Почему вам не хочется секса?

Основные причины

Не хочу спать с мужем… Эту проблему часто затрагивают на разных форумах обеспокоенные дамочки. Их незавидное семейное положение комментируют все, кому не лень, часто насмехаясь над остывшей женщиной или обвиняя её во фригидности. Вместо того чтоб читать весь этот бред, лучше обратиться к психологу, который расскажет про основные причины нежелания. Специалисты выделяют несколько подводных камней, которые стоят на пути к вашему «половому» счастью:

Стрессы. Они не позволяют жене расслабиться и настроиться на нужную волну.
Диеты и приём противозачаточных таблеток. Они могут понижать уровень либидо.
Некоторые черты характера мужа: грубость, пассивность, неопрятность, несоблюдения гигиены.
Гормональная перестройка организма в связи с рождением малыша.

В этих случаях проблему можно решить, отменив гормональные препараты, переждав период, пока здоровье восстановится после родов, просто поговорив откровенно с мужчиной о его способе жизни, привычках и характере. Если причина не обнаружена, и женщина продолжает говорить: «Не хочу секса с мужем!» – в этой ситуации нужно разбираться детально.

Комплексы

Они развиваются с самого детства и мешают прекрасной половине человечества жить и любить. Любой физический изъян заставляет жену стесняться своего тела. И на очередном девичнике говорить подругам: «Я не хочу спать с мужем!» Девушка может избегать близости, если у неё маленькая или слишком большая грудь, шрам на животе или кривые ноги. Убедить жену в том, что её любят такой, какая она есть, порой очень сложно. Если дама настолько зациклена на проблеме, можно исправить изъян путём хирургического вмешательства. Помомжет и консультация психолога, который научит женщину любить себя несмотря ни на что.

Холодок в отношениях может появиться даже в том случае, когда девушка чувствует недостаток своей сексуальности, красоты, навыков обольстительницы. Она стыдится дряблого животика и молча завидует подтянутым красавицам, на которых засматривается кавалер. Чтоб чувствовать себя уверенной кокеткой, даме следует заниматься спортом, правильно питаться и записаться на курсы гейш. Это кардинально изменит её отношение к сексу – в положительную сторону.

Общественная невостребованность

Еще одной причиной, по которой человек может сказать: «Не хочу ни с кем общаться!», могут быть напряженные отношения в кругу друзей, коллективе, семье. Не желая контактировать, на подсознательном уровне он защищается от непринятия себя окружением. В психологии такое явление имеет название «синдром недовольства личностью». Свои корни он берет, как правило, из неудачно складывающихся отношений с руководством, коллегами, родственниками и т. д.

Если человек часто слышит критикующие высказывания в свой адрес и вынужден находиться в состоянии постоянной конфронтации, рано или поздно он перестает верить в собственную правоту, а неуверенность в себе – это первый шаг на пути к апатии.

Как это бывает у животных

У большинства млекопитающих регулярно бывает эструс, он же течка — период, когда самка расположена к близости. В это время в ее организме идут бурные процессы, направленные на максимально успешное оплодотворение. Во-первых, происходят изменения в слизистой оболочке матки, которая готовится к будущей беременности, а во-вторых, наступает овуляция, когда созревший в яичнике фолликул разрывается и яйцеклетка выходит из него в маточную трубу.

Однако эструс — это не только внутренний процесс, но и целая рекламная кампания, манифестация намерений. Конечно, в мире животных существует избирательность: сердцу (и половому отбору) не прикажешь, так что одни претенденты оказываются интереснее других, а точнее перспективнее с точки зрения размещения своих генов. Тем не менее о том, что у самки течка, в курсе все мужские особи в округе. Отлично знают это и сами самки, которые остро переживают происходящие гормональные изменения.

Эструс — явление недолгое, но яркое. Не зря этот термин восходит к греческому οιστρος — «слепень»: насекомые жалят животных и вызывают у них острое беспокойство, внешне похожее на поведение самки, готовой к спариванию.

