Астенический синдром: симптомы, диагностика, лечение

Астения – лечение

Распознать заболевание не легко, а вот понять, как лечить астенический синдром, гораздо проще. Астения любого генеза лечится на первых порах психогигиеническими мероприятиями. Существует и медикаментозное лечение, но прежде чем глотать таблетки, необходимо наладить психическое и физическое состояние и дать возможность организму самостоятельно активизировать внутренние резервы.

Лечение астении включает в себя:

• оптимизацию режимов отдыха и труда, с изменением привычного образа жизни;
• физические нагрузки для поддержания тонуса организма;
• отказ от наркотических веществ и алкогольных напитков;
• ограничение контакта с токсичными веществами;
• налаживание рациона питания;
• введение в рацион полезных, богатых жирами и протеинами, продуктов.

Астения – клинические рекомендации

Непонятный многим, астенический синдром лечение имеет длительное и целенаправленное. Но прежде чем его начать, невролог или психотерапевт должен ознакомиться с симптоматикой и провести полную диагностику. Зачастую патология проявляется после перенесенного сильного стресса или невроза, в этом случае, определить тяжесть заболевания поможет только детальный опрос

При лечении астении особенно важно выявить первопричину, поэтому врач может направить пациента на полное обследование

Астения – лечение препараты

Медикаментозная терапия подразумевает под собой таблетки от астении и витаминно-минеральные комплексы в большинстве своем растительного происхождения. При расстройствах сна и чрезмерной раздражительности врачи выписывают снотворные препараты и успокоительные. Но для полного восстановления и избавления от недуга, прежде всего, необходимо работать с головой.

>Если диагностирована астения, лекарства назначаются из этого списка:

• Сальбутиамин (Энерион);
• Ладастен (Адамантилфениламин);

При необходимости назначают ноотропные препараты:

• Деманол, Нооклерин;
• Идебенон, Нобен;
• Фенотропил.

Астения – лечение народными средствами

Что такое астения, как лечить ее, к каким врача обращаться – вот вопросы, которыми задаются люди с крайней степенью истощения. Как и при любой другой патологии, здесь существуют народные методы борьбы с недугом. Недооценивать мощь народной медицины не стоит, однако прежде чем начинать самостоятельную борьбу за свою жизнь, необходимо обсудить этот шаг с лечащим врачом.

Народное средство для лечения астении

Ингредиенты:

• цветки ромашки – 3 столовые ложки;
• корень валерианы – 3 столовые ложки;
• трава пустырника – 2 столовые ложки;
• плоды боярышника – 1 столовая ложка;
• кипяток – 1 л.

Приготовление, применение

1. Смешать все ингредиенты в одной чашке.
2. Залить смесь литром кипятка, плотно закрыть крышку термоса.
3. Дать средству настояться в течение 6 часов. Процедить.
4. Принимать раствор по половине стакана утром, днем и вечером.

Астения – что это за болезнь?

Человек привыкает жить в бешеном темпе с самого рождения потому, что в современном мире остановка приравнивается к смерти. Жизненные силы не бесконечны, и организм постоянно нуждается в подпитке. Когда такой подпитки недостаточно, резервы истощаются и начинает проявляться свойственная такому состоянию симптоматика. В этот момент стоит задаться вопросом о том, что такое астения у человека.

Астения – это состояние полного истощения организма, при котором наблюдается хроническая усталость, отсутствие работоспособности, как физической, так и психической, эмоциональные всплески, вегетативные нарушения, вялость и раздражительность. Это психопатологическое расстройство не возникает само по себе, выраженный нервно-астенический синдром проявляется после перенесенных заболеваний или длительных стрессов.

