Что делать если укачивает в автобусе?

Как справиться с состоянием укачивания

Если вас укачивает, в транспорте, постарайтесь просто соблюдать некоторые правила, которые помогут вам справиться с этим неприятным явлением.

• В течение всей поездки старайтесь избегать неприятных запахов.
• Не читайте во время движения.
• При поездке в автомобиле садитесь на сиденье рядом с водителем. Старайтесь не смотреть в боковое окно, чтобы не видеть мелькающий за ним пейзаж. Смотрите вдаль.
• На виражах наклоняйтесь в сторону поворота. Чем круче поворот, тем сильнее должен быть наклон тела.
• Во время водного путешествия выходите почаще на палубу. И тоже смотрите вдаль на горизонт.
• Во время перелета садитесь возле иллюминатора. Смотрите в окно. А билеты старайтесь приобретать на места, расположенные недалеко от крыльев самолета. Здесь вам меньше всего грозит укачивание.

Лечение морской болезни

К счастью, как только поездка заканчивается, исчезают и все неприятные ощущения. Поэтому никакого долгосрочного лечения не требуется. Однако симптомы могут омрачить любое путешествие, поэтому с ними нужно и можно бороться. Для этого существуют специальные средства.

Пластыри

Липкую ленту для таких пластырей пропитывают алкалоидом скополамином, экстрактами мяты перечной и имбиря. В небольших дозировках эти вещества не оказывают токсического действия на организм, но при этом уменьшают симптомы укачивания или вовсе избавляют от них.

Лекарства

Все медикаменты, предназначенные для борьбы с морской болезнью, делятся на две группы:

• гомеопатические;
•   антигистаминные.

Для производства препаратов первой группы используют минимальные дозы БАВ (растительные, животные или минеральные), которые практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Антигистаминные препараты оказывают более серьезное воздействие на организм.

Они прерывают сигнал о несоответствии положения тела в пространстве и визуальной картиной происходящего, благодаря чему мозг перестает испытывать перегрузку, и симптомы укачивания исчезают. Однако, такие медикаменты имеют противопоказания и обладают побочными эффектами, поэтому их можно принимать только после консультации с врачом.

Браслеты

На внутренней стороне таких изделий располагаются специальные шарики, которые надавливают на активные точки в области запястья и уменьшают симптомы укачивания. Это отличный вариант для детей и людей, которые плохо переносят лекарственные средства.

Стоит отметить, что средства от укачивания лучше всего принимать примерно за час до поездки. В этом случае они начнут действовать еще до того, как разовьются первые симптомы недомогания.

 Полезные рекомендации для тех, кого укачивает

• В дорогу лучше всего отправляться на пустой желудок. Последняя трапеза должна быть за 6-12 часов до начала путешествия.
• Чтобы в дороге не укачивало, можно сосать леденцы. Лучше всего с проблемой справляются конфеты с кислым или мятным вкусом.
• Уменьшить симптомы морской болезни поможет и обычная вода, пить которую нужно маленькими глотками.
• Алкогольные напитки накануне поездки и во время нее лучше не употреблять, это существенно снизит риск укачивания.
• В транспортном средстве лучше всего садиться лицом в сторону движения. Те, кто сидит спиной вперед, больше подвержены кинетозу.
• Смотреть следует также вперед, по ходу движения. Боковые окна лучше зашторить.
• Не стоит читать или смотреть фильмы во время поездки, это усугубит проблему.
• Если есть возможность, в автобусе следует выбирать сидения впереди салона, а в самолете – кресла возле крыльев. В этих местах тряска минимальна, поэтому меньше риск возникновения морской болезни.
• Если избежать укачивания не удалось, лучше всего на время остановиться и выйти из транспортного средства. Конечно, если предусмотрена такая возможность.

