Почему кружится голова, когда встаешь?

Головокружение – причины у женщин при нормальном давлении

Причины возникновения вертиго связаны с нарушением передачи нервных импульсов от рецепторов сенсорных систем, ответственных за пространственную ориентацию (вестибулярной, зрительной, мышечной), а также нарушением центральной обработки получаемой информации. Это относится к так называемому истинному (вестибулярному, системному) головокружению, которое не обуславливается нарушением поставки к головному мозгу кислорода и глюкозы, не зависит от артериального давления, психогенных факторов.

Истинное головокружение причины у женщин может иметь следующие:

• лабиринтит (воспаление внутреннего уха инфекционной или аутоиммунной этиологии);
• вестибулярный неврит (поражение вестибулярного отдела вестибулокохлеарного черепного нерва, ответственного за передачу информации от внутреннего уха в головной мозг);
• вестибулопатия (расстройство функционирования вестибулярного аппарата, врожденное или приобретенное вследствие травм, инфекций и так далее);
• вестибулярная пароксизмия (нарушение вестибулярных функций вследствие компрессии вестибулокохлеарного нерва близлежащими артериями или опухолями);
• доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (патология внутреннего уха, которую связывают со смещением в нем особых структур – отолитов, или «слуховых камешков»);
• болезнь Меньера (патология, при которой во внутреннем ухе увеличивается количество эндолимфы);
• центральные вестибулярные нарушения (инсульт мозжечка, рассеянный склероз, опухоли задней черепной ямки, тромбоз задней мозжечковой артерии и прочие патологии).
• фистула лабиринта (вследствие нарушения целостности костной стенки лабиринта либо разрыва в овальном окне).

Выясняя, почему кружится голова, специалисты уделяют внимание такому важнейшему признаку, как нистагм (быстрые непроизвольные колебательные движения глазных яблок). Этот симптом позволяет отличать периферические вестибулярные расстройства от центральных

Так, при поражении периферических отделов вестибулярной системы фиксация взора приводит к уменьшению нистагма и головокружения.

Головокружение по утрам – причины у женщин

Некоторые женщины отмечают, что постоянно кружится голова после утреннего пробуждения, как в положении лежа, так и при подъеме с кровати. Во многих случаях виной этому – остеохондроз шейного отдела позвоночника. При этом заболевании наблюдается прогрессирующее поражение межпозвоночных дисков в шейном отделе, влекущее за собой изменения в самих позвонках, позвоночных суставах, мышечные спазмы.

Нередко результатом описанных процессов становится сдавливание сосудов и нервов, что приводит к кислородному голоданию головного мозга. Особенно выраженным это становится после сна в неудобной позе, на некачественной подушке.

Кроме того, если в утреннее время после сна кружится голова, причины могут быть следующими:

• болезнь Меньера;
• позиционное доброкачественное головокружение;
• гипогликемия;
• болезни вестибулярного аппарата и поражения внутреннего уха.

Головокружение при ходьбе – причины у женщин

Состояние, когда кружится голова и шатает при ходьбе, которое не спровоцировано резким подъемом после длительного покоя, употреблением спиртного или катанием на аттракционах, вероятно, является симптомом одной и следующих патологий:

• неполадки в вестибулярном аппарате (болезнь Меньера, вестибулярный нейронит, лабиринтит и прочие), когда импульсы от нервов перерабатываются со сбоями, торможениями;
• повреждения структур центральной нервной системы (болезнь Паркинсона, полинейропатия, эпилепсия, гидроцефалия, поражения мозжечка), при которых возникают мышечные нарушения, изменение психического состояния.

Почему возникает головокружение в горизонтальном положении?

Тревожным и требующим диагностики является проявление, когда кружится голова при повороте головы лежа, или кружение возникает после принятия горизонтального положения. Однозначно ответить, какие в данном случае имеет головокружение причины у женщин, невозможно, они могут быть разными.