Классификация астенических синдромов

Астению можно классифицировать по причинам возникновения:

1. Функциональная. Синдром проявляется после длительного стресса, при наличии хронической усталости, утомляемости, при употреблении наркотиков или алкоголя в больших количествах.
2. Органическая. Астения, возникающая из-за хронических заболеваний у конкретного пациента. Группа подобных заболеваний очень обширная.
3. Невротическая. Возникает у личностей с нестабильной психикой, склонных к депрессивным состояниям, чувствительности и ранимости.
4. Психическая. Связана с повышенной истощенностью ресурсов организма и замедленным восстановлением психических сил. Проявляется подобного рода астения при депрессивных расстройствах, шизофрении и органических нарушениях головного мозга.
5. Юношеская. Причина появления астении в возрасте 15-20 лет – нервное истощение на фоне полового созревания и переживаний о будущем. Подросток находится в постоянном напряжении, отсюда и проблемы со здоровьем.
6. Старческая астения. Состояние, вызванное возрастными изменениями в иммунной, костно-мышечной, центральной нервной и эндокринной системах.
7. Соматическая. Проявляется синдром после перенесенных тяжелых вирусных инфекций. Продлиться заболевание может до 6 месяцев со дня выздоровления от первичной болезни.
8. Гематологическая. Астения – что это такое и как она проявляется в гематологическом виде, можно понять на примере железодефицитной анемии. Анемия развивается при недостаточном поступлении железа в организм человека, а при ее осложненном течение, за ней следует гематологическая астения.
9. Эндокринная. Такая форма заболевания появляется при наличии таких хронических состояний, как гипотиреоз, сахарный диабет и прочие нарушения в работе щитовидной железы.

Астенический синдром классифицируют и в зависимости от клинических проявлений, выделяя 3 основные формы, которые являются тремя стадиями развития заболевания:

1. Гиперстенической. Что же это такое – астения и какими симптомами она проявляется при гиперстенической форме? Первая стадия имеет такие заметные симптомы как: нетерпеливость, повышенная раздражительность, излишняя эмоциональность, реакция на свет, звук и тактильные ощущения.
2. Формой раздражительности и слабости. Вторая стадия развития заболевания характеризуется повышенной возбудимостью, чувством истощения, резкой сменой настроения, апатией и физической активностью.
3. Гипостенической. Это последняя стадия, при которой препараты от астении уже необходимы. В этой форме заболевание проявляется сниженной практически до нуля работоспособностью, усталостью, слабостью, отсутствием эмоций, нежеланием контактировать с окружающим миром и сонливостью.

Чем опасна астения?

Заболевание астения развивается стремительно и способно в кратчайшие сроки сломить даже самого стойкого человека. При таком диагнозе резко снижается работоспособность, концентрация внимания, появляется слабость и ломота в теле, что зачастую становится причиной несчастных случаев. Если болезнь не лечить, то астенический синдром настолько ослабит организм, что за ним последуют множество различных заболеваний.

Клиническая картина

У больных наблюдается раздражительная слабость, выражающаяся повышенной возбудимостью, легко меняющимся настроением, вспыльчивостью, усиливающимися во второй половине дня и к вечеру. Больным свойственна аффективная лабильность с преобладанием пониженного настроения с чертами капризности и неудовольствия, а также слезливостью. Для астенического синдрома характерна гиперестезия — непереносимость яркого света, громких звуков, резких запахов. При астеническом синдроме нередко наблюдаются головные боли, расстройство сна в виде повышенной сонливости или упорной бессонницы, вегетативные нарушения. В зависимости от падения барометрического давления у больных с астеническим синдромом может повышаться утомляемость, усиливаться раздражительная слабость, гиперестезия (симптом Н. И. Пирогова). При астеническом синдроме, развившемся вследствие различных органических заболеваний, наблюдаются также легкие нарушения памяти; преимущественно страдает запоминание текущих событий.

Астенические расстройства, как правило, развиваются исподволь, нарастая в своей интенсивности. Иногда первыми проявлениями астенического синдрома являются повышенная утомляемость и раздражительность, сочетающиеся с нетерпеливостью и постоянным стремлением к деятельности, даже в обстановке, благоприятной для отдыха («усталость, не ищущая покоя»). В тяжелых случаях астенические расстройства могут сопровождаться аспонтанностью, пассивностью, адинамией. Клиническая картина астенического синдрома имеет особенности в зависимости от причин, его вызвавших.

