Бруксизм: как перестать скрипеть зубами во сне

Чем опасен бруксизм?

Как любое нарушение здоровье, бруксизм опасен своими последствиями:

• истиранием эмалевого слоя зубов;
• формированием очагов кариеса;
• воспалением тканей полости рта;
• деструкцией височно-нижнечелюстного сустава;
• укорочением зубов, их травмами и разрушением;
• усилением болевого синдрома в зоне околосуставной и лицевой мускулатуры.

Бруксеры подвергают себя серьезному риску, откладывая визит к врачу, ведь дальнейшее ухудшение состояние может привести к тому, что:

• гипертрофируются жевательные мышцы;
• двигать челюстями станет все сложнее;
• начнут беспокоить боли в области плеча и шеи.

Постоянное повреждение слизистой рта чревато:

• гингивитом и плоским красным лишаем;
• фиброзными новообразованиями;
• воспаленными ссадинами под съемными стоматологическими конструкциями.

Говоря о последствиях запущенного бруксизма, нельзя не упомянуть о нарушении работы органов ЖКТ и риске развития неврозов.

Проблемы с зубами и деснами делают невозможным правильное пережевывание пищи. Как известно, процесс пищеварения начинается именно в полости рта. Недостаточно измельченная и обработанная слюной еда, осложняет работу желудка и других органов, которые ее перерабатывают. Развиваются дисфункции, которые тянут за собой очередную цепочку проблем.

Что касается здоровья нервной системы, оно также неизбежно ухудшается, ведь бруксеры, не получающие лечения, живут в состоянии нарастающего стресса. Это закономерно, ведь постоянными спутниками становятся:

• боль и дискомфорт;
• неполноценный сон;
• переживания из-за проблем со здоровьем, которые отражаются и на внешности.

Чтобы избавить себя от лишних психотравм, стоит как можно скорее обратиться к врачу и начать лечение.

Провоцирующие факторы

Причинами этого явления может быть комплекс стоматологических или психосоматических аспектов. В зависимости от причины, прогресс может быть медленным, а может развиваться в рекордно короткие сроки.

Скрипу зубами во сне подвержены и взрослые, и дети. Медицина не выявила возраста, в котором существует больший риск появления бруксизма. Иногда он возникает несколько раз с интервалом в пару месяцев или несколько десятков лет. Некоторые специалисты рассматривают это как рецидивы, но в ряде случаев возможно полное излечивание. Тогда повторное возникновение наблюдается после очередного действия провоцирующих факторов.

У взрослых

Официальная медицина на данный момент сходится во мнении, что решающую роль в возникновении этой патологии играют физические или эмоциональные перегрузки. Эти перегрузки приводят к последствиям в виде скрипа во сне зубами далеко не всех. Более того, кому-то будет достаточно кратковременного перенапряжения, а на некоторых подействует только продолжительное влияние таких факторов.

Среди факторов эмоциональной сферы выделяют внутренние психологические проблемы, вытеснение агрессии, которая накапливается на протяжении дня, длительное пребывание во враждебно настроенном коллективе, эмоциональное подавление авторитетным лицом – руководителем, старшим членом в семье и т.д. Вытеснение всего дневного негатива происходит именно ночью, когда человек не способен контролировать физиологию собственного организма.

Кроме прямых причин выделяют косвенные факторы, которые способствуют развитию бруксизма. К таким причинам относят:

• привычку грызть зубами ручку или карандаш на протяжении дня;
• употребление наркотиков и стимуляторов;
• алкоголизм;
• курение;
• недостаток витаминов группы В, необходимых для нормального функционирования нервной системы;
• патологии височно-челюстного сустава;
• болезни Паркинсона и Гентингтона;
• болезни желудочно-кишечного тракта.

Признают некоторое влияние наследственного фактора, которое выражается в том, что дети наследуют нервную систему родителей, способную таким же образом реагировать на негативные условия окружения.

