Проба штанге и проба генчи с задержкой дыхания

Теппинг – тест

Теппинг
– тест
позволяет определить максимальную
частоту движений кисти.

Методика проведения:
испытуемому в течение 40 секунд необходимо
поставить максимальное количество
точек карандашом в квадрате (20х20 см,
разделенном на четыре квадрата 5х5 см).
Сидя за столом, испытуемый по команде
начинает с максимальной частотой ставить
точки в одном из квадратов, по команде
через каждые 10 сек без паузы переносит
руку на следующий квадрат, продолжая
движения с максимальной частотой. По
истечении 40 сек подается команда «стоп».

Оценка
результатов:
для оценки теста подсчитывают количество
точек в каждом квадрате. У тренированных
спортсменов максимальная частота
движений более 70 за 10 секунд. У спортсменов,
тренирующих качество быстроты и ловкости,
максимальная частота больше, чем у
спортсменов, работающих над выносливостью.
Снижение количества точек от квадрата
к квадрату свидетельствует о недостаточной
устойчивости двигательной сферы и
нервной системы. Увеличение частоты
движений во 2-м и 3-м квадратах свидетельствует
о замедлении процессов врабатывания.
Ступенчатое возрастание частоты до
нормального уровня и выше говорит о
недостаточной лабильности двигательной
сферы.

Тест для сердца на лестнице

В книге Николая Амосова «Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья» приведены тесты, помогающие установить исходную тренированность, которая и определяет уровень работоспособности сердца и дыхательной системы.

Один из таких простых тестов предполагает использование лестницы.

Суть теста заключается в том, чтобы за 4 минуты осилить максимальное количество ступенек.

Однако перед выполнением теста необходимо пройти небольшую проверку. Поднимитесь в медленном темпе на 4 этаж и сосчитайте свой пульс:

• Если пульс ниже 100 уд./мин. – все отлично, можете продолжить тест.
• Если пульс в пределах 100 – 120 уд./мин. – хорошо, но могло бы быть лучше, если бы Вы уделяли больше внимания своему здоровью и физическим нагрузкам.
• Пульс от 120 до 140 ударов в минуту – посредственный результат, указывающий на изношенность сердца.
• Если пульс превышает 140 уд./мин., если появилась сильная одышка, значит, Ваше сердце в плохом состоянии. Дальнейшее прохождение теста запрещено!

Если Ваш пульс после проверочного захода меньше 140 уд./мин., приступайте к проведению теста, то есть к подъему по лестнице.

Если за 4 минуты Вы преодолели больше 15 этажей, при этом у Вас отсутствует сильная одышка, Ваше сердце в отличном состоянии.

Если 4 минуты истекли, а Вы осилили 12 – 15 этажей, это тоже хороший результат.

Если Вы «покорили» 11 этажей, работу Вашего сердца можно оценить на «удовлетворительно».

О плохой работе сердца можно говорить, если отведенное для теста время окончилось между 7 и 11 этажами.

Если же за 4 минуты Вы не поднялись выше 7 этажа, Ваше сердце работает на износ.

При оценке результатов этого теста следует учитывать возрастной фактор. Поскольку наиболее полно он отражает состояние сердца людей в возрасте от 30 до 50 лет.

Люди до 50 лет со здоровым сердцем вполне могут показать хорошие и отличные результаты, то есть подняться выше 11 этажа.

Для людей в возрасте от 50 до 70 лет результаты «удовлетворительно» и «хорошо» вполне оптимистичны.

Если Вам больше 70 лет, то показатель «удовлетворительно» не должен Вас расстраивать, поскольку в таком возрасте сердце априори не может работать, как у 30-летнего человека.

Важно! Независимо от возраста Ваш пульс в процессе выполнения теста не должен превышать отметку в 140 уд./мин. И еще: для выполнения теста на лестнице не надо искать дом, высотность которого превышает 15 этажей

Достаточно считать спуск за 1/3 подъема. Таким образом, если Вы поднялись на 3 этажа, а затем спустились вниз, считайте, что Вы преодолели 4 этажа

И еще: для выполнения теста на лестнице не надо искать дом, высотность которого превышает 15 этажей. Достаточно считать спуск за 1/3 подъема. Таким образом, если Вы поднялись на 3 этажа, а затем спустились вниз, считайте, что Вы преодолели 4 этажа.

