Почему болят ноги ниже колена: распространенные причины и методы лечения

Симптоматика и сопутствующие проявления заболеваний

Если болят ноги ниже колен регулярно и сопровождаются приведенной ниже симптоматикой, нужно срочно обратиться за врачебной помощью:

• Возникают трудности при разгибании и сгибании ног;
• Появляется дискомфорт во время движения, ощущение скованности;
• Проявление отечности, любые изменения цвета кожных покровов, гематомы, появление гнойных выделений;
• Появление боли в мышцах ног ниже колена в момент подъема или спуска по ступенькам;
• Сильная боль в момент, когда происходит опора на ногу;
• Болевой синдром резкий, режущий, постоянный.

Если ноют ноги ниже колен вследствие серьезных заболеваний, клиническая картина дополняется сопутствующими симптомами:

• Повышение показателей температуры тела;
• Широкая локализация боли: от 10 до 15 см. Чем обширнее локализация, тем большая площадь пораженной голени;
• В период физической активности боль усиливается, в момент отдыха – отступает;
• У курящих пациентов симптоматика выражена ярче, так как у них нарушение кровообращения выражено сильнее;
• При остеомиелите появляются гнойные выделения;
• Ограничение подвижности суставов и стопы.

Методика лечебных мероприятий

Лечебный процесс и его методы зависят от того, почему ноют ноги, то есть, от конкретного заболевания. Длительность терапии и выбор медикаментозных средств определяется в индивидуальном порядке, учитывая сопутствующую симптоматику и наличие или отсутствие хронических заболеваний.

К тому же, учитывая анатомическое строение голени, в которой задействовано несколько структур, лечебные мероприятия целесообразно проводить комплексно, сочетая физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж. В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство.

Медикаментозное лечение чаще всего направлено на устранение болевого синдрома и воспалительных процессов с больного участка ноги.

В обязательном порядке больным назначается прием витаминно-минерального комплекса для поддержания необходимого баланса в организме.

Также медиками могут быть назначены следующие группы препаратов:

• Лекарства, снимающие отеки;
• Препараты, снижающие тонус мышц;
• Средства для улучшения циркуляции крови;
• Гормональные препараты и цитостатики;
• Для лечения тромбозов используют антикоагулянты;
• Инсулин применяют для лечения диабета.

Физиотерапия помогает снять напряжение конечности, частично устранить боль и воспаление, улучшает циркуляцию крови.

Для устранения симптоматики в голени используют лечение такими процедурами:

• Ультрафонофорез;
• Лазерное свечение;
• Магнитотерапия;
• Волновая терапия;
• Грязелечение;
• Парафиновая терапия;
• Лечение с помощью минеральных вод.

К помощи хирургии прибегают в том случае, если предыдущая терапия не облегчила состояние или заболевание находится на той стадии, когда другое лечение будет безрезультатным.

Варикозное расширение вен требует продолжительного лечения, в процессе которого обязательно используют тугое фиксирование голени повязкой, а также мази, предназначенные для укрепления стенок вен.

Медики рекомендуют пациентам в сочетании с медикаментозной терапией постепенно менять образ жизни: как можно больше двигаться и менять рацион питания. Нужно отказаться от копченых и жирных продуктов, колбас, яиц

Важно придерживаться сбалансированного питания, постепенно снижая употребление продуктов, содержащих холестерин. Растительное масло в этой диете должно стать ключевым продуктом, так как его употребление помогает уже сформировавшимся атеросклеротическим бляшкам рассосаться

Множество причин, от чего болят ноги в районе голени, заставляют задуматься о профилактике заболеваний, которые вызывают столь неприятные симптомы.

Сохранить ноги здоровыми помогут несколько простых правил:

• Старайтесь носить удобную обувь из натурального материала на низком каблуке;
• Сидя на работе или дома, не забрасывайте ногу за ногу, такое положение приводит к сдавливанию сосудов;
• Следите за своим весом;
• Начинайте лечение плоскостопия при первых же его проявлениях;
• Отдыхая лежа, чаще поднимайте ноги вверх;
• Чаще ходите пешком и босиком.

Вечерние расслабляющие ванночки для ног и массаж ступней помогут снять напряжение и обеспечат здоровый сон.

