О чем говорит ваш кал: как по форме, цвету, внешнему виду и запаху стула определить болезнь

Какие стулья лучше купить

Современный интерьер можно обыграть элегантными, фантазийными, а иногда даже космическими формами. Креативными идеями богаты такие стили как футуризм, авангард, хай-тек, минимализм, лофт, техно. Список можно продолжать и продолжать, но в погоне за модой не забывайте о комфорте и надежности. Мебель должна быть удобной, практичной и устойчивой.

Стулья бывают нескольких видов:

  • Мягкие, в форме полукресла – отличный вариант для гостиной, библиотеки, зоны отдыха. Спинка у них обычно низкая, ножки широко расставлены для надежности и устойчивости. В них удобно сидеть в расслабленной позе и пить кофе или читать книгу.
  • «Столовые» модели выглядят более привычно – высокая спинка, жесткое или мягкое сиденье, прямые ножки. Выполняют классические стулья обычно из дерева, а в качестве обивки используют жаккард или рогожку.
  • Пластиковые стулья — на пике популярности. Они легкие, практичные, функциональные, просты в уходе. Сюда же относятся прозрачные поликарбонатные модели, которые не загромождают тесное пространство (хотя бы визуально).

Для надежности ножки стульев оснащают металлическими царгами — тогда они не расшатываются и не расползаются под весом человека.

Высоту подбирают индивидуально, отталкиваясь от габаритов кухонной мебели:

  • Если стол имеет высоту 90 см, стул для него должен быть 63-65 см;
  • Для «острова» 110-120 см подойдет 75-сантиметровый табурет;
  • Для барной стойки свыше 130 см нужен стул 85 см.

Что касается обивки стульев — для кухни практичнее экокожа или скотчгард, а для других комнат подойдет велюр, рогожка, жаккард, флок или хлопок.

ТВЕРДЫЙ КОМОК

Стул повышенной плотности можно наблюдать, когда ребенок долго не ходит в туалет. Разовая задержка стула случается у каждого ребенка. Например, ребенок начинает посещать детский сад и сдерживает стул из-за непривычных  условий. Кал скапливается в нижней части кишечника, в области ануса, и формируется плотный комок. Из-за этого могут возникать запоры.

Критерии запоров по мнению международной группы экспертов:

1. Если ребенок не ходит в туалет дольше обычного на 25% времени.

2. Если ребенок ходит по-большому реже 2 раз в неделю.

3. Если ребенку приходится чрезмерно тужиться.

4. Если стул слишком твердый или комковатый.

При запорах у ребенка в первую очередь нужно скорректировать питание и наладить питьевой режим

Если запоры продолжаются, важно обратиться к врачу. 

Диагностические мероприятия и подходы к лечению

Обнаружив изменения окраски фекалий, первым делом следует проанализировать свой рацион за последние несколько суток и вспомнить, какие лекарства принимались за это время. Если никаких погрешностей в диете не было и изменение цвета каловых масс не связано с приемом лекарственных препаратов, то оттягивать поход к врачу нельзя. Вполне вероятно развитие серьезного заболевания, о чем говорит и цвет кала у взрослого.

План диагностических мероприятий при изменении цвета фекалий следующий:

  • сбор анамнеза и осмотр;
  • анализы (биохимия, общий и свертываемость) крови;
  • копрограмма с обнаружением следов крови и паразитов;
  • УЗИ;
  • эндоскопия;
  • МРТ;
  • колоноскопия;
  • контрастная рентгенография.

Если причина зеленого стула кроется в отравлении, дизентерии или других кишечных инфекциях, больному предписываются средства для восстановления водно-солевого баланса, а также пре- и пробиотики, нормализующие кишечную и желудочную флору. При наличии показаний при других болезнях, вызвавших изменения окраски фекалий, могут назначаться:

  • противоглистные средства;
  • обезболивающие;
  • гомеопатические средства;
  • противовоспалительные медикаменты;
  • антациды;
  • антибиотики;
  • антикоагулянты;
  • ферменты;
  • противодиарейные (либо, наоборот, слабительные);
  • венотоники;
  • спазмолитики.

При некоторых болезнях необходимо хирургическое вмешательство, например, при наличии полипов, новообразований, внутренних кровотечениях. При своевременной адекватной терапии эффект наступает достаточно быстро: уходит диарея (или запор), исчезает боль и восстанавливается здоровый цвет каловых масс.