Презентация на тему: » Определение и оценка функционального состояния. Пробы с задержкой дыхания. КОПЫЛОВ АРТЕМ АНДРЕЕВИЧ. ГРУППА М 9102 Б.» — Транскрипт:

1

Определение и оценка функционального состояния. Пробы с задержкой дыхания. КОПЫЛОВ АРТЕМ АНДРЕЕВИЧ. ГРУППА М9102Б.

2

Введение. При всем многообразии функциональных проб и тестов, которые в настоящее время используются в спортивной медицине, чаще всего применяют пробы с изменением условий внешней среды (задержкой дыхания), с изменением венозной реверсии крови к сердцу (переменой положения тела в пространстве) и пробы с различными физическими нагрузками.

3

Проба Штанге. Проба с задержкой дыхания во время вдоха (проба Штанге). Проба выполняется в положении сидя. Исследуемый должен сделать глубокий (но не максимальный) вдох и задержать дыхание как можно дольше (сжимая нос пальцами). Длительность времени задержки дыхания регистрируется секундомером. В момент выдоха секундомер останавливают. У здоровых, но нетренированных лиц время задержки дыхания колеблется в пределах с у мужчин и с у женщин. У спортсменов это время увеличивается до с у мужчин и до с у женщин.

4

Проба Ге ночи Проба с задержкой дыхания после выдоха (проба Геночи). Сделав обычный выдох, исследуемый задерживает дыхание. Длительность задержки дыхания так же регистрируется секундомером. Секундомер останавливают в момент вдоха. Время задержки дыхания у здоровых нетренированных лиц колеблется в пределах с у мужчин и с — у женщин. У спортсменов задержка дыхания более продолжительна (до с у мужчин и с у женщин). Функциональные пробы с задержкой дыхания характеризуют функциональные способности дыхательной и сердечно-сосудистой системы, проба Геночи к тому же отражает устойчивость организма к недостатку кислорода. Возможность длительно задерживать дыхание зависит определенным образом от функционального состояния и мощности дыхательных мышц.

5

Проба Геночи Однако при проведении проб с задержкой дыхания следует иметь в виду, что они не всегда являются объективными, поскольку в значительной степени зависят от волевых качеств исследуемого. Это в некоторых случаях снижает практическую ценность данных проб. Более информативной является модифицированный вариант пробы Геночи после гипервентиляции. В этом случае предварительно производят максимально глубокое дыхание (гипервентиляция), в течение с, затем регистрируют продолжительность задержки дыхания после максимального выдоха. В норме происходит возрастание времени задержки дыхания на выдохе в 1,5-2 раза. Отсутствие возрастания времени задержки дыхания на выдохе свидетельствует об изменении функционального состояния кардио-респираторной системы.

6

Проба Серкина Проба Серкина выполняется в три этапа: определяют время задержки дыхания на вдохе в покое, затем на вдохе после выполнения 20 приседаний за 30 с, после чего определяют время задержки дыхания на вдохе через 1 мин отдыха. У здоровых тренированных лиц время задержки дыхания на вдохе до нагрузки составляет с, после нагрузки — 50% и более от первой пробы, а после минуты отдыха возрастает до 100% и более от первой пробы. У здоровых нетренированных лиц показатели задержки дыхания на вдохе составляют с (30-50%, %). При нарушении функционального состояния кардио-респираторной системы этот показатель в покое равняется с, после нагрузки он уменьшается до 30% и менее от исходной величины, а после 1 мин отдыха практически не изменяется.

7

Проба Розенталя Проба Розенталя заключается в пятикратном определении ЖЕЛ. При выполнении пробы отдых между отдельными измерениями ЖЕЛ не предусматривается. Данная проба применяется для определения выносливости собственно дыхательной мускулатуры (межреберные мышцы и диафрагма). При достаточной выносливости указанных мышц все пять показателей примерно равны. Быстрая утомляемость дыхательной мускулатуры или ее функциональная слабость проявляется отчетливым снижением результатов при каждом последующем измерении.