Лечение и предупреждение проблемы

Конечно, такие болезни, как диабет, нельзя излечить полностью, но улучшить состояние и не дать болезни ухудшаться вполне реально.

Врачебные назначения

Цели лечения — снижение болезненности и борьба с основным заболеванием либо предотвращение его прогрессирования:

1. При подозрении на перелом необходимо обратиться к врачу. Их нельзя оставлять без внимания — кость может срастись неправильно, приведя к хромоте, хроническим болям, а в некоторых случаях — к инвалидизации.
2. Боли, вызванные нагрузками, снимаются отдыхом. Необходимо прекратить любые физические упражнения с нагрузкой на пострадавшую ногу до абсолютного выздоровления. Нелишним будет поменять обувь на более качественную и удобную. Если ситуация повторяется, стоит обратиться к врачу на предмет обнаружения хронических заболеваний ног.
3. Растяжения и разрывы связок лечатся отдыхом, прикладыванием льда и безрецептурными болеутоляющими в течение нескольких дней. Нельзя прикладывать лёд прямо к коже! Затем можно постепенно возобновлять физическую активность. Когда растяжения повторяются часто, нужно, как и при болях от нагрузки, поменять обувь или использовать специальные вставки и стельки, если присутствует плоскостопие или гиперпронация. Кроме того, нужно делать упражнения на растяжку и разогрев мышц.
4. Как уже упоминалось выше, синдром сдавления требует срочной медицинской помощи. Хирургическое вмешательство понижает давление, восстанавливает кровоснабжение и предотвращает постоянную нетрудоспособность.
5. При тендините помогают отдых, компрессы со льдом, обезболивающие, эластичные бинты для снятия отёка, в редких ситуациях положена операция.
6. В лечении варикоза используют компрессионные чулки и чередование положений стоя и сидя в течение дня. При сильных болях нужно обратиться к врачу за назначением лечения.
7. Повреждение нерва из-за диабета нельзя обратить вспять, но симптомы можно контролировать трициклическими антидепрессантами и Дулоксетином. Необходимо держать уровень сахара под контролем посредством сочетания диеты и медикаментов. Следует медленно вставать и носить компрессионные чулки, а также делать упражнения и массаж для облегчения болей. Конечно, лечение нужно обсудить с врачом.
8. Заболевания периферических артерий лечат изменением образа жизни (отказом от курения и здоровой диетой), лекарствами, иногда ангиопластикой (пластикой артерий).
9. Лечение тромбов состоит в снижении боли и воспаления с помощью медикаментов. Риск попадания тромба в кровоток низкий из-за анатомии ноги.
10. Лечение мышечных спазмов зависит от причины их возникновения. Если проблема в низкой подвижности — достаточно двигаться больше, при спазмах из-за неправильной диеты следует проконсультироваться с врачом для составления подходящей диеты.
11. При периферической нейропатии врач выписывает лекарства и обезболивающие. В некоторых случаях обязательно наложение шины, иногда — переливание крови.
12. Основа лечения болезни Осгуда-Шлаттера — снятие боли и опухания с помощью отдыха, холода, сжатия отёка бинтами и фиксации конечности выше уровня тела.

Профилактические меры

Как и большинство других болезненных состояний, болезни и травмы ног и сопутствующую боль в ногах от колена до стопы можно и нужно предупреждать. Простые советы для профилактики дискомфорта в голенях:

занимаясь спортом, рассчитывать свои силы, нагрузки увеличивать постепенно;
подбирать удобную обувь не только для спортивных занятий, но и для повседневной жизни, особенно это относится к женщинам, носящим обувь на высоких каблуках;
при малоподвижном образе жизни важно взять за правило двигаться ежедневно не менее 30 минут;
при диабете строго следить за уровнем глюкозы в крови, избегать курения и есть здоровую пищу;
давать ногам покой после сильных нагрузок;
при сильной или продолжительной боли в ногах не затягивать с визитом к врачу.

Соблюдая эти меры безопасности, можно ощутимо понизить риск ограничения в движениях.

Основные причины болезненных ощущений в голенях, будь то болезнь или травма, не приведут к печальным последствиям при своевременной врачебной помощи. Берегите ноги и будьте здоровы.