Перечислим самые распространенные из них:

• травматические повреждения центральной нервной системы;
• прием некоторых медикаментов;
• новообразования в головном мозге;
• сахарный диабет (вследствие изменения состояния сосудов);
• остеохондроз позвоночника;
• поражения внутреннего уха.

Методы лечения

Головокружение при ходьбе — состояние, которое может привести к неприятным последствиям, поэтому на него необходимо обращать внимание, если имеются периодические приступы, которые не связаны с видимыми объективными причинами

Лекарственные препараты

Для того чтобы снять симптомы обычно назначают:

• Диазепам;
• Цетрин;
• Седуксен;
• Эфедрин;
• Транквилизаторы;
• Комплексы витаминов.

Медикаменты может прописать специалист, заниматься самолечением не нужно.

Физиотерапия

Нередко в состав комплексного лечения входит физиотерапия. Основная ее задача — снять напряжение в мышцах шеи, обеспечить расслабление и тонизировать мышцы. В ходе лечения к мозгу поступает нормальное количество кислорода, которое могло быть ограничено.

Среди разновидностей выделяются такие способы:

• электрофорез;
• фонофорез;
• лечение с помощью магнита.

Также можно встретить такую рекомендацию, как массаж, что не уступает по своей эффективности. Еще применяют акупунктурное лечение и ванны.

Лечебная гимнастика

Физическая активность во многих случаях является хорошим средством для снятия напряжения и поддержания тонуса организма в целом. В основном, такая терапия проходит под наблюдением врача ЛФК индивидуально или в группах, поскольку пациент должен научиться специальным упражнениям, при этом не перенапрягаться и избегать травм.

Народные средства

Использование народных средств в качестве метода основного лечения недопустимо, они могут быть лишь вспомогательными действиями по обезболиванию или расслаблению организма.

В основном прибегают к таким приемам, как:

• лечебный чай на основе порошка из корня имбиря;
• ванна с отваром из чабреца, принятие которой должно быть не более15 минут;
• упражнения для ходьбы: приседания, ходьба боком, закрывая глаз или оба глаза;
• отвар клевера (лугового);
• сок из моркови или свеклы, прием натощак;
• употребление в пищу граната;
• салаты из морской капусты;
• настойка из семян петрушки;
• отдых и покой.

Часто пациенты используют народную медицину, если у них имеются противопоказания к лекарственным препаратам или аллергии на их составляющие. Также в качестве дополнения к лечению медикаментами. При этом нужно проконсультироваться со специалистом.

Причины головокружения

Факторы, провоцирующие головокружения весьма разнообразны, как и само явление, которое провоцируется разными недугами.

Среди них:

• Болезнь Меньера.
  • Во время такого недуга сильно кружится голова и тошнит. Иногда сопровождается шумом в ушах, чувством давления в ухе и иногда с ухудшением слуха.
  • Приступ продолжается 3-4 часа. Проявляется в непроизвольном ритмическом движении глазных яблок.

  • На предварительных этапах болезни нарушения слуха исчезают совсем, на следующих станут необратимыми. При помощи аудиометрии можно выявить свойственное ухудшение слуха больше чем на 10 децибел на 2 разных частотах.
    Специалисты рекомендуют квалифицировать головокружение неизвестного происхождения как заболевание Меньера, даже если отсутствуют дальнейшие признаки развития нарушений слуха.