Женские особи характерно ведут себя: так, львицы катаются по земле, показывают живот, бодают льва головой и всячески демонстрируют безобидность, хотя в другое время могут дать оплеуху когтистой лапой. Эти приемы соблазнения состоят из тех же инфантильных элементов, которые проявляют львята, когда просят пищи и заботы. Самцы тоже становятся менее агрессивными.

В финальной стадии полового цикла, когда главная цель брачного периода достигнута, самка теряет к любовным играм интерес. Она больше не подпускает самца к себе, а то и агрессивно гонит прочь. Тот какое-то время еще может реагировать на остаточные сигналы вроде запахов, но со временем тоже утрачивает задор. После окончания периода фертильности самки больше не привлекательны, и ухаживания прекращаются. Словом, спаривание для большинства видов — это не способ выразить симпатию и не развлечение, а обязанность.

1 Почему муж не хочет жену: основные причины

В семейной жизни часто происходит так, что мужчина теряет интерес ко второй половине и перестает уделять женщине внимание, как в эмоциональном плане, так и в физическом. Близость происходит крайне редко или вовсе прекращается

Основным поводом для отдаленности друг от друга являются рутина и быт.

Мужчина может месяцами не спать с женой по следующим причинам:

Семейный конфликты Ссоры, скандалы и раздражение отрицательно сказываются на сексуальном влечении мужчины

Чрезмерная гиперопека со стороны женщины В таком союзе мужчина перестает воспринимать супругу, как объект страсти, и начинает испытывать к партнерше родственные чувства

Отсутствие разнообразия в сексе Однообразие убивает физическое влечение к женщине. Секс в миссионерской позиции приедается, партнер теряет остроту ощущений. Ему становится скучно и неинтересно

Беременность Очень часто муж перестает испытывать сексуальное желание к беременной жене. Это происходит потому, что представитель сильного пола на подсознательном уровне боится причинить вред матери и ребенку

Психологические проблемы Внутреннее состояние оказывает влияние на все сферы жизни, включая интимные отношения. Мужчине ежедневно приходится решать рабочие проблемы и брать на себя ответственность за семью. Если он лишен полноценного отдыха, силы его истощаются. Вследствие этого сексуальное желание угасает. Представители сильного пола стараются не посвящать женщину в свои проблемы, опасаясь выглядеть слабыми в ее глазах. Они предпочитают снимать стресс компьютерными играми или выпивкой, а жена в такой ситуации страдает от одиночества. В результате секс между супругами происходит все реже, а потом и вовсе прекращается

Заболевания и патологии В ряде случаев отсутствие сексуального желания напрямую связано с физиологическими особенностями организма. Либидо может снизиться из-за инфекционных или вирусных заболеваний. Отсутствию полового влечения способствует гормональный сбой, психические отклонения, нарушения в эндокринной системе, пагубные зависимости (алкоголизм, наркомания), а также возрастные изменения

Наличие интимных отношений на стороне Одноразовая связь с другой женщиной не способна оказать существенное влияние на сексуальное желание супруга. Ситуация ухудшается в том случае, если у мужчины появляется постоянная любовница, тогда он будет стараться избегать секса с женой. Муж может завести отношения на стороне по ряду причин, таких как: отсутствие взаимопонимания и поддержки в семье, желание разнообразить секс или новая любовь.

Если муж не мачо

Возможно, проблема кроется именно в этом. А женщина не может признаться мужчине, что его сексуальные способности, увы, не доставляют ей желанного наслаждения. Когда они только познакомились, девушка этого не замечала, так как романтика многое скрывала. Походы в кино, ужины при свечах и «обнимашки» на каждом шагу сглаживали острые углы, и вы не придавали большого значения несовместимости в постели. Но теперь пелена спала с глаз. И женщине не совсем комфортно рядом с избранником. И она мысленно задаёт себе вопрос: «Не хочу мужа… Что делать в этой ситуации?»