8

Спасибо за внимание

Что такое ортостатическая проба

Ортостатический тест (проба) — это реакция организма на изменение тела в пространстве. Например, когда испытуемому предлагается быстро перейти из положения лежа в положение стоя. Ортостатическая проба помогает в ходе теста оценить насколько хорошо у взрослого или ребенка функционирует венозный возврат крови к сердцу.

В ходе выполнения ортостатической пробы, т.е. при смене положения тела из горизонтального в вертикальное, в нижней его части, в венах нижних конечностей, депонируется большое количество крови, при этом сердечный выброс крови сокращается примерно на 25-30%. Организм запускает компенсаторные механизмы путем увеличения пульса — частоты сердечных сокращений (ЧСС). Если тонус сосудов в норме, то увеличение ЧСС будет незначительным и быстро придет в состояние покоя. Немаловажную роль в этом механизме играет и симпатический отдел вегетативной нервной системы, т.к. происходит включение рефлексов, регулирующих кровообращение.

Суть методики Руфье и как провести пробу

Метод основан на трех принципах:

• Выполнение простых и активных упражнений в течение короткого промежутка времени (45 секунд), например приседаний.
• Одновременная оценка частоты сердечных сокращений (ЧСС) до и после активности.
• Сравнение с нормами.

Чем больше сердце подготовлено к нагрузке, тем ниже сердцебиение после активного выполнения упражнения и наоборот.

Формула расчета индекса Руфье выглядит следующим образом:

((P1 + P2 + P3) *4 – 200) / 10

Р1 – пульс до начала работы Р2 – пульс после окончания работы. Р3 – пульс через 45 секунд от начала периода восстановления.

Для проведения пробы Руфье-Диксона потребуется секундомер и кушетка. Желательно воздержаться от курения и употребления тонизирующих напитков минимум за 1-1,5 часа до проведения тестирования.

1. Примите положение лежа, успокойтесь в течение 4-5 минут и измерьте пульс на лучевой артерии в состояния покоя на протяжении 15 секунд, это будет показатель P1.
2. Встаньте с кушетки и выполните 30 приседаний за 45 секунд. Если по каким-то причинам вы не можете выполнить необходимое количество приседаний — сделайте столько, сколько сможете, главное чтобы тело испытывало нагрузку на протяжении 45 секунд. Но помните, что что количество 30 раз в данном случае определяет необходимую интенсивность выполнения упражнения.
3. Сразу же после выполнения приседаний снова примите горизонтальное положение на кушетке и измерьте пульс на протяжении 15 секунд. Это будет значение P2.
4. Спустя 30 секунд снова производится измерение пульса на протяжении 15 секунд — значение P3.
5. Осталось подставить значения в формулу.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 23.3.2019

Дополнено: 02.12.2020

Просмотров: 22497

Поделиться

249673

Одышка. Причины одышки — сердечная, легочная, при анемии. Диагностика и лечение причин одышки

36348

Болит в груди. Боли за грудиной, в области сердца, давящие и жгучие боли в груди

144649

Инфаркт миокарда. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии

96853

Легочное сердце. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии

104487

Сердечная аритмия. Причины, симптомы, современная диагностика и эффективное лечение

8939

Сексуальная активность признана безопасной для пациентов с заболеваниями сердца

Функциональные пробы, оценивающие состояние нервной системы

Проба Ромберга

Предлагают встать с сомкнутыми стопами, приподнятой головой, вытянутыми вперед руками и закрытыми глазами.

Пробу можно усложнить, поставив ноги одну за другой по одной линии, или проверить эту позу, стоя на одной ноге.

Проба Воячека

Испытуемый сидит в кресле с наклоном головы 90 и закрытыми глазами. Выполняет 5 вращений за 10 сек.

После пятисекундной паузы испытуемому предлагают поднять голову. До и после вращения считают пульс и измеряют АД.

Оценка: три степени выраженности реакции на вращение:

1 — слабая (тяга туловища в сторону вращения);

2 — средняя (явный наклон туловища);

3 — сильная (наклонность к падению).