Иногда причиной становится приём психотропных препаратов, назначенных в процессе терапии. Об этом следует уведомить лечащего врача, который сможет подобрать альтернативное лекарство без таких побочных эффектов.

Стоматологи указывают на ещё одну причину, которой является аномалия развития зубочелюстного аппарата. Сюда можно отнести неправильный прикус, отсутствие отдельных элементов зубного ряда или аномально большое количество зубов.

Нередко скрежет ночью провоцирует определённый вид бессонницы, при котором сон очень поверхностный и прерывается частыми пробуждениями.

Причины, связанные с психоэмоциональным состоянием человека, становятся спусковым механизмом к началу патологии гораздо чаще, чем физические факторы. Иногда причин может быть сразу несколько. Обычно в таких случаях бруксизм принимает более выраженные формы и быстро прогрессирует.

У детей

Давно укоренилось мнение, что детский бруксизм связан с наличием глистной инвазии у ребёнка. Это объяснялось с тем, что нередко глисты провоцируют повышенное слюноотделение, которое становится причиной ночного скрежета. Современная медицина доказала, что такой зависимости нет, и причины детского бруксизма совершенно иные. Чаще всего они, как и в случае со взрослыми, вызваны психоэмоциональными перенапряжениями.

Нередко ночной скрежет у детей возникает в момент стрессов. Причиной этого может стать банальное отлучение от груди, прекращение засыпания с пустышкой, нежелание матери брать подросшего малыша на руки и пр. Иногда патология развивается в моменты выхода мамы на работу, когда ребёнок остаётся дома с няней или с кем-то из родственников и чувствует себя брошенным, в период адаптации к детскому саду, школе, на фоне конфликтов со сверстниками в коллективе, при плохих отношениях с учителем или воспитателем и пр.

Для выявления причины врач и родители должны действовать комплексно: педиатр должен озвучить возможные провоцирующие факторы, а родители – внимательно проследить за поведением ребёнка, узнать нюансы его взаимоотношений в коллективе, проанализировать имеющуюся картину. С маленькими детьми можно поиграть в игры, которые моделируют ситуации в саду, порисовать картинки из жизни, а у старших следует вызвать доверие и обсудить всё, что их волнует. Параллельно для обеих возрастных групп назначают анализы для проверки физического состояния и параметров организма.

Общие рекомендации

При первых признаках бруксизм рекомендуется обратиться к специалисту — неврологу, психиатру.
Перед сном делается принудительная релаксация. Постепенно она войдёт в привычку.
В течение дня нужен отдых, поддержка хорошего настроения.
Максимальное исключение стрессовых ситуаций.
Перед сном челюсть подвергают сильной нагрузке. Можно грызть твёрдые овощи и фрукты (груша, морковь)

Хорошо челюсть устаёт от семечек.
Возможен приём седативных препаратов и успокоительного чая (только после консультации врача).
Важно скомбинировать режим дня, где труд и отдых будет чередоваться.
В течение года обязателен отпуск, занятия спортом, проведение досуга на свежем воздухе.

Скрипеть или не скрипеть…

Статистика утверждает, что это явление в основном наблюдается у жителей России, причем у каждого второго. Если этому верить, то и мы с вами, оказывается, во сне поскрипываем и, между прочим, приносим неудобства окружающим нас людям! Бред какой… Многие считают, что это норма, не придавая бруксизму (скрипу зубами во сне) никакого значения. А ведь зря! Что же означает этот пресловутый зубной скрежет, и чем он чреват?

Зачем во сне скрипят зубами?

