Изучение строения надплечья

Как накачать предплечья в домашних условиях

Упражнения на предплечья с эспандером

Сначала выбираем аксессуар с небольшим сопротивлением. В зависимости от вида техники отличаются.

Сжимаем и разжимаем кистевой эспандер до жжения в плечах.

Упражнение для предплечья с грудным эспандером

Работать с грудным эспандером сложнее. Принцип:

1. одну рукоять придерживаем стопами;
2. вторую тянем обеими руками;
3. выполняя серию сгибательно-разгибательных движений.

Прыжки на скакалке

С помощью скакалки можно накачать предплечья. За счет вращения запястья хорошо нагружаются мышцы предплечья. Для продвинутых, можно на руки и щиколотки цеплять утяжелители. Из-за дополнительной нагрузки приходится прилагать максимальные усилия, активнее крутить ручки.

Вис на перекладине

В висе на турнике предплечья максимально напрягаются благодаря собственному весу.

Если удается провисеть ровно 30 секунд, используем утяжеления для ног (можно заменить на канистру с водой, сумку или гирю). Усложнение:

• меняйте хват — с прямого на обратный;
• регулируйте ширину;
• увеличивайте количество повторений.

ПРЕДПЛЕЧЬЕ

Толковый словарь Даля . В.И. Даль. .

Смотреть что такое «ПРЕДПЛЕЧЬЕ» в других словарях:

Предплечье — Латинское название antebrachium Каталоги MeSH? … Википедия

Предплечье — (antebrachium) Предплечье (antebrachium) Кости правого предплечья А – вид спереди; Б – вид сзади; В – вид справа; 1 – тело локтевой кости (ULNA); 2 – тело лучевой кости (RADIUS); 3 – локтевой отросток; 4… … Атлас анатомии человека

ПРЕДПЛЕЧЬЕ — ПРЕДПЛЕЧЬЕ, предплечья, ср. (анат.). Часть передней конечности (устар.). Человека и обезьян руки) от локтевого сустава до кисти. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. … Толковый словарь Ушакова

ПРЕДПЛЕЧЬЕ — ПРЕДПЛЕЧЬЕ, я, род. мн. чий, ср. Часть руки (у животных передней конечности) между плечевой костью и кистью. | прил. предплечевой, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. … Толковый словарь Ожегова

ПРЕДПЛЕЧЬЕ — (antebrachium), отдел передней (у человека верхней) конечности позвоночных между плечом и кистью. Скелет П. лучевая и локтевая кости, соединяющиеся проксимальными концами с плечевой костью в локтевом суставе; дистальный конец лучевой кости… … Биологический энциклопедический словарь

предплечье — сущ., кол во синонимов: 1 • предплечие (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

предплечье — предплечье, род. мн. предплечий (неправильно предплечьев) … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

Предплечье — I Предплечье (antebachium) часть верх конечности, ограниченная локтевым и лучепястным суставами. Анатомия. Кожа тыльной поверхности более толстая, чем на ладонной поверхности подвижна, легко берется в складку, имеет волосяной покров. Собственная… … Медицинская энциклопедия

предплечье — я; мн. род. чий, дат. чьям; ср. Анат. Часть руки от локтевого сустава до кисти. Левое, правое п. Мышцы, кости предплечья. Сломать, загипсовать п. Ушиб предплечья. Мышцы предплечья. ◁ Предплечевой, ая, ое. П ая кость. П ые мышцы. * * * предплечье… … Энциклопедический словарь

×

Характер болевого синдрома и другие симптомы

Ноющие боли

Шейный остеохондроз

Заболевание характеризуется окостенением позвоночной пульпы и вовлечением в процесс нервных корешков и окружающих сосудов. Ноющая боль в шее и под лопаткой распространяется на плечо и предплечье, усиливается при нагрузке, а также ощущается покалывание и онемение в пальцах. Кроме этого, возникает головокружение, нарушения слуха и зрения, головная боль.