Лодка или катер

Если вы находитесь на маленькой лодке в спокойном озере, где на вёслах ваш друг, которого вы всегда можно попросить остановиться, — считайте, вам повезло. В остальных случаях стоит вооружиться лимонными сосалками, мятным чаем, приятными отвлекающими от тягот жизни собеседниками, и парочкой других вещей, спасающих при укачивании в воде на маленьком судне.

• Есть один не совсем научный, но во многих случаях действенный способ: перетянуть запястья эластичными бинтами или напульсниками. На руках, если верить восточной медицине, находятся специальные точки, нажатие на которые может избавить от тошноты.
• Ещё один странный народный метод заключается в заклеивании пупка двумя пластырями крест-накрест. Так как проверить эффективность советов от укачивания для себя любимого можно только опытным путём, начинайте с этого: вот уж точно хуже не будет.
• Смотрите в голубую даль: прямо и по ходу движения. Это, кстати, уже более научный способ. Другой вариант — закрыть глаза и не смотреть никуда.

Морской этикет

Для многих самый большой страх при укачивании – это выглядеть неловко при других людях. Когда человека тошнит, он обычно кидается к краю лодки для того, чтобы никого не побеспокоить.

Хороший капитан проводит подготовительную работу с экипажем. Во-первых, он объясняет, что нельзя подтрунивать над человеком, который почувствовал себя плохо

Во-вторых, что больному человеку важно оказать помощь – придержать, чтобы он не выпал за борт, и дать воды. А при плохой погоде вообще лучше надеть на человека жилет и пристегнуть его к корпусу яхты

Морская болезнь – довольно частая и неприятная реакция организма на качку. Однако при правильном подходе с ней можно и нужно бороться. Запомните все рекомендации и следуйте им, и тогда ваше путешествие будет ярким, запоминающимся и без осложнений.

Что такое вестибулярный аппарат?

Это крохотная система особых органов внутреннего уха, обеспечивающая равновесие человеческого тела. Благодаря работе вестибулярного аппарата человек определяет свое положение и может передвигаться. Этому аппарату люди обязаны тем, что способны чувствовать направление движения, либо позу, которую занимают.

В моменты, когда мы двигаем головой либо наклоняем ее, происходит раздражение рецепторов внутреннего уха. Оно приводит к непроизвольному сокращению мышц, отвечающих за сохранение либо изменение положения туловища. Главная задача вестибулярного аппарата — анализировать все движения головы.

Почему нас укачивает?

Вестибулярная система имеет слаженную связь с гипоталамусом. Укачиванию подвержены только люди с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата. При езде в транспорте эти люди теряют координацию движений, у них начинается головокружение, слабость, тошнота.

Укачивание — реакция рецепторов внутреннего уха на движение. У одних людей эта реакция замедленная, а у других — наоборот, ускоренная. Именно обладателей ускоренной реакции вестибулярного аппарата укачивает во время длительных поездок. Их может стошнить от одной мысли о возможном движении. Счастливчикам, имеющим реакцию первого типа, не ведомы симптомы укачивания.

Укачивание способно сделать путешествие настоящим кошмаром. Укачивает нас при следующих ситуациях:

• поездка автобусом или машиной;
• полет самолетом, попадание судна в «воздушные ямы»;
• монотонное качание катера на морских волнах;
• круговое движение на карусели;
• езда в лифте;
• поочередное движение вверх-вниз при катании на качели «лодочка».

Как предотвратить укачивание

Вестибулярный аппарат нужно тренировать специальными упражнениями, чтобы помочь организму при поездках в транспорте противостоять укачиванию. Полезны занятия плаванием, спортивной гимнастикой, акробатикой.