Есть несколько гипотез происхождения бруксизма. Одна из них – народная – говорит о том, что у любителя поскрипеть ночами завелись глисты. Научное объяснение этому отсутствует. Ученые никак не подтверждают версию с глистами, однако у них есть предположение, что у страдающего скрипом зубов человека произошло нарушение глубины сна. Это объяснение встает в один ряд с домыслами и догадками относительно сомнамбулизма и ночного храпа – происхождение ни одного из этих явлений до сих пор не обосновано с научной точки зрения. Медики дают несколько иное объяснение, почему люди во сне скрипят зубами. Они утверждают, что дело в неправильно прикусе. Исправить его могут специалисты, однако если к ним не обращаться, то организм пытается сделать это самостоятельно: во сне происходит притирание верхней и нижней челюстей – вот вам и скрип! Есть еще одно предположение, от чего во сне скрипят зубами. Это постоянный стресс организма. У человека, всегда находящегося в состоянии тревоги и гнева, это, в свою очередь, проецируется на психическом уровне, что и дает о себе знать, когда он полностью расслабляется (спит). Сейчас ученые особенно усиленно занимаются этой проблемой, пытаясь доказать взаимосвязь бруксизма с наследственностью человека. Стоит отметить, что им это удается.

Если это ребенок?

Если вы заметили, что ваше чадо во сне поскрипывает или же откровенно скрипит на всю комнату – не паникуйте. Это явление скорее временное, чем постоянное. Сам скрип длится от пяти до десяти минут, после чего мирно затихает. Такое кратковременное проявление не является симптомом какой-либо болезни. И только в том случае, когда во сне скрипят зубами довольно интенсивно и в течение всей продолжительности сна, вам следует насторожиться, ведь это первый «звоночек» того или иного заболевания.

Почему дети во сне скрипят зубами?

Во-первых, это режущиеся зубки. В этом случае десны начинают припухать, тем самым принося ребенку дискомфорт. Скрипя зубками, он старается облегчить зуд. Во-вторых, это нарушение прикуса. В этом случае отведите своего ребенка к зубному врачу. В-третьих, это перевозбуждение детского организма. Активная деятельность днем (игры, бег, развлечения, досада, обиды) накапливается в организме малыша, выливаясь во внезапные сокращения челюстных мышц и, как следствие, в скрежет зубов.

Возьмите на заметку!

В любом случае, если во сне скрипят зубами, эту проблему не стоит оставлять без внимания! И не важно, ребенок ли это или взрослый человек. Если бруксизм происходит из ночи в ночь, то это, в конце концов, нанесет непоправимый вред эмали зубов, а также нарушит их целостность

Будьте здоровы!

Причины состояния

Почему ночью скрепят зубами? Основной причиной нарушения медики считают психологические нагрузки. Врачи утверждают, что от проблемы чаще страдают люди, склонные к комплексам, депрессиям и неврозам. У человека, испытывающего тревогу, напрягаются несколько групп лицевых мышц, в том числе и челюстные. Это провоцирует скрипение зубами.

Диастема (щель между зубами)

Причины бруксизма могут крыться в более опасных для человека состояниях. Симптом сопровождает ранние стадии эпилепсии. Иногда только по скрежету зубами можно понять о начавшемся микроприступе. Нарушение возникает при поражении тройничного или пятого нерва.

Почему взрослые скрипят во сне зубами? Среди других причин патологии можно отметить:

• Аномалии прикуса.
• Неправильно установленные пломбы или протезы.
• Паразитарные заболевания – гельминтоз. Существует мнение, что паразиты, размножаясь в организме, приводят к дефициту витамина В и, как следствие, неврологическим отклонениям, проявляющимся бруксизмом и другими симптомами (раздражительностью, апатией, повышением аппетита). Избавиться от проблемы полностью человек сможет только после приема медикаментов, направленных на уничтожение паразита.

Бруксизм у взрослых также может возникнуть из-за шейного остеохондроза, родовых травм.

Почему скрипят зубами днем? Среди причин проблемы ученые выделяют:

• Прием медикаментов с седативным действием.
• Нерациональное питание.
• Длительное курение.
• Прием наркотических средств или спиртных напитков.

Наука до сих пор не выявила зависимости бруксизма от наследственного фактора, но достоверно известны основные последствия патологии, которые проявляются: стиранием зубной эмали, изменение пропорций лица и мимики, бессонницей и т.д.

