Как избавиться от вегето сосудистой дистонии навсегда

Фармакология и ВСД

Если для массажа я советовал найти хорошего мануального терапевта, то в этом случае ищите хорошего врача.

Видов ВСД – вагон и маленькая тележка:

• Гипертензивный (склонность к повышенному давлению)
• Гипотензивный (к пониженному давлению)
• Кардиальный (давление в норме, но проблемы с сердцебиением и т.д.)
• Смешанный (Симптомы, характерные для разных видом смешиваются)
• Термоневроз (повышенная температура тела)

И так далее….

Да и причин возникновения ВСД ещё больше:

• Наследственно – обусловленная
• Инфекционная
• Гиподинамия
• Остеохондроз
• Посттравматическая
• Аллергическая
• Вредные привычки
• Стресс

И так далее ….

Поэтому и лечение у всех разное.

Я к примеру, использовал:

• На ночь по 2 таблетки подъязычно глицин
• При повышении температуры (был термоневроз) и при сильных головных болях, когда ничего не помогало (старался не злоупотреблять, но как крайний вариант) анальгин
• Для укрепления здоровья и сердца «Кудесан»
• Уколы группы витаминов В
• Регулярный приём (подъязычно) Валидола – не смейтесь, прочитал когда-то на форуме, действительно помогает .
• Иногда перед сном отвар седативного сбора (пустырник, валериана ….)
• Периодами для улучшения здоровья принимал L-карнитин
• Такие препараты как Афобазол, негрустин и т.д. особого эффекта на меня не производили.

Как бороться самостоятельно

Чтобы раз и навсегда вылечить синдром вегето-сосудистой дистонии, больному потребуется постараться изменить своё мышление и образ жизни. Доктор лишь может назначить схему лечения причин и симптомов, которые сопровождают ВСД, но не избавить больного от негативных факторов, постоянно влияющих на него.

Больше 70 процентов больных вполне могут обойтись без помощи специалиста — им всего лишь нужно следовать следующим правилам.

Пересмотреть свой режим отдыха и работы. Организм любого человека имеет собственный резерв сил, зависящий от совершенно различных факторов. Если резерв заканчивается, но человек продолжает себя перегружать, организм начинает давать сбои, приводя к дисфункции в работе разных органов и систем. Таким образом, для поддержания физического здоровья и психоэмоционального состояния необходимо уметь разграничивать время работы и отдыха. Главное правило — это всегда высыпаться, вовремя ложиться спать, не засиживаться допоздна, не допускать перенапряжения на работе. Всё должно быть в меру и сбалансировано.
Заняться физическими упражнениями, спортом, начать вести активный образ жизни. Малоподвижность приводит к атрофии мышц. Чтобы не допустить обострения заболевания, следует как можно больше и чаще двигаться, что позволяет не только улучшить кровообращение, но и насытить клетки организма кислородом.
Нужно каждый день выходить на улицу и бывать на свежем воздухе. Прогулки пешком способствуют улучшению физического и психоэмоционального состояния.
Постараться научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и неприятные моменты в жизни. Не стоит слишком близко к сердцу принимать сложные жизненные ситуации — реакция на них не должна быть бурной, она должна оставаться адекватной. Частые вспышки гнева, скандалы никогда не будут способствовать улучшению состояния человека.
Больше общаться с родственниками, друзьями и теми людьми, с которыми комфортно проводить время. Отдыхать тоже нужно уметь, поэтому выходные дни лучше всего проводить либо в кругу семьи, друзей, либо выбираться на прогулки, например, в театр, кино, ресторан, зоопарк и так далее

Главное, чтобы это приносило удовольствие и моральное удовлетворение.
Обязательным условием лечения является отказ от таких дурных привычек, как злоупотребление спиртным, курение, ночные бдения и так далее.
Нужно научиться мыслить в позитивном ключе, уметь отвлекать внимание от неприятных ситуаций. В этом может помочь опытный психолог.
Можно найти увлекательное хобби: вышивка, танцы, пение, чтение стихов и многое другое, что позволит не только получать удовольствие, но и всегда поможет отвлечься от неприятных мыслей.