Тромбоз вен

При этой патологии в просветах вен формируются кровяные сгустки — тромбы. Из-за закупорки сосуды воспаляются, нарушается кровообращение. Кроме болевого синдрома, появляются следующие признаки:

• повышение температуры,
• вздутие вен,
• отечность и гиперемия кожи в области поражения,
• ограничение подвижности конечности.

Кальциноз

Недуг возникает вследствие нарушения обменных процессов и накопления солей кальция в тканях суставов рук. Чаще всего отложение происходит под кожным покровом фаланг. Признаки заболевания проявляются так:

• образование болезненных пузырьков под кожей,
• ломкость кожного покрова на месте поражения,
• выделение белой однородной массы при вскрытии пузырьков.

Острые боли

Травматические повреждения

Чаще всего боль в предплечье при поднятии руки или попытке пошевелить ею провоцируют вывих, при котором смещаются суставные головки, или перелом, когда нарушается целостность кости и образуются костные отломки или трещина. Кроме резкой боли правой или левой руки, наблюдаются следующие симптомы:

• припухлость,
• отечность,
• гематома,
• частичная или полная утрата функций конечности,
• деформация сустава.

Воспаление сустава

Когда сильно болит предплечье правой руки или левой, это указывает на возникновение артрита. Причины воспалительного процесса различны: переохлаждение, псориаз, эндокринные нарушения, инфекции. Для этого недуга характерны следующие симптомы:

• резкая сильная болезненность,
• отек,
• покраснение кожи над пораженным суставом,
• выраженное искривление,
• увеличение подвижного соединения в размерах,
• местное и общее повышение температуры.

Неврит плечевого нерва

Болезнь возникает вследствие поражения или защемления нерва. Проявляется признаками:

• руку трудно поднять или отвести назад, в сторону,
• острая стреляющая боль,
• мышечная слабость,
• чувство онемения,
• ухудшение чувствительности.

Воспаление мышечной ткани

Миозит в мышцах возникает из-за чрезмерной нагрузки на руки, во время спортивных тренировок, после перенесенных тяжелых инфекций или травм. Болезнь сопровождается такими признаками:

• резкая непроходящая боль,
• уплотнение на месте пораженных волокон,
• слабость конечности,
• ограниченность подвижности из-за болевого синдрома.

Тянущая боль

Деформирующий артроз

При этом недуге происходит разрушение хрящевой ткани. В результате трения суставные головки становятся шероховатые, амплитуда движений в сочленении снижается. Кроме тянущей боли в предплечье, для артроза характерны симптомы:

• крепитация,
• ограниченность подвижности,
• деформация,
• припухлость и покраснение.

Дегенеративный капсулит

Болезнь характеризуется изменениями в суставной капсуле. Под воздействием неблагоприятных факторов происходит разрушение капсульных структур. Недуг проявляется так:

• сильная болезненность ноющего характера, усиливающаяся в ночные часы,
• затрудненность самообслуживания,
• озноб.

Жгучие боли

Воспаление сухожилий

Тендинит возникает под воздействием сильных физических нагрузок и растяжения мышц. Постоянное перенапряжение сухожилий сгибателей и разгибателей провоцирует воспалительный процесс, который проявляется следующей симптоматикой:

• болезненность при попытке пошевелить рукой,
• местная гипертермия и гиперемия,
• отечность,
• скрип или хруст.

Причины сыпи на предплечьях у взрослых

Грибок. Грибковая инфекция может проявляться в любой части тела, а не только на предплечьях или плечах. Характерной особенностью такой инфекции является появление красной сыпи на теле, которая со временем может начать отекать и чесаться. Если грибковое воспаление проявляется в виде красных пятен, центр которых сильно шелушится, то речь может идти о такой патологии, как лишай.