Психосоматика бруксизма

Психосоматика изучает механизм развития различных заболеваний, связанных с психологическими аспектами. Чаще всего у людей, страдающих от скрежета зубами, по МРТ выявляются патологические участки в коре головного мозга, отвечающие за поведенческую функцию, регуляцию физиологических потребностей (сон, бодрствование).

Почему скрепят зубами дети? Среди факторов приводящих к бруксизму в малом возрасте выделяют:

• недостаток внимания и любви от окружающих;
• чрезмерные умственные нагрузки;
• чувство гнева и зависти;
• постоянное ощущение вины за свои поступки.

Психосоматическое расстройство, как правило, проявляется ночью, когда ребенок спит. Большое значение в развитии проблемы играет подсознание, которое во время отдыха прокручивает в голове воспоминания, пережитые днем

Лечением бруксизма занимается психотерапевт. Оно направлено на анализ всех пережитых конфликтных и стрессовых ситуаций. После этого врач разрабатывает эффективные способы купирования негативных эмоций и страхов. Пациенту предлагают курс расслабляющих процедур – массаж, лечебные ванны, занятия йогой.

Бруксизм у ребенка

Большинство причин совпадает с вышеперечисленными, однако есть такие, которые могут быть только у детей либо сильно отличаются от взрослых по своему содержанию. Рассмотрим их более подробно.

Стрессовые ситуации и перевозбуждение

У детей более хрупкая и подверженная влиянию психика. Это приводит к тому, что даже ситуация, на которую, по мнению взрослых, не стоит обращать совершенно никакого внимания, может стать серьезным стрессоформирующим фактором.

Например, рождение в семье еще одного ребенка, переезд в другую квартиру или же неурядицы в детском саду.

Нарушение сна

Есть множество видов нарушений сна, в частности, его глубины, часть из которых может быть причиной детского бруксизма. Медики обычно относят эту проблему к тому же классу, что сомнамбулизм и кошмары.

Наследственность

Иногда дети могут перенимать эту привычку у взрослых или просто наследовать ее. Чаще всего проявляется это у мальчиков.

Режутся зубы

Появление бруксизма может быть замечено даже у совсем маленьких, грудных детей. Иногда это связано с неприятными ощущениями, которые возникают при прорезывании зубов. При этом десны чешутся и зудят.

Во сне ребенок не может избавиться от этого другим путем, кроме как сжимать челюсти и пытаться почесать десны. Из-за этого и появляются резкие скрежещущие звуки. Все это происходит неосознанно.

Помимо обычных методов лечения, о которых будет сказано ниже, для детей рекомендуют еще и дополнительные.

Во-первых, обязательно нужно обратить внимание на то, какая психологическая обстановка создается для ребенка в разных сферах его жизни. Если он ходит в детский сад или школу, то стоит поговорить с воспитателями и учителями

В домашней обстановке тоже может найтись причина для стресса и некомфортного душевного детского самочувствия.

Во-вторых, необходимо организовать четкий и правильный распорядок дня, питания и т. д. Хорошо проводить больше времени в прогулках на улице.

Достаточные и разумные, соответствующие возрасту нагрузки физического плана (спортивные секции, зарядка, просто пешие прогулки и т. д.) тоже крайне важны. Это помогает решить очень многие проблемы психологического характера и их последствия.

В-третьих, обязательно нужно пересмотреть то, как проводится вечернее время. Именно тогда ребенок может получать основную нагрузку на психику. Ближайшие часы перед сном рекомендуют провести без большого количества активных игр, разговоров на повышенных тонах, компьютера и телевизора.

Намного лучше дети себя чувствуют, если просто почитать им книгу, поговорить, послушать спокойную хорошую музыку, лучше даже классическую.

В-четвертых, необходимо контролировать время, отведенное на сон. Если по ночам появляется скрежет зубами, то специалисты-педиатры рекомендуют попробовать укладывать ребенка спать на час раньше. Если этот метод не дает результата, все-таки следует продолжать – лишним это точно не будет.