Научиться правильно питаться, включая в ежедневный рацион больше овощей и фруктов, каш, орехов и прочих натуральных продуктов

А вот от кофе, жирной пищи, пряностей, сладостей и ежедневного употребления жирного мяса лучше отказаться. Всё должно быть в меру.
Физиотерапия, массаж, иглоукалывание или гирудотерапия — отличные способы лечения ВСД. Помогает не только нормализовать психоэмоциональное состояние, но и укрепить здоровье.
Что касается приёма медикаментов, то они назначаются только специалистом и лишь в сложных случаях, когда пациент не в силах справиться со своей проблемой самостоятельно. Это могут быть ноотропные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства. Их прописывают только в комплексной терапии ВСД, а курс лечения подбирается в персональном порядке.

Соблюдение этих несложных правил позволит избежать обострений и рецидивов ВСД. Однако избавления от проблемы можно добиться лишь в том случае, если придерживаться правильного поведения всю оставшуюся жизнь. Вегетососудистая дистония — это излечимый недуг. Главное — правильный настрой и сильное желание изменить свою жизнь к лучшему.

Как лечить вегето-сосудистую дистонию?

Специалисты уверены, что вылечить дистонию возможно, хотя кардинального метода или средства не существует. Профилактикой ВСД является регулирование режима сна и работы, закаливание, избегание конфликтных ситуаций, специальная диета. К лечению ВСД должен применяться комплексный подход.

Чтобы лечение было успешным, нужно проводить его постоянно. Для начала необходимо сбалансировать режим сна и бодрствования, сон должен быть около 8 или 9 часов. Нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, это могут быть бассейн, танцы, бег, аэробика, катание на лыжах, велосипед и т.д.

Рекомендуется специальная диета, продукты должны быть богаты витаминами и минералами

Особенное внимание нужно уделить пище, в которой содержатся соли калия (инжир, чернослив, баклажаны, картофель и т.д.). Рекомендуется также использовать в питании продукты с солями магния (гречка, овсянка, соя, орехи)

Животные жиры лучше заменить растительными. Нельзя употреблять соления и маринады, кофе, крепкий чай и шоколад.

Необходимо найти подход к психологической проблеме, для этого используют релаксацию и аутогенную тренировку, психотерапию. Также полезен массаж в области шеи, головы и спины. Рекомендуются ванны с использованием хвои, кислорода, соли. Полезен и электрофорез, делать эту процедуру лучше в поликлинике.

Лечение травами очень помогает при ВСД. Для этого используются: пустырник, калина, валериана, айва, морковь, миндаль. Если ситуация достаточно сложная, можно использовать барвинок малый, багульник, пастушью сумку, вербену и магнолию. Если нет хорошего эффекта от лечения, нужно обратиться к врачу и провести медикаментозную терапию.

Очень важно понимать, что если вы вылечили ВСД, то симптомы могут вскоре вернуться, если вы в дальнейшем не будете жить по выработанным правилам и выполнять рекомендуемые процедуры. Чтобы избавиться от ВСД навсегда, нужно также забыть о вредных привычках и поддерживать здоровье, больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, соблюдать диету и режим сна.. Возможно ли избавиться от вегето-сосудистой дистонии навсегда

Возможно ли избавиться от вегето-сосудистой дистонии навсегда

www.kakprosto.ru

Народные средства при лечении ВСД при повышенном давлении

Лечение травами при повышенном давлении заключается не только в приёме отваров, настоев, настоек. Полезно принимать тёплые ванны с отварами трав, фитокомпрессы, рекомендована ароматерапия.