Каловые массы — это не просто ненужные отходы, это, как и другие выделения организма, один из показателей человеческого здоровья. Потому ежедневное наблюдение за состоянием своего стула помогает предупредить многие патологии.

О нашем здоровье многое может рассказать наш стул. Форма и виды кала помогают распознать, что же происходит внутри организма. Когда кишечник наш здоров, то и стул должен быть нормальным. Если все же иногда вы замечаете эпизодические случаи нездорового кала, не стоит бить тревогу, это зависит от питания. Но если симптомы становятся регулярными, необходимо обратиться к доктору, сдать анализы и пройти назначенное обследование.

Для чего изучать удобство сидений

Сначала хотелось бы объяснить, почему, несмотря на то, что стул существует много веков и форма его менялась много раз в соответствии с господствующим стилем, возникла необходимость потратить дни кропотливой работы на создание нового варианта сиденья.

А все дело в том, что мода мало заботилась об удобстве человека, ее скорее интересовал внешний вид мебели — изящна ли она, какова форма ножек стула, сколько завитушек на спинке и т. п. Только потом больше внимания стали уделять функциональности вещи, соответствию ее внешнего вида назначению.

Ныне разработаны определенные требования, которым должна отвечать бытовая мебель (к ней же отнесено и рабочее сиденье), кресла и стулья для предприятий общественного питания. Однако конструкция рабочего сиденья заслуживает большего внимания.

Много ли мы сидим на стуле в кафе, в столовой? Полчаса. На работе же приходится ежедневно сидеть по семь-восемь часов

Особенно это важно учитывать сейчас, когда большинство видов работ выполняется именно в положении сидя

К бывшим ранее классическим «сидячим» профессиям, таким, как бухгалтерский работник, оператор ПК, другие офисные работники и другие, которых много-много, присоединились новые — крановщик, оператор и многие другие. Они появились благодаря механизации и автоматизации, которые пришли в промышленность и сельское хозяйство и в корне изменили характер физического труда.

Изменение окраски стула при беременности

Отклонения свойств кала от нормы у беременных, особенно на ранних сроках, не редкость. Обычно причиной становится не заболевание, а физиологические факторы. Женщины в период вынашивания ребенка принимают много железосодержащих препаратов и поливитаминов (например, Элевит), поэтому привычная окраска испражнений может измениться на черную или зеленую. Иногда такому явлению способствует употребление черники, смородины, клюквы, гречки, кровяной колбасы. Если женщина такие продукты не ела, витамины не принимала, следует незамедлительно сдать анализ кала для определения в нем скрытой крови и пройти другие диагностические процедуры по назначению врача.

Причина зеленоватого оттенка испражнений кроется либо в употреблении большого количества листовых овощей, либо в заболеваниях ЖКТ, например, ротавирусе, дисбактериозе. В случае патологии проявляются дополнительно такие симптомы, как неприятный запах стула и постоянная диарея. Для лечения врач назначает лекарственные средства типа Энтеросгеля, Мезима, Энтерола, Смекты, Фосфалюгеля.

10 простых рекомендаций по улучшению стула

  • Чаще пейте имбирный чай. Лучше всего заваривать свежий имбирь.
  • Употребляйте больше масел (льняное, конопляное, рыбий жир).
  • Наблюдайте за стулом. Избегайте пищи, которая в итоге оказывается непереваренной.
  • Следуйте рекомендациям по питанию для типов конституции и времен года, а также общим правилам сочетания продуктов (о них мы расскажем в следующих публикациях).
  • Приправляйте еду специями. Специи, подобранные по дошам, — лучший друг кишечника.
  • Не перекусывайте между приемами пищи. Нагружать организм новой едой до того, как переварилась старая, — верный путь к тяжелому, перегруженному токсинами стулу.
  • Ешьте свежеприготовленную пищу. Вчерашняя еда = неидеальный стул.
  • Для улучшения качества стула ешьте пищу, богатую клетчаткой.
  • Во время еды искренне говорите: «М-м-м, как вкусно». Когда нам нравится то, что мы едим, когда пища пахнет и выглядит приятно, наш организм прислушивается к этому и пищеварение улучшается. А если мы едим, испытывая грусть или гнев, эти эмоции отразятся на работе кишечника.
  • Следите за тем, чем заняты в свободное от приема пищи время. Я была поражена, заметив, что мои привычки, растрачивающие энергию попусту и, казалось бы, не связанные с приемом пищи, ослабляют огонь пищеварения — агни. Сплетни, просмотр новостей или скандальных ток-шоу по телевизору, споры, пустые разговоры, чтобы заполнить паузу, привычка каждую минуту проверять электронную почту — все это убивает агни.