Сифилис. Заболевание проявляется появлением небольших красных пузырьков, данная патология передается половым путем. Характерной особенностью патологии является то, что в большинстве случаев заболевание протекает в хронической форме. Это означает, что сыпь может то появляться, то исчезать самостоятельно без какого-либо лечения.

Кожные заболевания. Одним из наиболее часто встречающихся кожных заболеваний является солнечный кератоз. Патология довольно распространена среди людей пожилого возраста. Основным признаком заболевания является появление красных пятен, которые сильно зудят и без своевременного лечения становятся коричневыми. Солнечный кератоз – довольно опасное проявление, так как именно он может быть предвестником онкологического заболевания.

Гормональный сбой. Данная причина патологии подразумевает появление сыпи в виде прыщей на предплечьях и лице у подростков в период полового созревания, когда гормональная система начинает постепенно меняться. В такой период кожа становится наиболее восприимчивой к образованию угревой сыпи.

Аллергическая реакция. Часто сыпь на плечах и предплечьях появляется в результате контактного или аллергического дерматита. Такая реакция на организм в большинстве случаев проявляется при ношении синтетической одежды, использовании некачественных средств косметической и бытовой химии. Сыпь может проявиться и в результате приема большого количества медикаментозных препаратов, в частности антибиотиков.

Нарушение работы ЖКТ. При сбоях в работе кишечника и всей системы желудочно-кишечного тракта характерно появление красной сыпи на предплечьях и лице человека. Появляется такая сыпь и при проблемах с печенью и почками.

Виды переломов предплечья

Предплечье представляет собой сложную структуру. Его скелет состоит из локтевой, лучевой кости, вокруг которых находится множество мышц, сухожилий, сосудов и нервов. Лучевая кость в месте расширения соединяется с плечевой, тем самым образуя предплечье. Правильное расположение скелета способствует привычному функционированию всей руки и выполнению движений любой сложности. Повреждение целостности костей сопровождается ограничением подвижности всей конечности.

Переломы костей предплечья сопровождаются нарушением целостности локтевой или лучевой костей либо травмой их обеих. Кроме того, различают следующие виды нарушений целостности скелета:

Внесуставные переломы – разрушение суставной поверхности, при котором линия излома проходит через верхушку сустава. Происходит нарушение бугорковой части и хирургической шейки. Разделяют такие виды разрушений целостности костей предплечья:

• повреждение локтевой кости при целой лучевой,
• травма лучевой при неповрежденной локтевой,
• повреждение обеих костей.

Внутрисуставные травмы представляют собой повреждения, сопровождающиеся разрушением костей, при которых линия излома находится внутри сустава. Происходит разрушение головки и анатомической шейки. Они подразделяются на такие травмы:

• локтевой кости при не нарушенной лучевой,
• лучевой кости при целой локтевой,
• двух костей (простые, с большим количеством осколок как одной, так и обеих костей предплечья),
• одной кости и внесуставный перелом другой.

Перелом костей предплечья без смещения – это патологическое состояние, при котором кости не смещаются, а только теряют свою целостность. Проходит в более легкой форме. Костная ткань быстро срастается, в основном, травма не провоцирует осложнения, и происходит быстрое восстановление функциональности конечности за небольшой промежуток времени.

Перелом предплечья со смещением представляет собой повреждение конечности, при котором отломанные части утрачивают свое привычное положение и смещаются относительного друг друга. При этом из-за тяги мышц деформируется верхняя конечность, тем самым приобретает укороченную или удлиненную форму. Это тяжелая патология, при которой чаще всего необходимо хирургическое вмешательство и длительный восстановительный период.

Также количество отломков при нарушении целостности кости определяет тип травмы. Различают простой и оскольчатый перелом.

При простом нарушении целостности костной ткани образуется два надломившихся участка, которые ограничиваются линией надлома. При оскольчатой травме образуется больше трех отломков. Чаще всего это повреждение сложной степени, в результате которого отломки смещаются из привычного места. В зависимости от характера и сложности повреждения бывают закрытые, открытые.