К причинам бруксизма у взрослых также относятся особенности их образа жизни:

• курение;
• алкоголизм;
• наркозависимость;
• употребление кофеинсодержащих продуктов;
• прием снотворного, антидепрессантов.

Все это приводит к перевозбуждению головного мозга. В итоге человек страдает от бессонницы и скрежета.

Симптомы и последствия бруксизма

Человек часто даже не догадывается о том, что скрипит зубами во сне: о недуге он узнает от родных.

У взрослых приступ скрежета случается 3–5 раз за ночь и продолжается от нескольких секунд до нескольких минут.

Как правило, люди, страдающие от бруксизма, жалуются на:

• боль различного генеза: головную, ушную, зубную, лица, челюсти и шеи;

• повышение чувствительности и подвижности зубов;

• стирание эмали;

• повреждения зубов, коронок и пр.;

• воспалительные процессы десен;

• бессонницу, раздражительность и др.

Симптомы усиливаются при стрессе. Большинство из перечисленных симптомов являются кратковременными и исправимыми. Однако при отсутствии лечения могут быть и более серьезные последствия: ассиметрия лица, ухудшение слуха, сильный износ и поломка зубов. В некоторых случаях зубы стираются практически под корень.

При регулярном скрежете по ночам страдает психическое здоровье больного и его окружения. Люди должным образом не высыпаются, появляется утомляемость, тревожность и депрессия.

Выявить симптомы бруксизма можно и самостоятельно, при внешнем осмотре в зеркало. При осмотре вы обнаружите:

• стертые зубы, трещины и сколы на них;

• следы от зубов на щеках и языке;

• изменение прикуса;

• повреждение протезов;

• утолщение челюстных костей.

Также при движении челюстями может наблюдаться хруст/щелканье. Иногда больным тяжело открыть/закрыть рот.

Лечение

Бруксизм у взрослых самостоятельно не проходит. Определить, серьезна ли проблема и требуется ли лечение, поможет стоматолог.

Основной задачей лечения ночного бруксизма является расслабление жевательной мускулатуры. Причем метод лечения напрямую зависит от тяжести и причины заболевания. Соответственно, может понадобиться помощь следующих специалистов:

• стоматолога, ортодонта;

• невролога;

• психолога, психотерапевта.

Наиболее эффективными считаются стоматологические методы лечения:

• пластиковые шины и индивидуальные каппы на ночь – накладки, защищающие зубной ряд от стирания;

• выдвигатели нижней челюсти: также используются при храпе;

• пришлифовывание зубов: метод устраняет дефекты челюсти;

• протезирование: метод применяется при сильном стирании.

Частью комплексной терапии могут быть и медицинские препараты:

• миорелаксанты: вводятся перед сном для расслабления мышц лица;

• ботокс: вводится в крайних случаях для уменьшения силы сокращения мышц.

Поскольку чаще всего к скрежету зубов приводят психологические факторы, может понадобиться помощь психолога и психотерапевта. Психотерапевт назначит препараты для нормализации сна и снятия тревожности, антидепрессанты.

Психологическое лечение бруксизма у взрослых требует индивидуального подхода. Психолог поможет выявить и осознать конфликт, а также стабилизирует эмоциональное состояние. В конечном итоге, пациент научится расслаблять челюсти, избавится от привычки сжимать зубы при стрессе.

Народные методы

У большинства взрослых заболевание протекает в легкой форме. В таком случае человек может сам справиться с симптомами.

Основная задача больного – расслабление. Для этого подойдут такие методы, как:

• массаж, в том числе лица и шеи;

• легкая зарядка, занятия спортом;

• йога, медитация;

• вечерние прогулки;

• прослушивание приятной музыки или чтение перед сном;

• ванны с аромамаслами или травами (ромашка, мелисса, специальные сборы и пр.);

• успокоительные чаи и сборы;

• исключение из вечернего рациона продуктов, богатых кофеином (кофе, чай) и углеводами: это будоражит нервную систему;

• отказ от вредных привычек: курения, алкоголя;

• полноценный сон.