Из наиболее действенных народных средств полезны:

при гипертонии – травы, которые помогут нормализовать давление: лаванда, семена укропа, мята перечная, календула, омела белая, семена льна и т.д.
рекомендовано пить чайные сборы с успокоительным и мочегонным эффектом: мятой, мелиссой, липовым цветом, мелиссой, зверобоем, цикорием, ромашкой и т.п.;
для нормализации сердечной деятельности используйте отвары мяты, календулы, шишек хмеля

Полезен клюквенный сок, смородина, арония;
при головных болях важно применение народных средств с использованием корицы, листьев клевера, подорожника, земляничника, душицы;
наиболее полезным при вегето сосудистой дистонии по гипертоническому типу считается свежий свекольный сок. Он укрепляет нервную систему, предотвращает гипертонический криз

Применять лучше на ночь, предварительно продержав в холодильнике около двух часов. Для лучшего эффекта можно смешать со свежевыжатым морковным соком, в соотношении 1:3;
полезен травяной сбор из плодов боярышника(25 гр.), мелиссы, мяты перечной, астрагала (по 15 гр.), корня солодки и листьев подорожника (по 20 гр.). 1 ст. л. сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 15 мин и принимают по ½ стакана;
разнообразные фиточаи с добавлением настоек пиона, боярышника, пустырника: добавлять по 20-30 капель на чашку чая;
незаменимое средство – голубика. Употреблять можно ягоды в любом виде и добавлять в чай сушеные листья;
в течение дня можно пить чай с мелиссой – он поможет успокоить нервную систему, окажет благотворное влияние на организм.
На пользу пойдут фиточаи с седативным и гипотензивным действием, они помогут улучшить общее состояние и быстро уснуть.

Как лечить ВСД с пониженным давлением

При пониженном давлении больной страдает от частых головокружений, сонливости, быстрой утомляемости. Для значительного улучшения состояния необходимо незначительно повысить давление и улучшить общий тонус организма.

• прекрасно подойдет употребление вытяжки элеутерококка (1,5 ст. л. За 20 минут до еды), прием левзеи, настойки из заманихи, китайского лимонника (по 1 ст. л. 3 р/день).
• настойки из корня женьшеня, китайского лимонника, левзеи и элеутерококка можно приготовить самостоятельно: 100-120 гр. сырья залить 0,5 л спирта (70%) и настаивать 2 недели, после чего принимать по 1-1,5 ст. л. в течение месяца.
• пантокрин – биостимулятор, производимый из пантов – рогов молодых оленей. Это тонизирующий и общеукрепляющий препарат, который рекомендуется принимать по 2-3 раза в день не позднее, чем за 3 часа до сна.

Правильно подобранные рецепты настоев помогут значительно улучшить самочувствие и повысить работоспособность, что немаловажно

Смешаный тип вегето сосудистой дистонии

Этот тип самый сложный, поскольку могут наблюдаться резкие перепады артериального давления, учащение сердцебиения, нарушения сна.

• рекомендовано употребление настоек из конского каштана, боярышника, валерианы, мяты, обладающих общеукрепляющим и успокоительным действием.
• травяные настои из ромашки, зверобоя, бессмертника, берёзовых почек, взятых в равных долях. 1 ст. л. смеси заливают 2 ст. воды и настаивают в термосе. Принимать один стакан на ночь, в тёплом виде, с добавлением мёда. Вторую часть выпить утром, до еды. Курс продолжать в течение 3-х месяцев;
• паста Амосова: в смесь из лимонов, очищенных грецких орехов, кураги, изюма, пропущенных через мясорубку, добавляют мёд. Всё хорошо перемешивают и принимают по 1 ст.л.3 р в/д;
• травяной сбор из цветков гречихи, мяты перечной, корня валерианы, софоры японской, плодов конского каштана в равных долях принимают в течение месяца.

Немедикаментозная терапия

С целью смягчения негативной симптоматики ВСД человеку стоит прибегнуть к помощи нетрадиционной медицины. В первую очередь речь идет о коррекции питания. Диета предусматривает исключение из рациона полуфабрикатов, а также консервов и кофесодержащих напитков и продуктов. Придется ограничить жирные и тяжелые блюда, копчености и приправы – все они возбуждающее действуют на вегето-сосудистую систему.

Укрепляют организм умеренные физические нагрузки – они тренируют дыхательную и сердечнососудистую систему, улучшают приток кислорода к тканям. Подходящими видами спорта при ВСД врачи называют такие, как плавание, бег, либо езда на велосипеде. Можно прибегнуть к помощи домашней гимнастики с основами йоги.