Одновременно оцениваются вегетативные симптомы: побледнение лица, холодный пот, тошнота, рвота, учащение сердечных сокращений, изменение АД.

Проба ВНИИФК

Измерив АД и пульс, испытуемому предлагают выполнить задание на точность и координацию, затем он наклоняет туловище на 90 кпереди, закрывает глаза и вращается с помощью врача вокруг своей оси.

Скорость вращения 1 оборот за 2 с. После 5 оборотов спортсмен сохраняет 5 с положение наклона, затем выпрямляется и открывает глаза. После подсчета пульса, измерения АД и исследования нистагма, вновь предлагают выполнить тот же комплекс движений, что и до вращения. Чем меньше при этом нарушается точность заданных движений, изменяются величины пульса и АД, тем выше тренированность вестибулярного аппарата.

Проба Яроцкого

Испытуемый занимает положение основной стойки, выполняет вращение головой в одну сторону со скоростью 2 вращения в 1 сек. Засекается время, в течение которого испытуемый сохраняет равновесие.

Норма у нетренированных — не менее 27 сек, у спортсменов выше.

Ортостатическая проба

Применяется для исследования функционального состояния вегетативной нервной системы, симпатического ее отдела. После 5-ти минутного пребывания в горизонтальном положении у обследуемого определяется пульс по 10-секундным интервалам, измеряют АД. Затем исследуемый встает, и в положении стоя считают пульс за 10 секунд и измеряют АД. При нормальной возбудимости симпатического отдела происходит увеличение ЧСС на 20-25% от исходного. Более высокие цифры говорят о повышенной (неблагоприятной) возбудимости симпатического отдела вегетативной нервной системы. АД в норме при вставании, по сравнению с данными в горизонтальном положении, изменяется мало. Систолическое давление колеблется в пределах ±10 мм рт. ст., диастолическое — ±5 мм рт. ст.

Клиностатическая проба

Применяется для исследования парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. После 5-ти минут адаптации в положении стоя измеряется АД и пульс, затем обследуемый ложится. Вновь регистрируется пульс и АД. В норме урежение пульса при переходе в горизонтальное положение не более 6-12 уд. в мин., в то время, как более уреженный пульс указывает на преобладание парасимпатических влияний. АД ±10 мм рт. ст. — систолическое, ±5 мм рт. ст. — диастолическое.

Проба Ашнера

В положении испытуемого лежа, надавливаем на глазные яблоки 15-20 с. Пульс в норме урежается на 6-12 уд. в 1 мин от исходного, что свидетельствует о нормальной возбудимости вегетативной нервной системы.

47)Гипоксемические пробы Штанге и Генчи. Методика проведения и оценки состояния функциональных систем. Пробы с гипервинтеляцией и с физической нагрузкой. Оценка полученных данных.

К
наиболее простым гипоксическим пробам
относятся пробы Штанге и Генчи. Они
позволяют оценить адаптацию человека
к гипоксии и гипоксемии, т.е. дают
некоторое представление о способности
организма противостоять недостатку
кислорода. Лица, имеющие высокие
показатели гипоксемических проб, лучше
переносят физические нагрузки. В процессе
тренировки, особенно в условиях
среднегорья, эти показатели увеличиваются.

Проба
Штангеизмеряется
максимальное время задержки дыхания
после субмаксимального вдоха.

Методика
проведения :исследуемому
предлагают сделать вдох, выдох, а затем
вдох на уровне 85-95% от максимального.
При этом плотно закрывают рот и зажимают
нос пальцами. Регистрируют время задержки
дыхания.

Оценка
пробы: средние
величины пробы Штанге для женщин –
40-45 сек, для мужчин – 50-60 сек, для
спортсменок – 45-55 сек и более, для
спортсменов – 65-75 сек и более. Для детей
(по данным Язловецкого В.С., 1991г.) 7-11 лет
– 30-35 сек, 12-15 лет – 40-45 сек, 16-17 лет –
45-50 сек. По данным Тихвинского С.Б.
отличаются почти в 1,5-2 раза.