Форма каловых масс

Форма каловых масс
зависит от консистенции, содержания в них воды, слизи и жира. Нормальный кал содержит около 70-75% воды, имеет колбасовидную форму и однородный плотноватый состав. Плотный, даже твёрдый кал, наблюдающийся при запорах, теряет нормальную форму и состоит обычно из отдельных комков от длительного пребывания его в толстых кишках. При спастических колитах нередко наблюдается «овечий кал», представляющий собой небольшие круглые комочки плотной консистенции. Такой плотный кал содержит около 60% воды.

Изменение формы кала (лентовидная, карандашная) может зависеть как от органических стенозов, так и от спастических сужений сфинктеров. Неоформленный кашицеобразный и особенно жидкий кал представляет собой патологическое явление, он содержит 90-92% воды. Испражнения могут иметь и неоднородный характер, плотные комочки могут плавать в жидкости или слизи, что бывает при воспалительных процессах в толстом кишечнике.

Консистенция каловых масс
зависит от ряда причин, главной из которых является время пребывания их в толстом кишечнике. Ускорение перистальтики ведёт к недостаточному всасыванию воды, замедление — к избыточному всасыванию. Более жидкую, чем в норме, консистенцию кал приобретает при обильном выделении стенкой кишечника воспалительного экссудата и слизи, при приёме солевых слабительных. Кал, содержащий много жира, имеет мазеобразную консистенцию.

Цвет кала

Цвет кала
у здорового человека может несколько изменяться в зависимости от принимаемой пищи. Наиболее часто бывают различные оттенки коричневого цвета – молочная пища придаёт светло-коричневый, даже жёлтый цвет, мясная – тёмно-коричневый. Растительные продукты придают калу свой оттенок, свёкла – красный, черника, чёрная смородина, кофе, какао – тёмно-коричневый до чёрного. Значительное влияние на цвет кала оказывают и принимаемые внутрь некоторые лекарственные вещества (например, висмут – чёрный, препараты железа – зеленовато-чёрный и т. д.).

Цвет кала изменяется
и при патологических процессах в органах пищеварения, этих вариантов много, для примера приведём несколько. При не поступлении желчи в кишечник кал приобретает серовато-белый, глинистый или песочный цвет. Панкреатит (заболевание поджелудочной железы) — также дает почти белый цвет кала. Жировой кал может быть серого цвета. Присутствие крови в кале придаёт калу различный цвет в зависимости от места кровотечения, если в желудке, то тёмно-коричневый, почти чёрный цвет. Чем ниже по ходу кишечника расположен очаг кровотечения, тем меньше тёмного цвета и больше красного.

Запах кала

Запах кала
зависит от присутствия в нём продуктов распада пищевых остатков, преимущественно белковых, поэтому при обилии белков в пище запах усиливается. При преобладании в кишечнике гнилостных процессов (гнилостная диспепсия, распад опухолей) кал приобретает зловонный запах, при бродильных процессах – кислый. При плохом разжёвывании пищи, а больше при плохом переваривании в кале могут содержаться не переваренные остатки пищи в виде беловатых или сероватых комков.

При значительном содержании в кале жира поверхность испражнений приобретает своеобразный слегка матовый блеск, а консистенция мазеобразной. Слизь в нормальном кале имеется в минимальном количестве в виде тонкого блестящего налёта, покрывающего поверхность каловых масс. При воспалительных процессах она может появляться в кале в виде комочков беловатого или жёлтого цвета на поверхности кала или между его фрагментами.

Кал серого цвета

Кал — это остатки непереваренной пищи и отходов жизнедеятельности, выделяемые из организма. Нормальный его цвет варьируется от желто-коричневого до темно-коричневого. Изменение цвета кала может быть связанно с употреблением в пищу большого количества некоторых продуктов или резкой сменой рациона. Но в том случае, если рацион не менялся, изменение цвета и консистенции стула свидетельствует о заболеваниях, иногда достаточно серьезных.