Актуальны в случае ВСД курсы иглорефлексотерапии. Воздействие на энергетические меридианы улучшит микроциркуляцию крови, успокоит вегетатику. Однако доверить выполнение акупунктуры следует только опытному специалисту. Тогда как методы физиотерапии получили широкое распространение. Традиционно используют физические факторы света, тепла, воды. Отлично зарекомендовал себя такой метод, как электросон, магнитотерапия, электрофорез с лекарственными растворами брома, калия

Улучшит самочувствие массаж – внимание уделяют шейному отделу позвоночника и воротниковой зоне

Три базовые формы мышления, которые приводят человека к страданиям.

Первое базовое убеждение:

1. «Меня должны одобрять значимые люди. Если они меня не одобряют, значит, это ужасно, и я никчемный человек». То есть человек пытается в соответствии со своими установками быть либо лучшим, либо сильным, либо успешным и т. д., чтобы получить одобрение окружающих. И когда он не получает одобрения, он испытывает напряжение. Чаще всего установка «я лучший» ведет к неврастении, к эмоциональному выгоранию.
2. «Я должен быть добрым». Здесь люди не умеют говорить «нет», пытаются быть хорошими для всех в ущерб собственным интересам, стараются соответствовать ожиданиям других людей.
3. «Я должен быть сильным». В этом случае человек не может показать свою слабость, и здесь тоже проявляется установка «Я должен получать одобрение значимых для меня людей».

Для того чтобы избавиться от ВСД, эти три базовые установки и нужно менять. В зависимости от ситуаций, жизненных критериев и различных обстоятельств они варьируются: «Я должен быть лучшим отцом», «Я должен быть лучшим в сексе», «Я должен быть хорошим работником», «Я должен быть хорошим сыном», «Я должен быть успешным семьянином» и т. д.

То есть, эти базовые установки «я должен» проникают во все сферы жизни, и просто так убрать эти убеждение очень сложно. Нужно постепенно прорабатывать те жизненные обстоятельства, в которых человек у себя эти убеждения очень сильно зафиксировал. И тогда вопрос «Как избавиться от ВСД?» будет постепенно решаться.

Второе убеждение:

«Люди должны делать так, как я хочу, иначе они плохие». Это очень часто встречающееся убеждение, когда нам кажется, что для того, чтобы мы были счастливы, нужно, чтобы другие люди вели себя по-другому. Чтобы муж не лежал на диване перед телевизором и не пил пиво, чтобы дети хорошо учились, чтобы родители постоянно не учили нас жизни, чтобы на работе начальник вел себя каким-то образом, чтобы не было пробок на дорогах, чтобы государство каким-то образом проявляло заботу и т. д. И если другие люди не ведут себя так, как человек хочет или считает нужным, он испытывает либо гнев, либо обиду.

Если в первом случае человек испытывает страх и стыд, то здесь он испытывает гнев и обиду. И, чаще всего, это убеждение также распространяется на очень многие сферы.

Третье убеждение: «Жизнь должна быть прекрасной, обстоятельства в жизни должны быть такими, какие я хочу, у меня не должно быть сложностей и проблем, я не должен болеть, у меня должна быть прекрасная работа, у меня не должны болеть родственники». То есть человек считает, что он должен быть счастливым просто так, по факту своего рождения, и он должен получать от жизни все, что хочет. Что события должны складываться так, как он хочет, и что все жизненные радости каким-то образом должны сами к нему прийти. Это как у ребенка: «Хочу конфетку – дайте конфетку».

В этом случае человек даже не пытается чего-то добиваться в жизни путем саморазвития, он пытается сопротивляться реальности, потому что ему кажется, что в реальности все должно быть так, как он захочет. Естественно, при этом он постоянно критикует и осуждает тех, у кого все хорошо получается, кто что-то имеет, в плане финансов, здоровья, семейного благополучия. Таким людям кажется, что у тех людей что-то не так. Они какие-то хитрецы, ловкачи, обманщики.

Итак, мы имеет три столпа:

1. Меня должны одобрять;
2. Люди должны вести себя так, как я хочу, чтобы мне было хорошо;
3. Обстоятельства, ситуации должны складываться так, как я хочу.