Меры профилактики

На ноги при движении возлагается усиленная нагрузка,
поэтому во избежание появления боли ниже колена необходимо:

дозировать нагрузки на суставы, физическая активность;

вести подвижный образ жизни;

снизить употребление соли при приготовлении блюд (5-6г в сутки);

оснастить рацион микроэлементами, овощами, молочной продукцией;

питаться правильно, бороться с избыточной массой тела;

своевременно лечить травмы суставов и костей, вирусные, простудные и бактериальные заболевания;

отслеживать гормональный фон, что немаловажно женщинам в период постменопаузы;

подбирать правильную обувь для ношения, ортопедические варианты при необходимости.

Боль ниже колена — не всегда симптом серьезных
заболеваний. Если повторятся часто, становится нестерпимой, навязчивой и
продолжительной (свыше 1 суток подряд), то только своевременное обращение к
врачам и проведение диагностических процедур поможет выявить диагноз на раннем
этапе. Незначительный дискомфорт в ногах ведет в серьезным заболеваниям:
артроз, артрит, варикоз, остеохондроз, гипертензия. Нельзя медлить, если появилась
хромота, боль  беспокоит даже в состоянии
покоя. Дегенеративные процессы в суставах на фоне развитии ряда заболеваний в
итоге могут привести к снижению двигательной активности, инвалидности,
смертельному исходу.

Причины явления

Почему после сна болят ноги, знают далеко не все. Неприятные ощущения после пробуждения связаны с внешними или внутренними причинами. К первым относятся полученные травмы, неудобная поза во время сна, чрезмерное физическое перенапряжение, неудобная обувь или длительное стояние.

К внутренним причинам относятся нарушение кровообращения, избыточная масса тела, защемление нервных окончаний, инфекционные заболевания и воспаление тканей.

Появление неприятных болевых ощущений может быть также связано с заболеваниями внутренних органов или систем. В такой ситуации необходимо как можно ранее обратиться за врачебной помощью.

Боли в икрах, стопах могут быть предвестниками:

• ревматизма;
• артроза;
• артрита;
• остеопороза;
• варикозного расширения вен;
• фасциита.

Такие заболевания в период бодрствования могут не подавать никаких признаков. Но после длительного отдыха, когда организм максимально расслабляется, боли обостряются. При этом могут присутствовать и другие признаки заболеваний, например, отечность.

Если боль ощущается в области икроножных мышц, то это может свидетельствовать о патологиях сердечно-сосудистой системы, застое крови. Так как утром кровоток становится более активным, боли усиливаются, сигнализируя о наличии проблемы.

Застой крови чаще всего связан с гиподинамией. Если человек длительное время проводит в сидячем положении, организму не хватает кислорода. Из-за этого в крови концентрируется множество вредных веществ, что приводит не только к появлению болевых ощущений, но и другим неприятным симптомам.

Почему после сна болят ноги, нужно знать каждому. Неприятные ощущения в области икр могут свидетельствовать о наличии таких заболеваний:

• грыжа;
• сколиоз;
• смещение позвоночных дисков.

Жжение в области пальцев ног может сигнализировать о проблемах, связанных с сосудами. У женщин боли в этой области часто возникают из-за ношения неудобной обуви.

Если неприятные ощущения возникают только в ступне, то это может быть признаком нарушения кровообращения, повреждения нервов или подагры. Боль в пятке часто возникают при плоскостопии. Кроме того, это будет сигнализировать о наличии воспалительного процесса в мышцах – плантарного фасциита. Боли в ступнях могут быть связаны с остеопорозом. Таким способом организм может сигнализировать о лишнем весе хозяина.

Подобные симптомы проявляются многообразно и лишь по ощущениям сложно определить вызвавшее их заболевание. Это прерогатива врача.

Терапия

Существует две ветви терапии болезненности стоп. Первая — это устранение самой причины, а вторая — симптоматическое лечение, благодаря которому пациент может уменьшить дискомфорт и другие симптомы.

В данном случае к проблеме лучше подходить комплексно. Поэтому специалисты обычно назначают не только медикаментозное лечение. Могут быть назначены физиотерапевтические процедуры, ортопедические устройства и хирургическая терапия. В большинстве случаев врачи не против, чтобы медикаментозное лечение совмещалось с народной медициной. Но только в комплексе, а не по отдельности.