Психологи советуют девушке прямо сказать своей половинке, что её не устраивает. Общими усилиями проблема будет решена. Если причина – отсутствие возбуждения, можно попросить мужа уделить больше внимания петтингу. Пусть снова соблазнит, станет игривым, страстным. Мужчина обязан снять старые семейные плавки, в которых привык валяться перед телевизором, и одеть откровенное и сексуальное белье. Если же даму не устраивает продолжительность полового акта, её избранник должен довести её до пика наслаждения другим способом: оральными ласками, например.

Как тактично сказать жене об отсутствии желания?

Чтобы дать рекомендации к вопросу: «Не хочу жену в постели, как сказать ей об этом?», сделаем опор на реакцию женщины в зависимости от ее темперамента.

1. Холерик отреагирует шумно, яро и без понимания проблемы, если услышит двузначные факты. Предвзятость — ее прерогатива, поэтому сформируйте четкий монолог, чтобы не оставалось вопросов, а в словах ни разу не упоминалось о ее внешности, привлекательности, надоедливости и отсутствии поддержки;
2. Меланхолика лучше подготовить к разговору заранее и также, без подавления ее самооценки и двузначности предложений, рассказать о проблеме;
3. С сангвиником проще. Она включится в разговор быстро и отреагирует с пониманием, предвзятости не будет, поэтому начинайте диалог с «корня» проблемы;
4. Флегматик не увидит в этом трудности, предложит несколько вариантов решения вопроса, но помогать не станет, поскольку к близости относится примитивно, не придавая ей высокое значение в любви.

Лень

Очень часто причиной апатии становится недостаточная мотивация. Человек жалуется, что ему все лень делать и ничего не хочется. При этом он может ставить перед собой различные задачи, но у него нет желания прилагать какие-либо усилия для их достижения.

В психологии лень рассматривается, как недостаток волевых качеств. Это очень сильно осложняет жизнь человека и мешает реализовывать мечты и желания. Как преодолеть лень и мотивировать себя? Можно использовать следующие приемы:

1. Составьте план. Если вам нужно выполнить какую-либо задачу, напишите на бумаге необходимый порядок действий. План нужно составить подробно и пошагово. После того как вы выполните определенное действие, пометьте его на бумаге галочкой. Вы увидите, как конечная цель становится все ближе и ближе, благодаря вашим усилиям.
2. Изобразите ваши мечты. Если вы ставите перед собой какую-либо цель, то постарайтесь ее визуализировать. Подберите картинку или фото с изображением вашей мечты и повесьте ее на видном месте. Это будет мотивировать вас к действиям.
3. Составьте список достижений. Напишите на бумаге все важные дела, которые вам удалось осуществить в прошлом. Перечитайте его несколько раз. Это создаст необходимую мотивацию. Ведь если вы смогли добиться достижений ранее, то для вас вполне реально сделать это и сейчас.
4. Ничего не делайте в течение некоторого времени. Попробуйте отключить телевизор, компьютер и телефон. Сядьте на стул и не предпринимайте никаких действий. Вскоре вы убедитесь в том, что пребывать в состоянии полного безделья очень тяжело. После этого вы с радостью возьметесь за работу, которая еще недавно казалось трудной.

Виды и типы половой конституции

Половая конституция – врожденная способность индивида совершать некоторое количество полноценных сексуальных актов (с оргазмом в конце). Это наследственная особенность, которая отражает уровень сексуального желания человека. Индивид рождается с определенной сексуальной конституцией, она не меняется всю жизнь.

Существует несколько разновидностей сексуальной конституции. Среди них:

• сильная – регулярная и неконтролируемая потребность в сексуальной близости;
• слабая – хочется редко, не так уж сильно; причем на эту потребность влияют условия (состояние здоровья, стресс, романтическая обстановка);
• средняя конституция – считается нормой.

Можно определить свой тип конституции. Для этого учитывают два параметра: регулярность половой активности (среднее количество полных половых актов в течение долгого периода), эксцесс (максимальное число завершенных актов за сутки, которые когда-либо проводил индивид).