  • Известно, что данный недуг зачастую обладает обратимым характером при своевременном выявлении болезни и надлежащей терапии.
• Лабиринтит.
  • Представляет собой воспалительный процесс во внутреннем ухе.
  • Вызван обычными приступами системного головокружения и ухудшением слуха.
  • Регресс происходит неспешно на протяжении 1 месяца либо 3-4 в зависимости от угасания фактора, вызвавшего его.
  • Бывают бактериальные и вирусные.
• Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ).
  • Самое встречаемое головокружение, характеризующееся появлением во время быстрой смены положения головы или тела, когда пациент расположен горизонтально либо во время наклона вперед и запрокидывания головы назад.
  • Обычно, проходит само по себе.
• Вестибулярный нейронит.
  • Возникает внезапно и долго длится.
  • Болит и кружится голова, сопровождается тошнотой, рвотным рефлексом, потерей координации, страхом.
  • Симптоматика усиливается во время движений головы либо смены расположения тела.
  • Переносится трудно и человек не встает с кровати на протяжении 3-5 суток.
• Посттравматическое головокружение.
  • Тонкая костная мембрана лабиринта повреждается во время травм.
  • Затем появляется вестибулярное головокружение, тошнота, рвотный рефлекс из-за выключения лабиринта.
  • В редких случаях зависит от поперечного либо продольного перелома пирамиды височной кости, сопровождаемого кровотечением в среднее ухо либо травмой барабанной перепонки.
  • Симптомы могут усилиться во время резких движений головы.
• Баротравма.
  • В данном случае есть вероятность разрыва мембраны возле овального, либо круглого отверстий и формирование перилимфатической фистулы.
  • Может развиться меняющееся либо позиционное вестибулярное головокружение.
• Холестеатома.
  • Является опухолью, которая развивается во время хронических бактериальных воспалительных процессов во внутреннем ухе.
  • Способна разрушить стенки барабанной полости и привести к формированию перилимфатической фистулы и постоянных головокружений и тугоухости.
• Поражение вестибулярного нерва.
  • Бывает во время наркотической и медикаментозной интоксикаций.
  • Часто наблюдают ухудшение слуха.
  • Когда употребление препаратов прекращено, может наступить улучшение функций вестибулярного аппарата и слуха.
• Базилярная мигрень.

  В результате приступов могут проявиться зрительные и чувствительные сбои, головные боли, бессознательное состояние.

• Патология шейного отдела позвоночника.
  • Происходит в результате травм либо спондилеза.
  • Причина головокружения — патологический импульс от рецепторов мышц шеи.
  • Характеризуется нарушением координации, толчками по сторонам и чувства небольшого головокружения при повороте головы.
• Также бывают подобные явления у детей.

  У ребенка кружится голова в основном короткий период времени и связан с резкой сменой расположения тела (быстрое вставание с постели).

Узнайте почему появляется головокружение при вставании и когда ложишься.

Заболевания, которые вызывают головокружения

Головокружение часто вводит в заблуждение как самих пациентов, так и врачей. Но можно выделить несколько патологий, для которых этот симптом наиболее характерен.

ДППГ

Часто эпизодическое головокружение является симптомом ДППГ — это патология лабиринта — доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение. Развитие этого заболевания провоцирует чрезмерное отложение солей кальция (отолитов) в лабиринте, которые вызывают раздражение при определенном положении головы, проявляющимся головокружением.

Болезнь характеризуется кратковременными приступами сильного головокружения, которым может сопутствовать тошнота, иногда рвота и нистагм (непроизвольные быстрые движения глаз). Приступы проходят самостоятельно или после вестибулярной гимнастики. Опасность эта патология может представлять при внезапном приступе во время вождения автомобиля или при нахождении на высоте.

Болезнь Меньера

Воспалительное негнойное заболевание внутреннего уха. Характеризуется критическим увеличением объема эндолимфы – жидкости, которая находится в лабиринте (внутри полукружных каналов). В результате резкого повышения внутрилабиринтного давления возникает эндолимфатический гидропс, который приводит к отеку и воспалению, что проявляется системным головокружением. Также возникает тошнота, рвота, шум в ушах, происходит нарастающее ухудшение слуха (тугоухость). Сильно нарушается равновесие, вплоть до того, что больной не может даже сидеть. Болезнь довольно редкая, в тяжелых случаях приводит к полной глухоте, опасна внезапными приступами.

Поражение мозжечка

Мозжечок находится в задней части мозга. Получает сигналы от мышц конечностей, отвечает за формирование позы и координацию движений. «Пьяная» походка в трезвом состоянии — это возможный признак опухоли мозжечка. Больной ходит с широко расставленными ногами и не может пройти «по линеечке», вынужден себя как бы постоянно ловить для устойчивости. Такое состояние расценивается как головокружение. Эти симптомы нарушения координации движений центрального происхождения при поражении мозжечка возникают также в результате нарушения кровоснабжения (ишемия, инфаркт), при интоксикациях.