Если вас или ваших близких укачивает в транспорте, подготовьтесь к поездке заранее. Можно избежать мучительной тошноты, если соблюдать определенные правила:

• больше всего повезло тем, кто путешествует собственным автомобилем. При первых признаках недомогания есть возможность остановиться, выйти подышать свежим воздухом, прилечь отдохнуть на травке;
• многие запасаются леденцами: рассасывание леденцов действительно предотвращает тошноту. Конфетка «Взлетная» оправдала свое название;
• помочь может жевательная резинка — держите упаковку под рукой;
• если предстоит автобусная поездка, попросите место впереди, желательно возле водителя. Не смотрите в боковое окно, потому что мелькание пейзажей усилит раздражение чувствительных вестибулярных рецепторов. Смотреть лучше всего вдаль, перед собой. На крутых поворотах наклоняйте тело в ту же сторону;
• лучше ехать ночью. Ночью легче переносится дальняя дорога, чем днем. Есть вероятность, что сморит сон и не почувствуется тошнота;
• не ешьте плотно перед поездкой, но отправляться в дальний путь голодными не стоит. Нужно принять пищу за 2 — 3 часа до выезда;
• обязательно возьмите бутылку негазированной воды. Глоток воды снимет приступ тошноты;
• при перелете покупайте билеты на места возле крыла — там меньше всего трясет. Садитесь около иллюминатора;
• если есть возможность выбора транспортного средства, то людям с повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата предпочтительнее ехать поездом. Вас укачает позже, чем при езде автобусом, а симптомы укачивания будут более легкими;
• ребенку, которого укачивает в транспорте, возьмите игры, головоломки или книжки, чтобы он мог отвлечься от созерцания мельтешащих столбов за окном. Когда ребенок занят интересным делом, время летит быстро, и он может не заметить тягостных симптомов укачивания;
• накануне поездки необходимо хорошенько выспаться. Отправляйтесь путешествовать отдохнувшими;
• в особо тяжелых случаях рекомендуется отказаться от длительного путешествия. Это будет разумнее, чем терять сознание от дурноты.

Почему укачивает взрослого человека?

Специалисты с уверенностью говорят, почему укачивает в транспорте взрослого человека. На изменение стабильного состояния оказывают влияние внешние и внутренние факторы:

1. Прием медикаментозных препаратов, которые оказывают воздействие на нервную систему и нарушают координацию движений.
2. В преклонном возрасте системам организма становится сложнее справляться с перегрузками, обостряются иные болезни, что способствует появлению кинетоза.
3. Заболевания ЛОР-органов. Воспаление среднего и внутреннего уха становится явной причиной приступов укачивания.

Итак, если проблем с передвижениями никогда не возникало, но внезапно стало укачивать в транспорте, почему? Лучше всего проверить состояние основных жизненно важных систем организма.

Укачало в машине, тошнит, что делать?

Данная проблема часто случается даже у людей, которые не предрасположены к кинетозу. Если за пару часов до поездки человек присутствовал на обильном застолье, то его обязательно укачало в машине, тошнит. Что делать в данном случае решать по ситуации.

• Если есть возможность, то стоит дать ему побыть на свежем воздухе.
• Не стоит смотреть в окно, читать или смотреть ноутбук.
• Закрыть глаза и облокотиться на кресло.
• Делать глубокие вдохи и выдохи.
• Попить чистой воды.
• Постараться отвлечься.
• Пососать дольку лимона или принять витамин С.

Конечно, эти методы не всегда эффективны, но стоит заметить, что в большинстве случаев, они помогают и останавливают приступ тошноты.

Ребенка укачивает в машине, что делать?

В данном случае стоит быть готовым к тому, что пока вестибулярный аппарат малыша не придёт в норму сделать практически ничего нельзя, так как неприятные ощущения будут присутствовать практически во время каждой поездки. Некоторые утверждают, что если ребёнка укачивает в машине, что делать подскажет опыт. Хотя, в данном случае стоит попробовать приучить малыша с первых месяцев жизни путешествовать в машине. Именно тогда у малыша возникает устойчивость к мерным колебаниям. Он их воспринимает буквально с восторгом, так как укачивания помогают ему заснуть. Поэтому в дальнейшем, понаблюдав за окружающей картиной в окно, он спокойно заснёт.