В поисках человеческого эструса

У женщин тоже регулярно происходит овуляция: фолликул разрывается и яйцеклетка из яичника перемещается в фаллопиеву трубу. Однако ни сама женщина, ни ее партнер не знают, когда точно наступит время, пригодное для зачатия (и это при том, что фертильный период очень короткий: яйцеклетка готова к оплодотворению всего около суток). Да, у некоторых женщин во время овуляции бывают головные боли, спазмы и вздутие живота из-за задержки воды, вызванной гормональными колебаниями. Но научные доказательства связи этих симптомов с овуляцией появились только в 1930-е годы.

Чтобы определить день, оптимальный для зачатия, или снизить вероятность нежелательной беременности, прибегают к подсчетам, измеряют базальную температуру или делают тест на овуляцию. Однако все эти методы — продукт нашего интеллекта и химических достижений, они не биологичны, а без них наступление овуляции точно не определить. Из-за этого в некоторых традиционных культурах соитие и деторождение вовсе не связывали. Племена Новой Гвинеи и сегодня считают, что секс во время беременности полезен, потому что таким образом мужчина поставляет строительный материал для плода.

Впрочем, существуют исследования, которые доказывают существование «человеческого эструса», то есть что у овулирующих женщин меняется внешность и поведение. Мужчины считают их более привлекательными, реагируя на сигналы фертильности: так, американские ученые выяснили, что в этот период приват-танцовщицы получают больше всего чаевых.

Эту же гипотезу подтвердило такое тестирование: испытуемым предлагали сравнить фотографии девушек во время овуляции и в фазе между серединой цикла и менструацией.

Физическое и моральное истощение

Непомерные нагрузки и отсутствие удовольствия от работы нередко приводят к потере жизненных сил и глубокой усталости. Трудясь на износ, каждый человек неосознанно желает получить в ответ то, что принесет ему моральное удовлетворение. Если дело, в которое пришлось вложить немало энергии и труда, в итоге не оправдывает ожиданий, вслед за физическим наступает моральное истощение.

«Не хочу общаться с друзьями, ходить на работу и думать о будущем» — это типичная модель поведения для пациентов с апатией. Длительность лечения зависит от самого человека. Терапия будет долгой и изматывающей, если он не сможет найти подходящий стимул.

Усталость – главный враг хорошего настроения, позитивных мыслей и уверенности в себе. Если она станет хронической, эмоциональное выгорание неизбежно

Апатия не возникает там, где для нее нет весомых причин, поэтому лицам, склонным к психотическим расстройствам, крайне важно избегать стрессовых ситуаций, не позволять себе вовлекаться в конфликты и эмоционально переживать

Эмоциональное выгорание

Это состояние наступает у людей, чья работа связана со стрессами. Эмоциональное выгорание нередко наступает у врачей, преподавателей, социальных работников. При длительных стрессовых ситуациях психика пытается себя защитить и «выключает» эмоциональную сферу. У человека исчезают все желания, наступает апатия и ничего не хочется. Работник становится нервным, раздраженным и равнодушным к своим клиентам. Он чувствует внутреннюю опустошенность, усталость.

Что делать, если ничего не хочется делать вследствие эмоционального выгорания? Это состояние психологи оценивают, как пограничное между нормой и патологией. Если ничего не предпринимать, то у человека могут развиться психосоматические заболевания. Справиться с профессиональным выгоранием помогут следующие меры:

1. Уделяйте достаточно времени отдыху. Старайтесь не думать о работе во время выходных и отпуска.
2. Исключите из рациона сладости, крепкий чай и кофе.
3. В свободное от работы время не перегружайте свой мозг избытком информации.
4. Соблюдайте физическую активность, почаще совершайте прогулки на свежем воздухе, не пренебрегайте утренней гимнастикой.
5. Делитесь своими переживаниями с близкими людьми и друзьями. Не держите эмоции в себе.
6. При необходимости принимайте легкие успокоительные на основе целебных трав.
7. Если состояние эмоционального выгорания долго не проходит, то обратитесь за помощью к психологу.