И эти три столпа разделяются на много разных убеждений. Как раз в этом плане полезно почитать психотренинг Альберта Эллиса. Там он описывает именно пошагово, как можно начать работать с этими убеждениями.

Таким образом, мы раскрыли тему здорового мышления, выяснили, что такое здоровое и искаженное мышление, рассказали о том, что приводит к симптомам вегетососудистой дистонии и как избавиться от ВСД с помощью здорового мышления.

Фитолечение

Как отмечалось выше, существует огромное количество заболеваний внутренних органов, на фоне которых и возникает вегетососудистая дистония. Лечение травами сводится к использованию фитосырья, обладающего успокаивающим действием, положительно влияющего на нервную систему, нормализующего настроение, снимающего тревогу и напряжение:

• Мелисса — седативное средство, которое еще врач Авиценна выделял из многих трав, оказывающих положительное действие на сердце. Мелиссу используют в виде отваров, настоев.
• Зверобой — природный антидепрессант — снижает беспокойство, нормализует сон. Многие седативные препараты содержат его в своем составе. Например, «Ново-Пассит», «Деприм».
• Хмель — болеутоляющее средство.
• Боярышник приводит в норму сердцебиение, снижает артериальное давление, успокаивает.
• Мята обладает снотворным эффектом, успокаивает, снижает тошноту.
• Валериана снимает психоэмоциональное напряжение.

Применение трав в форме настоев, настоек и отваров — это действительно прекрасный способ привести организм в порядок, забыть о том, что такое вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда в домашних условиях от дисфункции несложно. Например, можно использовать рецепт, для которого понадобятся берёзовые почки, аптечная ромашка, зверобой, корень девясила и мед. Все компоненты необходимо измельчить, залить остывшим кипятком, снова довести до кипения на огне, остудить и дать настояться. Добавить столовую ложку меда. Принимать отвар рекомендуется по полстакана утром до приема пищи. Эффект появляется уже после месяца регулярного приема. Люди, страдающие данным синдромом, почувствуют улучшение в своем состоянии, смогут значительно улучшить качество жизни, избавиться от скачков давления, повышенного потоотделения, от страхов и тревожных состояний, которые вызывает вегетососудистая дистония.

Лечение гомеопатией необходимо также выполнять под контролем специалиста, потому как действие трав в организме проявляется в виде накопительного эффекта, т. е. результат их приема не сразу очевиден. Превышение в организме дозы веществ, содержащихся в травах, равно как и передозировка медикаментами, опасно для здоровья. Кроме того, надо помнить, что астения — это синдром, который возникает на фоне других заболеваний и проявляется различными симптомами, которые характеризуют функциональные нарушения организма. Сбои в работе различных систем — сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной — все это вегетососудистая дистония. Лечение народными методами будет давать еще лучшие результаты совместно с другими методиками, например физиотерапией и психологическими техниками.

Несколько слов о ВСД и вредных привычках

Курение и алкоголь – это вред организму, а при ВСД это вред умноженный на 100. Никотин – это суженные сосуды, а при ВСД это ещё и спазмы, головные боли, тахикардия и панические атаки. Алкоголь приносит некоторое улучшение состояния в связи с его расслабляющим действием во время его принятия, но на следующий день это 100 % криз. Как правило у ВСД-ков похмелье выражено ярче и длится в сравнении со здоровым человеком дольше, бывает и до 3-х дней. Сочетание никотина и алкоголя усиливает пагубное действие в несколько раз. Мало того, во многих случаях именно алкоголь и курение является первопричиной ВСД, то есть несмотря на привычку организма к принятию алкоголя и никотина, сам он по своим генетическим или прочим особенностям их не приемлет, то есть для кого-то это только вредная привычка, для вас же это тот фундамент, на котором и строится ваш недуг под грозным названием ВСД.

К этим вредным привычкам я бы добавил ещё и крепкое кофе.

Вывод из всего этого делаете сами.