Астенический синдром после соматических заболеваний нередко принимает характер состояния эмоционально-гиперестетической слабости , при которой повышенная утомляемость и аффективная лабильность сочетаются с непереносимостью незначительного эмоционального напряжения, а также описанными выше явлениями гиперестезии.

После перенесенной черепно-мозговой травмы астенические расстройства выражаются раздражительной слабостью, аффективной лабильностью, ментизмом (наплывом мыслей), сочетающимися с головными болями и вегетативными нарушениями, которые в этих случаях бывают очень резко выраженными, что позволяет говорить о наличии астено-вегетативного синдрома.

В инициальном периоде гипертонической болезни астенический синдром принимает характер «усталости, не ищущей покоя». При атеросклерозе астенический синдром проявляется резко выраженной утомляемостью, раздражительной слабостью, сниженным настроением со слезливостью. При сифилисе мозга астенический синдром характеризуется взрывчатостью, расстройствами сна, упорными головными болями. При прогрессивном параличе наблюдается сочетание повышенной утомляемости с легкой степенью оглушения (обнубиляция).

При эндокринопатиях астенический синдром выражается повышенной утомляемостью, истощаемостью, вялостью, сопровождается резко выраженной аффективной лабильностью и расстройствами влечений.

Астенический синдром при шизофрении проявляется преобладанием психической истощаемости и несоразмерностью последней со степенью умственного напряжения, сочетанием этих расстройств со снижением активности.

Этиология. Астенический синдром может быть следствием длительного эмоционального или интеллектуального перенапряжения, а также многих психических заболеваний, часто возникает в результате соматических инфекционных и неинфекционных заболеваний, интоксикаций, а также черепномозговых травм.

Астенический синдром наблюдается также в инициальном (начальном) периоде различных органических заболеваний головного мозга (гипертоническая болезнь, атеросклероз, сифилис мозга, прогрессивный паралич, энцефалит). Астенические расстройства свойственны также инициальному периоду шизофрении.

Как выявить и лечить астенический синдром

Многие больные недооценивают ситуацию, полагая, что после сна или отпуска все наладится. Но симптомы остаются и со временем усугубляются. Чтобы не спровоцировать серьезные психиатрические и неврологические нарушения, следует обратиться к врачу. Это расстройство находится на границе ответственности нескольких дисциплин, поэтому диагностику и лечение астении лучше начать с посещения терапевта.

Выявляют синдром по жалобам и данным основного заболевания. Врач уточняет у обратившегося, как давно появились симптомы, занимается ли он тяжелой физической или умственной работой, не испытывал ли недавно перегрузки или сильный стресс, нет ли хронических заболеваний. Затем по необходимости назначает ряд анализов и исследований, в частности, общий анализ крови, анализ на биохимию, на гормоны, ЭКГ, УЗИ органов и сосудов мозга, фиброгастродуоденоскопию и другие процедуры, необходимые по мнению врача.

Лечение основывается на терапии первоначального заболевания, применении медикаментов против симптомов астении и коррекции образа жизни. Из медикаментов возможно назначение антидепрессантов, ноотропных препаратов, транквилизаторов, успокоительных средств, витаминов группы В, поливитаминов и других.

Врачи допускают и немедикаментозные способы лечения: растительные отвары (например, корня валерианы или пустырника), работу с психотерапевтом, физиотерапию, например, ЛФК, массаж, иглорефлексотерапию, фототерапию, пребывание в специальных капсулах с воздействием света, тепла и пр.

Пациент должен пересмотреть и свой образ жизни. Среди базовых рекомендаций — оптимальный режим труда и отдыха, ночной сон не менее семи-восьми часов, отказ от ночных смен, спокойная обстановка на работе и дома, минимизация стрессов, регулярные физические нагрузки.

Елена Нелюбова, врач-психиатр Клиник СамГМУ:

— К какому врачу лучше обратиться человеку с симптомами астении?

— В первую очередь к врачу-терапевту или врачу общей практики — для исключения физических причин возникновения астенических состояний. Они возникают как следствие перенесенной интоксикации и инфекционных заболеваний, сопровождают в качестве одного из важных симптомов хронические соматические заболевания.

Однако такое состояния можно наблюдать не только при соматических болезнях, но и при психических расстройствах (циклотимии, шизофрении, симптоматических психозах, органических поражениях головного мозга, эпилепсии, при неврозах и психопатиях). В таких случаях необходима консультация врача-психиатра.

Астения — одна из распространенных и наименее специфических форм реагирования центральной нервной системы на самые разнообразные внешние и внутренние «вредности» (психогенные, травматические, соматогенные, инфекционные и др.). Правильное распознавание и квалификация астенического состояния обеспечивают наиболее эффективные лечебные назначения, обоснованный прогноз течения и исхода астении.

— Насколько часто к вам обращаются люди с такими симптомами? Увеличилось ли их количество за последние три-пять лет? С чем вы связываете такую динамику?

— Повышенная утомляемость, отсутствие сил, энергии, апатия, невозможность выполнять прежний объем обязанностей, трудности с концентрацией внимания — наиболее частая причина обращений в настоящее время. Число обращающихся растет. На мой взгляд, это связано с тем, что человек как существо биологическое не успевает приспосабливаться к «правилам игры», которые диктуются техническим и социальным прогрессом.

— Есть ли сезонность в таких обращениях? Когда наиболее часто обращаются?

— Наибольший пик обращений приходится на весенний период, когда отмечаются рост вирусных и инфекционных заболеваний, обострение хронических болезней, авитаминоз вследствие отсутствия в пище достаточного количества витаминов, макро- и микроэлементов.

— Кто чаще приходит: мужчины или женщины? Какой возраст преобладает?

— Мужчины и женщины обращаются в равной степени. Преобладают люди трудоспособного возраста, так как наличие астенического состояния резко меняет качество жизни человека и не позволяет организму функционировать на прежнем уровне.

— Что вы посоветуете таким пациентам?

— Я всегда рекомендую своим пациентам «не проходить» мимо себя, мимо своих ощущений. В случае возникновения длительного падения жизненного тонуса, активности, потери интересов, изменениях в настроении следует обратиться к специалисту.

Лечение астенического синдрома

Чтобы лечение астенического синдрома было максимально эффективным, прежде всего, необходимо подтвердить диагноз и проводить терапию по той схеме, которую порекомендует специалист. Основная задача лечения – уменьшить выраженность симптомов, повысить активность и улучшить общее качество жизни больного. Во многом схема терапии зависит от особенностей симптомов и факторов, спровоцировавших заболевание. Но в любом случае практиковать исключительно лечение астении народными средствами нельзя ни в коем случае. Некоторыми народными средствами можно воспользоваться как вспомогательными методами, но при этом следует строго придерживаться рекомендаций врача.

Очень важно определить, является ли астения вторичной, ведь в таком случае должно проводиться, прежде всего, лечение основного заболевания. При реактивной форме следует скорректировать факторы, спровоцировавшие такое состояние

Доктора

специализация: Невролог

Немирова Елена Георгиевна

2 отзываЗаписаться

Подобрать врача и записаться на прием

Лекарства

Азафен
Тразодон
Кломипрамин
Имипрамин
Амитриптилин
Флуоксетин
Дулоксетин
Венлафаксин
Персен
Фенибут
Грандаксин
Диазепам
Клоназепам
Лоразепам

В настоящее время используются препараты для лечения астении, относящиеся к разным группам. Это антидепрессанты, психостимуляторы, иммуностимулирующие, общеукрепляющие, противоинфекционные и др.

• Ключевые препараты для лечения астении – антидепрессанты, механизм действия которых направлен на активизацию серотонина и норадреналина в головном мозге. При неярко выраженных симптомах назначают препараты с более мягким действием — Гелариум, Азафен, Тразодон. При выраженном астеническом синдроме назначают препараты Кломипрамин, Имипрамин, Амитриптилин, Флуоксетин, а также Дулоксетин, Венлафаксин.
• При внутренней напряженности, проблемах со сном, тревожности назначают седативные средства растительного происхождения — Новопассит, Персен.
• Если тревожность и повышенная возбудимость ярко выражены, назначают транквилизаторы — Фенибут, Грандаксин, Диазепам, Клоназепам, Лоразепам и др.
• Если астения сочетается с истерическими проявлениями, могут назначаться нейролептики — Терален, Эглонил, Меллерил.
• Назначают при астении и витаминные средства — большие дозы витамина С, витаминов группы В, витаминов А и Е, а также препараты кальция и магния. Целесообразно назначение препаратов на основе женьшеня, лимонника, элеутерококка.
• Положительно воздействуют на состояние больного и препараты-ноотропы – Пирацетам, Пиритинол, Глиатилин, Пантогам, Церебролизин, Когитум и др.
• Также при необходимости практикуется симптоматическая терапия.

Процедуры и операции

Чтобы вылечить заболевание, важна не только медикаментозная терапия, но и коррекция образа жизни. Очень важным этапом лечения являются регулярные физические нагрузки. Несмотря на то, что пациентам с астенией сложно переносить любые нагрузки, регулярная физическая активность приводит к заметному улучшению состояния, снижению ощущения усталости и слабости.

Рекомендуется также применение гидротерапии – плаванье, контрастный душ.

Хороший эффект отмечается при применении массажа, иглорефлексотерапии, физиотерапии.

Еще один важный этап лечения – психотерапия. Может практиковаться аутотренинг, гипноз, внушение с целью снятия напряжения и улучшения эмоционального фона. Практикуется также когнитивно-поведенческая и личностно-ориентированная психотерапия.

Приоритетом является устранение тех факторов, которые спровоцировали развитие астенического синдрома

Важно придерживаться щадящего образа жизни, достаточно отдыхать, заниматься спортом, правильно питаться

Астения – что это такое?

Астения – это психопатологическое состояние, которое характеризуется слабостью, выраженной уставаемостью, недержанием эмоций с нестойкостью настроения, раздражительностью, гиперестезией, депривацией сна.

Старческая астения — это состояние патологии психики, которое объединяет несколько синдромов. Главные — это неврозоподобный, а также церебрастенический. Такой вид астении чаще всего свидетельствует о сосудистой патологии, в основном поражаются сосудистые сплетения головного мозга. Старческая астения возникает у людей преклонного возраста, а именно после 65 лет. Церебральная астения, которая проявляется вначале болезни, со временем приводит к сосудистому слабоумию, или деменции.

Астенический синдром встречается в практике каждого доктора. Симптомы при астении, неспецифические и очень часто это начальная стадия психических нарушений. Причиной чаще бывает нарушение невротической структуры, что в последующем тянет за собой более сложные, вплоть до необратимых заболеваний.

Астенические нарушения в силу их неспецифичности достаточно распространены. Большинство людей сталкивались с симптомами этой болезни. Исследования отмечают увеличение астении у населения, это можно объяснить тем, что современный человек постоянно подвергается высоким уровням нагрузок, особенно опасны стрессы.

Отдельно выделяют неврастению, основным ее проявлением является раздражительная слабость. Такой термин впервые использовался в XIX веке, но актуален он и сейчас. Впервые это заболевание описал Г. Бирд

Даже в главной классификации диагнозов МКБ-10 неврастения осталась в качестве самостоятельной нозологической единицы, это подтверждает реальное наличие такого состояния и важность индивидуального терапевтического подхода

Нейроциркуляторная астения — это комплекс нарушений, из которых ключевыми являются вегетативные нарушения. Стабильность нашего организма обеспечивается многими системами, среди них важную роль играет и вегетативная. Изменения или нарушения ее работы ведут к изменению всего организма. Нейроциркуляторная астения – это диагноз-исключение, который можно ставить при полном обследовании организма и отсутствии любой структурной патологии. Есть несколько типов нейроциркуляторной астении: кардиальный, гипертонический, гипотонический, ваготонический и смешанный. Самым распространенным является первый тип.