Что советуют делать специалисты, если болезненность обостряется:

• устранить физическую активность или хотя бы свести ее к минимуму;
• носить только удобную обувь, без высоких каблуков;
  больше времени лежать, и поменьше ходить, сидеть, так как такая поза тоже негативно влияет на стопы;
• пересмотреть свое меню, обогатив его свежими фруктами, овощами, а также продуктами, в составе которых много витамина В и кальция;
• употребление витаминных комплексов.

Медикаментозное лечение

Если боль терпимая, умеренная, то в домашних условиях можно попробовать поделать ножные ванночки, чтобы расслабить ноги и обезболить их. Для этого следует использовать определенные обезболивающие средства, которые должен назначать исключительно врач.

Специалисты часто назначают такие препараты при лечении дискомфорта, болезненности стоп, вызванного разными патологическими состояниями:

• нестероидные противовоспалительным препараты, к которым можно отнести Ибупрофен, Кеторол, Найз, Нимесулид и другие;
• анальгетики, например Баралгин, что назначается в случае, если болезненность появилась из-за неврологических факторов;
• хондропротекторы направленные на восстановление разрушенных суставов.

В особых ситуациях могут быть назначены уколы и более серьезное лечение.

Ортопедическое лечение

Ортопедическое лечение болей в ступнях необходимо в случае их травматизации. Так ортопеды могут назначать специальные повязки, например, эластичный бинт или шины, а иногда и гипс. В качестве симптоматической терапии используются препараты для местного действия.

В особо сложных ситуациях болевые синдромы могут устраняться только хирургических путем. Это обычно необходимо в случае сложных переломов, повреждений сухожилий и их разрывов, при разрушении суставов и их тканей.

Методы народной медицины

Обычно народные рецепты используются или в комплексе с медикаментозными, или же в случаях, когда нет возможности посетить врача, а боль появилась спонтанно.

Наиболее эффективные рецепты от болей в ступнях:

1. Компрессы из овощей. Необходимо измельчить примерно 200 г листьев хрена, и сырой картофель в таком же количестве. Лучше для этого использовать блендер или хотя бы мясорубку. Должна получиться однородная кашица. Добавьте несколько капель обычного спирта, и наложите эту кашицу на ступни. Лучше накладывать теплой, подогретой на водяной бане. Далее обмотайте ноги пакетом или пищевой пленкой и укройте шерстяным одеялом. Через 30-60 минут смойте компресс.
2. Контрастный душ. По очереди подставляйте стопы под горячую и холодную воду, начиная с холодной воды. Подержите под ней ноги в течение 30-60 секунд, после чего поместите их под горячую.
3. Масло пихты. Можно использовать и в детском возрасте, и даже при беременности. Смешайте пихтовое масло и детский крем, намажьте и помассируйте стопы. Наденьте теплые носки и укройте ноги теплым одеялом.
4. Холодные компрессы. Смочите небольшое полотенце водой и положите его в пакет, далее поместитt в морозильную камеру. Через полчаса, достаньте, обтирайте им стопы, пока полотенце не станет комнатной температуры.
5. Ванночки с травяным отваром. 2-3 ст.л. ромашки залейте кипятком. Далее, на протяжении 5 минут дайте отвару настояться. Остудить, чтобы температура была довольно горячей, но чтобы было возможно поместить в отвар ноги. Делайте ножную ванночку, пока отвар не станет комнатной температуры.

Другие заболевания

Васкулит (геморрагический) – комплексное поражение кожных, суставных, почечных сосудов, сосудов ЖКТ. Дискомфорт выше колен – симптом заболевания. Такие ощущения свидетельствуют о кожно-суставной форме васкулита, требуют комплексного лечения.

Остеомиелит – инфекционное воспаление костной ткани, провоцируется рядом причин, в том числе травмой, чрезмерными физическими нагрузками. Болезнь ведёт к разрушительным процессам в месте локализации, тяжёлая форма сопровождается гнойными образованиями.

Ревматизм сопровождается воспалением суставов, болью поочерёдного характера. Воспаляется и болит один сустав, через пару часов или дней – другой. Длиться до 12 дней. Лечение направлено на подавление стрептококковой инфекции медикаментозными препаратами.

Невралгия. Заболевания периферических нервов характеризуются болью в направлении нервных волокон. Происходит приступами, между которыми боль отступает.