Основные симптомы и признаки

Проявления ВСД отличаются многообразием, общий перечень насчитывает свыше нескольких десятков пунктов, но у пациентов отмечаются лишь несколько из них (обычно от 5 до 20) в разных комбинациях. Важный момент: при ВСД наблюдается совокупность нескольких симптомов, проявляющихся одновременно, но при полном отсутствии органических нарушений. Отдельное проявление любого из таких признаков не является поводом для диагностики вегетососудистой дистонии, поскольку обычно указывает на конкретную патологию.

Врачи различают несколько форм ВСД, классифицируя их на основании выяснения относительно типичных совокупностей симптомов, которые напоминают протекание определенных патологий органов или систем.

Респираторная форма ВСД

Респираторная вегетососудистая дистония самая распространенная. Пациент жалуется на невозможность глубоко вдохнуть, боится задохнуться, хватает воздух ртом, ощущает першение, стесненность в горле, тяжесть или боли в груди, часто покашливает.

Тахикардиальная форма

Жалобы на учащенное сердцебиение (тахикардию), сбои сердечного ритма, ощущение пульсации сосудов и жара в области висков, шеи. Не нужно путать с подобной картиной при аритмии, пароксизмальной тахикардии.

Кардиологическая форма

В области сердца отмечаются боли разного характера (длительные ноющие или острые, резкие), не имеющие четкой локализации. Во время приступа кардиологической вегетососудистой дистонии пациент тревожен, тяжело дышит. Боль длится дольше, чем при сердечно-сосудистых заболеваниях (стенокардии, инфаркте миокарда), не зависит от физической нагрузки и не купируется соответствующими препаратами (валидол, нитроглицерин и другие).

Гипотоническая форма

Характерно головокружение, потемнение в глазах, внезапная испарина на лбу, потливость, слабость, холодные ладони. Артериальное давление кратковременно снижается до 90/60 и ниже.

Гипертоническая форма

При приступе наблюдается тахикардия, боли в сердце на фоне короткого по времени повышения артериального давления. Основное отличие от настоящей гипертонической болезни: давление не бывает выше 150/90.

Астеническая форма

Падает работоспособность, жалобы на быструю утомляемость, разбитость, невозможность сконцентрироваться, иногда незначительно возрастает температура тела. Возможен тремор (дрожь в руках), особенно при малейшей физической нагрузке или стрессовой ситуации. Раздражительность без видимых или из-за несущественных причин, плаксивость.

Висцеральная форма

Проявляется симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта (расстройство функционирования, тошнота, диарея, рвота, синдром раздраженного кишечника).

Смешанная форма

Объединяет в себе те или иные признаки, характерные для всех перечисленных выше форм ВСД, в произвольных комбинациях.

Иногда у пациентов наблюдаются острые проявления симптомов, так называемые приступы дистонии или вегетативные кризы. Для приступа ВСД характерно внезапное, спонтанное и быстрое развитие независимо от обстоятельств. Он может случиться как при физической нагрузке либо стрессовой ситуации, так и в состоянии покоя или сна; в одиночестве либо в многолюдном месте. Пациенты боятся задохнуться, испытывают страх смерти от остановки дыхания или сердца, одних бросает в жар, другим становится холодно.

Отдельно стоит упомянуть о предобморочных состояниях и обмороках. Они могут иметь разную природу возникновения, по механизмам запуска различают:

• психоэмоциональные – как результат переживаний, испуга, реакция на вид крови;
• ортостатические – вследствие резкой смены положения, обычно при резком вставании со стула или кровати;
• гипотонические – из-за резкого снижения артериального давления.

Потеря сознания обычно кратковременна, длится 1-3 минуты, пациент быстро приходит в себя. Наличие обмороков в анамнезе может свидетельствовать о более тяжелых патологиях, таких как надпочечениковая либо сердечнососудистая недостаточность, нефропатия, сахарный диабет.

При таком внушительном наборе жалоб у больных нередко не наблюдаются какие-либо патологические изменения в строении или работе органов и систем. Часто они испытывают страх развития у них тяжелой патологии, приписывая себе какое-либо заболевание на основании похожих признаков. Так, некоторые опасаются паралича из-за легкого онемения конечностей или инфаркта при болях в груди.