Функциональная астения не связанна с органической патологией. Ее основное отличие от нейроциркуляторной астении в отсутствии выраженных вегетативных дисфункций. Нередко проявляется у здоровых людей, которые подверглись разнообразным стрессовым факторам. Функциональная астения выявляется в половине случаев и при правильном диагностировании полностью проходит. Гастральная астения – это подвид функциональной, эсновной симптом — нарушение работы пищеварительной системы. И хотя никакой органической патологии не выявляется, это форма может принести значительный дискомфорт и сильно понижает качество жизни.

Признаки и причины астении

Основной синдром астении — перенапряжение, истощение энергетических ресурсов человека в сочетании с дефицитом витаминов и других важных питательных веществ и нарушениями в системе обмена веществ.

Выделяют два типа. Первый связан с внешними факторами (функциональная астения), второй — с изменениями, происходящими внутри организма (органическая). Оба состояния встречаются примерно в равном соотношении — 55% и 45%.

Признаки астении в обоих случаях одинаковы: повышенная утомляемость, слабость, когда каждый шаг дается с трудом, невозможность длительного физического и умственного труда, головные боли, нарушение сна, непереносимость громких звуков и яркого света, эмоциональная неустойчивость — капризность, слезливость, возбудимость. Но причины и механизмы происходящих изменений различаются.

Функциональная, или реактивная астения — это временное, обратимое состояние. Такой вид астении известен как синдром менеджера или загнанной лошади. Он обусловлен реакцией организма на жизненные травмы, длительные рабочие стрессы, например, постоянные авралы без отпусков и возможности расслабиться, а также на физические сверхнагрузки. Нервная система активно расходует энергию, а тело не успевает ее восполнять. Врачи таким пациентам обычно советуют качественный отдых, разгрузку, смену деятельности, чтобы не довести организм до срыва.

Если же срыв уже произошел, нервная система «на нуле», но человек продолжает работать, то речь идет о более серьезном варианте реактивной астении — неврастении. В этом случае ресурсы организма настолько истощены, что даже отдых не помогает. Во избежание развития психического расстройства такому больному требуется немедленная медицинская помощь.

Второй вид — органическая астения — возникает на фоне основного, как текущего, так и перенесенного ранее заболевания. Например, с астенией сталкивается практически 100% людей с сердечной недостаточностью в тяжелой стадии, до 85% тех, кто лечился от рака. Организм борется с болезнью на пределе сил, и это сказывается на нервной системе.

Среди болезней, в результате которых может возникнуть астения:

• инфекционные заболевания (ОРВИ, туберкулез, гепатиты, пищевые токсикоинфекции, бруцеллез);
• заболевания пищеварительного тракта (язва, гастрит, панкреатит, энтерит, колит и прочие);
• заболевания сердца и сосудов (эссенциальная гипертензия, атеросклероз, аритмии, ишемическая болезнь сердца, в частности, инфаркт миокарда);
• болезни дыхательной системы (хроническая обструктивная болезнь легких, пневмонии, бронхиальная астма);
• заболевания почек (хронические пиело- и гломерулонефриты);
• болезни эндокринной системы (сахарный диабет, гипо- и гипертиреоз);
• заболевания крови (анемия);
• опухоли;
• патологии нервной системы (нейроциркуляторная дистония, энцефалит, рассеянный склероз и другие);
• заболевания психической сферы;
• черепно-мозговые травмы.

Люди, чья работа связана со значительным физическим или эмоциональным напряжением, после болезни могут еще долго ощущать слабость, перепады настроения, бессонницу. Также такая астения встречается у женщин после беременности и родов.

Медикаментозное лечение

Такое лечение астении в общемедицинской практике сводится к назначению адаптогенов: женьшеня, родиолы розовой, китайского лимонника, элеутерококка, пантокрина. В США принята практика лечения астении большими дозами витаминов группы В.