Головокружение при алкогольной интоксикации

Этиловый спирт избирательно накапливается в веществе головного мозга и вызывает его повреждение. Вследствие поражения мозжечка и вестибулярных ядер ствола мозга,равновесие и координация движений нарушаются уже на легкой стадии алкогольного опьянения. Это также зависит от индивидуальной восприимчивости организма к алкоголю, от состояния печени и общего самочувствия.

Обычно после алкогольного отравления головокружение уменьшается в положении лежа и нарастает при попытке встать. Иногда голова может «кружиться» с похмелья несколько дней, до тех пор, пока организм полностью не очистится от ядовитых продуктов распада этанола. Помогает ускорить этот процесс и устранить негативные последствия алкогольного обезвоживания обильное питье минеральной воды.

«Морская болезнь»

Укачивание, сопровождающееся тошнотой и головокружением, возникает не только на море, но и в любом движущемся транспорте. У женщин эта патология возникает чаще, но может поражать и бывалых моряков.

Полезная информация

Одной из причин этого состояния является конфликт между зрительным восприятием и сигналами, идущими от вестибулярного аппарата внутреннего уха. То есть глаза видят мелькающую картинку из окна поезда/автомобиля, движение волн на море – при этом вестибулярный аппарат не регистрирует перемещение тела.

Для уменьшения головокружения нужно привести в соответствие поступающие в мозг сигналы: перебирать ногами, имитируя движение, или стараться смотреть на линию горизонта, где нет мелькания. Облегчают состояние сосательные, жевательные движения: моряки для этого посасывают спички, можно использовать леденцы, сухари, цитрусовые, мятную жвачку. Лучше всего при морской болезни помогает сон. В качестве профилактики можно принять Аэрон, Циннаризин (за полчаса до начала поездки/перед отплытием).

Причины появления нарушения

Если у человека резко начинает кружиться голова, то ему нужно как можно скорее изменить своё положение на горизонтальное. Чаще всего после этого неприятная симптоматика быстро исчезает, страх уходит, а сознание становится ясным.

Сильное головокружение в лежачем положении может указывать на особо опасные нарушения в организме пациента. Факторами развития такого состояния могут быть:

1. Артериальная гипертензия. Болезнь сопровождается повышением уровня давления, особенно в утреннее время, когда у человека происходит всплеск гормональной активности. Показатели, превышающие 170/100 миллиметров ртутного столба, вызывают ишемию мозговых центров и сердца.
2. Остеохондроз позвоночника. При этом заболевании ухудшается питание межпозвоночных дисков, что в результате приводит к изменению показателя их упругости.
3. Заболевание Мьера происходит из-за ишемии структуры внутреннего отдела уха, вестибулярного, а также слухового нерва. При этом больной жалуется на рвотные позывы, головокружение и нарушение координации в пространстве.
4. Внутренние отиты (лабиринтит), травмы уха. В этом случае происходит нарушение проведения импульсов в вестибулярные центры. Даже в тот момент, когда больной находится в горизонтальном положении, есть ощущение боли в ушах, тошноты и кружения перед глазами.
5. Опухоли мозга, относящиеся к злокачественным и доброкачественным, провоцируют сдавливание тканей. Больного беспокоят сильные боли в голове, рвотные позывы, снижение остроты зрения. Головокружение, как правило, тревожит ночью. Кружится голова лёжа на спине, появляется чувство изменения положения тела.
6. Употребление успокоительных и снотворных препаратов нередко отрицательно воздействует на процесс работы мозга. Особенно сильно это проявляется у женщин, для которых характерен всплеск уровня гормонов. После пробуждения у человека возникает чувство подкатывающейся тошноты, начинается головокружение и нарушается фокусировка взгляда на определённом объекте.
7. При сахарном диабете первой степени у больного сильно отекают сосуды, поставляющие кровь к мозгу. Резкое повышение содержания глюкозы в крови может провоцировать вялость, нервозность, а в некоторых случаях и головокружение.
8. Если недавно была получена черепно-мозговая травма, то больной может жаловаться на боли в голове, снижение зрения и временные судороги. Если повреждение повлияло на вестибулярный аппарат либо привело к повышению внутричерепного давления, у человека могут возникнуть тошнота, головокружение и рвота, после которой состояние не улучшается.