Если же подготовить вестибулярный аппарат не удалось, то стоит не забывать о таких мерах предосторожности:

• Не кормить ребёнка минимум за 3 часа до поездки.
• Иметь в запасе бутылочку с чистой водой.
• При первых признаках укачивания дать пососать кислую конфету.
• Закрыть шторку, чтобы малыш не мог видеть постоянное движение автомобиля.
• Любые кислые фрукты приветствуются.
• Остановить машину и пройтись по ровной поверхности до полного успокоения малыша.
• Принять таблетку от укачивания.

Практически всегда данные средства эффективны, если ребёнка укачивает. Что делать так же подскажет и педиатр. Назначит слабые лекарства и расскажет, как укрепить вестибулярный аппарат ребёнка.

Укачивает в машине взрослого, что делать?

Данная проблема случается со старшим поколением намного реже. Но, всё же к ней нужно быть готовым. Когда укачивает в машине взрослого, что делать нужно решать по обстоятельствам.

• Если есть возможность, то стоит прилечь и закрыть глаза, чтобы не наблюдать за колебаниями.
• Пожевать имбирь.
• Выпить прохладную чистую воду.
• Глубоко дышать.
• Принять таблетку.
• Выйти погулять на улицу.

В принципе, механизм действия такой же, как и с ребёнком, так как заранее не подготовившись к поездке о благоприятном самочувствии речи быть не может.

Собаку укачивает в машине, что делать?

Данная проблема характерна для многих питомцев. Если собаку укачивает в машине, что делать: практиковать. А вернее приучать со щенячьего возраста к длительным поездкам.  Пусть изначально это будет десяток минут, но всё же постепенно щенок будет понимать, в результате чего он перемещается. Если всё же кинетоз и дальше беспокоит, то стоит убрать из салона автомобиля все раздражающие предметы. Ведь любой посторонний запах может привести к неблагоприятным последствиям.

Чаще всего, если симптомы укачивания не проходят, приходится прибегать к медикаментам. В данном случае ветеринары рекомендуют использовать антигистаминные препараты. «Димедрол» или «Драмина» не только успокаивают, но и угнетают состояние собаки. Она попросту засыпает во время поездки. Из препаратов используемых ветеринарами стоит порекомендовать «Рейсфит» или «Серения». Хотя, если проблема назрела, то лучше отвести собаку к специалисту и проконсультироваться по всем вопросам.

Причины, по которым укачивает

Почему человека укачивает в транспорте? Причины такого явления кроются в работе вестибулярного аппарата, но этот процесс не прост и зависит от множества сопутствующих факторов. Итак, кинетоз или укачивание – это ощущение головокружения, приступов тошноты, нередко рвоты. Интенсивность такого проявления зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма.

Человек, который не подвержен такому явления, вряд ли сможет полностью понять страх другого перед транспортом или веселыми аттракционами. Для кого-то любые перемещения – это праздник, а для других – истинная мука.

Работа вестибулярного аппарата заключается в способности организма соблюдать равновесие в изменяющихся условиях. Стабильность этой работы зависит от ресурсов самого организма: начиная от кожи и заканчивая внутренним ухом, которое является основным поставщиком сигналов, необходимых для работы вестибулярного аппарата.

При поисках причин, почему укачивает в транспорте, ученые пришли к следующим выводам:

1. Недостаточно слаженная работа вестибулярного аппарата – основная причина недомоганий при перемещениях, которая сопровождает человека повсеместно.
2. К разовым случаям можно отнести проблемы с желудочно-кишечным трактом.
3. Беременность у женщин часто провоцирует непереносимость поездок и излишней тряски.
4. Недостаток кислорода или слишком маленькое помещение может стать для человека катализатором для приступа кинетоза.
5. Употребление алкоголя до или во время поездки также может отразиться на восприятии организмом вынужденного перемещения.
6. Приступ головокружения или тошноты может появиться на фоне сильных запахов, которые человеком не переносятся.
7. Сильное переутомление либо состояние серьезной депрессии также являются факторами, провоцирующими укачивание.