Кал светло-серого цвета

Нормальный цвет каловых масс связан с наличием в них уже переработанной желчи, в первую очередь такого желчного пигмента как стеркобилин. Обесцвечивание кала до светло-серого или белого цвета обычно говорит о нарушении поступления желчи в кишечник. Это может происходить в случае:

  • сужения или непроходимости желчевыводящих путей;
  • холецистита (воспаление желчного пузыря);
  • гепатита;
  • воспаления поджелудочной железы (в первую очередь панкреатита);
  • болезни Крона;
  • опухолевых поражениях желчного пузыря, поджелудочной железы или печени.

Помимо болезней, появление серого кала может быть вызвано употреблением большого количества жирных продуктов, приемом препаратов бария, антрацитов, антибиотиков и противогрибковых препаратов, лекарств от подагры, производных вальпроевой и ацетилсалициловой кислоты, некоторых оральных контрацептивов.

Кроме того, изменение цвета стула может указывать на наличие аллергической реакции, особенно у беременных.

Кал темно-серого цвета

Темно-серый кал, достаточно жидкий, с крайне неприятным гнилостным запахом обычно свидетельствует о нарушениях процесса пищеварения.

Такой стул может быть симптомом таких патологий:

  1. Гнилостная дисперсия — проблемы с пищеварением, которая возникает за счет нарушения секреторных функций пищеварительного тракта и снижения кислотности желудочного сока, в результате заселения патогенной флорой толстого и некоторых отделов тонкого кишечника.
  2. Язвенный колит — воспаления слизистой оболочки толстой кишки, при котором образуется значительное количество сероводорода и метилмеркаптанов. Часто сопровождается метеоризмом .

Также изменение цвета кала может быть признаком острого дисбактериоза кишечника, в результате чего не происходит достаточное расщепление и переваривание пищи. Помимо изменения цвета кала, большинство болезней может сопровождаться вздутием и чувством тяжести в животе, отрыжкой, неприятным привкусом во рту, периодическими болями.

Дизайн

Покупка стола и стульев обычно происходит уже в конце ремонта, когда проведены отделочные работы и установлен гарнитур

Очень важно, чтобы купленная мебель гармонировала с интерьером. Необязательно приобретать комплект, можно подобрать такую пару самостоятельно

  1. В классическом интерьере столовой уместными будут богато украшенные деревянные образцы.
  2. Минимализм и модерн хорошо дополняют простые стильные изделия из дерева без лишних деталей. Также сюда гармонично впишется пластик.
  3. Высокотехнологичность хай-тека подчеркнут металл и пластик.
  4. При оформлении помещения в стиле прованс или кантри стоит подобрать объекты из дерева, возможно использование цветных или искусственно состаренных образцов. Для кантри интересным решением будет использование ротанга.

Сейчас модно приобретать одинаковой формы стулья с разным цветом обивки или окрашенные во всевозможные цвета. Это могут быть спокойные оттенки, например, белый и черный, вариации бежевого или же радужное многообразие. Первый случай уместен для стилей минимализм, модерн, а яркие предметы отлично впишутся в кантри и хай-тек.

Прозрачные пластиковые изделия станут отличным решением для тесного помещения. Они позволяют создать иллюзию свободного пространства.

Хороший видеообзор по теме:

Как правильно организовать рабочее место для школьника

Правильно организованное рабочее место ученика не только создает комфортную атмосферу для выполнения домашних заданий, но и влияет на общее состояние ребенка

Поэтому так важно позаботиться о создании удобного школьного уголка в доме

Для этого учитывают несколько факторов, соблюдение которых крайне важно для здоровья ребенка:

 

Освещение рабочего места

Известно, что место, где школьник делает уроки, должно быть хорошо освещено.

