Мышечные судороги

Лечение

Очень важно, чтобы лечение судорог начиналось как можно раньше. После того, как обследование пациента помогло определить, почему у него сводит судорогой мышцы, врач может назначить лечение

Обычно оно заключается в избавлении от причины нарушения работы мышц. Для этого врачи дают такие рекомендации:

• исключить вредные привычки, снизить потребление кофеиносодержащих напитков;
• сбалансировано и разнообразно питаться, обеспечивая поступление в организм всех необходимых минеральных веществ;
• употреблять в день не менее 2 литров воды;
• выполнять гимнастику для улучшения кровоснабжения мышц;
• после тяжелого трудового дня принять вечером теплую ванну и сделать массаж мышц конечностей.

Для лечения часто повторяющихся судорог врач может назначить витаминные добавки, специальную гимнастику на растяжение мышц, теплые ванны, массаж, физиопроцедуры.

Диагностика

Чтобы узнать, как лечить судороги, необходимо обратиться к врачу для обследования. Обязательно это сделать, если спазмы мышц повторяются часто, сопровождаются нарушением координации движений или потерей сознания. Обычно пациента при этом сначала направляют к неврологу. Для исключения патологий головного мозга или эпилепсии ему назначают электроэнцефалографию. Могут также потребоваться другие диагностические методы, анализ крови, а также консультация врачей специалистов.

Очень важно вовремя обратиться к врачу при неонатальных судорогах, а также при частых спазмах у детей более старшего возраста. Ребенка нужно обследовать, чтобы выявить причину патологии

Судороги часто случаются при сильном физическом перенапряжении мышцы

Эпилепсия

Генерализованные судороги, то есть спазмы мышц всего тела с потерей сознания, случаются при эпилепсии. Для этого заболевания характерны приступы, которые могут появляться с разной частотой. Обычно больной его наступление может узнать по изменению восприятия. Сам приступ проявляется в сильном напряжении мышц всего тела. Потом могут быть подрагивания или частые спазмы мышц конечностей. Эпилептический припадок может сопровождаться остановкой дыхания.

Очень важно, чтобы больной всегда находился среди людей, которые смогли бы оказать ему помощь во время приступа. Ведь он может упасть, нанести себе травму во время спазмов мышц

Поэтому важно знать, что делать, когда у кого-то случился приступ эпилепсии. Нужно положить пострадавшего на бок, расстегнуть одежду. Не стоит пытаться вставить больному что-то между зубов, просто надо находиться рядом и следить, чтобы он не поранился. Кроме того, нужно вызвать скорую помощь, так как после приступа человеку может быть еще плохо.

Для лечения эпилепсии применяются сильные специальные препараты, которые отпускаются только по рецепту врача. Чаще всего используется «Фенобарбитал» или «Карбамазепин». Больным рекомендуется их пить постоянно, они нормализуют психическое состояние и предотвращают развитие приступов.

Частые судороги мышц при беременности связаны с недостатком минеральных веществ и нарушением кровообращения

Судороги при беременности

Во время внутриутробного развития ребенок обеспечивается всеми необходимыми питательными веществами из организма матери. Это часто приводит к нарушениям метаболизма у женщины. Снижение количества кальция, магния и калия, анемия, колебание уровня глюкозы в крови – все это приводит к появлению судорог. Чаще всего у беременных женщин поражаются нижние конечности, которые больше всего страдают от недостатка питательных веществ и нарушения кровообращения. Иногда на поздних сроках встречаются также судороги в животе. Это так называемые ложные схватки, они обычно неопасны.

Спазм мышц у детей

Всем родителям необходимо знать, отчего бывают судороги у детей. Ведь незрелая нервная система ребенка остро реагирует на любые раздражители. Около 2% детей страдают от такой патологии, особенно в возрасте от 1 до 9 лет. Причиной спазмов могут стать инфекции, отравления, различные заболевания или даже подъем температуры.

Дети подвержены спазмам с самого рождения – это так называемые неонатальные судороги. Основной причиной повышенной судорожной готовности в таком возрасте является нарушение кровоснабжения головного мозга.