Врачи рекомендуют при появлении чувства головокружения с утра не подниматься резко с кровати. При приступе нужно успокоиться. Для этого следует закрыть глаза и начать глубоко дышать, большими пальцами надавливая на глазные яблоки в течение 10-15 секунд.

Голова может начать кружиться и на фоне других заболеваний, поэтому очень важно заранее обратиться к лечащему врачу для диагностики и выяснения причины недомогания. Лишь с помощью проведения специальных исследований и сдачи анализов можно точно определить, что именно провоцирует головокружение в горизонтальном положении. Для постановки диагноза больному врачи применяют различные анализы крови, доплерографию сосудов, МРТ, рентген и некоторые другие исследования

Для постановки диагноза больному врачи применяют различные анализы крови, доплерографию сосудов, МРТ, рентген и некоторые другие исследования.

Чтобы поставить правильный диагноз, специалист должен точно выяснить, как именно протекает приступ, меняется ли при этом состояние человека, есть ли дополнительная симптоматика (слабость, болезненные чувства, снижение слуха, шум в ушах и другие проблемы).

Именно поэтому очень важно проследить, какие чувства испытывает больной при головокружении. Это поможет правильно и быстро определить причину болезни и назначить адекватное лечение

Дополнительная симптомы головокружения и их причины

При головокружении могут наблюдаться и другие симптомы, которые его сопровождают

На них нужно обращать внимание, чтобы помочь врачу диагностировать заболевание

Наиболее часто встречаются такие сопутствующие головокружению признаки:

• небольшое подташнивание либо рвота;
• сильная головная боль;
• нарушение координации (ориентации в пространстве), чувство, что хочется упасть;
• учащенное сердцебиение;
• наблюдаются скачки давления либо его изменение;
• выделение крови из ушей или носа;
• общая слабость.

Важная информация

Наличие этих симптомов может говорить о наличии заболевания, особенно, если такие состояния повторяются.

Кружится голова, когда встаешь, если:

• Патологии вестибулярного аппарата. Также наблюдается шаткая походка, тошнота, неритмичное сердцебиение, шум в ушах.
• Если во внутреннем ухе нарушается кровоток. Сопровождается повышением артериального давления, иногда наблюдается потеря памяти.
• Травмы внутреннего уха. Рвота, нарушение слуха, головная боль, если пациент резко встает.
• Неврит. Голова начинает кружиться в утреннее время без причин, также тошнота либо рвота.
• Наличие воспаления в ухе. Обычно повышается температура, а также сильное головокружение.

В остальном, что означает головокружение можно определить по дополнительным симптомам.

Распишем каждый из вариантов:

1. Если, когда ложишься и при вставании к головокружению добавляется тошнота, это может означать сразу несколько проблем. Например, беременные женщины могут испытывать подобный дискомфорт и это нормально. Также может быть проблема нервной системы, серьезное отравление. Тошнота является признаком нарушения работы желудочно-кишечного тракта, в сочетании с головокружением это значит, что проблема находится на серьезной стадии.
2. Если вдобавок к головокружению начинает болеть голова, а главное, в глазах все резко темнеет и функции зрения снижается, это означает, что не хватает питания зрительному нерву, глазному блоку. Это может стать серьезной причиной разлада зрительного аппарата, а значит нужно как можно скорее обратиться к врачу.
3. Если головокружение проявляется не только во время смены положения тела с горизонтального на вертикальное и наоборот, то это признак нарушения артериального давления. Серьезное заболевание, которое может привести к опасным проблемам, даже к смерти. Например, если давление слишком резко повысится и сосуд с этим не справится, артерия вполне может лопнуть и привести к внутреннему кровотечению, а это высокий риск умереть.
4. Если, кроме того, что кружиться голова, кажется, что все звуки становятся тише и менее отчетливыми и при этом слегка темнеет в глазах – это может быть сигналом о нарушении работы слухового аппарата человека. По-другому такое состояние называется синдромом Меньера. Здесь также нужно максимально быстро обратиться к доктору, чтобы нормализовать работу слуховых органов, избежать хронических заболеваний.
5. Также головокружение может говорить о разладе внутренних органов, а конкретней, щитовидной железы. Дело в том, что щитовидка выделяет специальный гормон – адреналин, который регулирует работу кровеносной системы, при его переизбытке давление может повышаться. Из-за этого сосуды испытывают перегруз, не справляются с оборотом крови.

В случае акклиматизации нужно просто подождать пару дней, пока тело само перестроится под существующие условия и все наладится, однако есть препараты, витамины (С и А) облегчающие этот процесс.

Бывает, что головокружение при подъеме с кровати или дивана, сопровождается рядом дополнительных неприятных симптомов. Рассмотрим, каких именно:

• невыносимая головная боль, пульсирующая в висках;
• ослабленное состояние, нежелание заниматься повседневными делами;
• тошнотное чувство, рвотные позывы;
• чувство пробок или льющейся воды в ушах, посторонние звуки;
• становится трудно вдыхать воздух;
• повышается ЧСС;
• пострадавший покрывается холодным потом.

Почему кружится голова когда встаешь – Health OK – Портал о здоровом образе жизни

С головокружением, называемое в медицине термином «вертиго», сталкивался каждый человек. И если для одних – это редкое состояние, не доставляющее неудобств, то у других оно возникает так часто, что становится настоящей проблемой. Является ли головокружение при смене положения тела в пространстве признаком определенных заболеваний?

Причины головокружения при смене положения тела бывают самыми разнообразными. Вертиго может иногда проявляться у совершенно здорового человека или указывать на проблемы со здоровьем. Провести точную диагностику и назначить правильное лечение сможет только врач.

Из-за чего может проявляться подобное состояние:

• длительное сидение или лежание неподвижно;• резкие изменения артериального давления;• нарушение функционирования вестибулярного аппарата;• кислородное голодание, резкий отлив крови от головного мозга;• прием некоторых видов медикаментов – препаратов для стабилизации давления, транквилизаторов, антидепрессантов, антибиотиков;

• обезвоживание организма, вследствие недостаточного употребления чистой воды.

Часто при резком вставании кружится голова у пожилых людей, возрастом старше 60-ти лет. Причинами этого могут быть заболевания, нередко развивающиеся с возрастом – артрит, катаракта, глаукома, нарушение в функционировании вестибулярного аппарата.

Виды головокружения

Головокружение, в зависимости от причины возникновения, бывает разных видов:

• психогенное. Это состояние возникает вследствие сильных эмоциональных потрясений, хронической усталости или депрессии, панических атак, истерии.

При этом человек может чувствовать, как кружится голова, кидает в стороны, ощущение слабости во всем теле;• физиологическое – ощущение головокружения при интенсивном раздражении вестибулярного аппарата, например, при качании в море или катании на качелях;• вызванное нарушениями в работе мозга.

Как правило, в этих случаях голова кружится от патологий мозжечка. Причинами могут выступать инфаркт мозжечка или его смещение, черепно-мозговые травмы, опухоли, нарушение функций сосудов.

Иногда к подобному состоянию приводит паралич глазных мышц, который нарушает правильное воспроизведение картинки для сетчатки;• периферическое – вертиго при заболеваниях ушей. Когда поражаются сосуды или евстахиева труба, может возникать нарушение равновесия, сопровождающееся шумом или болевыми ощущениями в ушах, снижением слуха. Даже наличие серных пробок в слуховых проходах может спровоцировать появление этого неприятного симптома.