Итак, становится понятно, что причин, почему укачивает в транспорте, множество. Многое в этом вопросе также зависит от частоты такого явления. Разовые приступы можно списать на переутомление, но вот постоянный кинетоз доставляет большое количество неприятностей.

Что делать, если укачало, а под рукой у вас просто нет подходящих лекарственных препаратов

• Если вас вдруг начинает укачивать в автомобиле, то нужно открыть окно. Если это невозможно по какой-либо причине, то необходимо включить на большую мощность холодный обдув.
• При первых признаках укачивания пососите мятную конфету (леденец). Или положите в рот ломтик лимона или кусочек имбиря. Это помогает справиться с неприятными ощущениями.
• Смочите ватку нашатырным спиртом и понюхайте ее.
• Десять раз покачайте головой из стороны в сторону. Только не слишком интенсивно! Если же кружится голова, то просто слегка покачайте всем туловищем.

Само по себе укачивание не представляет опасности. Это лишь особенная реакция на движение. У детей со временем такая реакция нормализуется. А вот у взрослых, в тяжелых случаях, когда это состояние прогрессирует, нужно обязательно проконсультироваться со специалистами: невропатологом и отоларингологом. В особо тяжелых случаях стоит вообще отказаться от путешествий и дальних поездок. Как бы ни заманчивы были перспективы приятного путешествия, а здоровье куда важнее. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Как предупредить укачивание

Чтобы предупредить такую проблему как укачивание, или хотя бы максимально облегчить симптомы достаточно следовать нескольким простым правилам и рекомендациям.

Эти рекомендации будут одинаковыми, как для взрослых, так и для детей:

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

• Перед поездкой хорошенько отдохните. Если мучаетесь бессонницей, примите снотворное, или какое-нибудь успокоительное чтобы расслабится.
• Перед поездкой откажитесь от алкоголя и курения или хотя бы постарайтесь максимально сократить привычную дозу (детей данная рекомендация, естественно, не касается).
• Не переедайте, но так же не отправляйтесь в поездку на голодный желудок. Назначьте прием пищи часа за два перед дорогой. Еда должна быть легкой, а от газированной воды и молочных продуктов лучше откажитесь.
• По возможности занимайте передние сидения, не садитесь спиной вперед. Чтобы мелькание предметов в окнах вас не раздражало, прикройте глаза и максимально удобно устройтесь в кресле.
• Детям с симптомами укачивания рекомендуется проводить поездку в горизонтальном положении или положении полулежа. Лучше если в период поездки ребенок будет спать.
• Если ваш организм позволяет прием специальных препаратов, примите что-нибудь от укачивания, если же нет, неплохое действие окажут мятные леденцы.

Помните, даже если при воздушных перелетах у Вас не возникало ощущений укачивания, при долгих поездках наземным транспортом они все же могут появиться.

Почему укачивает в машине

Главным фактором, провоцирующим появление симптомов кинетоза, является наличие направленных в противоположные стороны периодических ускорений, превышающих по номиналу некоторые пороговые для вестибулярного аппарата конкретной личности значения.