Рассмотрим, как должна обеспечиваться освещенность пространства в рабочей зоне школьника:

  1. Естественное освещение. Ошибкой родителей является размещение письменного стола прямо напротив окна. В пасмурную погоду света все равно будет недостаточно, а в ясные дни солнечные лучи будут только мешать. Лучше расположить стол перпендикулярно оконному проему, чтобы свет падал слева, если ребенок правша и справа, если школьник пишет левой рукой.
  2. Настольная лампа. Как только освещенность рабочего места снижается и ребенку приходится напрягать зрение, включают настольную лампу, которую устанавливают в соответствии с правилами освещения, указанными выше. При этом интенсивность освещения должна быть комфортной для детских глаз. Слишком яркие лампы использовать не рекомендуется, так как источник света расположен недалеко от ребенка и может только навредить зрению. Настольная лампа или настенный светильник должны иметь возможность регулирования потока света по высоте.
  3. Верхнее освещение. В вечернее время, при задвинутых портьерах одной настольной лампы недостаточно, поэтому нужно включать основной источник света в комнате.
Соответствие уголка школьника его физиологическим параметрам Чтобы сохранить хорошее зрение и правильную осанку, приведите в соответствие высоту письменного стола и стула с ростом ребенка. При этом форма спинки стула должна повторять контуры естественной осанки школьника. Так как дети растут очень быстро, высота стула должна регулироваться. При сидении за рабочим столом, ноги ребенка должны быть оперты о твердую поверхность и быть согнуты под прямым углом.

Проверить, соответствует ли высота стола росту ребенка очень просто. Сидя на стуле и поставив локти на стол, ребенок должен доставать пальцами рук до висков.

Ширина стола должна позволять размещению учебника на подставке не менее чем в 30 см от глаз ребенка. Кроме того, когда понадобиться установить на столе компьютер, расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 60 см.

Оптимизация окружающего пространства  Так как школьники часто забывают, где и что у них лежит, то все необходимое для ежедневной работы должно располагаться на видном и доступном месте. Хорошо продуманная расстановка школьно-письменных принадлежностей облегчает задачу, экономит физические и духовные силы ученика. При обустройстве школьного уголка прислушайтесь к его мнению и позвольте разложить все необходимое для занятий так, как удобно ребенку. Можно сделать и повесить таблички с описанием содержания на закрытые полки и ящики.
Психологическая составляющая Оборудуя рабочее пространство для школьника, на первое место ставят эргономические составляющие. Однако, нужно подумать и о психологическом комфорте будущего школьника. Чтобы ребенок не отвлекался от выполнения домашнего задания, нужно выделить его рабочий уголок в отдельное пространство, отгородив его легкой ширмой или небольшой полупрозрачной перегородкой от зоны сна и игр. Кроме того, ребенок не должен сидеть спиной к двери, так как это создает психологический дискомфорт.

Высота стола и стула в соответствии с ростом ребенка:

Рост ребенка, см. Высота столешницы от уровня пола, см. Высота сиденья стула, см.
100 — 115 46 26
115-130 52 30
130-145 58 34
145-160 64 38

Собираясь оборудовать рабочее пространство для школьника, предложите сыну или дочке поучаствовать в процессе. Ребенок будет охотней заниматься уроками в уголке, который он сам для себя благоустроил.

Рейтинг лучших стульев туалетов для инвалидов и пожилых людей

Кресло-туалет Armed FS810

Он конструирован  легким туалетом  везде, где это необходимо. В этом комоде также  можно опустить вниз рукоятку для того чтобы улучшить доступность и безопасность для переходов.

Высота места регулируема нажатием кнопки, которые некоторые потребители предпочитают для своего более большого контакта  с поверхностью кожи. Этот стул можно также использовать над туалетом как рамку безопасности туалета.

Этот  туалет безопасно приспосабливает потребителей весом до 136 кг и  очень прочен со  стальными заклепками высокого качества.

Особенности и преимущества

  • Его можно использовать как независимый комод и как рамку безопасности для туалета.
  • Удлиненное сиденье в соответствии с предпочтениями пользователя.
  • Безопасно приспосабливает потребителей весом до 130 кг и  регулируется по высоте

Плюсы

  • Удобный, и большой доступ когда рукоятки сложены для переходов, легко сесть на него
  • Очень крепкий и прочный
  • Легкий для  того чтобы очистить и  легко передвигать
  • Некоторые пользователи сказали, что этот комод отлично работал в качестве стула для душа.

Минусы

  • Не так доступно, как другие варианты стула-туалета (средняя цена в нашем списке).
  • Некоторым пользователям не нравится удлиненный стиль сиденья.