Заболевания артерий

К боли в ногах приводят:

• атеросклероз артерий нижних конечностей;
• облитерирующий эндартериит;
• облитерирующий тромбангит;
• эмболия и тромбоз артерий.

Атеросклероз артерий нижних конечностей

Среди заболеваний артерий нижних конечностей атеросклероз встречается наиболее часто – почти в 90% случаев. Он относится к облитерирующим болезням сосудов (облитерирующий – приводящий к закрытию, заращению). Раньше заболеванию были подвержены в основном пожилые мужчины. К сожалению, сейчас имеется тенденция к омоложению данного заболевания, и атеросклероз встречается уже и в среднем возрасте. Стали учащаться и случаи заболевания облитерирующим атеросклерозом и у женщин.

Факторы риска хорошо известны – это курение, малая физическая активность, изменение образа жизни, наследственный фактор, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, болезни печени и желчевыводящих путей, ожирение, повышенное содержание холестерина в крови.

В процессе заболевания на внутренних стенках артерий образуются бляшки, состоящие из холестерина, других жиров, кальция и соединительной ткани. Просвет артерий сужается. В состоянии покоя артериальное кровообращение в нижних конечностях может быть достаточным, но при физической нагрузке возросшую потребность мышц в кислороде уже удовлетворить не удается. Мышцы на это отвечают болью, так появляется перемежающаяся хромота. При ходьбе, особенно вверх, возникает боль в икроножных мышцах, вынуждающая больного периодически останавливаться, чтобы она прошла. Если боль возникает во всей ноге – значит, патологическим  процессом затронуты артерии на уровне таза. В отличие от радикулита, боль не зависит от резких движений, поворотов туловища.

Вместо боли могут беспокоить судороги, слабость или ощущение тяжести в ногах.

Ноги становятся холодными и бледными, на них не прощупывается пульс. На последней стадии могут образовываться трофические язвы, очаги гангрены. При развитии гангрены для спасения жизни больному может потребоваться ампутация пораженной конечности. Часто, особенно при высоких окклюзиях, при развитии некроза на пальцах ампутацию проводят на уровне верхней трети бедра, так как при более низких ампутациях трудно добиться заживления послеоперационной раны.

Облитерирующий эндартериит

Международной классификацией болезней МКБ-10 такой диагноз не предусмотрен. Приходится использовать иные указанные в данном документе диагнозы – «атеросклероз артерий», «облитерирующий тромбангиит», «другие уточненные болезни периферических сосудов», «другие неуточненные болезни периферических сосудов».

Заболеванию подвержены в основном мужчины среднего и даже молодого возраста. Точная причина болезни до сих пор не известна. Предполагают роль холодовой и механической травмы, а также аутоиммунных процессов.

Поражаются мелкие артерии ног. В отличие от атеросклероза, развивающегося постепенно, облитерирующий эндартериит характеризуется волнообразным течением – обострения чередуются с ремиссиями. Симптомы и осложнения и исходы практически те же – перемежающаяся хромота, возможная ампутация при гангрене и пр.

Облитерирующий тромбангит (болезнь Бергера)

Это «болезнь молодых курящих мужчин». Предполагают аутоиммунный механизм развития. Обострения чередуются с ремиссиями. Каждый второй больной подвергается ампутации на уровне пальцев, стопы или бедра.

Особенностью облитерирующего тромбангиита и эндартериита является симметричность поражения конечностей и возможное вовлечение в процесс не только нижних, но и верхних конечностей. В то же время атеросклеротическое поражение часто бывает односторонним и поражает почти исключительно ноги.

Эмболия и тромбоз артерий

При эмболии происходит закупорка артерии какой-либо субстанцией (при тромбозе – кровяным сгустком).

В зоне, которую питала закупоренная артерия, возникает разлитая боль. Конечность сначала бледнеет, потом синеет. На ней перестает прощупываться пульс. Появляется онемение, в тяжелых случаях может развиться паралич. В таких случаях, если своевременно не начато лечение, все заканчивается быстро развивающейся ишемией, влажной гангреной и ампутацией конечности.

Заболевания сосудов нижней конечности

Атеросклероз и облитерирующий эндартериит относят к хроническим окклюзирующим заболеваниям артерий. Эти болезни хоть имеют и различные причины, механизмы развития, но проявляются весьма похожими симптомами. Основой окклюзирующих заболеваний является постепенное сужение артерий, которое заканчивается непроходимостью сосудов. В итоге нарушается кровоснабжение тканей конечности, что приводит к развитию трофических нарушений и появлению боли.

Симптомы облитерирующего эндартериита схожи с симптомами облитерирующего атеросклероза. Итак, хронические окклюзирующие заболевания проявляются такими симптомами:

• Повышенная утомляемость ног;
• Зябкость стоп;
• Парестезия (онемение, ощущения ползания мурашек по коже);
• Бледность кожи (мраморность) и цианоз пальцев стопы;
• Перемежающаяся хромота (прерывистая ходьба с вынужденными передышками из-за возникающей острой боли в икрах, которая проходит после короткого отдыха);
• Боли в голени, ступне в покое и ночью — отмечаются на поздних стадиях заболевания;
• Истончение кожи, трофические язвы;
• Атрофия мышц голени.

На начальном этапе болезни человека беспокоят разве что чувство тяжести, распирания в ногах после физической нагрузки и под конец дня. Однако эти симптомы после отдыха, на утро проходят. В дальнейшем варикозно расширенные вены четко просматриваются на голени, развиваются отек голени и стопы, возникают судороги икр, трофические язвы на коже. По мере прогрессирования недуга боли в голени становятся верным спутником человека, которые достают его круглосуточно.

Острый тромбоз вен

Наиболее опасной причиной возникновения боли от колена до стопы является острый тромбоз глубоких вен голени. При тромбозе поверхностных вен голени человека беспокоят боль и наличие болезненного уплотнения на голени по ходу вены, затрудненную ходьбу. При тромбозе глубоких вен голени отмечаются:

• Отек голени;
• Синюшность ноги;
• Распирающие боли в голени, усиливающиеся при движении;
• Общая слабость;
• Повышенная температура тела.

Наиболее грозным осложнением острого тромбоза глубоких вен считают возможность отрыва тромба и попадание его в легочную артерию, что может привести к смертельному исходу.

Именно поэтому, если помимо боли в ноге от колена до стопы у человека имеются вышеперечисленные симптомы, нужно обратиться к хирургу, чтобы не допустить осложнений болезни. 

Упражнения

Для того чтобы уменьшить боль в мышцах выше колена, реабилитологи рекомендуют ежедневно выполнять упражнения лечебной гимнастики. Лягте на спину и согните ноги в коленях, поставьте стопы на ширине бёдер и прижмите их к полу. Поднимите таз и перенесите вес на лодыжки, напрягите пресс, расположите колени вертикально на уровне лодыжек (тело должно формировать прямую линию от плеч до колен), удерживайте такое положение в течение 3-5 секунд, затем медленно опустите таз на пол.

Для того чтобы укрепить мышцы бедра, лягте на спину и положите руки в стороны. Обхватите большой гимнастический мяч ногами и поднимите их перпендикулярно полу. Сожмите мяч внутренними мышцами бедер 10 раз. Сделайте упражнение в 2-3 подхода.

Для укрепления внешних мышц бедра лягте на бок, который не болит. Можете лечь на гимнастический коврик, чтобы не лежать на твёрдом полу. Поднимите больную ногу на 15 см от пола. Задержите её на 2-3 секунды в воздухе и затем опустите ее назад, на другую нижнюю конечность.

Выполните растяжку с помощью вращения:

• лягте на спину, положите руки в стороны;
• согните ногу, которую растягиваете, поставив стопу этой ноги на пол;
• вторая нога должна лежать прямо на полу, носки должны смотреть вверх;
• опустите набок согнутую ногу как можно ниже;
• подержите её в опущенном положении 5 секунд и верните в исходное положение.

Выполните сжимание ягодиц. Для этого следует скрутить полотенце в плотный цилиндр, лечь на спину и согнуть обе ноги, поставив стопы на пол. Поместите полотенце между коленей и сожмите их, напрягая внутренние мышцы бёдер и ягодицы. Сжимайте в течение 3-5 секунд и потом расслабьте ягодицы.

Для того чтобы уменьшить боль в мышце ноги ниже колена, следует выполнить упражнение, которое улучшает венозный отток по сосудам нижних конечностей. Возьмите коврик для фитнеса или подушку. Примите положение «лежа на полу», под поясницу положите подушку, а ноги вытяните вверх по стене. Ягодицы плотно прижмите к полу. Начинайте выполнять шаги ногами вниз по стене и вверх в течение одной минуты, затем отдохните минуту и повторите снова. Выполните 5 повторов.

Подъём ноги эффективно снимает боль ниже колена. Вам понадобится мягкий коврик. Расстелите его на полу, лягте на бок и расслабьтесь. Поддерживайте тело в равновесии при помощи правой руки и начинайте выполнять подъемы правой нижней конечности. Очень медленно поднимайте, а затем опускайте свою ногу. Выполните 10 повторений, затем отдохните 1 минуту и повторите упражнение другой ногой.

Для того чтобы определить причину боли в мышцах ноги ниже или выше колена, пройти курс медикаментозного лечения и реабилитации, звоните по телефону Юсуповскую больницу.

Автор

Александра Сергеевна Батова

Травматолог-ортопед

Тромбоз сосудов голени

Как правило, такие состояния развиваются остро и сопровождаются выраженной клинической картиной. Существуют особенности и различия между признаками тромбоза артерий и вен.

Венозный тромбоз

• начинается постепенно (на протяжении нескольких дней);
• возникает чувство тяжести в ногах и распирающая боль с внешней или с внутренней стороны голени (в зависимости от локализации патологического процесса);
• конечность меняет цвет – становится багрово красной, а затем синюшной;
• голень значительно отекает и увеличивается ее окружность;
• боль усиливается, пациент не может наступить на больную ногу;
• на ощупь нога горячая;
• спустя некоторое время (3-4 дня), если не оказать медицинской помощи, начинается некроз и гангрена ноги.

Артериальный тромбоз

• патология развивается быстро (на протяжении нескольких часов);
• первыми признаками может быть чувство онемения ноги, ее похолодание и резкая бледность (прекращается кровоток по артериям голени) или часто тромбоз проявляется в виде резкой, сильной боли ниже колена;
• если не принять неотложных мер на протяжении 2-4 часов, конечность отмирает (начинается гангрена).

Что делать если болят ноги.

Когда вместо этого отек ассоциируется с ощущением тяжести и боли, он вызывает первые, неизбежные беспокойства, подталкивая к визиту с врачом.Если болят ноги по причине связанной с отеком и тяжестью, то причиной могут служить патологии, представляющие клинический интерес.

Важно тщательно определить причину. В таких ситуациях медицинская консультация позволит оценить наличие патологических состояний и своевременно вмешаться, чтобы способствовать их разрешению

Диагностика

Как уже упоминалось, ноги часто болят из-за расстройств связанными с какими-либо патологиями еще не выявленными.Например, на осмотре врач оценит, есть ли, помимо боли припухлость, поражает ли одну или обе ноги. Сопровождается ли боль жаром, возникла ли она внезапно, расположена ли на уровне суставов (например, лодыжки или колена). Врач также  выяснит, являются ли боли результатом травмы или они сопровождаются с болями в спине.

Доктор также должен получить информацию о возможном применении лекарств:(противозачаточные таблетки , препараты кортизона , антагонисты кальция и т. д)

И об общем состоянии здоровья (с особым вниманием к функциональности печени , почек и щитовидной железы).Оценка этих параметров поможет врачу поставить первоначальный диагноз, который затем будет подтвержден клиническими осмотрами. Врач должен выяснить, имеются ли признаки отека, варикозное расширение вен, артериальное давление, подвижность суставов, осанки и т

д.

Профилактические меры

Пройдя весь курс лечения не стоит пренебрегать профилактическими мерами.

При отсутствии профилактики, основное заболевание, которое вызвало боли в ногах может рецидивировать, то есть появиться вновь. Чтобы этого не произошло необходимо следовать определенным правилам:

• не носить обувь на высоком каблуке. Лучшим вариантом будет удобная обувь из натуральных материалов на низком каблуке либо вовсе без него;
• находясь в сидячем положении не закидывать ногу на ногу. Данное положение провоцирует сдавливание сосудов;
• следить за весом. Лучше всего перейти на рациональное питание. Не употреблять слишком жирную пищу, отказаться от газированных напитков, алкоголя и т.п. Употреблять стоит больше свежих фруктов и овощей, мясо птицы и др. Блюда должны быть приготовлены на пару, таким образом больше полезных микроэлементов сохраняется в пище;
• при первых же признаках плоскостопия следует начинать лечение;
• отдыхать в положении лежа, приподнимая вверх ноги;
• заниматься лечебной физкультурой, ходить на специальные массажи;
• стараться больше ходить босиком по дому.