Закрытые представлят собой нарушение целостности костей, при котором не повреждаются кожные покровы в области травмы. Открытый перелом предплечья представляет собой сложную травму, которая может образоваться как в момент травматического воздействия, так и спустя некоторое время.

Полезная статья по теме  перелом руки.

Терапия

Обильные высыпания на спине и плечах зачастую – предвестники деструктивного состояния организма. Поэтому при возникновении сыпи следует обратиться к дерматологу. После сдачи необходимых анализов врач определит природу заболевания и назначит лечение. Комплексная терапия представляет собой взаимодействие препаратов наружного и внутреннего применения, которые уничтожают причины недуга.

Как было уже сказано, « возникновение патологических воспалённых участков кожи имеет разную этимологию, поэтому и терапия должна различаться».

Для улучшения состояния эпидермиса врач прописывает мази и гели, среди них:

• «Далацин» — антибиотик, подходящий для устранения гнойников и покраснений с больших участков тела. Однако препарат имеет ряд противопоказаний, и бесконтрольное применение чревато появлением рубцов после долгого использования.
• «Скинорен» оказывает противовоспалительное действие, убирает покраснение кожи.
• «Куриозин» — противомикробное средство, способствующее заживлению тканей. Используется для избавления от угрей и гнойных прыщей.
• Мазь Вишневского пригодна для заживления ран и инфекций, устраняет воспаления.
• Цинковая – проверенный временем препарат, обладающий универсальными свойствами. Используется для лечения высыпаний у взрослых и детей.
• Салициловая нормализует работу сальных желез, регенерирует и очищает действием.
• «Метрогил» уничтожает инфекцию, вызванную микроорганизмами.
• «Бадяга», благодаря раздражающему действию, усиливает кровообращение, что способствует обновлению кожи. Кроме этого, очищает эпителий. Применяется как самостоятельное средство, так и в комплексе с другими препаратами, усиливая их эффект. Не рекомендуется использовать при нарушениях целостности кожного покрова и открытых ранках.

Несмотря на достоинства, наружные медикаменты при длительном применении могут вызвать аллергические реакции как у ребёнка, так и взрослого. Поэтому консультация врача обязательна.

Привести в норму состояние тканей помогают витаминные комплексы. Хорошо подходят для этого «Аевит», «Пентовит», «Аэровит», «Витаминель». Курс составляет один месяц.

При аллергии раздражение снимается приёмом «Супрастина», «Диазолина», «Тавегила» или других антигистаминных препаратов.

При внутренних причинах специалист назначает иммуномодуляторы и гормональные средства. Лечение длится в течение нескольких месяцев. Болезнь бывает не проходит без следа, а только на время затихает.

Сопутствующей терапией к фармакологическим препаратам служат ванны на основе лекарственных трав. Подсушить кожу помогут отвары ромашки, чистотела, тысячелистника, череды. Компрессы из настоя шалфея, берёзовых почек значительно уменьшат появление прыщей. Настой из подорожника известен обеззараживающими и противовоспалительными свойствами.

Необходимо до и после применения ванночек или компрессов подготовить тело. Перед приёмом смыть остатки мазей или геля, в конце процедуры промокнуть кожу мягким полотенцем или салфеткой.

Упражнения для обвисших рук – для женщин, готовых работать над собой

Отличная тренировка, которая поможет в достаточно сжатые сроки подтянуть трицепс. Чтобы увидеть первые результаты, достаточно регулярно заниматься буквально пару недель.

Комплекс состоит из пяти упражнений для внутренней части рук. Выполнять их можно в любом порядке, но обязательно в полную силу!

Разводим руки

Упражнение очень простое, но при этом невероятно полезное. А главное его достоинство – можно делать практически где угодно, главное – иметь при себе гантели. Или любые другие предметы, которые можно использовать в качестве гантелек. Например, бутылочки с песком или водой.

Выполняется просто, как все гениальное. Нужно стоять ровно и устойчиво, слегка расставив ноги. В каждой руке – по импровизированной или настоящей гантеле. Необходимо вынести прямые руки сначала вперед, потом в сторону и после вниз. Все это делается не торопясь, на два счета. Повторить нужно не менее пятнадцати раз. Нагрузку можно и нужно постепенно увеличивать.

Отжимаемся возле стула

Какой инвентарь требуется для выполнения этого упражнения для подтяжки рук, понятно из самого названия. Кстати, на первых порах стул можно поставить вплотную к стенке, чтобы он не двигался.

Схема выполнения такова. Нужно повернуться к снаряду спиной, руки завести назад и поставить на сидение. Плечи – прямо, ягодицы – как можно ближе к стулу. Ногами сделать один-два шага вперед.

Вдыхая, нужно присесть как можно более глубоко. Выдыхая – вернуться в исходное положение. Чтобы усложнить упражнение, ноги можно распрямить.

Отжимаемся на боку

Этот вариант упражнения от обвисших рук – сложный, но действительно эффективный. Поэтому придется как следует попотеть, если хотите, чтобы ваши ручки были красивыми.

Как делать? Все просто: нужно сесть на пол, но не всей попой, а только одной стороной. Ноги согнуть в коленках, чтобы они были перпендикулярны остальному телу. Одна рука находится на затылке, другая используется в качестве точки опоры. Спина – максимально ровная.

Далее – отжимания, но на одной руке. То есть нужно опускаться вниз на ту руку, которая служит опорой. Выполнять движения нужно как можно медленнее. Всего – пятнадцать повторов на каждую руку.

Отжимаемся лежа

Что такое отжимания и как их правильно выполнять, наверняка знают все наши читатели. А те, кто не искушен в этом вопросе, могут почерпнуть полезную информацию здесь.

Выполнять нужно классические отжимания на носках или коленках, с одним условием – локти не разводятся в сторону, а как можно плотнее прижаты к корпусу. Повторить нужно, по традиции, как минимум полтора десятка раз.

Отжимаемся на боку на другой руке

Отличное упражнение для женщин: для красивых рук и для идеального животика одновременно. Смысл – тот же, что и при предыдущем боковом отжимании, только в этот раз используется противоположная рука. Лежать на боку, ноги – в струнку, нижняя рука обнимает живот, верхняя – упирается в пол. Именно ее и нужно сгибать, делая отжимания. По возможности сделать пятнадцать повторов.

Мышцы предплечья (передняя группа) —

Поверхностный слой мышц предплечья состоит из следующих мышц.

• М. pronator teres, круглый пронатор, начинается от медиального надмыщелка плеча и tuberositas ulnae и прикрепляется к латеральной поверхности лучевой кости тотчас выше ее середины. Функция. Пронирует предплечье и участвует в его сгибании. (Инн. C6-C7. N. medianus.)
• М. flexor carpi radialis, лучевой сгибатель запястья лежит вдоль медиального края круглого пронатора. Начинается от медиального надмыщелка плеча и прикрепляется к основанию II пястной кости. Функция. Производит сгибание кисти, а также может отводить последнюю в лучевую сторону в комбинации с другими мышцами. (Инн. C6-C7. N. medianus.)
• М. palmaris longus, длинная ладонная мышца, лежит медиально от предыдущей и начинается от медиального надмыщелка плеча. Короткое веретенообразное брюшко ее очень высоко переходит в тонкое длинное сухожилие, которое поверх retinaculum flexorum переходит в ладонный апоневроз, aponeurosis palmaris. Мышца эта нередко отсутствует. Функция. Натягивает ладонный апоневроз и сгибает кисть. (Инн. C7-Th1. N. medianus.)
• М. flexor carpi uladris, локтевой сгибатель запястья, располагается на локтевом краю предплечья, беря начало от медиального надмыщелка плеча, и прикрепляется к гороховидной косточке, являющейся для него сесамовидной, и далее к os hamatum (в виде lig. pisohamatum) и V пястной кости (в виде lig. pisometacarpeum). Функция. Вместе с m. flexor carpi radialis сгибает кисть, а также приводит ее (вместе с m. extensor carpi ulnaris). (Инн. C7-Th1. N. ulnaris, иногда n. medianus.)
• M. flexor digitorum superficialis, поверхностный сгибатель пальцев, лежит глубже описанных четырех мышц. Начинается от медиального надмыщелка плечевой кости, processus coronoideus локтевой кости и верхней части лучевой кости. Мышца разделяется на четыре длинных сухожилия, которые спускаются с предплечья через canalis carpalis на ладонь, где идут на ладонную поверхность II-V пальцев. На уровне тела проксимальной фаланги каждое из сухожилий делится на две ножки, которые, расходясь, образуют щель, hiatus tendineus, для пропуска сухожилия, глубокого сгибателя, с которым они перекрещиваются (chiasma tendinum), и прикрепляются на ладонной поверхности основания средней фаланги. Функция. Сгибает проксимальную и среднюю фалангу пальцев (за исключением большого), а также всю кисть. (Инн. C8-Th1. N. medianus.)

Глубокий слой мышц предплечья:

• M. flexor pollicis longus, длинный сгибатель большого пальца кисти, начинается от передней поверхности лучевой кости дистально от tuberositas radii и частью от медиального надмыщелка плечевой кости. Длинное сухожилие проходит под retinaculum flexorum на ладонь и направляется в желобке между обеими головками m. flexor pollicis brevis к основанию второй фаланги большого пальца. Функция. Сгибает ногтевую фалангу большого пальца, а также и кисть. (Инн. C6-C7. N. medianus.)
• М. flexor digitorum profundus, глубокий сгибатель пальцев, берет начало от локтевой кости и межкостной перепонки. Четыре сухожилия его, отходящие от тела мышцы на середине предплечья, проходят через canalis carpalis на ладонь, лежа под сухожилиями поверхностного сгибателя, а затем направляются к II-V пальцам, причем каждое из этих сухожилий проникает в hiatus tendineus между ножками сухожилия m. flexor digitorum superficalis, образуя с ним перекрест, и прикрепляется к дистальной фаланге. Функция. Сгибает среднюю и дистальную фаланги II-V пальцев, а также участвует в сгибании кисти. (Инн. С7-Th1. N. medianus et n. ulnaris.)
• М. pronator quadratus, квадратный пронатор, представляет плоскую четырехугольную мышцу, расположенную непосредственно на обеих костях предплечья и на межкостной перепонке, тотчас выше кистевых суставов. Начавшись от ладонной поверхности локтевой кости, прикрепляется на ладонной стороне лучевой кости. Функция. Является главным пронатором предплечья, а круглый — вспомогательным. (Инн. C4-Th1. N. medianus.)

Ручные и физиотерапевтические методы лечения ПЛП

К ручным методам лечения относятся лечебный массаж и методы мобилизации мануальной терапии.

Лечебный массаж воротниковой зоны и области плечевого сустава проводится по стандартным схемам. Акцент при выполнении массажа необходимо делать на ткани плечевого сустава. Основное время должно быть отведено на растирание и разминание.

Приемы мобилизации мануальной терапии. Эффективность мобилизаций связана с тем, что данные приемы направлены на прямое устранение функционального ограничения движений в плечевом суставе путем повторных, пассивных движений в нем.

Все виды мобилизаций могут быть использованы для лечения ПЛП. Наиболее часто используемые мобилизационные приемы представлены ниже:

• 1. Вращательные пассивные движения в плечевом суставе. Исходное положение больного: сидя на стуле или на столе. Врач находится сбоку от больной стороны. Обхватив и сжав своими ладонями переднюю и заднюю поверхности плечевого сустава, врач приподнимает сустав с надплечьем вверх, после чего с силой вращает его назад с разворотом. Возвратившись в исходное положение, врач повторяет движение не менее 10 раз. При выполнении необходимо достичь максимальной ротации сустава на данный момент. Во время проведения приема пациент должен испытывать умеренную боль.
• 2. Пассивное отведение плеча с пружинированием сустава. Исходное положение больного: сидя на стуле. Врач стоит сзади больной стороны. Кисть врача с разведенными первым и вторым пальцами (вилка) сверху плотно фиксирует область акромиально-ключичного сочленения. Другой рукой врач берет плечо больного и начинает его отводить до момента ограничения движения. Достигнув преднапряжения, врач совершает плечом больного небольшие колебательные движения вверх-вниз, пытаясь увеличить угол отведения руки. Действия врача должны быть осторожными, т. к. интенсивность боли здесь выше.
• 3. Разминание подлопаточной мышцы. Выполнение приема зависит от возможности больного завести руку за спину. Исходное положение: лежа на животе. Кисть и предплечье больного укладываются на его ягодичную область или чуть выше. Врач подкладывает свое предплечье с кистью под плечо больного и слегка ротирует его плечевой сустав наружу.
В таком положении внутренний край лопатки и нижний угол отходят от задней поверхности туловища, давая возможность другой кисти врача проникнуть под лопатку и осуществить массирующие круговые движения. Во время приема больной испытывает боль, которая не должна быть чрезмерной, чтобы дать возможность повторить мобилизацию лопатки и разминание подлопаточной мышцы не менее 10 раз.

• 4. Приемы постизометрической релаксации (ПИР) на подостную и частично малую грудную мышцу. Пациент сидит на стуле или на кушетке. Врач садится позади него. На больной стороне пациент заводит руку за спину, опираясь тылом ладони на ягодичную область или выше, что зависит от возможности заведения руки. Положение руки не должно вызывать интенсивной боли. Врач одной рукой фиксирует заведенную кисть больного, а другой – заднюю поверхность локтевого сустава.

  • Выполнение ПИР: больной осуществляет движение плечом назад, ротируя плечо наружу. Врач противодействует этому движению рукой, фиксирующей локоть больного. Противодействие больного и врача должно быть равным по силе (статическое удержание) и длиться от 5 до 10 с. После напряжения, во время паузы 5–10 с, врач немного отводит локоть больного от себя, после чего следует повторение противодействия. Такое изометрическое напряжение повторяется 3–6 раз.
  • Повторное изометрическое напряжение при этом приеме можно проводить, изменяя позицию кисти больного за спиной, путем заведения кисти в более высокое положение.
• 5. ПИР на подлопаточную мышцу. Исходное положение больного: лежа на спине. Врач сидит на стуле сбоку от больного, лицом к больному плечу. Упражнения напоминают борьбу на руках. Плечо больного лежит на кушетке и приведено к туловищу, предплечье согнуто в локтевом суставе под углом 90°.

Для оценки положительной динамики существует простой и наглядный способ. До лечения больной встает спиной к свободной поверхности (стена, дверь). Врач фиксирует надплечье больного рукой. Больной отводит руку от туловища до максимально возможного уровня. Это место, поверх его кисти, помечается маркером. Через 2–3 сеанса повторяют оценку отведения руки. В среднем, хорошим результатом считается увеличение отведения руки на 10 см. Сочетание ГКС, НПВП и приемов мобилизаций является достаточно действенным способом лечения ПЛП и может выполняться одним врачом.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления

Точки на пальцах рук

Массажное давление на рефлекторные центры оказывает антистрессовое и релаксирующее воздействие. Разминать особые участки пальцев рук рекомендуется при неврологических расстройствах и соматических нарушениях.

В этой части тела находится 7 основных биологически активных проекционных центров:

1. Основания больших пальцев. Их разминают для улучшения работы щитовидной железы, подавления кашля, облегчения дыхательной деятельности.
2. Серединная часть большого пальца. Воздействие на эту точку устраняет психологическую подавленность за счет активизации секреции эндорфинов. Такая акупрессура снижает уровень тревожности, снимает желудочный спазм, нормализует эндокринные функции.
3. Внутренняя сторона указательного пальца. Легкие ритмичные нажимы на эту часть тела стимулируют почечную деятельность и тонизируют мочевой пузырь. Рефлексотерапия указательного пальца снимает мышечные спазмы, купирует боли в пояснице и спине. Она позволяет быстро избавиться от изжоги.
4. Средний палец. Этот рефлекторный центр регулирует функции печени, нормализует работу желчного пузыря и поджелудочной железы. Сильные и порывистые массажные движения улучшают кровообращение, снимают болезненное спазмирование во время менструального цикла, устраняют мигрень.
5. Безымянный палец. Здесь расположена проекционная точка, которая отвечает за работу толстого кишечника и верхних дыхательных путей. Массажное воздействие на нее применяют при дерматологических деструкциях.
6. Мизинец. В самом маленьком пальце расположен физиологически активный центр, отвечающий за нормальное функционирование сердечного органа и тонкого кишечника. Это точку рекомендуется массировать при воспалениях горла и простудных заболеваниях. Такая рефлексотерапия избавляет от неуверенности в себе, нерешительности, беспокойства.
7. Центр между большим и указательным пальцами восстанавливает гормональное равновесие в организме, нормализует метаболизм и обменные процессы. Его массируют для снижения концентрации глюкозы в крови.

   Точки на руках отвечающие за органы

Точки на руках, отвечающие за органы, важно правильно стимулировать. Иначе добиться нужного терапевтического эффекта не получится

Современная рефлексотерапия отличается от традиционных техник китайской акупрессуры.

Топографическая анатомия костей плеча

Строение плечевого сустава обеспечивает человеческой руке свободу передвижения в трех осях. Это возможно благодаря слаженной работе четырех (!), расположенных рядом сочленений — плече-лопаточного или гленохумерального (ГХС), акромиально-плече-ключичного, грудино-ключичного и лопаточно-грудинного.

Соединение головки плеча и лопатки врачи называют гленохумеральным суставом

Плечевой или плечелопаточный сустав — это подвижное сочленение головки плечевой кости, обозначенной на рисунке вверху цифрой 1, и суставной впадины в суставном отростке лопатки, которая покрыта хрящевой суставной губой (2). Именно она смягчает толчки и сотрясения, вызываемые активными движениями руки.

Особенности строения плечевого сустава:

• площадь головки, покрытой хрящевой тканью, в 3 раза больше площади суставной впадины лопатки;
• конгруэнтность сочленения повышается наличием суставной губы;
• в отличие от тазобедренного сочленения, где головка бедренной кости глубоко погружена в суставную впадину, фиксация ГХС, происходит за счет мощного лопаточно-связочного комплекса, называемого вращательной манжетой;
• суставная капсула ГХС просторная, слабо натянута, внизу очень тонкая, а в остальных местах укреплена сухожилиями мышц, которые, кстати, и не дают ей ущемляться при движениях руки.

Сверху плечо защищено сводом, состоящим из акромиона, клювовидного отростка лопатки и клювовидно-акромиальной связки. Он предохраняет плечо от вывихов головки плечевой кости при движении руки вверх-кпереди или вверх и в сторону.

ГХС также дополнительно укреплен сухожилием длинной головки двуглавой мышцы плеча. На рисунке вверху хорошо видно, что оно очень длинное и крепится к суставному отростку лопатки, при этом внутри суставной сумки покрыто особой синовиальной мембраной.