Что делать, если при вставании, кружится голова

Если ощущение, что кругом голова, возникает часто и мешает нормальной жизнедеятельности, стоит без промедления обратиться к врачу-неврологу. Для грамотного и эффективного лечения доктор выяснит причину появления этого симптома и назначит лечебные меры для ее устранения.

Это может быть:

• рефлексо- или ароматерапия;
• лечебные физические упражнения;
• массаж;
• препараты для поддержания функций вестибулярного аппарата;
• препараты для стабилизации кровяного давления;
• антигистаминные средства.

Если вы внезапно ощутили, как кружится голова, рекомендует воспользоваться рекомендациями для быстрого устранения симптома:

• дышите глубоко для насыщения мозга кислородом;
• расстегните тесную одежду, верхнюю пуговицу или ослабьте узел галстука, если он сдавливает шею;
• остановитесь, присядьте, начните интенсивно массировать пальцы рук;
• по возможности – прилягте и положите на лоб смоченное в холодной воде полотенце;
• не закрывайте глаза, смотрите в одну точку;
• выпейте стакан воды во время приступа и пейте много жидкости на протяжении дня.

Один из действенных народных методов избавиться от головокружения – перед каждым приемом пищи, каждый день, ешьте по 1 столовой ложке ламинарии.

Профилактика головокружения

Один из профилактических методов, если кружится голова и качает, является ежедневное выполнение упражнений для нормализации работы вестибулярного аппарата:

1. резко поворачивайте голову в стороны по несколько раз. Если во время упражнения возникнет приступ, остановитесь до его прекращения, затем продолжите;
2. осуществите резкие движения головой вниз-вверх по 4-5 раз;
3. из положения сидя на краю кровати, ноги при этом стоят на полу, лягте на бок, а голову приподнимите на 45 градусов. Зафиксируйте тело в такой позе на 30 секунд. Повторите по 3 раза на каждую сторону.

Чтобы мышцы шеи были расслабленными, в любую свободную минуту повторяйте движения плечами вверх и вниз, с силой расправляйте плечи. Всегда следите за своей осанкой, избавьтесь от вредных привычек – и тогда приступы головокружения не будут вас часто беспокоить.

Дополнительные симптомы

Т¾Ã»ÃÂúþ úþüñøýðÃÂøàÃÂøüÿÃÂþüþò ø ÿÃÂþòõôõýøõ ðýðûø÷þò üþóÃÂàÃÂÃÂðÃÂàóðÃÂðýÃÂøõù ÃÂþÃÂýþù ÿþÃÂÃÂðýþòúø ôøðóýþ÷ð. ÃÂþûþòþúÃÂÃÂöõýøõ ÃÂðÃÂÃÂþ ÃÂþÿÃÂþòþöôðõÃÂÃÂÃÂ:

• ÿÃÂþñûõüðüø ò ôõÃÂÃÂõûÃÂýþÃÂÃÂø þÃÂóðýþò ÃÂûÃÂÃÂð: ÃÂÃÂü, ÃÂýøöõýøàøûø õóþ ÿþûýðàÿþÃÂõÃÂÃÂ;
• ÿþòÃÂÃÂõýýþù ÃÂõüÿõÃÂðÃÂÃÂÃÂþù ÃÂõûð;
• ÃÂÃÂðÃÂõýøõü ÃÂõÃÂôÃÂõñøõýøÃÂ;
• ÿþÃÂõÃÂõù ÃÂþ÷ýðýøÃÂ;
• ôøðÃÂõõù ø ÃÂòþÃÂþù.