Также помогут снять напряжение расслабляющие ванночки и легкий массаж ног. Процедуры лучше делать в вечернее время перед сном. Если врачом были назначены лекарственные препараты, то их необходимо обязательно принимать курсом. Периодически следует консультироваться со специалистами и повторно проходить диагностику.

Не следует самостоятельно выполнять какие-либо физические упражнения. При неправильном подходе можно получить травму или растяжение, что значительно ухудшит состояние. Лучше обратиться к специалисту по лечебной физкультуре.

Прогноз на выздоровление при болях в ногах зависит от основного заболевания, которое спровоцировало появление дискомфорта. Если лечение было начато вовремя, то прогноз благоприятный, если же лечение не было начато, то возможно развитие осложнений, которые приведут к необратимым последствиям. Необходимо своевременно заниматься лечением и соблюдать профилактику.

Тяжесть в ногах при варикозе

Варикозному расширению вен больше подвержены женщины. Основной причиной болей и тяжести в ногах ниже колен считают наследственную предрасположенность.

Но заболевания могут спровоцировать и другие факторы:

• сидячий образ жизни;
• ожирение;
• тяжелые физические нагрузки;
• неправильное питание;
• жаркий климат;
• гормональная контрацепция.

Если не начать вовремя принимать меры, то болезнь перейдет в более запущенную тяжелую стадию, излечить недуг тогда будет возможно только оперативным способом.

Консервативные способы лечения включают:

• Компрессия — необходима для улучшения кровообращения, купирования болей, поддержки слабых сосудов. На состояние самих вен ношение компрессионного белья никак не влияет.
• Применение лекарственных препаратов — флеботоников, флебопротекторов. Они укрепят сами стенки сосудов, снимут воспаление, понизят проницаемость.

Поскольку лечение — процесс длительный, специалисты предпочитают назначать препараты на основе растительных компонентов.

Почему крутит ноги ночью?

Часто крутит ноги по ночам в результате физического перенапряжения в дневное время суток — современный ритм жизни не дает возможности отдохнуть, расслабиться днем.

Еще одна распространенная причина, полностью противоположная предыдущей, — малоподвижный образ жизни. С этой проблемой сталкиваются офисные работники, которые долго находятся в сидячем положении, что приводит к судорогам по ночам и прочим расстройствам работы организма.

Причиной, почему крутит ноги, может быть повышение температуры тела при инфекционно-воспалительных, простудных заболеваниях, отравлении организма. Судороги, ломота в ногах являются следствием стремительной потери влаги при повышенной потливости. Недостаточное количество жидкости приводит к нарушению питания мышечных клеток, увеличению количества продуктов распада, нарушению водно-электролитного баланса. В результате ломит мышцы тела, ног, суставы коленей, возникает чувство боли и дискомфорта.

Часто крутит ноги при беременности, во время менструации и менопаузы. Это связано с изменением гормонального фона, перестройкой организма, биологических систем и процессов. На поздних сроках беременности ломота в конечностях может быть результатом усиленной нагрузки на икроножные мышцы и дефицитом микроэлементов.

«Беспокойные ноги» могут тревожить людей с нарушениями психосоматической природы. Страх, неуверенность, чувство тревоги приводят к появлению напряжения в ногах, которые на подсознательном уровне отвечают за движение вперед. Анализ психосоматического состояния поможет справиться с подсознательными причинами, которые привели к развитию синдрома беспокойных ног.

Причиной болей ног по ночам бывает и нехватка витаминов, микро- и макро элементов. С этой проблемой чаще всего сталкиваются люди с железодефицитной анемией. Недостаток железа приводит к нарушению работоспособности мышечных волокон, в результате чего возникают судороги, ломота, дискомфорт в ногах.

Выкручивать ноги по ночам может у людей на фоне:

• почечной недостаточности;
• дисфункции щитовидной железы;
• сахарного диабета;
• болезни Паркинсона;
• сердечной недостаточности;
• артроза;
• варикозного расширения вен;
• сужения просвета кровеносных сосудов.