Непроизвольное сокращение мышц конечностей чаще всего встречается в более старшем возрасте – у дошкольников и школьников после повышенных физических нагрузок или переохлаждения. Неонатальные судороги чаще всего представляют собой генерализованные спазмы или подергивание всех мышц. Ребенок закатывает глаза, может выгнуться дугой. Такие тонико-клонические судороги часто сопровождаются нарушением дыхания и могут быть опасными.

У детей из-за незрелости нервной системы судороги могут быть вызваны разными причинами

Алкогольные судороги

Чрезмерное употребление спиртных напитков часто приводит к изменениям в головном мозге, вызывающим алкогольные судороги. Они напоминают эпилептический припадок и повторяются часто. Если человек не прекратит злоупотребление алкоголем, то такие приступы будут все более тяжелыми. Они могут сопровождаться потерей сознания, галлюцинациями, спазмами гладкой мускулатуры, сильными болями при напряжении скелетных мышц. Особенно часто развиваются такие судороги после запоя. Это свидетельствует о том, что у человека развивается тяжелое органическое поражение нервной системы.

Как оказать первую помощь?

Экстренная помощь при судорогах ног не является методом лечения, если причина их появления — серьёзные хронические болезни. Полностью избавиться от спазма возможно только после правильной терапии. Рекомендации по устранению судорог в конечностях необходимы для быстрого сглаживания симптомов и восстановления двигательной активности. Многие задаются вопросом что делать при судороге в ногах, но не могут найти полезную информацию.

Во время спазма пальцы тянут к конечности несколько секунд, затем ослабляют движение и повторяют упражнение.

• Некоторые люди за несколько секунд ощущают спазм. Первая помощь при надвигающихся судорогах ног — максимальное расслабление.
• Во время спазма пальцы тянут к ноге несколько секунд, затем ослабляют движение и повторяют упражнение. Его можно сделать несколько раз.
• Если ногу сводит на протяжение нескольких минут, требуется дать мышце дополнительное кровообращение с помощью ходьбы. Стопа должна ощущать твёрдую поверхность — прохладный пол или плитку.

При длительных судорогах требуется дать мышце дополнительное кровообращение с помощью ходьбы по твердому покрытию.

• Хорошо устраняет болезненную судорогу лёгкий массаж. Усилить эффект поможет любой разогревающий гель.
• В экстренных случаях и сильном сведении мышц помогут пощипывания или лёгкий укол иглой.
• После снятия спазма обязательно принимают сидячее или лежачее положение так, чтобы ноги были выше уровня пупка. Это быстро усилит и стабилизирует кровоток к конечностям.

Придание пациенту правильной позы

Часто абсолютно здоровый человек страдает от судорог в ночное время. Иногда они могут повторяться несколько раз за ночь. Причина кроется в неудобной позе, которую он принимает. Что делать при такой судороге в ногах?

Кровь плохо циркулирует, если ноги остаются в скрещенном положении или их сильно прижимают к груди.

Держать кровообращение в норме можно с помощью подручных средств. Постепенно человек привыкнет к такой позе, и не будет бесконтрольно переворачиваться во сне. Кровь плохо циркулирует, если ноги остаются в скрещенном положении или их сильно прижимают к груди. В этом случае рекомендовано спать расслабленно на спине, слегка раздвинув ноги. Чтобы сохранить положение, можно положить специальный длинный валик между ногами или подушку.

Засыпать лучше с длинным валиком между ногами или подушкой.

Лучшая циркуляция крови обеспечивается, когда под икрами делают мягкое возвышение. Если сон на боку невозможно изменить, рекомендовано использовать специальный матрас, который изготавливается для беременных. Он пошит таким образом, чтобы сон на боку был комфортным, и при этом ни одна часть тела не подвергалась сжатию или сдавливанию.

Лучшая циркуляция крови обеспечивается, когда под икрами делают мягкое возвышение.

Разблокирование мускулатуры

Специальные упражнения — отличная первая помощь при судорогах ног в домашних условиях. Тренировку мышц не проводят во время приступа. После спазма необходимо выждать несколько часов. Эффективно действует гимнастика, в которой применяют сжатие и расслабление.

Массаж пораженной области

Для устранения застойных процессов делают различные воздействия руками.

Для устранения застойных процессов делают различные воздействия руками — вибрация, сжатие, растяжение, пощипывание, разогревание. С помощью ежедневного самомассажа можно снизить количество спазмов.

Создание абсолютного покоя

Когда сводит ногу, мышца получает стресс. Делать на неё сильную нагрузку опасно. В течение некоторого времени конечностям необходим покой. Обычно судороги вызывают нервное напряжение у человека, ощущение от спазма приводит в сильный дискомфорт. После приступа можно сесть в кресло или прилечь.

Причины возникновения проблемы

Те, у кого часто сводит икроножные мышцы во сне, хотят знать все о причинах и лечении судорог в ногах ночью

И это неудивительно: они не только доставляют боль и дискомфорт и мешают нормально спать, но и могут быть признаком серьезных проблем со здоровьем, которые важно вовремя обнаружить и устранить. Почему может сводить икры во сне? Основными причинами считаются:

1. Обезвоживание. Ежедневное употребление достаточного количества жидкости — одно из важнейших условий нормального состояния мышечной системы. Поэтому обезвоживание — одна из наиболее распространенных причин судорог в ногах в ночное время. По мнению специалистов, именно нехватка жидкости лежит в основе гиперчувствительности нервных окончаний, которая и приводит к неконтролируемым мышечным спазмам. И проблема не только в том, что человек пьет меньше положенного — обезвоживание организма может быть вызвано чрезмерным потоотделением, длительной рвотой или диареей.
2. Нехватка микроэлементов. В первую очередь речь идет о дефиците кальция, магния и калия, которые играют важную роль в передаче нервных импульсов и отвечают за мышечные сокращения. Если их уровень в крови резко падает, вероятность судорог во время сна повышается в разы. Кроме этого, значение имеет и количество витаминов D и В, а также натрия: первый помогает усваиваться кальцию, второй необходим для здоровья нервной системы, а третий отвечает за поддержание водного баланса в организме.
3. Беременность. У будущих мам ноги во сне сводит довольно часто, особенно во 2 триместре. Всему виной повышенная нагрузка на организм, усталость, ухудшение кровообращения и дефицит витаминов и минералов, которые беременным нужны в двойном объеме. Также в этот период из-за быстрого набора веса может обостряться варикозное расширение вен. Кроме этого, у женщин в положении, страдающих от длительного токсикоза, существенно повышается риск обезвоживания организма — одной из главных причин ночных судорог в ногах.

   При беременности могут часто сводить ноги судорогой

4. Мышечное перенапряжение. Имеется в виду банальное переутомление — любая физическая активность, к которой человек не подготовлен должным образом, способна обернуться болезненными спазмами по ночам. Речь идет о занятиях спортом, длительной ходьбе, особенно в неудобной обуви, и т. д. При этом в первую очередь в группу риска входят пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, особенно с плоскостопием или косолапостью.
5. Длительный стресс. Если у человека ночью свело ногу, не исключено, что его эмоциональное состояние в течение долгого времени оставляет желать лучшего. Частые стрессы и волнения негативно сказываются на работе всего организма, увеличивая нагрузку на нервные окончания, в том числе и отвечающие за мышечные сокращения.
6. Гормональный дисбаланс. Вызвать судороги в ногах может гипотиреоз — острый дефицит гормонов щитовидной железы. При гормональном дисбалансе ухудшается всасывание многих важных микроэлементов, в первую очередь, кальция, а также повреждаются нервы, посылающие сигналы от мозга и позвоночника к конечностям.
7. Избыточный вес. Чем больше масса тела человека, тем сильнее нагрузка на ноги, а значит, выше риск развития варикоза и мышечного перенапряжения.
8. Пожилой возраст. Естественный процесс старения организма, изнашивание сосудов, замедление обмена веществ, снижение уровня сахара в крови — наиболее распространенные причины, по которым ночью сводит ноги судорогой у мужчин и женщин старше 60-65 лет.
9. Соматические заболевания. Причиной ночных судорог в ногах может быть варикозное расширение вен, диабет, цирроз печени, гепатит, патологии почек, поясничный остеохондроз, плоскостопие, болезнь Паркинсона и т. д.
10. Прием медикаментозных препаратов. Речь идет о мочегонных средствах, способных спровоцировать обезвоживание и недостаток витаминов, оральных контрацептивах, сказывающихся на гормональном фоне у женщин, отдельных нестероидных противовоспалительных средствах и т. д.