Известен целый ряд факторов, оказывающих влияние на степень подверженности морской болезни:

• высокая интенсивность колебаний (применительно к движению в автотранспорте это резкие торможения/ускорения);
• приём накануне поездки большого количества жирной пищи, алкоголя, даже обычных газированных напитков;
• наличие хронических патологий (гастрита, нарушений в работе сердечнососудистой системы, желчнокаменной болезни), которые характеризуются увеличенной чувствительностью рецепторного механизма дефектного органа. Такие больные даже при незначительных ускорениях испытывают существенные вегетосоматические реакции;
• заболевания ЦНС органической или функциональной природы также могут являться причиной повышенной склонности организма к кинетозу. Такие патологии характеризуются гипервозбудимостью, способствующей неадекватной реакцией со стороны центральных органов и структур, воспринимающих импульсы от периферической НС;
• оптический фактор (мелькающие перед глазами объекты и предметы) приводят к перевозбуждению зрительного аппарата, что накладывается на неполадки с вестибулярным аппаратом и усугубляет ситуацию;
• психоэмоциональные расстройства также увеличивают вероятность укачивания.

Большинство из вышеперечисленных причин укачивания в машине действуют и при передвижении другими видами транспорта – воздушном (колебания в вертикальной плоскости) и морском (качка).

Хотя кинетоз – распространённое явление, механизм его развития до сих пор изучен недостаточно. Как известно, место локации периферического вестибулярного аппарата – внутренне ухо. За восприятие угловых ускорений отвечают рецепторы полукружных канальцев, линейное ускорение. А также воздействие гравитации контролируется отолитовым органом. Полученная от внешнего мира информация передаётся через вестибулярный нерв в ЦНС, где данные обрабатываются, посылая соответствующие нервные импульсы к периферическим органам – мышцам, локальным вегетативным и соматическим центрам.

Обычно такие сигналы способствуют адаптации организма к текущим внешним воздействиям, но в случае длительных монотонных воздействий в ЦНС поступает достаточно противоречивая информация (распространённая теория «сенсорного конфликта»). В частности, почему тошнит в машине при длительной езде? Наши глаза видят, что мы движемся, хотя сам организм находится в состоянии покоя. Это несоответствие при равномерном движении достаточно быстро распознаётся и компенсируется, но при частых рывках (ускорениях/торможениях) ЦНС уже не в состоянии адаптировать свою реакцию к быстро изменяющимся условиям, что и сказывается на ухудшении общего состояния как ответной реакции соматической и вегетативной подсистем на неадекватные управляющие сигналы со стороны ЦНС.

Разливают 4 группы симптомов кинетоза:

• нервная характеризуется появлением головокружения, ощущения тяжести в голове, сонливости, симптомов цефалгии. Увеличивается вероятность ухудшения слуха и зрительного восприятия;
• желудочно-кишечные симптомы – тошнота, рвота, подавление аппетита, нередки проявления полной/частичной потери вкусовых ощущений. Ситуация может усугубляться при наличии запахов горелой пищи или табачного дыма;
• сердечнососудистая симптоматика проявляется тахикардией или увеличением АД, больной начинает явственно ощущать сердцебиение. Эти состояния могут сменяться брадикардий;
• смешанный тип встречается чаще всего и характеризуется вариативной комбинацией симптомов, характерных для каждой из вышеперечисленных групп.

Существует также классификация признаков морской болезни по психофизиологическим факторам:

• астенический тип характеризуется подавленным настроением, заторможенностью, быстрой утомляемостью;
• ажитированный тип симптомов – это повышенная активность, суетливость, нехарактерная говорливость, вычурность речи и движений;
• смешанный тип – это чередование симптомов астенического и ажитированного типов, либо превалирование одного из них.

Довольно часто автовладельцы жалуются, что на передних сидениях кинетоз не возникает, а вот пассажиры, сидящие сзади, часто жалуются на морскую болезнь. Причина, почему чаще укачивает на заднем сидении машины, довольно проста и очевидна: ухудшение состояния задней подвески, при котором резкие колебания в вертикальном направлении дополняют воздействие продольных ускорений.