Однако этот метод терапии ограничен в применении высоким процентов побочных аллергических реакций. Ряд авторов считает, что оптимальной является комплексная витаминотерапия, включающая не только витамины группы В, но и С, РР, а также участвующие в их метаболизме микроэлементы (цинк, магний, кальций). Зачастую в лечении астении применяются ноотропы и нейропротекторы (гинкго билоба, пирацетам, гамма-аминомасляная кислота, циннаризин+пирацетам, пикамелон, гопантеновая кислота). Однако их эффективность при астении окончательно не доказана по причине отсутствия крупных исследований в этой области.

Успех лечения астении, возникшей вследствие какого-либо заболевания, во многом зависит от эффективности лечения последнего. Если удается вылечить основное заболевание, то симптомы астении, как правило, проходят или значительно уменьшаются. При длительной ремиссии хронического заболевания, проявления сопровождающей его астении также сводятся к минимуму. 

Лечение старческой астении

Старческая астения сопровождается старением почек, печени, желудочно-кишечного тракта. Одним словом, весь организм, начинает работать по-другому. Пациент, имеющий хронические заболевания, находится под наблюдением нескольких врачей.

Многие вынуждены еже­дневно принимать по 15-20 таблеток. Но все лечить одно­временно невозможно. Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом-гериатром по поводу приема назначаемых препа­ратов и их взаимодействия друг с другом.

Ноотропные или нейрометаболические средства счита­ются безопасными для устранения психопатологического расстройства. Но их клиническая эффективность остается недоказанной.

Временно устраняют астенические симптомы такие препараты, как мексидол, фенамин, камфара, кордиамин, которые отпускаются в аптеках только по рецепту врача. Для улучшения метаболизма рекомендован прием витаминов D и В, омега-3 жирные кислоты.

Народные рецепты

Народные средства помогают бороться с вегетативными недомоганиями, нервным истощением и неврозом. Рецепты просты и доступны:

Полезное снадобье

Измельчите грецкие и кедровые орехи до состояния муки, смешайте с медом (липовый, гречишный) в про­порции 1:4. Принимайте по 1 ч. ложке 2-3 раза в день.

Семена льна, натуральный мед и цветки ромашки аптечной

Ложку семян льна смешайте с 20 г ромашки ле­карственной, залейте 500 мл кипятка и настаивайте 2-3 часа. Добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте по 100 мл 3 раза в день до еды.

Шиповник, календула и зверобой с медом

Измельчите 250 г плодов шиповника, по 20 г цветков зверобоя и календулы. Все ингредиенты перемешайте и добавьте 500 мл меда. Настаивайте сутки и принимай­те по 1 ч. ложке 3-5 раз в день.

Сбор лечебных растений

Травяной сбор из пустырника, мяты, душицы и боя­рышника поможет справиться с раздражительностью и приступами гнева. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях, залейте 250 мл кипятка и настаивайте в течение 1 часа. Принимайте по 1/3 стакана 3-4 раза в сутки.

Настойка элеутерококка

Элеутерококк колючий стимулирует центральную нервную систему, улучшает умственную и физическую работоспособность. Ускоряет обмен веществ, повышает остроту зрения, аппетит, снижает уровень сахара в кро­ви.

Для приготовления настойки возьмите 200 г корней растения на 1 л водки. Смесь настаивайте в темном, те­плом месте 2 недели, постоянно взбалтывая. Процедите и принимайте по 30 капель утром и вечером.

Водный экстракт лимонника

Лимонник китайский повышает физическую и умствен­ную работоспособность. Возьмите 10 г сухих плодов ли­монника и залейте 200 мл кипятка, настаивайте в тече­ние 1 часа. Принимайте по 1 ч. ложке 1-2 раза в день.

Родиола розовая

Родиола розовая

Препараты из родиолы розовой улучшают работо­способность, внимание и память, восстанавливают силы. Для приготовления настойки 20 г измельченного корня растения залейте 200 мл водки, настаивайте 2 недели в теплом месте

Принимайте по 25 капель 2-3 раза в сутки.

Другие растения, которые могут помочь при старческой астении:

• муррайя;
• стевия.