Нездоровый образ жизни в виде курения и злоупотребления алкоголем — еще один вариант ответа на вопрос о том, почему ночью ноги сводит судорогой. Такие пристрастия не только провоцируют обезвоживание и дефицит полезных микроэлементов, но и пагубно сказываются на состоянии нервной системы, из-за чего организм может периодически давать сбой, в том числе и в виде мышечных спазмов во время сна.

Лечение спазмов живота

Что делать женщинам и мужчинам, которых беспокоят сильные спазмы в животе? Существует несколько мероприятий, которые помогут на время устранить или ослабить симптом.

• дышите ровно, при этом старайтесь отвлечься от болезненных ощущений. Полностью расслабьтесь. Эта методика поможет убрать боль и спазмы несильного характера;
• расположитесь в кресле с откидной спинкой. Подумайте о чем-то приятном;
• сосредоточьтесь на дыхании. Дышите неглубоко, но быстро. Продолжайте манипуляции до тех пор, пока не почувствуете существенное облегчение;
• не стоит думать о спазмах. Сконцентрируйтесь на вещах, которые вас не расстраивают, а наоборот, поднимают настроение;
• отдохните. Отдых — это лучшее лекарство.

Если сводит мышцы живота у мужчин и женщин дальше, то необходимо вызвать скорую помощь. Врач посмотрит больного и поставит предварительный диагноз.

Лечебная терапия подразумевает:

• применение обезболивающих препаратов, которые купируют болевой синдром;
• прохождение курса лечебного массажа;
• постановку инъекций через вену. Это позволит восстановить баланс жидкости, которая была утрачена из-за многократной рвоты и поноса;
• осуществление физиотерапевтических процедур;
• прием противорвотных медикаментов и антибиотиков;
• соблюдение строгой диеты.

Если пациента беспокоит судорога и спазм в области живота, то нужно исключить потребление любой еды. Чтобы боль ушла, на это понадобится один-два дня.

Диета при спазмах подразумевает исключение из рациона:

1. жирных и острых блюд;
2. консервов и копченостей;
3. маринадов и солений;
4. свежей выпечки и хлеба;
5. кондитерских изделий и сладкого;
6. пряностей и специй;
7. майонеза и различных соусов;
8. газированных и спиртных напитков;
9. крепкого кофе, чая и какао.

Придерживаться строгого питания рекомендуют не меньше трех месяцев. Она подразумевает прием:

• постных сортов мяса и рыбы;
• нежирной кисломолочной продукции;
• овощных и фруктовых блюд, которые подверглись термической обработки;
• вегетарианских блюд;
• паровых омлетов и яиц всмятку;
• компотов и киселя.

Что делать и кушать, подскажет только врач исходя из причины развития спазмов.

В качестве дополнительной терапии можно использовать народные методы. К самым популярным рецептам относят:

• настои из тмина;
• употребление лимонного сока;
• отвары из мяты и имбиря;
• настой из фенхеля.

Предотвратить появление спазмов можно, если соблюдать все рекомендации по питанию, вести активный образ жизни и отказаться от пагубных привычек. Но если неприятные ощущения все же беспокоят, то не нужно оттягивать визит к врачу. Только доктор может выявить причину и назначить адекватное лечение.

источник

Лечение того, что сводит ноги по ночам

Наш сервис бесплатно подберет вам лучшего невролога при звонке в наш Единый Центр Записи по телефону. Мы найдем опытного врача поблизости от Вас, а цена будет ниже, чем при обращении в клинику напрямую.

Если возникли спастические сокращения, следует воспользоваться способами экстренной остановки такого приступа. Для этого:

Следует активно массажировать конечности.
С осторожностью, не спеша вытягивать мышцы стопы либо голени.
Важно добиться релакса тканей.

Достаточно часто удается предупредить судорожные приступы. Когда в ногах появляется напряжение, ощущается онемение, боль тянущего характера, которая постепенно нарастает, подобная симптоматика может свидетельствовать о том, что скоро начнутся судороги. В таком случае, следует:

поменять положение ног, повернуть их;
постараться как можно больше расслабить ножные мышцы;
важно не допустить нарушения кровообращения в нижних конечностях — голенях и ступнях.