С
улучшением физической подготовленности
в результате адаптации к двигательной
гипоксии время задержки дыхания
нарастает. Следовательно, увеличение
этого показателя при повторном
обследовании расценивается (с учетом
других показателей) как улучшение
подготовленности (тренированности)
спортсмена.

Проба
Штанге с физической нагрузкой.

Методика
проведения: после
выполнения пробы Штанге в покое
выполняется нагрузка – 20 приседаний
за 30сек. В качестве нагрузки можно
использовать восхождения на ступеньку
высотой 22,5 см в течение 6 мин в темпе 16
раз в минуту. После окончания физической
нагрузки тотчас же проводиться повторная
проба Штанге. Время задержки дыхания
при повторной пробы сокращается в 1,5 –
2 раза.

Проба
Штанге с гипервентиляцией:

Методика
проведения: после
гипервентиляции (продолжительность
для мужчин -45 сек, для женщин – 30 сек)
производится задержка дыхания на
глубоком вдохе.

Оценка
пробы:
время произвольной задержки дыхания в
норме возрастает в 1,5 – 2 раза (в среднем
значения для мужчин – 130-150 сек, для
женщин – 90-110 сек) по сравнению с обычной
пробой.

Проба
Генчи регистрация
времени задержки дыхания после
максимального выдоха.

Методика
проведения: исследуемому
предлагают сделать глубокий вдох, затем
максимальный выдох. Исследуемый
задерживает дыхание при зажатом пальцами
носе и плотно закрытом рте. Регистрируется
время задержки дыхания между вдохом и
выдохом.

Оценка
пробы: в
норме у здоровых людей время задержки
дыхания составляет 25-40сек (на 40-50% меньше
показателей пробы Штанге). Спортсмены
способны задержать дыхание на 40 -60 сек
и более. При утомлении время задержки
дыхания резко уменьшается.

По
величине показателя пробы Генчи можно
косвенно судить об уровне обменных
процессов, степени адаптации дыхательного
центра к гипоксии и гипоксемии.

Произвольная
задержка дыхания зависит от обмена
веществ, окислительных процессов,
кислородной ёмкости крови, мобилизации
дыхания, кровообращения и волевых
качеств. Выделяют 2 фазы задержки дыхания:

1)
контрольная – начинается с момента
задержки дыхания до подавления первых
трудностей, неприятных ощущений. По
этой фазе судят о чувствительности
дыхательного центра к гуморальным
факторам.

2)
волевая – начинается от момента
возникновения затруднения подавления
дыхания до его возобновления (волевая
пауза). По этой фазе судят о возможности
обследуемых к волевым усилиям.

Данные
1-й и 2-й фаз позволяют определить индекс
воли (ИВ) в %. В норме он составляет 100%.

48)
Внешние признаки утомления. Оценка
утомления по выраженности признаков.

Признаки усталости

Степень утомления

небольшое

умеренное

значительное

Окраска кожи

Небольшое
покраснение

Значительное
покраснение

Резко выраженное
покраснение или побледнение,синюшность

Потливость

Небольшая

Большая, особенно
верхней половины тела

Очень большая (всё
туловище), появление соли на висках,
рубашке, майке, возможно в первых
минутах снижена

Дыхание

Учащённое, ровное

Сильно учащённое

Резко учащённое,
поверхностное с отдельными глубокими
вдохами, сменяющимися беспорядочным
дыханием (значительная одышка)

Движение

Бодрая походка

Неуверенный шаг,
покачивание

Резкое покачивание,
дрожание, падения

Внимание

Хорошее

Неточность,
ошибки при перемене направления

Замедленное

Речь

Отчётливая

Затруднена

Крайне затруднена
или невозможна

Самочувствие

Жалобы отсутствуют

Жалобы на
усталость, боли в мышцах, в области
сердца, одышка, шум в ушах

Крайне плохое

Электрокардиография

Цель:
ознакомиться с методом электрокардиографии.

Задачи:

1. Ознакомиться с
методом электрокардиографии.

2. Снять
электрокардиограмму.

3. Интерпретировать
результаты электрокардиограммы.

Оборудование:
электрокардиограф.