Кресло-туалет Ortonica TU 1

Этот стул-туалет имеет  покрытый полиэфиром стальной каркас, который  силен и надежен и имеется в 2 моделях 113 или 213 кг.

Каждый комод включает ведро, крышку и брызговик, чтобы сделать использование стула более легким и гигиеничным. Ведро можно легко извлечь для просто чистки.

Пластиковые подлокотники удобны и поддерживают  верхнюю часть тела, но могут также быть  сложены  вниз для ровных горизонтальных переходов на место.

Особенности и преимущества

  • Стальная рамка сильная и прочная
  • Высота места легко регулируется для того чтобы приспособить потребности потребителя.
  • Подлокотники можно легко сложить вниз для облегчения переноса.
  • Пластиковые подлокотники обеспечивают удобную и прочную поддержку.
  • Комод включает ведро, крышку и брызговик для удобства.

Плюсы

  • 2 модели легко приспосабливают потребителей веся до 215 кг
  • Конструкция откидного рычага позволяет легко переносить горизонтальные перемещения на сиденье и с него.
  • Регулируемая высота помогает повысить комфорт и легкость доступа.

Минусы

Открытое сиденья может быть слишком маленьким, чтобы удовлетворить потребности некоторых более крупных пользователей.

Кресло–туалет Оптим FS895L (PR8004)

Используйте это устройство в качестве прикроватной тумбочки, рамки над туалетом , стула для душа или мягкого стула. Лоток комода можно спрятать под  крышкой которая прикрепляется к месту, покрывая отверстие  когда оно не нужно.

Он имеет крепкую и  коррозионностойкую конструкцию с антискользящими   ножками и текстурированным экстерьером для оптимальной тракции. Регулируемые по высоте ножки могут быть изменены независимо, чтобы обеспечить надлежащую посадку и приспособить различные высоты напольного покрытия, или использовать в качестве стула для душа, с двумя ножками стула в ванне.

В нем есть ручка для переноски  и он весит  5,5 кг, поэтому   его легко транспортировать в другие комнаты и его можно  отрегулировать по высоте без инструментов. Также его легко очистить.

Особенности и преимущества

  • Неразъемная конструкция
  • Сильная и прочная конструкция приспосабливает вес потребителя до 130 кг
  • Ноги регулируют по высоте независимо для того чтобы  использовать  его как стул для душа
  • Облегченная конструкция с интегрированной ручкой позволяет  легко проводить маневр между комнатами.
  • Коррозионностойкий и легкий для того чтобы очистить и поддержать.

Какой бывает кал. Форма кала (бристольская шкала)

тип 1 тип 2 тип 3 тип 4 тип 5 тип 6 тип 7

Правильно сформированный нормальный кал является гарантом того, что процесс переваривания пищи и усвоения питательных веществ, а также выведения токсинов и прочих отходов происходит без каких-либо нарушений. Бристольская шкала формы кала дает представление о том, каким должен быть кал здорового человека.

Тип 1: Водянистый стул без твердых частиц

Тип 2: Нечеткий «пушистый» стул с рваными краями

Тип 3: Мягкие капли с четкими рваными краями (выходят с легкостью)

Тип 4: Гладкая и мягкая колбаска

Тип 5: Как колбаска, но с трещинками на поверхности

Тип 6: Форма колбаски, но бугристая и комковатая

Тип 7: Отдельные маленькие комочки, маленькие шарики, которые выходят с затруднениями

Самый лучший вариант – Тип 4. Идеальные фекалии в форме колбасок легко выходят и пахнут скорее как перезрелые плоды, чем как что-то ужасное. Кал должен легко выделяться и мягко опускаться в воду.

  • Если кал плохо смывается со стенок унитаза — в нем не переваренные жиры.
  • Если кал не тонет – или много газов, или клетчатки, или не усвоенных жиров.
  • Если падает резко и со всплеском – недостаток пищевых волокон.

Тип 5 лучше, чем Тип 2 и 3. Диарею трудно контролировать и ее причины иногда не так просто устранить. При диарее не абсорбируются в организм необходимые питательные вещества.

  • Кашицеобразный кал может свидетельствовать о воспалительных процессах в кишечнике, нарушениях всасывания.
  • Пенистый кал — процессы брожения в кишечнике.
  • Бугристый кал может говорить о недостаточном потреблении воды.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector