процессах, и его выработка снижается с возрастом.

• Снижение уровня мелатонина, по-видимому, связано с ухудшением многих метаболических функций и снижением уровня гормонов, что, возможно, ускоряет старение.

• У мелатонина есть иммуномодулирующие свойства; снижение иммунитета, в свою очередь, приводит к ускорению процессов старения.

• Мелатонин обладает низкой токсичностью и не имеет значительных побочных эффектов при использовании в терапевтической дозе.