ÃÂÃÂø ÷ðñþûõòðýøÃÂàòýÃÂÃÂÃÂõýýõóþ ÃÂÃÂð, ÿÃÂþòþÃÂøÃÂÃÂÃÂÃÂøàóþûþòþúÃÂÃÂöõýøõ, ýðñûÃÂôðÃÂÃÂÃÂàÃÂûõôÃÂÃÂÃÂøõ ÃÂðÃÂðúÃÂõÃÂýÃÂõ þÃÂÃÂÃÂõýøÃÂ:

• ýõÃÂÃÂðñøûÃÂýþÃÂÃÂàþúÃÂÃÂöðÃÂÃÂøàÿÃÂõôüõÃÂþò;
• ýõÃÂÃÂÃÂþùÃÂøòþõ ÿþûþöõýøõ.

ÃÂð÷øûÃÂÃÂýðàüøóÃÂõýàâ ÃÂÃÂþýøÃÂõÃÂúþõ ÷ðñþûõòðýøõ, ÃÂðÃÂðúÃÂõÃÂø÷ÃÂõüþõ ÃÂøûÃÂýþù ñþûÃÂàóþûþòÃÂ.

áøüÿÃÂþüðÃÂøúð ò ôðýýþü ÃÂûÃÂÃÂðõ ÃÂûõôÃÂÃÂÃÂðÃÂ:

• çÃÂòÃÂÃÂòþ ÿþúðûÃÂòðýøàò ÿðûÃÂÃÂðàýþó ø ÃÂÃÂú.
• àõóÃÂûÃÂÃÂýþõ þÃÂÃÂÃÂõýøõ ÃÂþýûøòþÃÂÃÂø.
• ÃÂñþÃÂÃÂÃÂõýøàñþûõ÷ýõýýÃÂàþÃÂÃÂÃÂõýøù ò óþûþòõ ÿÃÂø ø÷üõýõýøø ÿþûþöõýøàÃÂõûð.
• èõùýÃÂù þÃÂÃÂõþÃÂþýôÃÂþ÷. àôðýýþü ÃÂûÃÂÃÂðõ üþ÷ó ýõ ÿþûÃÂÃÂðõàôþÃÂÃÂðÃÂþÃÂýþóþ úþûøÃÂõÃÂÃÂòð úÃÂþòø ø ø÷-÷ð ÃÂõóþ ýðÃÂøýðõàúÃÂÃÂöøÃÂÃÂÃÂàóþûþòð.

ÃÂþÿþûýøÃÂõûÃÂýÃÂõ ÿÃÂø÷ýðúø ôðýýþóþ ÷ðñþûõòðýøÃÂ:

• ÿÃÂþñûõüð þÃÂøõýÃÂðÃÂøø ò ÿÃÂþÃÂÃÂÃÂðýÃÂÃÂòõ;
• ÿþÃÂûõ ÃÂõ÷úþóþ ôòøöõýøàóþûþòþù â ÿþÃÂõüýõýøõ ò óûð÷ðÃÂ;
• ýõòþ÷üþöýþÃÂÃÂàÿÃÂðòøûÃÂýþóþ òþÃÂÿÃÂøÃÂÃÂøàÿþûþöõýøàÃÂòþõóþ ÃÂõûð.

ÃÂÃÂø þÃÂÃÂõþÃÂþýôÃÂþ÷õ óþûþòþúÃÂÃÂöõýøõ ÃÂõ÷úþ ÃÂÃÂøûøòðõÃÂÃÂÃÂ, õÃÂûø ÿðÃÂøõýàûþöøÃÂÃÂÃÂ. ÃÂÃÂø ÿþÃÂÃÂðýþòúõ ôøðóýþ÷ð ýõ òÃÂõóôð ôþÃÂÃÂðÃÂþÃÂýþ ÃÂþûÃÂúþ ÃÂøüÿÃÂþüþò ø ôûàÃÂÃÂþÃÂýõýøàøûø þúþýÃÂðÃÂõûÃÂýþóþ þÿÃÂõôõûõýøàñþûõ÷ýø ýð÷ýðÃÂðÃÂàÃÂÃÂô ôøðóýþÃÂÃÂøÃÂõÃÂúøàÿÃÂþÃÂõôÃÂÃÂ.