Не хочу жену после родов! Изменившееся женское тело.

Что касается изменений, которым подвергнулось женское тело, то отсутствие желания, если не совпало с уже изложенными аспектами, вызвано ударом по самооценке. Такие мужчины относятся к педантам, они:

• Постоянно все усложняют;
• Пытаются довести до идеала свое тело, ремонт в квартире и т.п.;
• Придают высокое значение малофигурируемым деталям;
• Живут по режиму и собственным правилам.

Из-за сильного преувеличения жизненных аспектов они становятся нудными, всех осуждают, оскорбляют и ни во что не ставят чужие старания без идеального результата. Это высокомерие становится основанием для появления брезгливости, испытываемой к родившей женщине. Растяжки на бедрах, распухшая грудь… Не нужно относиться так к своему выбору. Если жена согласится, вы можете ей помочь обрести прежнюю фигуру.

Если дело в полигамности, в рамках этого материала я помочь не смогу, читайте: Как перестать изменять жене? Склонность к измене, падкость на других женщин — это моральные принципы, придерживаясь которых вы рискуете потерять семью. Что делать? Просто примите свой выбор в новом обличии и подкорректируйте его в силу возможности.

Причина 1. Трудоголики не бывают активными в сексе

Если не хочется секса и нет идей, почему это происходит, то имеет смысл обратить внимание на свой рабочий день. Отсутствие желания закономерно после 10-часовой смены, наполненной стрессовыми ситуациями

Противоположный пол и личные взаимодействия с ним отходят на второй план, когда в трудовой суматохе не получается выкроить время даже на обед.

Ещё сложнее тем, кто часто берёт работу на дом или трудится по ненормированному графику. Такое положение дел не только выматывает и крадёт минуты личного счастья, но и не даёт второй половинке подгадать настрой, составить и воплотить планы на вечер. Многократно сорванные романтические сюрпризы и вызовы на смену посреди ночи способны охладить любые отношения.

В группе риска находятся и предприниматели. Высокий уровень ответственности, постоянное напряжение и необходимость жертвовать личным счастьем в угоду дела негативно отражаются на либидо. Успешной бизнес-вумен не просто не хочется секса, ей некогда им заниматься.

Эмоциональная напряженность

Никому на пользу не пойдет череда пережитых стрессовых ситуаций. Практически всегда безразличным человек становится в результате затяжного психоэмоционального напряжения, которое приводит к истощению нервной системы. В группе риска находятся люди, которые бесконечно сомневаются в себе, находятся в удручающих чувствах, волнении. Сам того не замечая, больной погружается в угнетенное состояние. Если он говорит: «Не хочу общаться с людьми!», скорее всего, его апатия достигла критической точки.

Переломным моментом в течении этой душевной болезни является этап, в ходе которого происходит разрушение личности. Испытывая негативные эмоции на протяжении длительного времени, человек подсознательно привыкает к ним. Итогом становится полная неудовлетворенность жизнью и безвыходность. Когда-то уверенная в себе личность теперь уже не верит в себя и зацикливается только на проблемах.

Нетерпение

Бывают случаи, когда человек хочет, как можно быстрее достичь желаемого результата. Однако он сталкивается с непредвиденными трудностями. В результате наступает апатия и ничего хочется. Например, человек решил похудеть. Он садится на диету и ведет активный образ жизни. Однако лишние килограммы уходят очень медленно. При низкой мотивации и недостатке воли человек ощущает апатию и прекращает прилагать какие-либо усилия по борьбе с избыточным весом.

Далеко не все задачи можно решить быстро. Осуществление вашего желания может потребовать больших усилий. Не следует впадать в апатию при первых неудачах. Помните, что чем больше труда вы затратите на решение проблемы, тем ценнее будет результат.