Наиболее быстрым методом, который результативен в борьбе со спазмами, является растягивание мышцы. Для того чтобы устранить ночную судорогу в нижних конечностях, необходимо потянуть руками пальцы стопы на себя. В то же время следует попытаться полностью разогнуть колено — мягкие ткани должны расслабиться.

В случае частых судорог по ночам необходимо сделать следующее:

1. Как можно быстрее нужно встать либо сесть, при этом ступни должна стоять на полу. Лучше всего пройтись по прохладной поверхности, если есть такая возможность.
2. Не спеша следует растереть как можно тщательнее ту мышцу, которая напряжена. Здесь уместно делать поглаживания и похлопывания по ноге. Потягивания также будут полезны.
3. Нужно приподнят ноги, подложить под пятки высокую подушку или покрывало, предварительно свернув его.

Если резко ущипнуть конечность, которая напряжена, укусить либо уколоть, происходит рефлекторное переключение нервных активизированных окончаний на другой раздражитель. В результате мышца молниеносно расслабляется.

В случае ежедневных спазмов голеней и стоп, важен комплексный подход к лечению. Постоянно используя вышеописанные методы борьбы экстренного характера невозможно добиться полного исчезновения приступов, для этого нужно полностью устранить причину их появления. Для этого необходимо пройти диагностику. Консультация у доктора необходима.

Не существует какой-то определенной схемы лечения тонических спазмов. Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный в каждом конкретном случае способ лечения судорог в ногах, необходимо выяснить все факторы, которые провоцируют данную патологию. Вначале терапевт направит на сдачу общего анализа крови, дабы оценить общее состояния здоровья организма, мышц и систем кровообращения. Когда будет поставлен диагноз, выявлена причина судорог, вас направят на консультацию к профильному специалисту. Лечением может заниматься кардиолог или невропатолог, флеболог или эндокринолог — все зависит от того, какова причина приступов.

Что касается домашней терапии судорог в ногах народными средствами, здесь важно соблюдать следующие правила:

Необходимо следить за водным балансом. То же касается электролитного

В жару необходимо пить больше жидкости.
Важно подобрать правильную обувь, должна быть хорошая поддержка лодыжки, достаточный подъем. Вместо высоких шпилек будет уместно носить обувь на устойчивых каблуках высотой три-четыре сантиметра.
Каждый день нужно массажировать ноги

Растирайте мышцы от пальцев стопы до колена, даже когда нет судорог.
Нельзя перегружать конечности. Если ощущается значительная усталость в ногах, появляется отечность или онемение мышц, необходимо дать отдых конечностям, помассировать мягкие ткани.
Периодически необходимо употреблять в профилактических целях витамины, кальций и калий. Особенно это касается беременных женщин.

В случае ночных спазмов следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу. также уместно сделать допплерографию. В результате можно выявить, а значит, устранить причины застоя венозной крови, ухудшения кровообращения в артериях. Для того чтобы облегчить судороги, предупредить их ночью, необходимо:

1. Принять контрастный душ.
2. Подкорректировать рацион питания. Меню должно быть обогащено продуктами с содержанием в достаточном количестве магния и кальция, то же касается витамина D., калия.

Профилактические меры

Полностью избавиться от мышечных спазмов не удастся. Процесс является автономным и регулируется нервной системой, а не человеческим сознанием. Мы можем предотвратить лишь физиологические факторы развития судорог. Как это сделать?

Первым делом следует скорректировать образ жизни. Начните больше двигаться, запишитесь в зал или на танцы, чтобы поддерживать мышечный корсет в тонусе. Если на посещение активностей нет времени – регулярно делайте зарядку, постарайтесь больше ходить, отказаться от лифта и прочее. Регулярно занимайтесь растяжкой, чтобы сделать мышцы податливыми, эластичными и более выносливыми. Не забывайте о восполнении водного баланса

Особенно это важно учитывать после тренировок, когда энергетический запас организма исчерпан

Профилактика спазмов тесно связана с отказом от употребления психостимуляторов. К ним относят кофеин, никотин и этиловый спирт. Все эти вещества вызывают раздражение нервной системы, а значит провоцируют повышенную возбудимость нейронов, которые и вызывают спазм. В целом, профилактика непроизвольных мышечных сокращений тесно связана со здоровым образом жизни. Следование базовым правилам не только избавит от дискомфорта, но придаст легкости, энергии и максимальной продуктивности.