Тренировка вестибулярного аппарата

Чтобы снизить проявления морской болезни, необходимо тренировать вестибулярный аппарат. С этой целью делают упражнения, изменяющие положения тела в пространстве:

1. Каждый день ходить по бордюру. Не падая, не получается удержаться в течение 10 минут, в первое время нужно ходить по 5 минут.
2. По 1 минуте выполнять следующие упражнения с закрытыми глазами: стоять на обеих ногах, на носочках, на правой, затем на левой ноге.
3. Волчок. Крутиться с закрытыми глазами по 5-10 оборотов в обе стороны.

Еще упражнения для тренировки

Полезно качаться в гамаке, на качелях, медленно повышая амплитуду. Хороший эффект дает стояние в позе березки. Катание на скейтборде, велосипеде.

Люди, активно занимающиеся спортом, никогда не страдают укачиванием. При регулярной тренировке вестибулярный аппарат перестает остро реагировать на происходящие изменения. Только заниматься нужно каждый день, не смотря на тошноту и головокружение.

Особенности проявления болезни

Заболевание характеризуется следующими проявлениями:

• тошнотой;
• в крайних случаях – рвотой;
• состоянием апатии;
• повышенным слюноотделением;
• головной болью;
• появлением холодного пота;
• непереносимостью различных запахов (еды, выхлопных газов, табака, и т.д.);
• нарушением работы сердца (изменяется ритм);
• вялостью;
• сонливостью;
• дискомфортом в желудке.

Все эти факторы могут усилиться в результате перепадов скорости, через частые и сильные повороты транспорта, стресс, страх, чтение во время движения, усталость, употребление пищи, или появление ее запаха.

В каких случаях может проявиться укачивание?

1. Чаще всего укачивание происходит на море (от морской качки), когда судно вместе с пассажирами поднимается на вершину водяной горы, а затем опускается в большую яму.
2. Второе место занимает автомобильный транспорт, автобусы.
3. Укачивание в самолете случается не так часто, поэтому большинство пассажиров перелеты переносят нормально.
4. Укачать может даже во время катания на роликах, американских горках, или качели.
5. Если вы предполагаете, что вас укачает, не желательно читать в транспорте, так как кроме неприятных ощущений от укачивания еще может появиться головная боль, головокружение.

Что делать, если вас укачивает в транспорте?

Чтобы исключить негативные последствия от укачивания не стоит перед дорогой плотно кушать, а также ехать с полностью пустым желудком. Можно поесть за 1 – 2 часа до поездки

Важно чтобы блюда были легко усваиваемыми, горячими. От острой, сладкой, жирной пищи лучше отказаться, так как она может стать причиной проявления болезни

Повремените с употреблением кофе, молока, крепкого чая. Лучше выпейте компот с кислинкой, или некрепкий чай с лимоном.

От ощущения тошноты в дороге помогут кислые по вкусу продукты (можно взять конфеты или жевательную резинку).
Когда вы передвигаетесь в транспорте, смотреть на дорогу через боковое стекло не стоит, так как постоянно мелькающие предметы могут вызвать сильное укачивание.
Важно перед длительной поездкой хорошо выспаться.
Желательно свести к минимуму употребление алкоголя, и меньше курить.
Частое качание головой во время движения, будет способствует укачиванию. Можно лечь головой на валик или подголовник, так вы сможете зафиксировать голову. Если во время движения перед глазами мелькают предметы, лучше закройте глаза, устройтесь поудобнее, и посидите так несколько минут.
Важно не переохлаждаться или перегреваться во время езды. Чтобы не возникло неприятных ощущений, отвлеките себя музыкой, разговаривайте с попутчиками, поразмышляйте о чем – то, или вспомните приятные моменты из жизни.
Сосредоточьте взгляд на чем – то неподвижном в транспорте, или на линии горизонта.
Чтобы не допустить укачивания можно глубоко и ритмично дышать. Можно помассировать ладони и запястья (воздействию подвергается биологически активная точка на внутренней стороне запястья, она находится на 5 см ниже от основания кисти).
Неприятные ощущения могут отступить, если периодически вы будете обтирать лицо, виски, область декольте, шею, прохладной водой.
Перед поездкой не лишним будет запастись специальными препаратами, которые уменьшают чувствительность вестибулярного аппарата.