Если у вас что-то не получается сразу, то это не повод отказываться от выполнения задачи. Проанализируйте свой способ действий. Возможно, вам следует продумать альтернативные пути осуществления вашей мечты. Возникшие трудности рассматривайте, как полезный жизненный опыт и тренировку воли.

Патологическая усталость

Бывают случаи, когда человек испытывает постоянную усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха. Кроме этого, пациента беспокоит мышечная слабость, у него ломит все тело, он не хочет и не может ничего делать. Человек чувствует себя изможденным, но с большим трудом засыпает. В этом случае врачи ставят диагноз — синдром хронической усталости (СХУ).

Современной медицине неизвестны точные причины заболевания. Есть предположение, что СХУ спровоцирован расстройством вегетативной нервной системы. Это довольно сложная патология, справиться самостоятельно с ней невозможно. В данном случае поможет только обращение к врачу. В настоящее время разработаны препараты на основе левокарнитина («Карнитен», «Кардонат»). Они помогают существенно уменьшить чувство усталости.

Из-за чего пропало желание? Психологические проблемы.

Большинство приходящих к психотерапевту, спрашивают: «Почему не хочу секса с женой, я ведь ее люблю и выглядит она не хуже прежнего?», на что я и мои коллеги никогда не даем прямого ответа, а анализируем корень проблемы. Причины встречаются разные, но все сводятся к одному — зацикливание на неудаче, не обязательно интимной.

Распространенные психологические причины:

• Апатия, вызванная долгопериодным эмоциональным подъемом (Случай, который заставил изрядно понервничать или повеселиться. Обычно страдают меланхолики или флегматики — интроверты, вынужденные много пребывать в обществе людей. В качестве лечения целесообразно использовать перемещение человека в среду, где никого, кроме него нет. Но, чтобы одиночество не переросло в депрессию, периодически вызволять оттуда в близкий круг друзей.);
• Депрессия, вызванная одиночеством (Неправильно подобранная под личность профессия: бухгалтер, программист, копирайтер и т.п., вынуждает чувствовать себя не в своей тарелке сангвиников и холериков — экстравертов, нуждающихся в энергетической подзарядке в социуме. Они ее получают при контактах с людьми, поэтому пребывание в четырех стенах их изнуряет. В данном случае целесообразно чаще выходить в свет, забывая о рабочих и постельных проблемах.);
• В качестве эмоционального стимулятора выбирается не человек, а деятельность (При близости вырабатываются гормоны счастья. В ряды людей, получающих удовлетворение от работы больше, чем от постельного времяпрепровождения с женой, входят работники умственного труда. Бизнесмены, аналитики, мечтатели творческих профессий подпадают под этот критерий. В этом случае не нужно зацикливаться и называть проблемой редкость половых актов, достаточно освобождать голову перед близостью.);
• Перенесение интимного интереса на новую персону (Появление любовницы вызывает негодование, сожаление, путаницы в голове, что в постели сказывается не лучшим образом. Можно сказать, что это наказание за неверность или неопределенность. Когда решитесь расстаться с одной из избранниц, тогда проблема уйдет.);
• Неестественная стимуляция сексуального желания («На ручнике далеко не уедешь!», — правильная мысль, доказывающая вред психологической привязанности к самоудовлетворению как к наркотику, в психологии есть обоснованные доказательства, одно из доминирующих — фантазии переносятся на женщин на экране, формируя новый идеал возбуждающей красоты);
• Внутренний мир отличается от «пещерного человека» (Есть небольшой процент морально устойчивых мужчин, идеализирующих модель взаимоотношений, в которую вписывается половой контакт, как наивысший пик слияния душ. Если половые отношения для вас — нечто большее, чем простое совокупление ради получения «кайфа», вы победили природу!);
• Перепрограммированное мужское сознание на получение разочарования (Если жена часто отвергала вас в постели или соглашалась, но близость оказывалась посредственной, это поспособствовало большому количеству актов разочарования, что привело к незаинтересованности в сексе с ней совсем и, возможно, к иному способу интима (см. пункт №5). В этом случае нужно задуматься о целесообразности такого брака, если видите, как это изменило вашу жизнь.);
• Периодичность конфликтов с женой (В подсознании сохраняются сцены негативизации вашей персоны и подавления самооценки после каждой ссоры с женой, ввиду этого вы можете бессознательно испытывать злобу, обиду на нее. Многих мужчин посещают не нарочные мысли наподобие: «Люблю жену, но не хочу секса с ней, потому что она не заслуживает моего тепла и нежности!»).