Почему ночью сводит мышцы

Судороги ночью бывают не только у людей, занимающихся спортом. Причин может быть несколько: нарушение кровообращения, гипертонус мышц, переутомление или недостаток необходимых веществ. Ночные судороги могут возникать как от излишней нагрузки, так и от малой подвижности. Например, у профессиональных водителей и людей, вынужденных долго работать на ногах. Чтобы избежать ночных судорог, делайте самомассаж проблемных мышц, наносите немного разогревающей мази или расслабляйте мышцы теплой водой. Это необходимо для снятия гипертонуса и улучшения кровообращения.

Если судороги продолжают регулярно появляться, обратитесь к врачу для поиска причин.

Почему сводит ноги судорогой

Чаще всего ночные судороги появляются в результате нарушения обмена веществ. Люди в возрасте за 50 страдают подобным недугом.

Нарушение электролитного обмена

Патология электролитного обмена происходит в ситуациях, когда в организме нарушается баланс калия, кальция и магния. Допустим в жару, при рвоте, при поносе, обезвоживании, при токсикозе во время беременности. Эти факторы вызывают спазмы. В основном появляются судороги ночью и, зачастую, в икрах ног.

Недостаток калия

Калий — важнейший микроэлемент в нашем организме, который отвечает за мышечные сокращения. Снижение концентрации калия в крови приводит к тому, что у нас появляются судороги.

Куда он девается? При интенсивном выделении мочи калий удаляется из организма. Происходит это, у людей, например, пытающихся снизить лишний вес, принимая мочегонные препараты.

Норма калия — 3,5-5,1 ммоль/л

Недостаток кальция

Также частая причина ночных спазмов. Когда в организме нет необходимого количества кальция, из-за этого тоже сводит ноги.

При недостатке кальция секутся волосы, ногти становятся ломкими. Сопровождается это раздражительностью.

Норма кальция — 2,1-2,55 ммоль/л

Недостаток магния

В 70-ти процентах случаев ноги сводит из-за нехватки в организме магния. И справиться с ней можно простым способом — принимать препараты магния.

Определить недостаток витамина можно по бессоннице, быстрой утомляемости, раздражительности. Расход магния происходит:

• при алкоголизме, курении;
• при употреблении мочегонных препаратов;
• при хронических заболеваниях, например, хронической диарее;

Норма магния — 0,6-1,0 ммоль/л.

Нехватка витаминов группы B

При нарушении баланса витаминов группы B характерно покалывание кончиков пальцев рук и ног, не исключена общая слабость. Опять же, утомляемость повышенная, иногда — раздражительность.

Прием лекарств вызывает судороги

Помимо недостатка калия, кальция, магния, витаминов группы B, ночные судороги возникают из-за приема различных лекарств, например, при лечении других заболеваний.

1. Это препараты от холестерина — статины.
2. Прием мочегонных лекарств, в особенности тех, которые принимаются долгое время, например, средства для снижения давления, избыточного веса.
3. Прием противозачаточных препаратов также пагубно сказывается на организме человека. Кроме того, спазмы часто бывают у беременных женщин.
4. Особенно отметим вегетарианство в тех случаях, когда не употребляются белковые продукты. У них часто развивается недостаток витаминов группы B и недостаток магния. Поэтому вегетарианцы часто страдают спазмами в ногах, у них часто сводит ноги ночью.
5. Алкоголизм — причина многочисленных заболеваний. При частом приеме больших доз алкоголя, из организма выводится витамин группы B. Из-за приема алкоголя появляются судороги в ногах.

Вредные привычки, курение, стресс

Существуют и другие причины, приводящие к спазмам, например, венозная сосудистая недостаточность, курение, стресс.