Несмотря на то, что вы знаете что делать, если вас укачивает в транспорте, вас все же укачало и уже имеют место первые признаки, следует сделать следующее:

• открыть окно машины, сделать подряд пару глубоких вдохов, сосредоточиться на дыхании (лучше если вы выйдите из автобуса и подышите свежим воздухом);
• примите полулежащее положение, посмотрите в небо или закройте глаза (так вы избавитесь от постоянных неправильных сигналов, которые поступают в мозг);
• помассируйте указательным пальцем точку, находящуюся прямо под носом (по центру), или точку, располагающуюся между большим и указательным пальцами).

Как уберечь ребенка от укачивания в транспорте?

Малыши становятся более подвержены морской (или воздушной) болезни с достижением двухлетнего возраста, после этого восприимчивость только увеличивается.

Двенадцатилетнего ребенка укачивает в транспорте уже меньше, и с годами такая реакция на транспорт уменьшается. Реакция детского организма на движение в транспорте усиливается тем, что он не может спокойно усидеть на месте.

Главные меры против детской морской болезни

Если есть возможность выбрать место, постарайся сесть как можно ближе к водителю или двери автобуса, чтобы можно было попросить остановить транспорт и быстро вывести малыша.
Попроси ребенка смотреть не в боковое окно, а вперед по направлению транспорта

Если его укачивает в наземном транспорте, следи, чтобы ребенок сидел спокойно, а его голова оставалась в покое и качалась как можно меньше.
Не позволяй читать или рассматривать картинки, постарайся сконцентрировать внимание малыша на предмете внутри салона.
Если появились признаки укачивания (бледность, холодный пот, слабость), намочи полотенце холодной водой и протри им руки, шею и уши малыша. Дай съесть или понюхать цитрусовый фрукт, кислое яблоко, выпить воду с лимоном или клюквенный сок

Существуют также гомеопатические леденцы против укачивания специально для детей.

Если укачивает в самолете?

• Покупая билет на самолет, выбирайте место в передних рядах, либо напротив крыла самолета. В этих местах меньше всего чувствуется турбулентность и встряска;
• Воспользуйтесь бумажными пакетами. Как правило, такие пакеты предоставляются стюардессами по требованию пассажира. Приложите пакет ко рту и дышите медленно и глубоко, пока не наступит облегчение;
• Если вы путешествуете не один, постарайтесь себя отвлечь разговорами с компаньоном. Включите плеер и послушайте любимую музыку. Но учтите, что отвлекаться чтением или просмотром фильма не стоит – это может усугубить ситуацию. Поскольку вы находитесь в движении, в мозг поступает соответствующий сигнал. Глядя на неподвижный объект мозг начинает путаться в сигналах, в результате чего возникает тошнота и головокружение;
• Если ничего не помогает, примите таблетку. Если ее нет под рукой, обратитесь за помощью к бортпроводнику.

Вывод

Описанные выше рекомендации обязательно помогут вам определиться, что делать, если вас укачивает в транспорте, предпринять необходимые меры, чтобы вы не ощущали дискомфорта, а также не причиняли его другим. Даже если вы страдаете таким недугом, это не повод отчаиваться и ограничивать себя в путешествиях, со временем он может исчезнуть также внезапно, как и начался.

Но даже если укачивание сопровождает вас постоянно, вы обязательно сможете подобрать для себя медикаменты, которые сведут к минимуму все неприятные ощущения. Описанные методы также позволят вам избавиться от неприятных последствий укачивания в самолете, на корабле.

Может быть, вы уже пробовали какой — либо из выше описанных способов, или имеете свои проверенные рецепты, что делать, если вас укачивает в транспорте? Расскажите о них нашим читателям, чтобы они могли воспользоваться ими в случае необходимости.