Возникающие на
поверхности сердца в процессе возбуждения
изменения электрических зарядов создают
в окружающем его пространстве динамические
электрические токи, которые могут быть
зарегистрированы в виде переменной
разности потенциалов на поверхностных
покровах организма двумя электродами,
наложенными на разные участки поверхности
тела.

Регистрируемая
кривая — электрокардиограмма (ЭКГ) —
отражает изменения электрического поля
сердца при возникновении, распространении
и исчезновении возбуждения в разных
отделах сократительного миокарда в
течение сердечного цикла.

Электрокардиография
— метод,
который позволяет сделать заключение
о физиологических свойствах сердечной
мышцы и функциональном состоянии сердца.

Анализ ЭКГ позволяет
оценить суммарную электрическую
активность сердца, в том числе частоту
и ритмичность генерации импульсов в
водителе ритма, а также его локализацию
в сердце, последовательность проведения
возбуждения по сердцу в течение сердечного
цикла, амплитуду суммарных электрических
потенциалов, скорость проведения
возбуждения по проводящей системе и
рабочему миокарду. В связи с этим, а
также благодаря простоте метода
электрокардиография широко применяется
в клинике для оценки состояния проводящей
системы и рабочего миокарда.

Электрокардиограмма
(ЭКГ)
— это графическое отображение динамики
разности потенциалов в двух точках
электрического поля сердца в течение
сердечного цикла.

Оценка вестибулярной устойчивости

Проба Ромберга.Определить
состояние нервной системы и в частности
состояние вестибулярного аппарата
можно с помощью пробы Ромберга.

При выполнении
пробы Ромберга простой, надо встать
сомкнув ступни ног, руки с чуть разведенными
пальцами, вытянуть вперед, глаза закрыть.
Определяется время устойчивости в этой
позе. При потере равновесия пробу
прекращают и фиксируют время ее
выполнения. В усложненном варианте ноги
стоят на одной линии, при этом пятка,
впереди стоящей касается носка другой
ноги, в остальном положение такое же,
как при простой пробе. Время устойчивости
у здоровых нетренированных людей обычно
более 30 сек., при этом дрожание (тремор)
рук и век отсутствует. Время устойчивости
у тренированных и спортсменов, в
особенности у гимнастов, фигуристов,
прыгунов в воду, пловцов может составлять
100-120 сек. и более. Покачивание, а тем
более быстрая потеря равновесия указывают
на нарушение координации. Дрожание
пальцев рук и век также указывает на
это, хотя и в значительно меньшей степени.

Координационную
пробу Ромберга применяют до и после
занятий. Уменьшение времени выполнения
пробы может наблюдаться при утомлении,
перенапряжениях, перетренированности,
в период заболеваний, а также при
длительных перерывах в занятиях
физкультурой.

Проба Яроцкого.Помимо пробы
Ромберга для исследования состояния
вестибулярного анализатора рекомендуется
проба Яроцкого. Она проста и доступна
и заключается в выполнении круговых
поворотов головой в одну сторону (вправо
или влево) в темпе 2 поворота в сек.,
фиксируется время равновесия. У не
занимающихся спортом оно составляет,
в среднем, 25 сек. У тренированных и
спортсменов время сохранения равновесия
может увеличиваться до 40-80 сек. и более.

Ортостатическая
проба.Для
выявления степени нарушения регуляции
аппарата кровообращения (утомление,
перетренировка, перенапряжение)
применяется ортостатическая проба. С
этой целью утром, не вставая с постели,
нужно подсчитать ЧСС за одну минуту.
Затем спокойно встать, выждать минуту
и опять сосчитать пульс. Учащение пульса
на 6-12 ударов говорит о хорошей реакции
сердца на нагрузку. Учащение пульса на
13-18 ударов – удовлетворительной, а свыше
20 ударов – неблагоприятной реакции.

Ортостатическую
пробу рекомендуется также проводить
до и после занятий физическими
упражнениями. Если показатели пробы на
следующий день после занятий приходят
к исходным величинам, значит нагрузка
была допустимой и работоспособность
организма восстанавливается. Если же
в течение 2-3 дней пульс по сравнению с
первой ортостатической пробой не
приходит к норме, следует обратиться к
врачу.