Астенический синдром

Что делать, когда ничего не хочется делать и ощущается полный упадок сил? Если апатия отмечается на протяжении долгого времени, то это может быть проявлением астенического синдрома. Это состояние развивается после перенесенных патологий, особенно инфекционных. Организм после болезни сильно ослаблен. Человеку приходится тратить много сил на выполнение даже несложных дел. В результате нервная система истощается. Пациент становится раздражительным, истеричным, плаксивым. Он быстро устает даже после небольших усилий.

Справиться с таким состоянием самостоятельно очень сложно. Вам понадобится помощь врача-психотерапевта. Для лечения астенического синдрома используют витаминные комплексы и ноотропные препараты. После полного курса терапии состояние приходит в норму, и апатия постепенно проходит.

Супружеский долг

Что об этом говорит православие

Православная церковь поощряет выполнение супружеского долга – это естественное явление между любящими супругами. Также стоит отметить, что церковь причисляет измены к грехам и, следовательно, относится к ним негативно. Кроме того, любой батюшка вам скажет, что в пост лучше воздержаться от интимной близости, хотя и на этот счет нет строгих наставлений – такое воздержание должно быть созревшим решением мужа и жены, которое не продиктовано боязнью кары.

Советы психолога

Какие рекомендации можно дать супругам, переживающим кризис в интимных отношениях?

Говорите друг с другом. Большинство проблем оказываются вполне решаемыми, когда муж и жена начинают говорить о них друг с другом, и пытаться отыскать наилучший компромисс

Разговор, конечно же, должен проходить не на повышенных тонах – важно выбрать подходящее время для диалога, не давя на партнера, не выражая свое неудовольствие и раздражение, а искренне пытаясь понять, какие имеются способы решения неприятной ситуации.

Смена обстановки. Во многих семьях начинаются проблемы из-за того, что отношения погрязают в бытовых вопросах, и перестают отличаться каким-либо разнообразием
Пока вы не дошли до «точки кипения», лучше всего сменить опостылевшую обстановку и на какое-то время забыть о своих домашних и рабочих обязанностях, посвятив свое внимание исключительно друг другу

Проще всего это сделать на отдыхе – позвольте себе хотя бы непродолжительное путешествие (уик-энд), и сделайте подобные вылазки своей семейной традицией – на браке это скажется лишь с позитивной стороны
Отправляйтесь в такие туры, которые устроят вас обоих – в противном случае поездка может стать очередной причиной для ссоры. Пример: муж любит спокойный пляжный отдых, а жена обожает ходить по музеям и выставкам, но выбор делается в соответствии с предпочтениями лишь одной из сторон.

Замечайте свои ошибки. Многие семьи сталкиваются с непониманием в отношениях и охлаждением чувств, из-за того, что пытаются переложить вину за разрушающуюся семью на плечи партнера. Если вы замечаете за собой эту особенность, то вам стоит серьезно пересмотреть свои взгляды. Не думайте о том, Как плох ваш партнер, и сколько трудностей возникло в вашем браке исключительно по его вине. Гораздо продуктивнее начать решение проблемы с себя. Поразмышляйте над тем, что вы можете сделать для своего брака, для своей второй половины, чтобы атмосфера в семье улучшилась. Партнер, заметив, что вы на давите на него и не требуете «подвигов», а вместо этого стараетесь на благо семьи, наверняка, сумеет сделать правильные выводы для себя и начнет брать с вас пример.