• Стресс. Если человек длительное время находится в стрессовом состоянии, идет перерасход магния и витамина группы B. Это также влияет на ночные судороги.
• Зеленый чай. Частое употребление зеленого чая сказывается на организме человека, так как зеленый чай обладает мочегонным свойством, а это влияет на расход кальция и магния, что в некоторой степени является причиной ночных судорог.
• Повышенная физическая нагрузка. Внезапное увеличение физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат приводит к повышенной возбудимости мышечной ткани ног. Происходят спастические сокращения мышц. Или, проще говоря, мышечная усталость, когда человек много ходил, особенно в быстром темпе, либо бегал. Он просто устал. Вы наверно чувствовали, как мышцы ног иногда «забиваются», становятся жесткими.
• Курение. Здесь без комментариев: если сказать, что курение ни к чему хорошему не приведет — это ничего не сказать. Бросайте курить, как можно скорее бросайте!

Знаете ли Вы..?
У человека, выкуривающего 1 и более пачек в день, с годами заболевание развивается. Боли, при этом, выглядят следующим образом: человек проходит 100-200 метров, после чего в ногах появляется некий ступор, и человек не может сделать и шага. После 1-2 минут отдыха, человек проходит некоторое расстояние и снова ступор. И, как бы, боли нет, но ноги не идут — отдохнул, пошел снова.

Диагностика и лечение

Перечисленные меры первой помощи предназначены исключительно для снятия болезненной судороги, однако ее причины могут потребовать специального лечения. Часто спазмы являются симптомом серьезных заболеваний, поэтому их регулярный характер требует полного обследования.

Диагностика включает физикальный осмотр, лабораторные и инструментальные методы исследования. По их результатам назначается соответствующее лечение.

Медикаменты

Зная причины патологических сокращений, можно избавиться от них при помощи различных групп лекарственных препаратов. По показаниям могут назначаться:

• Бензодиазепины (Феназепам), снимающие нервное возбуждение, спазмы мускулатуры, оказывающие седативное действие.
• Нейролептики – Аминазин – помогают справиться с бессонницей, психозом, умеренно понижают давление.
• Сердечные гликозиды типа Дигоксина показаны при сердечной недостаточности, ухудшении кровообращения.
• Препараты железа и магния при дефиците этих микроэлементов.
• Фибринолитики применяются в случае судорожного синдрома, вызванного ишемическим инсультом для разрушения тромба.

В раннем детском возрасте (до 6 лет) могут возникать специфические фебрильные судороги, вызванные повышением температуры. Лечение в этом случае сводится к приему антипиретиков и НПВС.

Физические нагрузки

Если судороги ног и кистей рук возникают по причине переутомления, тяжелого или монотонного труда, следует по возможности больше отдыхать. Спать нужно не менее 6 часов, перед сном принимать теплый душ или расслабляющую ванну. Поднимать тяжести желательно в несколько приемов, небольшими частями. В работе делать регулярные перерывы не реже 1 раза в час, для снятия напряжения в кистях рук и пальцах будет полезна гимнастика.

Занимаясь спортом, особенно силовыми видами, следует разумно дозировать нагрузку, а также проводить разминку для разогрева.

Питание

Диета имеет решающее значение при дефиците железа с магнием и кальция. Недостаток этих микроэлементов определяется в ходе анализа крови. Наряду с приемом специальных препаратов рекомендуется скорректировать рацион. Нехватку железа при анемии помогут восполнить красное мясо, печень, гречневая крупа, гранаты и яблоки.

Магния много в свежих овощах, бобовых, орехах, а кальция – в молочной продукции

Важно соблюдать питьевой режим, потребляя достаточно жидкости. Но при этом газированные и тонизирующие напитки лучше не пить

Хирургическое лечение

Если судорожный синдром возникает из-за наличия опухолей, аномалий или заболеваний сосудов, необходимо оперативное вмешательство. В ходе операции удаляются новообразования, тромбы, участки вен (при варикозе). При облитерирующем эндоартериите выполняется шунтирование, восстанавливающее проходимость сосудов.

Народные средства

Нетрадиционная медицина предлагает множество способов купирования и лечения судорог в мышцах. Прежде всего, рекомендуется проводить согревающие процедуры: компрессы, ванночки с солью, накладывать горчичники или перцовый пластырь.

Внутрь можно принимать настой липового цвета, горицвета, отвар коры калины. Последним также натирают пораженные спазмом участки мускулатуры. Терапия народными средствами имеет противопоказания и может применяться только с одобрения врача.