Для того чтобы снять гипертонус мышц, необходимо:

• принимать препараты с магнием, калием и витаминами группы В;
• делать теплые компрессы, травяные примочки, прикладывать грелку (в том числе на ночь);
• жевать твердую пищу (яблоки, морковь, сухарик);
• отказаться от жвачки, не грызть карандаш/ручку, ногти.

Старайтесь расслабить лицо и держать челюсти разомкнутыми в состоянии покоя. Если вам тяжело это сделать, используйте следующую практику: сожмите губы и удерживайте кончик языка между зубами.

Обязательно обратитесь к стоматологу: врач определит причины бруксизма и назначит адекватное лечение. При соблюдении медицинских рекомендаций прогноз благоприятный.

Лечение заболевания

Невзирая на то, что в официальной медицине бруксизм не считается заболеванием, врачами были определены методы для решения данной проблемы и исправления последствий.

С учетом причины появления скрежета зубами используют ряд характерных мероприятий и решают, каким образом лечить бруксизм:

• снизить напряжение с мышц челюсти смогут помочь стоматологические стандартные шины, которые изготовлены из силикона;
• для того чтобы не допустить разрушение эмали врач назначает использование защитных капп. Они делаются индивидуально из эластичного и мягкого материала. Каппы этого типа можно использовать уже с возраста одного года;
• рекомендуется выполнять детям специальный комплекс упражнений для расслабления;
• для снятия мышечного гипертонуса нужно к челюстям прикладывать теплую грелку;
• во время значительной нервной возбудимости стоматолог может порекомендовать использовать стабилизирующие препараты в форме таблеток с содержанием: валериана, магне В6 и глицина т.д.;
• во время зуда и отечности десен рекомендуется применять обезболивающие и успокаивающие гели;
• для лечения бруксизма применяются гомеопатические препараты, которые показывают отличный результат;
• в очень тяжелых ситуациях стоматолог прописывает миорелаксанты и антидепрессанты. Нужно помнить, что лечение при помощи лекарственных средств обязано назначаться лишь врачом и использоваться именно под его наблюдением;
• в определенных ситуациях может рекомендоваться мануальное лечение, которое направлено на корректировку подвижности черепных костей;
• используется комплекс минералов и витаминов;
• советуют периодические полоскания травяными отварами с болеутоляющим свойством либо их употребление. Отлично для этих целей подойдет ромашка.

Внимание: Какие-либо эстетические мероприятия по восстановлению внешнего вида зубов можно выполнять лишь после полного лечения бруксизма

Народные способы лечения

Также существует несколько эффективных народных способов лечения буксизма.

• Травяные чаи могут оказывать расслабляющие свойства. Пациентам, которые страдают буксизмом, рекомендуется перед сном пить чашку теплого травяного чая. В составе этого чая могут находиться мята, ромашка, мед, лимонный сок и мелисса;
• Целебные травы от скрипа зубов. Такие травы, как лаванда и валерьянка имеют успокаивающий эффект. Для взрослых и детей эффективны будут перед сном чай из отвара валерианы и массаж с лавандовым эфирным маслом;
• Использование магния и кальция во время проявления буксизма поддержит эмаль зубов;
• Напиток из куркумы и молока. Необходимо стакан молока нагреть до горячего состояния, в нем растворить одну чайную ложку перемолотой куркумы. Этот состав выпивают за полчаса до сна;
• Физические нагрузки, достаточное время для ночного отдыха, здоровый образ жизни дают возможность отрегулировать состояние нервной системы;
• Практика глубокого дыхания сможет помочь перед сном снять нервное перенапряжение;
• Теплый компресс от скрежета зубов. Ткань необходимо в теплой воде намочить, затем выжать. После этого приложить к челюсти и мышцам шеи, к местам, в которых чувствуется напряжение. Тепло сможет помочь не допустить болевых ощущений и расслабить мышцы.